فقط لأن كل TikToker وأختهم يوصون بعلاج معين للعناية بالبشرة، فهذا لا يعني بالضرورة أنها نصيحة جيدة. (مثال على ذلك: لا، فرك البطاطس على وجهك يكون لا طريقة مدعومة علميا لتهدئة الاختراقات.) ولكن هناك اتجاه واحد يقوم بجولات يستحق هذا الضجيج؟ تريتينوين - أو تريت، كما يسميه الأطفال الرائعون. إنه كريم موضعي (أو جل) يستخدم لعلاج حب الشباب وتقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والشيخوخة البقع الداكنة ، وBeautyTok هو مهووس بها.
إن الطلب المفاجئ على تريتينوين ليس مفاجئًا تمامًا لأطباء الأمراض الجلدية، الذين يصفونه منذ عقود. إلى جانب الواقي من الشمس، يعد التريتينوين أكثر منتجات العناية بالبشرة القائمة على الأدلة لدينا، ليا أنسيل، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في Treiber Dermatology Associates وأستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في جامعة كولومبيا، يقول لـ SelfGrowth. كان الأول تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) في عام 1971 ك علاج حب الشباب ، ومنذ ذلك الحين أصبح عنصرًا أساسيًا لمعالجة مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة.
إذًا ما الذي يجعل تريتينوين مهمًا جدًا، وما نوع الفرق الذي قد يحدثه هذا الكريم الجذاب لبشرتك؟ هوذا كل ما تحتاج إلى معرفته.
كيف يعمل تريتينوين؟ | من يجب أن يستخدم تريتينوين؟ | من الذي يجب عليه تجنب التريتينوين؟ | ما هي الآثار الجانبية للتريتينوين؟ | هل تريتينوين متاح بدون وصفة طبية؟ | كيف يمكنك استخدام تريتينوين؟ | كم من الوقت يستغرق تريتينوين للعمل؟ | علامات التوقف عن استخدام التريتينوين
ما هو التريتينوين وكيف يعمل؟
يوضح الدكتور أنسيل أن تريتينوين، أو حمض الريتينويك، ينتمي إلى عائلة من المركبات الموضعية تسمى الرتينوئيدات، وهي مكونات للعناية بالبشرة تعتمد على فيتامين أ. تشمل الأعضاء الأخرى استرات الريتينالدهيد والريتينول والريتينيل، مع كون التريتينوين هو الأكثر فعالية في المجموعة. بمجرد تطبيقه، فإنه يرتبط بمستقبلات حمض الريتينويك في خلايا بشرتك ويحسن كيفية عملها.
يتجدد الجلد من خلال عملية تسمى دوران البشرة، حيث يتم التخلص من الخلايا القديمة والتالفة من سطح الجلد واستبدالها باستمرار بخلايا جديدة. عاصمي سانغفي، DO ، طبيب أمراض جلدية معتمد ومدرب سريري في كلية جبل سيناء الصحية للطب في مدينة نيويورك، يقول SelfGrowth. يمكن أن تتعطل هذه العملية بسبب بعض الأمراض الجلدية، بما في ذلك حب الشباب ، كما أنها تتباطأ مع تقدمنا في السن. هروب جديلة وفرط التصبغ، من بين الأحجار الكريمة الأخرى.
لا يستطيع تريتينوين تسريع دورة الدوران البطيئة فحسب، بل ثبت أيضًا أنه يفعل ذلك زيادة إنتاج الكولاجين (المزيد عن ذلك في دقيقة واحدة)؛ لكمة واحدة يمكن أن تغير قواعد اللعبة لبشرتك.
من يجب أن يستخدم تريتينوين؟
تريتينوين الموضعي هو وافقت عليها ادارة الاغذية والعقاقير لعلاج حب الشباب وعلامات أضرار أشعة الشمس (فكر في: نسيج الجلد غير المستوي، البقع الداكنة والتجاعيد).
تريتينوين لعلاج حب الشبابيقول الدكتور سانغفي إنه عندما يضرب التريتينوين الغاز في دورة تجديد الخلايا، فإن هذا يساعد على منع التراكم الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب. بشكل أساسي، فهو يدخل إلى مسامك ويخفف الجلد الميت والزهم (الزيت)، مما يمنعهم من الالتصاق معًا وتشكيل بثور جديدة. العلاج الموضعي لديه أيضا مهارات مضادة للالتهابات وتضيف، مما يمكن أن يقلل من خطورة العيوب الحالية ويقلل من تفجرها في المستقبل.
تريتينوين لأضرار أشعة الشمس وعلامات الشيخوخةمع مرور الوقت، تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية علامات الشيخوخة، بما في ذلك فرط التصبغ. من خلال تعزيز تجدد البشرة، يدفع التريتينوين خلايا الجلد الجديدة إلى السطح لتحل في النهاية محل الخلايا الداكنة، وتتلاشى في النهاية. بقع الشمس وتوحيد لون البشرة، ماريسا جارشيك، دكتورة في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد في MDCS Dermatology وأستاذ مساعد سريري في جامعة كورنيل ، يقول النمو الذاتي. (هذه هي نفس العملية التي يمكن أن تساعد مع مرور الوقت في تلاشي ندبات حب الشباب.) المكافأة: هذا التقشير المستمر يقلل من تراكم الخلايا الميتة، مما يعني ملمسًا أكثر نعومة أيضًا.
وفي الوقت نفسه، يمكن للتريتينوين أيضًا أن يقلل من ظهور التجاعيد، التي تظهر عندما تفقد الكولاجين، وهو بروتين هيكلي مهم يمنح بشرتك قوتها ومرونتها، كما يقول الدكتور جارشيك. هذا جزء طبيعي من الشيخوخة، لكن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يحدث ذلك تفاقم العملية . يوضح الدكتور جارشيك أن تريتينوين يعزز إنتاج الكولاجين، بينما يساعد في الوقت نفسه على ذلك المزيد من الخسارة البطيئة عن طريق منع الأشعة فوق البنفسجية من تحطيمها أكثر.
من الذي يجب عليه تجنب التريتينوين؟
تريتينوين مناسب لمعظم الناس، ولكن هناك بعض المحاذير. إذا كنت تعاني من حالة يكون فيها الجلد الجاف والتهيج موجودين بالفعل في القائمة (على سبيل المثال الأكزيما أو الوردية) أو كنت تعاني بشدة حساسة للشمس يوصي الدكتور سانغفي إما بتجنب التريتينوين أو العمل بشكل وثيق مع طبيب الأمراض الجلدية لتقليل خطر حدوث تفجرات. يجب عليك أيضًا التحقق من الملصق الموجود على أي كريم أو جل تريتينوين للتأكد من أنك لست كذلك حساسية إلى أي من مكوناته الداعمة، مثل بروتينات السمك الموجودة في بعض التركيبات المعاهد الوطنية للصحة (المعاهد الوطنية للصحة).
إحدى المجموعات التي ربما ينبغي عليها الابتعاد عن تريتينوين: الأشخاص الحوامل أو المرضعات. نحن نعلم أن الجرعات العالية من فيتامين أ يمكن أن تحدث عن طريق الفم يؤدي إلى تشوهات الجنين يقول الدكتور سانغفي: في القلب والوجه والدماغ. لا يوجد بحث يوضح أن الأمر نفسه ينطبق على التريت، لكن من الناحية النظرية، يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر بالنسبة للنساء الحوامل: بما أن التريتينوين هو شكل موضعي من فيتامين أ، فمن الأفضل الابتعاد عنه.
هل يسبب التريتينوين آثارًا جانبية؟
خلال الأسابيع القليلة الأولى أو نحو ذلك من استخدام تريتينوين، ربما ستختبر ما يسمى إعادة التصنيع ; الفترة الزمنية التي تستغرقها بشرتك للتأقلم. يقول الدكتور سانغفي إن هذه المرحلة التمهيدية غالبًا ما تأتي مصحوبة بأعراض مزعجة مثل التهيج والجفاف والاحمرار والتقشير واللسع، ولكن هذه الأعراض تتحسن عادةً عندما يتكيف جلدك مع الدواء.
حول علامة الثلاثة إلى ستة أسابيع، هناك تأثير جانبي محتمل آخر يمكن أن يحدث وهو تطهير تريتينوين يقول الدكتور سانغفي، حيث يعمل الدواء على تسريع معدل دوران الخلايا ويدفع بشكل أساسي أي اختراقات تلوح في الأفق إلى السطح. النتيجة؟ موجة من مجموعات حب الشباب (الرؤوس السوداء، البثور، وحتى الخراجات) في جميع أنحاء وجهك، كما أوضح موقع SelfGrowth سابقًا. عندما تغضب بشرتك بهذه الطريقة، قد يكون من المغري أن تتخلص من نظام التريتينوين الخاص بك، ولكن ما لم يكن هناك احمرار شديد إذا حدث تورم أو تقرحات، فإن الأمر يستحق العناء لتجاوزه - يجب أن تبدأ الأمور في الغليان في غضون بضعة أسابيع، كما يقول الدكتور سانغفي.
هل تريتينوين متاح بدون وصفة طبية؟
تريتينوين هو ريتينويد وصفة طبية فقط. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الأولية أن يصفه إذا كنت مرشحًا جيدًا، ولكن من الأفضل استشارة أخصائي الجلد إذا استطعت. إن أطباء الأمراض الجلدية على دراية تامة بالتريتينوين وكيفية عمله، وبالتالي غالبًا ما يكونون مجهزين بشكل أفضل لوصف تركيز (0.025 أو 0.05 أو 0.1٪) وتركيبة (كريم أو غسول أو جل) تناسب نوع بشرتك واهتماماتك المحددة، كما يقول الدكتور. يقول سانجفي. ناهيك عن أنه يمكنهم إعطائك دورة تدريبية مكثفة حول كيفية استخدامه وتقليل الآثار الجانبية المذكورة أعلاه.
لدى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) محرك بحث يمكنك استخدامه العثور على طبيب الأمراض الجلدية في منطقتك. (إذا كنت تفضل حجز استشارة عبر الإنترنت، فادخل إلى طب الأمراض الجلدية عن بعد باعتباره محور الممارسة.)
كيفية الاستعداد لموعدكأفضل طريقة للاستعداد لزيارتك هي أن تأتي بوجه منتعش ونظيف، وفقًا للدكتور سانغفي: اغسل بمنظف لطيف، ثم اترك بشرتك عارية. توصي AAD بتجنب أي شيء قد يؤدي إلى ذلك تهيج بشرتك موعد مسبق أيضًا، مثل أخذ حمام ساخن أو اختيار عند الاختراق . (وإذا كانت زيارتك رقمية، فالتقط بعض الصور المضاءة جيدًا والتي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية استخدامها لفحص بشرتك.)
أخبر الطبيب بمخاوفك الأساسية ( حب الشباب العنيد ؟ البقع الداكنة؟ نسيج غير متساوٍ؟) وما هي أهدافك النهائية، بالإضافة إلى ملخص لحالتك الحالية روتين العناية بالبشرة ، حتى يتمكنوا من معرفة ما إذا كان تريتينوين متوافقًا مع المكونات الأخرى المدرجة في القائمة الخاصة بك. يقول الدكتور سانغفي إنه قد يكون من المفيد التقاط صور للمنتجات التي تستخدمها مسبقًا، فقط في حالة عدم قدرتك على تذكرها أثناء الموعد.
يجب عليك أيضًا وضع أسماء أي أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية في علبة الأقراص الخاصة بك. وبهذه الطريقة يمكن للطبيب التأكد من أن ما تتناوله لا يساهم في مشاكل بشرتك، ولن يتعارض مع تريتينوين، وفقًا لـ عاد .
كيفية استخدام تريتينوين للحصول على أفضل النتائج
لتقليل الآثار الجانبية غير المريحة، يكون العلاج منخفضًا وبطيئًا: يوصي الدكتور جارشيك بالبدء بأقل تركيز متاح وجعله تدريجيًا منتظمًا في روتينك - استخدمه مرتين في الأسبوع، على سبيل المثال، ثم قم بزيادة التكرار كما هو مسموح به ( مزيد من التفاصيل حول ذلك أدناه). وتضيف أنه من الأفضل استخدامه بعد التنظيف وقبل الترطيب، ودائمًا قبل النوم. (التعرض للضوء يمكن تسبب في تدهورها وتقليل فعاليتها.)
فانكو بوب بايماكس
أما بالنسبة لبقية فوجك، فاجعله لطيفًا للغاية ولطيفًا مرطب وخاصة في فترة التكيف . مقشرات الوجه من Nix وأي منتجات تحتوي على الكحول أو أحماض التقشير أو غيرها من المنتجات القاسية نشط ، مثل البنزويل بيروكسايد، ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك، يوصي الدكتور جارشيك. على سبيل المثال، قد يعطونك الضوء الأخضر لاستخدام مكون نشط آخر (مثل فيتامين ج ) خلال النهار أو إضافية حمض التقشير مرة واحدة في الأسبوع، طالما أنك لا تستخدمه أبدًا خلال نفس جلسات العناية بالبشرة مثل الريتينويد. ولأن التريتينوين يجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس، تأكد من ارتداء قناع واقية من الشمس واسعة الطيف أثناء النهار، مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.
قبل تطبيق تريتينوين، اغسل وجهك (بلطف، بدون فرك!) باستخدام أ منظف معتدل والماء الدافئ، ثم جففي بشرتك جيدًا، كما يوصي الدكتور جارشيك. قد تؤدي أي رطوبة متبقية إلى امتصاص المزيد من المنتج وزيادة عامل التهيج.
الآن، لنتحدث عن الأشياء الجيدة: لا تضع أكثر من كمية بحجم حبة البازلاء من تريتينوين على وجهك بالكامل، كما يقول الدكتور جارشيك. ضعيه على جبهتك وذقنك وخديك. عندما تقوم بتنعيمه على بشرتك، قم بتوزيعه بالتساوي وبعيدًا عن الزوايا الحساسة لعينيك وفمك. (وينطبق الشيء نفسه على فتحتي أنفك.) يجب أن يصبح كريم أو جل تريتينوين غير مرئي على الفور تقريبًا - إذا كان لا يزال بإمكانك رؤيته، فهذا يعني أنك باستخدام الكثير .
يجب عليك دائمًا متابعة تطبيق تريتينوين الخاص بك بطبقة من غير كوميدوغينيك (كما هو الحال في أنه لن يسد المسام) مرطب، كما يقول الدكتور أنسيل. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، فهي توصي باستخدام طريقة الساندويتش : ضعي طبقة من المرطب كخطوة أولى بعد التنظيف، يليها التريتينوين، وانتهي بطبقة أخرى.
بمجرد أن تكون في أخدودك مرتين في الأسبوع، فقد حان الوقت للسماح لبشرتك باتخاذ القرارات. على مدى الأسبوعين أو الأربعة أسابيع القادمة، أبقِ عينيك مقشرتين بحثًا عن أي علامات تهيج أو تقشير. إذا بدا أن بشرتك تتحمل التريتينوين جيدًا (بدون احمرار أو احمرار). جفاف على سبيل المثال)، يمكنك زيادة استخدامك بيوم آخر في الأسبوع وتكرار العملية لمدة شهر آخر أو نحو ذلك. يقول الدكتور سانغفي إن الهدف النهائي هو استخدامه في أي مكان ما بين ثلاثة إلى ستة أيام في الأسبوع. وتضيف أن مستويات التحمل فردية للغاية، لذا إذا كانت الترقية إلى أربعة أيام في الأسبوع ترسل بشرتك إلى الحافة ولا تختفي الآثار الجانبية (أو تزداد سوءًا)، فلا بأس من الترجيع.
كم من الوقت يستغرق تريتينوين للعمل؟
تتطلب إضافة تريتينوين إلى مجموعة العناية بالبشرة الخاصة بك ممارسة اللعبة الطويلة: يساعد العلاج الموضعي على تقليل البثور وعلامات الشيخوخة، وليس علاجها - إذا توقفت عن استخدامه، فقد تختفي التحسينات تدريجيًا، وفقًا للحالة. المعاهد الوطنية للصحة . مع الاستخدام المستمر، قد تكون بعض التغييرات مرئية في غضون أربعة إلى ستة أسابيع، كما يقول الدكتور جارشيك، ولكن عادة ما يستغرق الأمر ما لا يقل عن شهرين إلى ثلاثة أشهر للحصول على نتائج أكثر أهمية.
إذا كنت تستخدمه لعلاج حب الشباب، على سبيل المثال، فقد يعالج التريتينوين أولاً البثور الموجودة خلال الأشهر القليلة الأولى، ثم بعد ذلك، يمنع ظهور حب الشباب الجديد. يضيف الدكتور جارشيك أن التحسن في ندبات حب الشباب يمكن أن يستغرق ما يصل إلى ستة أشهر، حيث يستغرق بناء الكولاجين وقتًا طويلاً.
كما سبق للتجاعيد. على عكس المكونات الأخرى المضادة للشيخوخة التي تساعد على ملء البشرة بسرعة (فكر في: حمض الهيالورونيك و سيراميد تقول إن التريتينوين يعمل على مدار عدة أشهر لزيادة الكولاجين، وفي النهاية، تنعيم خطوط الوجه.
ومع ذلك، إذا كنت تستخدم التريتينوين لبضعة أشهر أو نحو ذلك وتتحمله جيدًا، ومع ذلك لا يبدو أنه يفعل الكثير (لا تزال تظهر لديك بقع داكنة لا تستوعب التلميح). ، فقد يكون الوقت قد حان لتحديد موعد للمتابعة لمناقشة زيادة التركيز مع طبيبك، كما يقول الدكتور جارشيك.
علامات يجب عليك التوقف عن استخدام التريتينوين
من الطبيعي أن تعاني من بعض الجفاف والتقشير والتهيج، وربما حتى بعض التطهير، أثناء التكيف مع استخدام التريتينوين. ولكن إذا أصبحت الآثار الجانبية شديدة أو لا تختفي، فقد يكون الوقت قد حان للتوقف مؤقتًا وإعطاء بشرتك استراحة.
إذا كان وجهك أحمر أو رقيقًا أو جافًا جدًا ومتقشرًا، فهذه علامات على أنك تفرط في استخدام الريتينويد الخاص بك، كما يقول الدكتور أنسيل - إما أنك تستخدم كمية كبيرة جدًا أو متكررة جدًا. وتقول إنه عندما يحدث هذا، من المهم أن تأخذ قسطًا من الراحة (من التريتينوين وأي مواد نشطة قاسية أخرى) وأن ترطب المنطقة بشكل كبير أثناء شفاءها. بمجرد أن تهدأ بشرتك، يوصي الدكتور جارشيك بإعادة تناول التريتينوين يومًا واحدًا في الأسبوع، ثم زيادة الجرعة ببطء وبسرعة يمكن أن تتحملها بشرتك.
ثم مرة أخرى، يمكنك تجربة كل استراتيجية موصى بها من قبل الأطباء لتعزيز قدرتك على تحمل التريتينوين، وكلها تأتي بنتائج عكسية - صدق أو لا تصدق، هذا ليس فشلاً. هناك الكثير من تركيبات الريتينويد في السوق، بما في ذلك اللطيف، خيارات غير وصفة طبية يقول الدكتور أنسيل. قد لا ينسجم تريتينوين مع بشرتك، لكنك الآن على بعد خطوة واحدة من العثور على ما يناسبك.
متعلق ب:
- تأثيرات حب الشباب على الصحة العقلية حقيقية جدًا
- ما الذي يمكن أن يفعله النياسيناميد وما لا يستطيع فعله لبشرتك
- ماذا تفعل إذا شعرت أن طبيبك لا يأخذ مشاكل بشرتك على محمل الجد
