كل ما يمكن أن يفعله التنظيف الجاف بالفرشاة لبشرتك

التقشير، كما تعلمين على الأرجح، يمكن أن يزيل أي جلد ميت متدلٍ على سطح جسمك. يعتبر الدعك طريقة شائعة للتخلص من هذه الطبقة الإضافية، لكن هل تعلم أن تنظيف بشرتك بالفرشاة الجافة يمكن أن يكون له تأثير مماثل؟ (ربما فعلت ذلك، إذا كنت تتابع الجمال على TikTok بشكل عرضي، حيث تصل هذه التقنية الثناء وحصد أكثر من 100 مليون مشاهدة.)

كما يوحي الاسم، فإن التنظيف الجاف هو عملية استخدام فرشاة ذات شعيرات قاسية على الجلد للمساعدة في تقشير الخلايا الميتة وتعزيز تدفق الدم. جوشوا زيتشنر، دكتور في الطب ، أستاذ مشارك ومدير البحوث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى جبل سيناء في مدينة نيويورك، يقول SelfGrowth. وعلى الرغم من أن تلميع بدلة عيد ميلادك بشعيرات خشنة قد يبدو غير جذاب وربما مؤلمًا، إلا أن طقوس العناية بالجسم هذه هي في الواقع لطيفة جدًا (ممتعة، حتى). واعتمادًا على أهدافك، قد يكون الأمر يستحق وقتك.

ومع ذلك، لا تدع الملايين من التأييدات المتوهجة #drybrushing على وسائل التواصل الاجتماعي تخدعك. بقدر ما يمكن أن يكون مفيدًا، فهو ليس ممارسة صحية معجزة. من تقليل السيلوليت إلى إزالة السموم من جسمك (مصطلح العلم الأحمر الرئيسي في كتابنا)، تبدو قائمة الفوائد المزعومة للتنظيف الجاف المنتشرة عبر الإنترنت جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها لسبب ما.

وفيما يلي، يشرح أطباء الجلد ما في وسعهم في الحقيقة افعل ذلك لبشرتك – واتصل بـ BS في الأشياء الأخرى.

أولاً، ما هو التنظيف الجاف بالتحديد؟

يشير الجزء الجاف إلى حقيقة أنه لا يجب أن تكون الفرشاة أو بشرتك رطبة. لذا بدلاً من التقشير أثناء الاستحمام، قومي بذلك قبلك اغسل جسمك ، عادةً باستخدام فرشاة مصنوعة من ألياف طبيعية، والتي عادة ما تكون أكثر نعومة وأقل عرضة للتسبب في تهيج مقارنة بالألياف الاصطناعية، والتي غالبًا ما تكون خشنة جدًا بالنسبة للبشرة العارية، منى جوهرة، MD ، أستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل ، يقول النمو الذاتي.

قد يبدو التقشير الجاف غير تقليدي، ولكن هناك سبب يجعل بعض الخبراء يقولون إنه وسيلة فعالة. عندما لا يكون جلدك زلقًا، يمكنك ممارسة المزيد من الضغط على الفرشاة، هيمين بومرانتز، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في Viva Dermatology في ويليسلي، ماساتشوستس، يقول لـ SelfGrowth. وهذا يساعد على إزالة أي تفتيت وتضيف: أو بقع جافة.

ما الذي يمكن أن يفعله التنظيف الجاف لبشرتك؟

كما تطرقنا أعلاه، فإن أكبر فائدة للتنظيف الجاف، وفقًا لجميع أطباء الجلد الذين تحدثنا معهم، هي إزالة الجلد الميت والمتقشر، وهو أمر لا يمكن لأحد أن يفعله.

وذلك لأنه، مرة أخرى، عندما يكون جسمك جافًا، يمكن للاحتكاك الجسدي الناتج عن الشعيرات أن يخفف بسهولة ويساعد في التخلص من تلك الطبقة العليا. ميليسا كانشانابوم ليفين ، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض جلدية ومقره مدينة نيويورك ومؤسس الأمراض الجلدية الشاملة ، يقول النمو الذاتي. إن التخلص من هذا الوزن الميت يمكن أن يكون له تأثير تليين ويمنع انسداد المسام.

وبصرف النظر عن الشعور بالنعومة الفائقة والانتعاش، فقد تلاحظين أيضًا توهجًا مشعًا بعد التنظيف الجاف بالفرشاة. عندما يتراكم الجلد الميت مع مرور الوقت (وهو ما يمكن أن يحدث حتى لو كنت تستحم بكثافة)، يمكن أن تبدو الطبقة الخارجية باهتة. لذا، كما هو الحال مع جميع أشكال التقشير، فإن التخلص من تلك التراكمات باستخدام الفرشاة يمكن أن يجعل جسمك يبدو أكثر إشراقًا، كما يقول الدكتور ليفين.

هناك طريقة أخرى قد تجعل التنظيف الجاف بشرتك أكثر حيوية: بشكل عام، الفرك [سواء كان بفرشاة أو بيدك] سيزيد من تدفق الدم والدورة الدموية، كما يقول الدكتور ليفين، مما قد يخلق تأثيرًا مؤقتًا ممتلئًا.

هناك احتمال كبير أنك تعاملت مع أمر مزعج شعر ينبت للداخل على ساقيك أو فخذيك الداخليين أو الإبطين في مرحلة ما من حياتك. باستخدام الفرشاة الجافة، ستقل احتمالية تعرضك لتلك النتوءات المزعجة، وفقًا للدكتور جوهرا. كما ذكرنا سابقًا، فإن أي شكل من أشكال التقشير الجسدي سوف يؤدي إلى تفكيك الجلد الميت، مما قد يسد بصيلات شعرك ويسبب نمو الشعر تحت الجلد. وتقول إن القيام بذلك بانتظام يمكن أن يساعد في منع هذا التراكم في المقام الأول.

يقول جوهرا: في أي وقت تقوم فيه بتدليك نفسك بأي شكل أو طريقة أو شكل، فإنك ستزيد الدورة الدموية في تلك المنطقة. كما ذكرنا للتو، يمكن لتدفق الدم المعزز هذا أن يملأ مظهر الجلد ويقدم نظريًا بعض الفوائد الأقل سطحية أيضًا.

أسماء الشريط الإبداعي

وإليك السبب: يؤدي الضغط على الجلد إلى تحفيز الأوعية الدموية الموجودة أسفل السطح مباشرةً (ولهذا السبب يتحول لون جلد بعض الأشخاص إلى اللون الأحمر عند الضغط عليه). ببساطة، هذا يعني أن دمك (مع الأكسجين والمواد المغذية) يتدفق بشكل أفضل إلى الأنسجة القريبة. من الناحية النظرية، يمكن أن تساعد هذه الدورة الدموية المتزايدة في أشياء مثل تعافي العضلات يقول الدكتور جوهرة. ولكن مرة أخرى، لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تربط بين التنظيف الجاف وتدفق الدم بشكل أفضل، لذلك لا تتوقع أي تحسينات صحية كبيرة.

وهنا ما هو التنظيف الجاف لا أستطيع يفعل:

يدعي الكثير من المؤيدين أن التنظيف الجاف بالفرشاة سيحسن تدفق شعرك الجهاز اللمفاوي ، والتي تتضمن شبكة من الأوعية التي تنقل السوائل الزائدة (تسمى اللمف) من الأنسجة إلى مجرى الدم. في عالم مثالي، تشجيع هذه العملية عن طريق التنظيف الجاف يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ويساعد حتى في علاج الانتفاخ. وعلى الرغم من أن ذلك سيكون أمرًا سحريًا ومريحًا للغاية، إلا أنه لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم هذه النظرية.

لسبب واحد، لا يمكن لأي منتج أو ممارسة صحية أن تزيل السموم من الداخل إلى الخارج، كما يقول الدكتور زيتشنر. في الواقع، الأعضاء الوحيدة التي تزيل السموم هي الكبد والكلى، لذلك لا يمكنك تنظيف جسمك داخليًا من خلال جهازك الهضمي. العناية بالبشرة العادات حتى لو أردت ذلك، كما ذكر موقع SelfGrowth سابقًا.

علاوة على ذلك، يتم استخدام التنظيف الجاف على الطبقة الخارجية من الجلد، بينما تكون معظم الأوعية اللمفاوية عميقة تحتها. لذا، في حين أن ممارسة التمارين الرياضية وتقلص عضلاتك قد يساعدان في الواقع على تحسين التدفق اللمفاوي، إلا أننا لا نملك بيانات جيدة تظهر أن علاجًا كهذا فعال حقًا لهذا الغرض، كما يضيف الدكتور زيتشنر.

هناك الكثير من مقشرات الجسم والمستحضرات في السوق التي تدعي أنها تقلل من السيلوليت - اللحم الناتج عن تراكم الخلايا الدهنية ودفعها للأعلى على الجلد. على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي يدعم هذا التأثير، إلا أن مجموعة من الأشخاص على TikTok ما زالوا يزعمون أن التنظيف الجاف سيحسن ملمس بشرتك ويتخلص من الكتل.

للتوضيح، هذه الغمازات طبيعية تمامًا، وشائعة للغاية، ولا تستحق الكراهية التي تتلقاها. ولكن الأهم من ذلك هو أن هذه الوعود والتأييدات المتناقلة مضللة، كما يقول الدكتور جوهرا. قد يؤدي زيادة تدفق الدم الناتج عن التمشيط الجاف إلى جعل البشرة تبدو أكثر امتلاءً وأقل نقرًا بشكل مؤقت، ولكن لا توجد منتجات - بما في ذلك الكريمات أو المكملات الغذائية أو الفرش - يمكنها القضاء على السيلوليت بشكل دائم.

كيفية تجفيف الفرشاة خطوة بخطوة

إذا كنت تتطلع إلى ترقية جهازك روتين الاستحمام مع استخدام الفرشاة الجافة للحصول على فوائد الجمال والصحة المذكورة أعلاه (أو ربما تكون شكوكك هي التي تحفزك؟)، قدم خبراؤنا بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

هناك شيء واحد سريع قبل أن ندخل في التفاصيل الجوهرية: كقاعدة عامة، يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع أو كل أسبوعين، وإلا فقد يزيد ذلك من خطر التهيج، كما يحذر الدكتور بومرانتز. ضد الفرك بقسوة أو بسرعة أو في كثير من الأحيان، مما قد يؤدي إلى النزيف أو الجروح أو الالتهاب.

حسنًا، إليك ما يجب فعله:

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، إلين مرمور، دكتور في الطب يوصي طبيب الأمراض الجلدية المقيم في مدينة نيويورك ومؤسس شركة Marmur Medical، باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية متوسطة الصلابة. وتقول إنه لا ينبغي أبدًا أن تؤذي الجلد ولا ينبغي أن تؤذي، مضيفة أن الفرشاة ذات المقبض الطويل يمكن أن تساعدك على تقشير المناطق التي يصعب الوصول إليها، مثل الظهر.

من المهم أيضًا ملاحظة ما يلي: بشكل عام، لا يُنصح بالتنظيف الجاف للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية والجفاف المفرط، لأنه قد يكون مزعجًا مرة أخرى. لهذا السبب، يقترح الدكتور جوهرا والدكتور بومرانتز على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة إما تخطي هذه الممارسة تمامًا أو على الأقل اختيار بدائل أكثر لطفًا، مثل فرشاة ذات ألياف أكثر نعومة أو حتى قطعة قماش.

لحسن الحظ، هناك الكثير من الخيارات لجميع احتياجات البشرة المختلفة. وهنا بعض من المفضلة لدينا:

فرشاة الجسم بالفرشاة الجافة من بيوتي باي إيرث ستور

فرشاة الاستحمام ذات الشعر الخشن من إيكو تولز

فرشاة استحمام ميتين بشعيرات ناعمة وصلبة

فرشاة تقشير الجسم من إليميس

قطعة قماش ليفة مقشرة فائقة الجودة من إيرث ثيرابيوتيكس

فرشاة كيتش للتقشير الجاف للبشرة الحساسة

بدءًا من قدميك، قم بتمشيط الفرشاة بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، كما يوصي الدكتور جوهرا، بالتحرك حتى ساقيك، ومؤخرتك، وبطنك، وظهرك، ثم منطقة أعلى الصدر. وتقول إن هذه الحركات ستسمح لك بممارسة الضغط بشكل أكثر توازناً (وبلطف) مقارنةً بالفرك لأعلى ولأسفل أو من جانب إلى آخر.

اعتمادًا على المنطقة، يمكنك أيضًا ضبط الضغط والسرعة وفقًا لذلك. على سبيل المثال، قد يتطلب باطن قدميك لمسة أكثر ثباتًا مقارنة بمنطقة الرقبة الأكثر حساسية. إذا شعرت أثناء هذه العملية بأي تورم أو ألم أو نزيف أو احمرار في بعض ألوان البشرة، توقف فورًا، كما يقول الدكتور بومرانتز. لأن هذا يعني أنك تسير في طريق صعب للغاية أو أن بشرتك تتهيج.

بعد كل هذا التقشير، يقترح الدكتور بومرانتز الاستحمام (ويفضل أن يكون ذلك بماء بارد أو فاتر لتجنب تفاقم تفاقم جسمك الذي تم تنظيفه حديثًا) لشطف خلايا الجلد الميتة.

وتضيف: أثناء تواجدك هناك، تأكدي من غسل الرقائق أو الأوساخ العالقة على الفرشاة بالماء والصابون أيضًا. بهذه الطريقة، لن تقوم بفرك نفسك باستمرار بنفس المادة اللزجة التي كنت تحاول التخلص منها في المقام الأول. وكما قد تتخيل، فإن الفرشاة المتسخة ليست صحية للغاية، ويمكنها أيضًا أن تسد المسام (والتي يمكن أن تسبب ظهور البثور أو نمو الشعر تحت الجلد) وتصيب أي جروح مفتوحة، كما يشير الدكتور بومرانتز.

تستحق بشرتك المصقولة حديثًا بعض الترطيب الذي تشتد الحاجة إليه، خاصة بعد الكثير من التقشير والفرك. من الناحية المثالية، يجب أن تبحثي عن غسول أو زيت خالٍ من العطور (نظرًا لأن الروائح المضافة يمكن أن تكون مزعجة)، مع مكونات مهدئة مثل الصبار أو السيراميد أو زبدة الشيا - وكلها تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع المزيد من فقدان الماء والجفاف. يقول الدكتور جوهرة. بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها:

بيكمان 1802 كريم جوز الهند المخفوق للجسم

كريم نيفيا سوفت كريم مرطب ناعم ومنعش

لوشن فازلين للعناية المركزة لمدة 48 ساعة للبشرة الحساسة

كريم ترطيب الجسم الثلاثي الإصلاح من لاروش بوساي ليبيكار AP+M للبشرة الجافة

نيوتروجينا للجسم خالي من العطور

زيت الوهج المرطب الغني للغاية من الرأس إلى أخمص القدمين

خلاصة القول: فرشاة بعناية وإدارة توقعاتك. لا، أداة التجميل هذه ليست عصا سحرية لحل جميع مشاكل بشرتك. ومع ذلك، فهي طريقة ميسورة التكلفة نسبيًا (ويمكننا أن نذكر أنها بسيطة جدًا) لتقشير روتين العناية بالجسم وتنعيمه وأنت مرتاح في حمامك الخاص - ولا داعي ليوم سبا.

متعلق ب:

• إليك ما يفعله الغطس البارد فعليًا بجسمك
• هل الفوائد المعلنة على نطاق واسع لحمام ملح إبسوم شرعية؟
• شرح 7 أنواع وأشكال مختلفة من شمع منطقة البيكيني