خلال هذه الأوقات الوبائية التي لا يمكن التنبؤ بها (والتي بعدها ستنطلق كلمة عدم اليقين لسنوات)، ظل شيء واحد ثابتًا في العديد من حياتنا: روتين العناية بالبشرة. ربما تم تصميم نظامك على غرار نظام مكون من 11 خطوة لأحد الأشخاص المؤثرين، أو أنك تقوم بالغسل والشطف والتكرار. ربما ظل روتين العناية بالبشرة الخاص بك كما كان تمامًا قبل الوباء، أو أنك أضفت خطوات إضافية، مثل القناع الأسبوعي أو المصل الليلي لمزيد من الرعاية الذاتية. أو من الممكن أنك هنا لتكتشف أفضل ترتيب لمنتجات العناية بالبشرة مرة واحدة وإلى الأبد (أنت محظوظ).
الحقيقة هي أن كل روتين للعناية بالبشرة يكون بالضرورة فريدًا وفرديًا مثل الشخص الذي يتبعه (أو يحاول ذلك على أي حال). ولكن نظرًا لأن العناية بالبشرة أصبحت أكثر صيحات الموضة على وسائل التواصل الاجتماعي وتم إصدار الآلاف من المنتجات الجديدة في السنوات الأخيرة (التي تحتوي على ما يبدو على كل المكونات الموجودة تحت الشمس)، فقد أصبح الأمر أيضًا أكثر تخويفًا وإرباكًا للمبتدئين - ولأي شخص. لفهم كيفية إنشاء روتين فعال للعناية بالبشرة يناسبهم.
هذا هو المكان الذي نأتي فيه. عندما تبدأ (أو تستمر) في سعيك للعناية بالبشرة، نأمل أن نجيب على أكبر عدد ممكن من أسئلتك هنا في دليل العناية بالبشرة 101 هذا - بمساعدة الأبحاث والخبراء بدلاً من الضجيج . تابع القراءة لتعرف كل ما تريد معرفته عن جميع الخطوات والمكونات الروتينية المحتملة للعناية بالبشرة، بما في ذلك ما يجب أن تضعه في الاعتبار بناءً على نوع بشرتك وأي حالات صحية قد تكون لديك.
إليك كيفية استخدام هذا الدليل: إذا كنت جديدًا تمامًا على فكرة روتين العناية بالبشرة، فمن المفيد أن تبدأ من البداية، حيث نجيب على أسئلتك الأساسية حول العناية بالبشرة - حتى تلك الأسئلة التي قد تشعر بالحرج الشديد من طرحها على كل بشرتك -أصدقاء الرعاية والدهاء. إذا كنت قد انخرطت في العناية بالبشرة وتريد حقًا معرفة المكونات التي قد تكون مناسبة لك، فلدينا ما تحتاجه أيضًا. قم بالتمرير لأسفل لمعرفة المزيد حول العناصر الفعلية في روتين العناية بالبشرة والحصول على نظرة عامة على المكونات النشطة التي تعمل بشكل أفضل مع حالات جلدية معينة. لدينا أيضًا أقسام محددة للبشرة الملونة، وماذا تفعل إذا كنت حاملاً، وما يجب مراعاته إذا كان لديك حالة مشخصة تؤثر على بشرتك. بالإضافة إلى أننا نقوم بتفصيل بعض الجوانب المربكة في كثير من الأحيان في صناعة العناية بالبشرة، مثل ما إذا كان الأمر كذلك أم لا إدارة الغذاء والدواء (FDA) ينظم مكونات العناية بالبشرة وما يعنيه المصنعون بالضبط عندما يطلقون على منتجاتهم طبيعية أو نظيفة.
ستجد في كل قسم روابط لجميع تغطياتنا حول هذا الموضوع، لذا تأكد من النقر على أي شيء يثير اهتمامك إذا كنت تريد معرفة المزيد.
وأخيرًا، لا تنسَ الاطلاع على مسردنا لمصطلحات العناية بالبشرة الشائعة، والتي يمكن أن تساعد في إزالة أي ارتباك عالق لديك، وهذه النصائح المفيدة حول كيف تغسل وجهك .
لنبدأ!
ماذا تقصد عندما تقول العناية بالبشرة؟ | لماذا يجب أن أهتم بالعناية بالبشرة؟ | ما الذي يجب أن أعرفه قبل أن أبدأ روتين العناية بالبشرة؟ | ما هي الخطوات الأساسية لروتين العناية بالبشرة؟ | كيف أعالج مشكلة جلدية معينة؟ | كيف أعرف ما هي المكونات النشطة المناسبة لبشرتي؟ | ماذا يجب أن أعرف أيضًا عن مكونات العناية بالبشرة؟ | هل هناك أي شيء أريد معرفته حول العناية ببشرتي الملونة؟ | ما هي المنتجات الآمنة للحامل؟ | ماذا لو كنت أعاني من حالة طبية تؤثر على بشرتي؟ | ماذا عن الجمال النظيف؟ | ما هي المنتجات التي تفضلها أكثر؟
ماذا تقصد حقًا عندما تقول العناية بالبشرة؟
نحن نعني الرعاية الأساسية والمحافظة على أكبر عضو في جسمك، ألا وهو بشرتك! إنه يلعب دورًا مهمًا في حمايتك من مسببات الأمراض الخارجية، وكما تعلم، فهو يحافظ على جميع أعضائك الداخلية في مكانها (أوه). وبنفس الطريقة التي تنظف بها أسنانك بانتظام، تحتاج بشرتك إلى بعض الاهتمام على الأقل لتحافظ على عملها بشكل صحيح.
كما أنه يتطلب الحماية – خاصة من سرطان الجلد. في SelfGrowth، عندما نتحدث عن العناية بالبشرة، فإننا نتحدث عن طرق مدعومة علميًا لتحسين مظهر بشرتك ووظيفتها لمعالجة وإدارة المخاوف التجميلية والطبية.
هذا الدليل مخصص لأي شخص لديه فضول حول ما يعنيه أو ما يتطلبه الأمر للحصول على روتين فعال للعناية بالبشرة - بدءًا من المبتدئين الذين لا يعرفون من أين يبدأون على طول الطريق إلى المتحمسين المتمرسين للعناية بالبشرة. اعتبره دليلك النهائي للعناية بالبشرة.
لماذا يجب أن أهتم بالعناية بالبشرة؟
نعم، قد يكون الاهتمام بالعناية بالبشرة أمرًا عصريًا جدًا هذه الأيام، خاصة مع قيام مؤثري التجميل بعرض كل شيء تبخير الوجه على وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن بغض النظر عن ذلك، فإن منح بشرتك بعض الحب له فوائد تجميلية وطبية. على سبيل المثال، على الرغم من أنه لا يمكنك إبطاء مرور الوقت، إلا أنه من خلال نظام دقيق للعناية بالبشرة، يمكنك تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة وأضرار أشعة الشمس. يمكنك أيضًا إدارة بعض مشاكل البشرة البسيطة بشكل فعال، مثل الجفاف أو الزيت، باستخدام منتجات العناية بالوجه.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض جلدية معينة مثل الصدفية والأكزيما والعد الوردي وحب الشباب، فإن العناية بالبشرة ليست دائمًا اختيارية وتتطلب المزيد من التفكير في المكونات التي ستكون آمنة لبشرتك. لسبب واحد، غالبًا ما يعني علاج حالة جلدية معينة أنك بحاجة إلى استخدام نظام معين للعناية بالبشرة، ولسبب آخر، قد تجعل حالتك بشرتك أكثر حساسية للمكونات والمنتجات بشكل عام. إن العثور على روتين فعال للعناية بالبشرة يمكن أن يوفر طريقة حيوية لشخص ما لإدارة حالته وعلاجها.
هناك أيضًا حقيقة مفادها أن العديد من الأشخاص يجدون أن إجراءات العناية بالبشرة الخاصة بهم تقدم بعض فوائد الصحة العقلية، وقد يساعدك وجود هذا الروتين على إدراك مدى سهولة القيام بأشياء لطيفة لجسمك وبناء عادات صحية. إن اتباع روتين صحي ومتسق مهم لإنشاء الإيقاع والنظام في حياتنا، كوري إل هارتمان، (دكتور في الطب) ، مؤسس الجلد العافية الأمراض الجلدية وأستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ألاباما ، يقول النمو الذاتي. سواء كان الروتين عبارة عن العناية بالبشرة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو التأمل، أو أي نشاط مفيد آخر، فإن التفاني في هذه الطريقة يمكن أن يرسي أسس حياتنا اليومية، والتي غالبًا ما تكون فوضوية وغير منضبطة.
قد يجد بعض الأشخاص أيضًا أن ممارسة روتينهم اليومي أو حتى وضع قناع عرضي يريحهم ويساعدهم على تركيز انتباههم على أنفسهم، ربما للمرة الوحيدة في يومهم. مثالان رائعان على ذلك هما لماذا اعتنقت العناية بالبشرة بعد وفاة والدتي وكيف أصبحت العناية بالبشرة جزءًا مهمًا من صندوق أدوات الرصانة الخاص بي، وهي مقالات شخصية نشرناها في السنوات الأخيرة.
ومع ذلك، فإن بعض شركات العناية بالبشرة تقدم الكثير من الادعاءات الكبيرة حول ما يمكن أن تفعله منتجاتها دون الحاجة بالضرورة إلى الحصول على الأدلة التي تدعمها. في SelfGrowth، هدفنا هو مساعدتك على اتخاذ القرار الأكثر استنارة قبل شراء منتج أو تجربته وإرشادك نحو خيارات العلاج التي نعرفها كثيرًا.
أنا مستعدة لبدء روتين العناية بالبشرة. ما الذي يجب أن أعرفه قبل أن أبدأ؟
قبل معرفة ما يجب تضمينه في روتين العناية بالبشرة، من المهم معرفة نوع بشرتك وما إذا كان لديك أي مخاوف كبيرة تريد معالجتها. من الجيد أيضًا أن تتذكر أن النظام الغذائي لكل شخص هو نظام فردي، فما يناسب أصدقائك أو عائلتك أو راندوس عبر الإنترنت قد لا يكون الأفضل بالنسبة لك.
لمعرفة نوع بشرتك، فكر في كيفية عمل بشرتك دون أي مكياج أو منتجات عليها بعد ساعات قليلة من الاستحمام. إذا أصبحت دهنية أو لامعة قليلاً، فمن المحتمل أن تكون بشرتك دهنية. إذا كنت تميل إلى الإصابة بالإكزيما وتصبح بشرتك جافة جدًا في أشهر الشتاء الباردة، فمن الأفضل أن تنجذب نحو العناية بالبشرة الجافة والحساسة. ساندي سكوتنيكي، (دكتور في الطب) ، مؤسس مركز باي للأمراض الجلدية وأستاذ مساعد الأمراض الجلدية جامعة تورنتو ، يقول النمو الذاتي. وتضيف أن معظم الناس لديهم مزيج من المناطق الدهنية حول الأنف والذقن بنمط نموذجي. قد يكون من الممكن أيضًا ألا يكون لديك أي من هذه الأنواع، مما يعني أن معظم منتجات العناية بالبشرة ستكون آمنة للاستخدام على بشرتك. إن معرفة نوع بشرتك سيساعد في توجيهك نحو المنتجات التي تعالج الجفاف والدهنية بينما تعتني بشكل فعال بأي مشاكل جلدية أخرى لديك.
لا تحتاج بالضرورة إلى رؤية طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في روتين العناية بالبشرة. ولكن إذا كانت بشرتك حساسة (أو لم تكن متأكدًا مما إذا كانت بشرتك مؤهلة لتكون حساسة)، أو إذا كنت تعاني من حالة جلدية، أو إذا كنت تحاول معالجة أي مخاوف كبيرة (مثل حب الشباب العنيد أو الشديد أو فرط التصبغ)، فمن الأفضل من المهم التحقق مع أ طبيب أمراض جلدية معتمد من يمكنه إرشادك خلال هذه العملية.
فيما يلي بعض المقالات الرائعة التي يمكن أن تساعدك قبل البدء في روتين العناية بالبشرة:
- كيفية معرفة ما إذا كان يجب عليك زيارة خبير تجميل أو طبيب أمراض جلدية
- ما مدى سوء تبديل منتجات العناية بالبشرة طوال الوقت؟
- كيفية غسل وجهك للحصول على بشرة أكثر نقاء وصحة
- اسأل محرر التجميل: لماذا تكون بشرتي دهنية دائمًا في منتصف اليوم بغض النظر عن السبب؟
حسنًا، فهمت. إذن ما هي الخطوات الأساسية لروتين العناية بالبشرة؟
ليس من الضروري أن تكون العناية بالبشرة معقدة إذا كنت لا ترغب في ذلك، ولكن بشكل عام هناك ترتيب روتيني مثالي للعناية بالبشرة يساعد على ضمان أن المنتجات التي تستخدمها ستكون أكثر فعالية. الخطوات الروتينية الأساسية الثلاثة للعناية بالبشرة هي التنظيف والترطيب ووضع واقي الشمس (ابحث عن عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل وطيف واسع على الملصق). يقول الدكتور سكوتنيكي إن روتين العناية بالبشرة الصباحي يجب أن يتضمن تلك الأساسيات: الغسيل بمنظف، ثم دهنه بمرطب، ثم وضع واقي الشمس. نصيحة احترافية: يمكنك استخدام مرطب يحتوي على 30 عامل حماية من الشمس (SPF) على الأقل وحماية واسعة النطاق للجمع بين هاتين الخطوتين.
عندما يتعلق الأمر باختيار واقي الشمس، فلديك خيارات بين واقيات الشمس الفيزيائية أو واقيات الشمس الكيميائية. يوضح الدكتور سكوتنيكي أن واقيات الشمس الكيميائية تحتوي على مكونات مثل الأفوبنزون التي تمتص أشعة الشمس مثل الإسفنجة، ثم تطلقها على شكل حرارة. تحتوي واقيات الشمس الفيزيائية، أو واقيات الشمس المعدنية، على مكونات معدنية، مثل أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم، وتشكل حاجزًا يحجب أشعة الشمس.
يمكنك استخدام أي نوع من واقي الشمس طالما أنك ثابت عليه. هيسم الديك، (دكتور في الطب) ، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد في رخام طبي في مدينة نيويورك، يقول SelfGrowth. قد يجد بعض الأشخاص أن معظم واقيات الشمس المعدنية لا تمتزج بشكل جيد مع لون بشرتهم و/أو مكياجهم، لذلك قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على المنتج المناسب لك.
من ناحية أخرى، قد يتضمن روتين العناية بالبشرة الليلي خطوات إضافية. إذا كنت تضعين مكياجًا ثقيلًا أو واقيًا من الشمس خلال النهار، فقد تجدين أن منظفك لا يزيل كل مكياجك أو يتركك تشعرين بنوع من الدهن. في هذه الحالة، قد تستفيدين من التنظيف المزدوج، وهي عملية تغسل فيها أولاً بمنظف زيتي يتبعه منظف مائي أو ماء ميسيلار على قطعة قطن لإزالة أي شيء متبقي. ولكن التنظيف المزدوج ليس شرطا، لا تقلق.
بعد التنظيف، حان الوقت لوضع أي سيروم أو تونر أو مقشرات للوجه أو علاجات موصوفة طبيًا، اعتمادًا على اهتماماتك أو أهدافك الجلدية. بعد ذلك، ستحتاجين إلى ختم الخطوات الروتينية المتوسطة للعناية بالبشرة باستخدام مرطب. يمكنك استخدام مرطب نهاري مزود بعامل حماية من الشمس (SPF) في الليل أيضًا، على الرغم من أنك قد تجد أن المنتج الأكثر سمكًا أكثر ترطيبًا وأكثر ملاءمة للاستخدام أثناء الليل لأنك لا داعي للقلق بشأن قدرتك على وضع المكياج فوقه، بالإضافة إلى ذلك، لا داعي للقلق بشأن عامل الحماية من الشمس (SPF) أثناء نومك.
إذا كنت تشعر بالموضة، فيمكنك إنهاء روتين العناية بالبشرة باستخدام زيت الوجه كمرطب (أو فوقه). لكن كوني حذرة مع ذلك، خاصة إذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون دهنية. على الرغم من أن الزيوت يمكن أن توفر ترطيبًا فائقًا، إلا أنها يمكن أن تأتي على حساب انسداد المسام، كما يقول الدكتور إلديك. في هذه الحالة، قد تكون الأمصال المرطبة الخالية من الزيوت والتي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والسكوالان تركيبة أفضل بالنسبة لك. إذا لم تكن بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب على الإطلاق، فقد يكون زيت الوجه مناسبًا لك وقد تفضل هذا الملمس على كريم أكثر سمكًا أو لوشن مرطب.
اقرأ المزيد عن الخطوات الأساسية لروتين العناية بالبشرة:
- روتين العناية بالبشرة الخاص بك يحتاج في الواقع إلى هذه الأشياء الثلاثة فقط
- إليك بالضبط كيفية ووقت استخدام 5 عناصر أساسية للعناية بالبشرة
- هل التنظيف المزدوج يستحق حقًا وقتك الثمين؟
- كيفية العثور على مرطب لا يترك وجهك في حالة من الفوضى الدهنية
- كيفية اختيار أفضل واقي الشمس لوجهك الجميل
- ما مدى أهمية الطلب الذي تطبقه على منتجات العناية بالبشرة؟
يبدو ممكنا. لكني أريد أيضًا معالجة مشكلة جلدية معينة. كيف أفعل ذلك؟
هذا هو المكان الذي تأتي فيه المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة محددة - تُعرف باسم العناصر النشطة فقط من قبل المتحمسين للعناية بالبشرة. المكونات النشطة هي مواد كيميائية أو مركبات موجودة في منتجات العناية بالوجه والتي تعالج بشرتك بالفعل من القلق الذي من المفترض أن يعالجه المنتج. . على سبيل المثال، إذا اشتريت منتجًا للمساعدة في علاج حب الشباب، فإن العنصر النشط هو المكون الذي يقوم بمعظم العمل لإزالة حب الشباب.
قد يتم تقسيم بعض العناصر النشطة على ملصق المنتج في صندوق حقائق الأدوية لأنها تخضع لرقابة أكثر إحكامًا من قبل (FDA). لكن بشكل عام، لا تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باختبار مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة للتأكد من سلامتها أو فعاليتها، لذلك لا نعرف حقًا مدى نجاحها في معظم الأوقات. لهذا السبب، هناك دائمًا بعض التجارب والخطأ المتأصل في اكتشاف روتين العناية بالبشرة المناسب لبشرتك.
يعتمد استخدام معظم العناصر النشطة على بعض الأبحاث، لذلك لدينا على الأقل نظرية حول ما يمكنهم فعله ومدى نجاحهم في القيام بذلك.
اقرأ المزيد عن المكونات النشطة:
- ما هي بالضبط 'العناصر النشطة' في منتجات العناية بالبشرة؟
- إليك كيفية تعزيز قدرتك على تحمل منتجات العناية بالبشرة المهيجة
- كيفية العناية ببشرتك الغاضبة بعد ظهور رد فعل تحسسي على وجهك
عظيم. فكيف أعرف أي المكونات النشطة مناسبة لبشرتي؟
يعتمد اختيار المكونات النشطة المناسبة على مشاكل البشرة المحددة التي تأمل في معالجتها. فيما يلي بعض المشكلات الأكثر شيوعًا:
علامات الشيخوخةتشمل بعض العلامات الشائعة للشيخوخة البقع الداكنة الناتجة عن التلف الضوئي والخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد.
مكونات
سيراميد : السيراميد عبارة عن دهون بين الخلايا، مما يعني أنها تملأ الفراغات بين خلايا الجلد في الطبقة القرنية (الطبقة الواقية الخارجية من الجلد). تصنع بشرتك بالفعل السيراميد من تلقاء نفسها، وبدونها، لن تتمكن بشرتك من الاحتفاظ بالرطوبة بشكل فعال أو إبعاد المواد المهيجة. قد يكون السيراميد الموضعي موجودًا في كل من علاجات الأكزيما الطبية والمنتجات المتاحة دون وصفة طبية.
نياسيناميد: هذا هو شكل من أشكال فيتامين ب 3 (النياسين) الذي يمكن تطبيقه على الجلد. هناك بعض الأبحاث تشير إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة حب الشباب والوردية وعلامات الشيخوخة بما في ذلك فرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد.1
الببتيدات : تُعرف الببتيدات بأنها اللبنات الأساسية للبروتينات. إنها مكونة من سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية. في مجال العناية بالبشرة، نتحدث في الغالب عن الببتيدات باعتبارها بناء الكولاجين، وهو البروتين الذي تحتاجه بشرتك للحفاظ على بنيتها. قد تقوم أنواع مختلفة من الببتيدات بمهمة تعزيز الكولاجين بطرق مختلفة، ولكن أكثرها شيوعًا هي الببتيدات الإشارة، والتي يمكن أن تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، خاصة بين عشية وضحاها، وتبطئ الانهيار الطبيعي للكولاجين.
الرتينوئيدات : هذه المركبات - الريتينول، والريتينال (أو الريتينالدهيد)، وحمض الريتينويك، والريتينويدات الاصطناعية مثل أدابالين وتازراك - هي واحدة من طريقتين مثبتتين فقط لمنع علامات الشيخوخة. (والآخر هو واقي الشمس!) الرتينوئيدات، وهي أشكال من فيتامين أ، تعمل عن طريق تحفيز عملية تساقط خلايا الجلد من الأسفل، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وتقليل علامات الشيخوخة وحب الشباب.
تأتي هذه المنتجات بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، عادةً بتركيز 1٪، لذلك إذا لم تكن راضيًا عن نتائج الخيار الذي لا يستلزم وصفة طبية، فراجع طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نسخة طبية. إذا كنت تستخدمه لمعالجة علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة، يوصي الدكتور سكوتنيكي بالبدء في استخدام منتجات الريتينول في سن الثلاثين تقريبًا للمضي قدمًا في اللعبة. تشتهر الرتينوئيدات أيضًا بتسببها في حدوث تهيج عند البدء في استخدامها لأول مرة، لذلك من الضروري تطبيقها بضعة أيام فقط في الأسبوع للبدء بها وتطبيق مرطب مباشرة بعد استخدامها.
واقي الشمس : من المحتمل أنك استخدمت واقيًا من الشمس من قبل لمنع حروق الشمس، والتي تعد أحد أشكال أضرار الأشعة فوق البنفسجية. لكن هل تعلم أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تساهم أيضًا في أنواع أخرى من الضرر؟ وهذا الضرر يمكن أن يسبب البقع الداكنة والتجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة؟ هذا صحيح. يعد منع ذلك – وسرطان الجلد بالطبع – سببًا رئيسيًا لاستخدام واقي الشمس كل يوم. تأكد من استخدام واقي الشمس الذي لا يقل عن SPF 30 ويوفر حماية واسعة النطاق، مما يعني أنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. على الرغم من أن واقي الشمس الموجود في مكياجك لا يعتبر عامل حماية من الشمس (SPF) يوميًا، إلا أن واقي الشمس الموجود في مرطبك يمكنه ذلك، طالما أنك تستخدمه على أذنيك ورقبتك وكذلك وجهك.
فيتامين ج : نعم، هذا الفيتامين سي! وهذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين والمركبات المهمة الأخرى في الجسم. وعندما يتم تطبيقه موضعيًا، يمكن أن يعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي يمنع الأضرار المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يمنع أيضًا إنتاج الميلانين (الصباغ) في الجلد، مما يجعله خيارًا جيدًا لتفتيح البقع الداكنة الناتجة عن الشيخوخة الضوئية أو أنواع أخرى من الضرر. ولكن احذر من أن جميع أشكال فيتامين C ليست متساوية، فبعضها أكثر أو أقل فعالية أو استقرارًا من غيرها. يقول الدكتور سكوتنيكي إنه يجب عليك دمج فيتامين C بتركيز حوالي 10٪ حتى يكون فعالاً في مكافحة أضرار أشعة الشمس. اعلم أيضًا أن فيتامين C يظهر غالبًا على الملصق على شكل هذه المشتقات: ابحث عن مكونات مثل فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم، أو أسكوربيل 6-بالميتات، أو كبريتات حمض الأسكوربيك، أو حمض الأسكوربيك L (يُشار إليه أيضًا ببساطة باسم حمض الأسكوربيك).
المزيد عن مكونات الشيخوخة:
- هل يمكن للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أن يكونوا في نادي الريتينويد أيضًا؟
- أفضل مضادات الأكسدة للبشرة، وفقًا لأطباء الجلد
- ما الذي يمكن أن يفعله النياسيناميد وما لا يستطيع فعله لبشرتك
- أفضل 8 كريمات ريتينول، بحسب أطباء الجلد
- لماذا يجب على الجميع التفكير في استخدام كريم سيراميد؟
- اسأل محرر التجميل: ما الذي أحتاج إلى البحث عنه في مصل فيتامين سي؟
حَبُّ الشّبَابعلى الرغم من أنه أمر شائع جدًا، إلا أن حب الشباب أكثر تعقيدًا بكثير مما يدركه معظمنا. على سبيل المثال، هناك أنواع مختلفة من البثور (الرؤوس البيضاء، الرؤوس السوداء، وما إلى ذلك)، والتي قد تكون ملتهبة (حمراء، منتفخة، مؤلمة) أو لا. يمكن أن يتأثر حب الشباب أيضًا بالعديد من العوامل في حياتك، مثل الهرمونات. لذا، إذا كان حب الشباب لديك شديدًا أو إذا كانت خيارات العلاج المتاحة دون وصفة طبية لا تساعدك، فمن المهم رؤية طبيب الأمراض الجلدية الذي قد يكون قادرًا على أن يصف لك شيئًا أكثر فعالية.
قد تصادف منتجات علاج حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية أو غيرها من منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل التي لا تحتوي على مواد غير كوميدوغينيك على الملصق. وذلك لأن المصطلح التقني للمسام هو الكوميدون، كما يقول الدكتور إلديك، وحب الشباب هو نتيجة انسداد المسام. ويوضح أن أي منتج يهيج أو يسد المسام يمكن أن يحفز ظهور حب الشباب. لذا، فإن الهدف الأساسي إذا كنت معرضًا لحب الشباب هو تجنب المكياج السميك أو الواقي من الشمس أو منتجات المستحضرات التي قد تسد المسام - ابحث عن تلك الكلمات التي لا تسبب انسداد المسام على عبوة المنتج.
ملاحظة على حب الشباب الفطري : حب الشباب الفطري هو مصطلح عام يشير إلى نوع من عدوى الخميرة التي تؤدي إلى التهاب بصيلات الشعر الموجودة على الجلد. الاسم الفعلي لهذه الحالة هو إما التهاب الجريبات الحطامية أو التهاب الجريبات الملاسيزية، اعتمادًا على الشخص الذي تتحدث إليه. يسبب نتوءات وبثرات حمراء قد تبدو مثل حب الشباب، ولكنها لا تؤثر عادة على الوجه. على عكس حب الشباب الفعلي، يتم علاج ما يسمى بحب الشباب الفطري باستخدام الأدوية المضادة للفطريات. لذا، إذا لم تكن متأكدًا من نوع النتوءات التي تتعامل معها أو يبدو أن علاجات حب الشباب المعتادة لا تساعد، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما إذا كنت تتعامل مع مشكلة فطرية بدلاً من ذلك.
مكونات
حمض الأزيليك: نوع من الأحماض يتم تصنيعه بواسطة الخميرة والشعير والقمح ويعتقد أن له تأثير تقشير لطيف. أظهرت الأبحاث أنه فعال في إدارة كل من حب الشباب والنتوءات الشبيهة بحب الشباب والتي تعد من الأعراض الشائعة للعد الوردي.2يأتي في أشكال وصفة طبية ودون وصفة طبية.
البنزويل بيروكسايد: على عكس حمض الساليسيليك، يمكن للبنزويل بيروكسايد أن يقتل نوع البكتيريا المسؤولة غالبًا عن حب الشباب الملتهب. لهذا السبب يوصى غالبًا باستخدام كل من البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك للمساعدة في إدارة حب الشباب الخفيف إلى المتوسط. بالنسبة لحب الشباب الأكثر شدة، قد يكون من الضروري استخدام الريتينويد أو أي علاج آخر بوصفة طبية. يمكن أن يؤدي كل من حمض الساليسيليك وبيروكسيد البنزويل أيضًا إلى تهيج الجلد أو جفافه، لذلك من المهم أيضًا استخدام مرطب عند استخدام هذه المكونات.
المقشرات الكيميائية: ربما تكون على دراية بالمقشرات الجسدية مثل المقشرات والفرش. وعلى الرغم من أن تلك المنتجات فعالة تمامًا في إزالة الجلد الميت الذي يمكن أن يسد المسام، إلا أنها ليست لطيفة تمامًا. لهذا السبب يوصي العديد من أطباء الجلد مرضاهم باستخدام المقشرات الكيميائية لبشرة الوجه، والتي تشمل أحماض ألفا هيدروكسي، أو AHAs (مثل حمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك)، وأحماض بيتا هيدروكسي، أو BHAs (حمض الساليسيليك فقط). أحماض ألفا هيدروكسي قابلة للذوبان في الماء وتساعد على تقشير السطح العلوي من الجلد، مما يجعلها أكثر نعومة. يقول الدكتور سكوتنيكي إن BHA قابل للذوبان في الزيت ويتغلغل بشكل أعمق في المسام لإزالة خلايا الجلد الميتة والزهم الزائد.
بدلًا من تنظيف خلايا الجلد الميتة عن وجهك، تعمل هذه المواد الكيميائية على تحطيم الروابط بين تلك الخلايا بحيث يمكنك مسحها بسهولة. وهي موجودة في جميع أنواع المنتجات، بما في ذلك المنظفات والتونر والأقنعة والأمصال. لاحظ فقط أنك تستخدم مقشرًا بشكل أساسي، لذلك لن ترغب في تطبيق منتجات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي في نفس الليلة التي تستخدم فيها منتج الريتينول لمكافحة حب الشباب. إنها مزعجة، لذا فإن استخدام كليهما في نفس اليوم يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والاحمرار، كما يشير الدكتور سكوتنيكي.
نياسيناميد (انظر أعلاه)
الرتينوئيدات (انظر أعلاه)
المزيد عن كيفية علاج حب الشباب:
- ماذا تفعل عندما تنزعج بشرتك من الريتينول
- لماذا يقسم الكثير من الناس بحمض الأزيليك لمكافحة حب الشباب والاحمرار؟
- 12 'مطبات' شائعة في الوجه وكيفية التعامل معها
- كيفية التخلص من الرؤوس السوداء على الأنف والذقن والجبهة
- استراتيجيات الوقاية من حب الشباب التي يحتاج مرتدي النظارات إلى معرفتها
- فيما يلي كيفية معرفة ما إذا كانت منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك لا تسبب انسداد المسام بالفعل
- كل ما تحتاج لمعرفته حول حب الشباب الفطري، بما في ذلك كيفية علاجه
الندبات وتغير اللون/فرط التصبغبالنسبة لبعض الأشخاص، تعتبر الندبات بمثابة وسام شرف أو علامة جسدية توضح أنك تحملت حدثًا مكثفًا. لكن آخرين يفضلون عدم تركهم يتسكعون. وإذا كنت تحاول تقليل ظهور الندبة، فإن أول شيء يجب أن تعرفه هو أنه يجب عليك التحلي بالصبر، وخاصة الشك.
أنواع
- 8 علاجات فعالة للبقع الداكنة، وفقًا لأطباء الجلد
- اسأل محرر التجميل: ما المدة التي تستغرقها كريمات الندبة الموضعية حتى تعمل فعليًا؟
- 7 نصائح معتمدة من ديرم لجعل الحياة مع البشرة الحساسة أسهل قليلاً
- 9 منتجات حمض الهيالورونيك يوصي بها أطباء الجلد دائمًا للبشرة الرطبة
- ما هو زيت السكوالان ولماذا يوجد الآن في جميع منتجات العناية بالبشرة؟
- كينتيللا اسياتيكا: ما الذي يمكن أن تفعله حقًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة
- إليك ما يمكن أن يفعله النياسيناميد وما لا يستطيع فعله لبشرتك
- هل يمكن للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أن يكونوا في نادي الريتينويد أيضًا؟
- 19 مقشرًا لطيفًا يوصي به أطباء الجلد للبشرة الحساسة
- تعرف على PHAs، المقشرات الكيميائية التي قد تحبها بشرتك الحساسة
- ما الذي يمكن أن يفعله زيت شجرة الشاي وما لا يستطيع فعله لبشرتك
- هل يمكن لأي من منتجات العناية بالبشرة أن 'تزيل سموم' وجهك فعليًا؟
- ما يجب أن تعرفه قبل استخدام زيت الوجه العصري الجديد
- لقد غسلت وجهي بعسل مانوكا لمدة أسبوع، وهذا ما حدث
- هل رذاذ الوجه يفعل أي شيء لبشرتك؟
- هل كريمات الكولاجين والمكملات الغذائية تفعل أي شيء في الواقع؟
- هل هناك أي سبب فعلي لوجود اتفاقية التنوع البيولوجي في منتجات العناية بالبشرة؟
- ما هي الصفقة الفعلية مع أحبار البشرة والخلاصات؟
- لا 'ينشط' الكافيين بشرتك حقًا، ولكنه قد يفعل شيئًا آخر
- لا يحتاج الفرج الخاص بك إلى منتجات العناية بالبشرة
- إليك ما يفعله التنظيف الجاف لبشرتك بالفعل، وما لا يفعله
- 5 أشياء يجب أن يعرفها الأشخاص ذوو البشرة الملونة حول العناية ببشرتهم
- لماذا يكون الأشخاص السود أقل عرضة للإصابة بالميلانوما ولكنهم أكثر عرضة للوفاة منه؟
- لقد حاولت يائسًا العثور على 'علاج' لدوائري تحت العين - حتى أدركت أنها وراثية
- ما يجب أن تعرفه عن الكلف، تلك البقع الداكنة العشوائية على وجهك
- كيفية علاج حب الشباب بعد الولادة بأمان
- 5 منتجات لعلاج حب الشباب آمنة للاستخدام أثناء الحمل أو محاولة الحمل
- 17 منتجات للعناية بالبشرة والجمال أحبها الناس عندما كانوا حوامل
- ما الذي يمكن أن تفعله كينتيللا اسياتيكا حقًا للبشرة الحمراء والجافة والحساسة؟
- كيفية معرفة ما إذا كان 'حب الشباب' الخاص بك قد يكون في الواقع مرض الوردية
- إليك كيف يؤثر التوتر فعليًا على بشرتك
- كيفية معرفة الفرق بين الصدفية والأكزيما
- لدي تقرن الجريبات الشعرية. هذه المنتجات الثمانية تنعيم بشرتي بالفعل
- ماذا يقول البحث عن 10 مكونات مستحضرات تجميل مثيرة للجدل؟
- دليل المبتدئين للعناية بالبشرة والجمال النباتي والخالي من القسوة
- أفضل 22 كريمًا للعين، وفقًا لأطباء الجلد
- أفضل 29 منتجًا للعناية بالبشرة لشيخوخة البشرة - يستخدمها أطباء الجلد فعليًا
- 13 مرطبًا معتمدًا من أطباء الجلدية ستحبها بشرتك الجافة
- أفضل 20 مرطبًا معتمدًا من قبل Derm للبشرة المعرضة لحب الشباب
- أفضل علاجات حب الشباب البقعية التي أقسم بها أطباء الجلد
- أنا محررة تجميل ذات بشرة حساسة وهذه هي 11 منتجًا للعناية بالبشرة من الكأس المقدسة التي أستخدمها (تقريبًا) كل يوم
- أفضل 17 علاجًا لحب الشباب، وفقًا لأطباء الجلد
- 7 سيروم وكريمات الريتينول المتاحة دون وصفة طبية يوصي بها أطباء الجلد بشدة
- 8 منتجات من النياسيناميد يقسمها أطباء الأمراض الجلدية تمامًا
- أفضل واقيات الشمس للوجه على أمازون، وفقًا لمراجعات العملاء
- 16 منتجات للعناية بالبشرة للنساء اللاتي يعانين من حب الوردية
- 16 منتجًا للعناية بالبشرة للنساء المصابات بالأكزيما
- مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية منتج موضعي يحتوي على النياسيناميد يقلل من شحوب بشرة الوجه (اصفرارها)
- ميدلاين بلس حمض الأزيليك الموضعي
- المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، تقييم عشوائي عشوائي مزدوج التعمية للباكوشيول والريتينول الموضعي من أجل شيخوخة الوجه
- المجلة الهندية للأمراض الجلدية المرطبات: طريق الشبشب
- طبيب الأسرة الكندي سلامة مستحضرات العناية بالبشرة خلال فترة الحمل
- رأي الخبراء بشأن سلامة الأدوية إعادة النظر في الدوكسيسيكلين أثناء الحمل والطفولة المبكرة - هل حان الوقت لإعادة بناء سمعته؟
- ستاتبيرلز الهيدروكينون
- ادارة الاغذية والعقاقير البارابين في مستحضرات التجميل
- البيئة الدولية التعرض للفثالات وأمراض الحساسية: مراجعة الأدلة الوبائية والتجريبية
لسوء الحظ، لا تحتوي علاجات الندبات الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية على الكثير من الأدلة. ما العمل؟ الترطيب -بدرجة مفرطة تقريبًا- والوقت. إذا لم يساعد ذلك، فيجب عليك التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية حول خياراتك الأخرى، والتي قد تشمل العلاجات الموضعية الموصوفة طبيًا أو العلاج بالليزر.
اسم بولندي ذكر
عندما يتعلق الأمر بالبقع الداكنة، أو الكلف (حالة جلدية تتضمن بقع داكنة أو بنية اللون على الوجه)، أو غيرها من مشاكل فرط التصبغ، يمكنك تجربة المكونات المشرقة، مثل فيتامين C والهيدروكينون. فقط تأكد من تحديد مصدر فرط التصبغ بشكل صحيح أولاً، كما يقول الدكتور هارتمان. يعد الالتهاب سببًا رئيسيًا لفرط التصبغ، على سبيل المثال، لذلك من المهم تحديد أفضل طريقة للسيطرة على الالتهاب الذي يؤدي إلى فرط التصبغ في المقام الأول، وفقًا للدكتور هارتمان. وقد يتطلب ذلك زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للوصول إلى سبب الالتهاب.
مكونات:
الهيدروكينون : يعتبر الهيدروكينون في كثير من الأحيان المعيار الذهبي لمكونات التفتيح، فهو يقلل من قدرة الخلايا الصباغية، وهي الخلايا التي تنتج الصباغ، على إنتاج الميلانين. إنه متاح بدون وصفة طبية (بتركيزات تصل إلى 2٪) ومن خلال وصفة طبية بنقاط قوة أعلى.
واقي الشمس : يمنع البقع الداكنة من أن تصبح داكنة (انظر المزيد أعلاه). تشير الأبحاث الناشئة إلى أن الضوء المرئي، بما في ذلك الضوء الذي يأتي من أجهزتنا مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، قد يكون عاملاً في تفاقم فرط التصبغ، وخاصة الكلف. وهنا يأتي دور الواقي من الشمس، حتى لو كنت تقيمين في الداخل طوال اليوم. يقول الدكتور هارتمان، إذا كنت تعالج فرط التصبغ ولا تضع كريمًا واقيًا من الشمس يوميًا، فأنت تعترض طريقك ولا تعالج المشكلة بشكل كافٍ.
يوصي بعض الخبراء الأشخاص الذين يحاولون إدارة هذه المشكلات بالبحث عن واقيات الشمس المعدنية، والتي تساعد على حجب الضوء المرئي، بالإضافة إلى مكونات SPF الأخرى.
المقشرات الكيميائية: (انظر أعلاه)
الرتينوئيدات: (انظر أعلاه)
فيتامين ج: (انظر أعلاه)
اقرأ المزيد عن علاج البشرة بالندوب وتغير اللون:
البشرة الجافة والحساسةيميل الجلد الجاف أيضًا إلى أن يكون حساسًا، ويمكن أن يكون الجلد الجاف أيضًا أحد أعراض الأمراض الجلدية التي تجعل الجلد أكثر حساسية، مثل الأكزيما. لذا فإن منتجات البشرة الجافة غالبًا ما تكون مناسبة للبشرة الحساسة أيضًا، ولكن ليس دائمًا.
إذا كانت بشرتك حساسة (بمعنى أنك عرضة للتهيج أو الحساسية أو لديك حالة جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية أو الوردية)، فمن المهم بشكل خاص أن تدرك أن المنتجات التي تحتوي على أشياء مثل المواد الكيميائية العطرية من المرجح أن تسبب رد فعل. إنها فكرة جيدة أيضًا أن تقوم باختبار أي منتج جديد على ذراعك الداخلي لمدة يوم أو يومين قبل استخدامه على وجهك بالكامل.
مكونات:
باكوتشيول : باكوتشيول هو مستخلص نباتي تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الجلد، خاصة فيما يتعلق بإدارة علامات الشيخوخة، دون تهيج.3غالبًا ما يطلق عليه بديل الريتينول الطبيعي، على الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة التي تدعمه. لكن الخبراء يقولون إن باكوتشيول قد يكون خيارًا جيدًا، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة جدًا للريتينويدات. يقول الدكتور سكوتنيكي، إذا كانت بشرتك لا تتحمل الريتينول بنسبة 1٪، فجرّب باكوشيول. وتضيف: لقد ثبت أن له فعالية مماثلة للريتينول بنسبة 0.5٪، مع تهيج أقل.
دقيق الشوفان الغروي : يتم تصنيع دقيق الشوفان الغروي من طحن الشوفان وخلطه مع الماء أو أي سائل آخر، مما يخلق خليطًا يمكن أن يوفر حاجزًا وقائيًا مهدئًا على الجلد. يوصي الخبراء باستخدامه خصيصًا للبشرة الجافة والحساسة، بما في ذلك البشرة المتهيجة بشدة، والتي قد يحتاج فيها الحاجز الطبيعي للبشرة إلى بعض المساعدة الإضافية.
حمض الهيالورونيك : يوجد حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي في الجلد ويعمل كمرطب، مما يعني أنه يمكن أن يسحب الرطوبة إلى الجلد. تسمح المنتجات التي تحتوي على هذه الجزيئات للرطوبة بالارتباط بالجلد دون الشعور بالدهنية أو الثقيلة.
زيت السكوالان : السكوالان هو زيت مرطب خفيف يحاكي أحد مكونات الزهم، وهي المادة الدهنية التي تنتجها بشرتنا. هناك أبحاث محدودة حول تأثير السكوالان الموضعي على الجلد، ولكن بشكل عام، يعمل كمطري عند استخدامه، مما يعني أنه يمكن أن يضغط على الفراغات بين خلايا الجلد ويجعل وجهك يشعر بمزيد من النعومة والرطوبة دون أن يكون ثقيلًا جدًا. أو انسداد.4
سيراميد: (انظر أعلاه)
نياسيناميد: (انظر أعلاه)
اقرأ المزيد عن علاج البشرة الحساسة:
هناك العديد من أنواع منتجات العناية بالبشرة في السوق، ومن الصعب معرفة ما الذي ينجح وما الذي يجذب الانتباه. ما الذي يجب أن أعرفه أيضًا عن مكونات العناية بالبشرة قبل أن أبدأ؟
كما ذكرنا أعلاه، لا تخضع مكونات العناية بالبشرة التجميلية لاختبارات إدارة الغذاء والدواء قبل طرحها في السوق، لذلك ليس لدينا بيانات حول مدى فعالية أو أمان كل منتج لا يحتاج إلى وصفة طبية. تقدم العديد من الشركات ادعاءات بشأن منتجاتها بناءً على المكونات الموجودة في المنتج، والتي قد تكون أو لا تكون مشابهة للمكونات المستخدمة في البحث العلمي.
في الأساس، ما لم تكن تستخدم علاجًا بوصفة طبية، فمن الصعب معرفة ما الذي ستحصل عليه بالفعل، لذلك من المفيد دائمًا تقييم المخاطر والفوائد المحتملة قبل وضع شيء جديد على بشرتك. أفضل رهان لك هو إنفاق الأموال على المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة تدعمها الأبحاث الواعدة.
بشكل عام، تشمل المخاطر التهيج أو الحساسية أو مجرد إضاعة الوقت والمال. ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة أو حالة جلدية، فمن المرجح أن تواجه هذه الأنواع من ردود الفعل السلبية، لذلك عليك أن تكون أكثر حذرًا عند تجربة منتجات جديدة، وخاصة المكونات الجديدة العصرية التي لا تحتوي على الكثير من المكونات. أدلة دامغة على ادعاءاتهم. إذا كنت في شك، يمكنك دائما مراجعة طبيب الأمراض الجلدية.
المزيد عن المكونات العصرية للعناية بالبشرة والعلم الفعلي وراءها:
هل هناك أي شيء على وجه الخصوص أحتاج إلى معرفته حول العناية ببشرتي الملونة؟
الأشخاص ذوو البشرة الغنية بالميلانين هم بشكل عام أكثر عرضة لمشاكل الجلد التي تنطوي على فرط التصبغ، مثل الكلف والبقع الداكنة بعد حب الشباب. قد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتندب أو فرط التصبغ بعد مشاكل الجلد الالتهابية، مثل حب الشباب أو الصدفية أو الأكزيما.
قد يكون ذلك محبطًا لأن علاج مشاكل التصبغ في البشرة الداكنة غالبًا ما يكون صعبًا إلى حد ما مع العلاجات الشائعة الاستخدام على البشرة البيضاء، مثل علاجات الليزر . لكن تقنيات العلاج بالليزر تطورت كثيرًا في السنوات الأخيرة، ويمكن استخدامها بأمان على أيدي ممارس ذي خبرة مع المرضى ذوي البشرة الملونة. بالإضافة إلى ذلك، العلاجات الموضعية يمكن أن يساعد احتواء أشياء مثل الهيدروكينون وفيتامين C أيضًا. ولكن مهما كان ما تفعله، فاعلم أن علاج فرط التصبغ يستغرق وقتًا، ربما من ستة أشهر إلى عام.
هناك أيضًا أسطورة سائدة مفادها أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لا يحتاجون إلى استخدام واقي الشمس - وهذا بالتأكيد غير صحيح! لا يزال من الممكن أن تسبب الشمس الضرر حتى لو لم تتعرض لحروق الشمس. وهذا الضرر يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد ويؤدي إلى تفاقم فرط التصبغ. عند التسوق لشراء واقي الشمس، لا تتجنب بالضرورة واقي الشمس المعدني إذا كان لون بشرتك أعمق. يقول الدكتور هارتمان إن هناك العديد من خيارات واقي الشمس المعدنية الرائعة التي لا تترك طبقة بيضاء على البشرة الداكنة. تعجبني الحماية التي يمنحونها والانخفاض الكبير في حالات التهيج.
واقي شمسي معدني يمكنك تجربته:
هدفVersed Guards Up Daily Mineral Sunscreen واسع الطيف SPF 35
25 دولارًاهدف
20 دولارًاأمازون
الواقي من الشمس ليس هو الشيء الوحيد الذي يجب عليك الاحتفاظ به في صندوق أدوات الوقاية من سرطان الجلد. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة هم أكثر عرضة لتشخيص أنواع معينة من سرطان الجلد في مراحل لاحقة من أولئك ذوي البشرة الفاتحة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الكتب المدرسية الطبية والتجارب السريرية ركزت تاريخيًا على البشرة الفاتحة، مما أدى إلى انخفاض الوعي العام بخطر الإصابة بسرطان الجلد بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الملونة. ولكن أيضًا، هناك شكل نادر من الورم الميلانيني يسمى الورم الميلانيني النهائي العدسي أكثر انتشارًا لدى الأشخاص ذوي لون البشرة الأغمق. من المرجح أن تظهر في المناطق التي تتعرض لقليل من الشمس والتي لا يمكنك فحصها عادة، مثل راحتي اليدين وأسفل القدمين وتحت أظافر الأصابع. من المهم فحص بشرتك بانتظام، وخاصة المناطق المخفية مثل الجزء العلوي من رأسك والأظافر وأسفل قدميك بحثًا عن البقع الداكنة أو القروح التي لا تشفى.
إذا كانت لديك أي أسئلة حول كيفية العناية ببشرتك الملونة أو حول إدارة مشكلة مثل الكلف، فإن أفضل رهان لك هو التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية.
المزيد عن العناية بالبشرة الملونة:
أنا حامل. ما هي المنتجات التي يمكنني استخدامها وما الذي يجب أن أتجنبه؟
عندما تكونين حاملاً، قد تلاحظين العديد من التغييرات في بشرتك، مثل حب الشباب المرتبط بالحمل، أو التأثير الهرموني لإنتاج الزيت الزائد، أو فرط التصبغ، وهو الأمر الأكثر شيوعًا. يؤثر الكلف على 15 إلى 50% من النساء الحوامل. الهرمونات التي تظهر أثناء الحمل واستخدام وسائل منع الحمل وانقطاع الطمث والعلاج بالهرمونات البديلة قد تحفز الخلايا المنتجة للصبغة في الجلد والتي تسمى الخلايا الصباغية على الإفراط في إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى هذه الحالة. أديلين كيكام، دي.أو. ، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد، يقول SelfGrowth.
قبل معالجة أي مخاوف جلدية تتعلق بالحمل، من المهم التحقق من المكونات الموجودة على ملصقات المنتج. إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، فقد تحتاجين إلى التوقف مؤقتًا عن استخدام بعض المنتجات، وخاصة بعض منتجات حب الشباب. وفقا ل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، يجب على النساء الحوامل بالتأكيد تجنب استخدام الرتينوئيدات بما في ذلك الإيزوتريتينوين، والتريتينوين، والتازاروتين، والسبيرونولاكتون، والأدابالين. يمكن أن تؤثر على نمو الأديم الظاهر [الطبقة الخارجية من الأنسجة] في الجنين، والتي تشمل الجلد، كما يقول الدكتور سكوتنيكي، وقد تشكل خطر العيوب الخلقية.4يجب أيضًا توخي الحذر بشأن بعض المضادات الحيوية، مثل الدوكسيسيكلين، فهو ينتمي إلى فئة من المضادات الحيوية، التتراسيكلين، التي ثبت أنها تؤثر سلبًا على نمو عظام وأسنان الجنين.5اعتمادًا على توصيات طبيبك، قد تحتاج أيضًا إلى الحد من استخدام البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك. لقد تم التأكد من أنها آمنة بشكل عام عند تناولها بتركيزات منخفضة أثناء الحمل، لكن البحث محدود، كما يقول الدكتور سكوتنيكي.
يجب عليك أيضًا توخي الحذر بشأن مكونات التفتيح، وخاصة الهيدروكينون، الذي لم تتم دراسته بشكل كافٍ عند النساء الحوامل ولديه القدرة على التأثير على نمو الجنين، حيث قد تمتص حوالي 35 إلى 45٪ من الهيدروكينون الموضعي في مجرى الدم.7أحد مكونات العناية بالبشرة الأخرى التي يجب تجنبها هو CBD، ويرجع ذلك في الغالب إلى عدم وجود دراسات كافية حول آثاره على النساء الحوامل، كما يقول الدكتور سكوتنيكي.
بشكل عام، رغم ذلك، ليس لدينا الكثير من المعلومات حول كيفية تأثير هذه المكونات (وبصراحة، معظمها) على النساء الحوامل. يقول AAD . تعتمد العديد من هذه التوصيات على عدم وجود دليل قاطع على أنها آمنة بدلاً من وجود دليل على أنها ضارة بالتأكيد.
قبل كل شيء، من المهم مراجعة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام أي شيء على بشرتك أثناء الحمل أو الرضاعة لأنه يمكنهم تقييم حالة بشرتك الفردية ومساعدتك في معرفة ما هو منطقي بالنسبة لك.
المزيد عن العناية ببشرتك أثناء الحمل:
ماذا لو كنت أعاني من حالة طبية معينة تؤثر على بشرتي؟
إذا كنت تعاني من حالة جلدية (مثل الوردية أو الصدفية أو الأكزيما أو حب الشباب الشديد) أو أي حالة تؤثر على بشرتك، فمن المهم بالنسبة لك رؤية طبيب الأمراض الجلدية واتخاذ قرارات العناية بالبشرة من خلال مدخلاته. ليس فقط من المحتمل أن تكون بشرتك أكثر حساسية لمنتجات العناية بالبشرة، ولكنك أيضًا لا ترغب في القيام بأي شيء قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الأساسية.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تحاول إدارة هذه الحالة، فلا يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك إلا باستخدام المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. في بعض الأحيان يمكنهم إنجاز المهمة (مثل استخدام منظف صيدلية يحتوي على حمض الساليسيليك لعلاج حب الشباب الخفيف)، لكنك تريد التأكد من أنك لا تتجاهل خيارًا آخر قد يكون أكثر فعالية، مثل وصفة طبية من الريتينويد.
لذا فإن المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ليست محظورة عليك تمامًا، ولكنك ستحتاج إلى التعامل معها بحذر. قد يكون من الحكمة بالنسبة لك إجراء اختبارات التصحيح (وضع كمية صغيرة من منتج جديد على ذراعك الداخلية لمدة يوم أو يومين) قبل استخدام أي شيء جديد، خاصة الشيء الذي رأيته على TikTok، كما يقول الدكتور هارتمان. إذا كنت قادرًا، فسيكون من الحكمة أن تطلب من طبيب الأمراض الجلدية إجراء اختبار رسمي في عيادته لمعرفة المكونات التي من المحتمل أن تكون حساسًا لها حتى لا تؤدي إلى تفاقم حالة الجلد من خلال إجراء الكثير من التجارب على بشرتك. ملك. من خلال اتباع النهج الصحيح، يمكن أن تكون العناية بالبشرة طريقة فعالة (وربما ممتعة!) لإدارة أعراض حالتك.
المزيد عن العناية ببشرتك إذا كنت تعاني من حالة طبية:
ماذا عن الجمال النظيف؟ كيف أتأكد من أن كل شيء في روتين العناية بالبشرة الخاص بي آمن؟
بالنظر إلى مدى ضآلة مشاركة إدارة الغذاء والدواء في تنظيم مكونات مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة، فمن المفهوم أنك تريد أن تفعل كل ما في وسعك للتأكد من أنك تضع فقط المكونات الأكثر أمانًا الممكنة على بشرتك.
لكن الكلمات مثل 'نظيف وطبيعي' في منتجات العناية بالبشرة هي كلمات طنانة أكثر من أي شيء آخر. لا تحتوي هذه المصطلحات على تعريفات متفق عليها ولا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لذلك يمكن لأي شركة تعريف الجمال النظيف كيفما تشاء وتمنح نفسها هذه التسمية. يقول الدكتور كيكام إنه لا يوجد تعريف رسمي أو معايير معترف بها أو مقبولة على المستوى الوطني عندما يتعلق الأمر بهذه المطالبات. إذا كنت قلقًا بشأن مكونات معينة مثل العطور أو البارابين أو الفثالات لأنها يمكن أن تسبب تهيجًا للبشرة الحساسة، فإن أفضل رهان لك هو تجنب المنتجات التي تدرج هذه المكونات على الملصق، كما تنصح. ( بحث من جمعية الأكزيما الوطنية يُظهر أن المواد الكيميائية العطرية تسبب تفاعلات حساسية لدى 8 إلى 15% من الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التماسي، ويبدو أن التفاعلات مع البارابين والفثالات أقل شيوعًا ولكنها لا تزال ممكنة).8 9
من المهم أيضًا أن تتذكر أن كون الشيء طبيعيًا لا يعني أنه آمن. في الواقع، المكونات العشبية والنباتية الطبيعية غالبًا ما تكون مهيجة ومسببة للحساسية للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. وغالبًا ما تكون مخاوفنا الصحية بشأن بعض المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة مبالغًا فيها.
علاوة على ذلك، فإن المكونات العشبية والنباتية (التي لا تزال مواد كيميائية، راجع للشغل) لا تشبه بالضرورة المركبات التي تم اختبارها في التجارب السريرية. على سبيل المثال، يحتوي وردة المسك على فيتامين أ ولكنه ليس نفس الشيء مثل الريتينول أو حمض الريتينويك، لذلك لا تعرف بالضرورة مقدار فيتامين أ الذي تضعه على وجهك أو أنواع التأثيرات التي يمكنك توقعها.
مرة أخرى، نوصي باختيار المنتجات التي تحتوي على المكونات التي نعرفها أكثر. وإذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هناك شيء مناسب لبشرتك، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية.
المزيد عن ما تعنيه العناية بالبشرة النظيفة والطبيعية:
أنا متحمس حقًا للبدء. ما هي المنتجات التي تفضلها أكثر؟
حسنًا، أولاً نقترح عليك التحقق من الفائزين بجوائز SelfGrowth Healthy Beauty Awards لعام 2021. تم اختيار هذه المنتجات بمساعدة أطباء الجلد، بالإضافة إلى آراء 65 حكمًا من مختلف أنواع البشرة وحالات البشرة والمخاوف الجلدية.
بالتأكيد ألقِ نظرة أيضًا على هذه القصص حول العثور على الدعائم الأساسية لنظام العناية بالبشرة: المنظف والمرطب والواقي من الشمس.
إذا كنت مهتمًا بالبحث عن منتجات تحتوي على مكونات نشطة محددة أو منتجات يمكن أن تساعد في معالجة بعض مشكلات البشرة، فاطلع على هذه المقالات المفيدة:
نأمل أن يكون هذا الدليل قد ساعدك في إزالة الغموض عن عالم العناية بالبشرة. تأكد من التحقق من تغطية العناية بالبشرة لدينا هنا.
مصادر:
اختيار المحرر
