يعد الاستحمام مكانًا رائعًا للتفكير في مواضيع عشوائية تمامًا لأنه قد يكون أحد الأوقات القليلة التي تكون فيها بمفردك وتشعر بالاسترخاء. وأثناء قيامك بالصابون، ربما تساءلت عن كيفية غسل جسمك بشكل صحيح. على سبيل المثال، ربما تتساءل عما إذا كنت تستخدم الصابون الصحيح - أو إذا كنت بحاجة إلى استخدام منظف على الإطلاق. أو ربما تفكر فيما إذا كنت تغسل جسمك بالتسلسل الصحيح. هل هناك حتى أمر صحيح؟
لا يوجد دليل إرشادي أو دراسة نهائية توضح كيفية غسل الجسم بشكل صحيح. ومع ذلك، لدى الخبراء بعض النصائح العامة حول كيفية تأثير عادات الغسيل على بشرتك بشكل عام. مفتون؟ ثم تابع القراءة لمعرفة بعض الأشياء الجديدة التي يجب التفكير فيها في المرة القادمة التي تقوم فيها بفرك نفسك جيدًا.
أولاً، دعونا نناقش المغزى الحقيقي من غسل جسمك.
ليس من الغريب أن يقوم معظمنا بغسل بشرتنا لتنظيفها (على الرغم من أن الوقوف تحت الماء المريح أو الجلوس في الحمام قد يشعرك بالتحسن) عظيم جدا ). يوضح أن الغسيل لا يتخلص فقط من أي أوساخ ومواد مثيرة للحساسية تراكمت على بشرتك، ولكنه يزيل أيضًا بعض الزيوت الطبيعية في الجسم والبكتيريا والفيروسات والفطريات وخلايا الجلد الميتة. سارة بيركنز ، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض جلدية معتمد من جامعة ييل. تعيش البكتيريا والفيروسات والفطريات دائمًا على بشرتنا، حتى بعد غسلها. وهذا أمر طبيعي تمامًا وغالبًا ما يكون غير ضار.
إذًا، ماذا يعني هذا بالنسبة لحياتك اليومية؟ يساعد تنظيف بشرتك على التخلص من الرائحة عن طريق إزالة بعض العرق والبكتيريا وزيوت الجسم الطبيعية التي تسبب الرائحة. عندما تنتج العرق والزيت، فإنهما في البداية يكونان عقيمين. تيري جريلينج ، دكتوراه في الطب، دكتوراه، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية ومدير برنامج مشارك للأبحاث في جامعة أوريغون للصحة والعلوم، يقول SelfGrowth. تتشكل رائحة الجسم عندما تقوم البكتيريا التي تعيش على جلدك بتفكيك الأحماض الموجودة في عرقك، وفقًا لـ كليفلاند كلينيك . ولهذا السبب فإن شطف العرق وتقليل بعض البكتيريا الموجودة على جلدك يمكن أن يزيل الروائح الكريهة.
قد يساعدك تنظيف جسمك أيضًا على منع ظهور حب الشباب، والذي يحدث عندما تصبح المسام مسدودة بكمية زائدة من الزيت وخلايا الجلد الميتة، وفقًا لـ مايو كلينيك . وأخيرًا، يمكن أن يساعدك غسل بشرتك في تجنب الإصابة بالعدوى الفطرية مثل السعفة (غالبًا ما تظهر على شكل عدوى فطرية). متسرع مع حدود مرتفعة ومموجة)، وهو ما قد يحدث إذا كنت تتعرق كثيرًا وكان العرق محصورًا في الملابس الضيقة لأن الفطريات تزدهر في البيئات الرطبة والدافئة، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (عاد). تعد السعفة أكثر شيوعًا إذا كنت تتسكع بالخارج في طقس حار ورطب، أو تستخدم حمامات عامة، أو تتلامس مع شخص مصاب بعدوى السعفة، وفقًا لـ عاد .
كيف تغسل جسمك بشكل صحيح؟
كما قلنا، لا يوجد دليل رسمي، ولا شك أن عادات الغسيل لكل شخص ستختلف. ولكن هناك بعض أفضل الممارسات التي يمكن أن تساعدك في العناية ببشرتك.
| أول شيء قد ترغب في النظر فيه هو | اختيار المطهر لنوع بشرتك الخاص، وفقًا للدكتور بيركنز . على سبيل المثال، يشعر الأشخاص ذوو البشرة الجافة أو الحساسة بشكل عام بتحسن عند استخدام صابون خفيف بدون عطور أو كحول لأن هذه المكونات يمكن أن تهيج بشرتهم. أو على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الأكزيما كليفلاند كلينيك توصي بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على سيراميد (للرطوبة) والتي تم تصنيفها على أنها خالية من العطور أو مضادة للحساسية أو للبشرة الحساسة. وبدلاً من ذلك، قد ترغب في استخدام منظف يحتوي على مكون مثل البنزويل بيروكسايد على المناطق التي تعاني من البثور إذا كنت معرضًا لحب الشباب في الجسم، وفقًا لـ عاد . من المفيد الاطلاع على الإرشادات الموجودة على العبوة نظرًا لأن بعض المنتجات قد تحتاج إلى البقاء على الجلد لفترة من الوقت بعد استخدام الرغوة لتكون فعالة، وفقًا للدكتور بيركنز.
| إذا لم تكن لديك أي مشاكل جلدية محددة، فأنت تحتاج فقط إلى الماء | والمفضل لديك الصابون أو غسول الجسم . يقول الدكتور غريلينغ إن الماء ممتاز في غسل العرق والغبار والوبر العادي الذي نلتقطه من حولنا كل يوم، [في حين أن] الصابون جيد حقًا في سحب الزيوت من الجلد. هذا يعني أنه يمكنك تخطي استخدام الصابون على المناطق التي تنتج كمية أقل من الزيت، مثل ذراعيك وساقيك، وكذلك ظهرك وصدرك إذا لم تصاب بحب الشباب في تلك المناطق. يمكن للمنظفات أن تغير البيئة الطبيعية لبشرتك وتجعلها جافة، لذا فإن حذفها قد يساعدك على الاحتفاظ ببعض الرطوبة الإضافية.
| عندما يتعلق الأمر بالترتيب المحدد لغسل أجزاء جسمك، | ر لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث التي تثبت أن الغسيل في اتجاه معين يمكن أن ينشر البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات من منطقة من جسمك إلى أخرى . (وانتشار هذه الكائنات الحية الدقيقة حول جسمك لا يكون ضارًا بشكل عام إلا إذا التقطت مسببًا للأمراض، مثل السعفة).
| قد تجد أنه من الأسهل معالجة المناطق التي يُنصح بالصابون فيها أولاً لإبعادها عن الطريق، كما يقول الدكتور جريلينج. | وهذا يشمل الإبطين، والفخذ، منطقة الأعضاء التناسلية والصدر والظهر (إذا كنت تعاني من حب الشباب في تلك البقع)، وكذلك يديك وقدميك. يقول الدكتور جريلينج إن الأيدي تتفاعل مع العالم الخارجي أكثر من غيرها. تعتبر الأقدام جيدة جدًا في نمو جميع أنواع البكتيريا والفطريات، لذا فإن الكثير من الصابون والماء مفيد جدًا لليدين والقدمين. على الرغم من أن العديد من البكتيريا والفطريات غير ضارة، إلا أنه من الممكن أن تصاب بمرض قدم الرياضي إذا كانت قدميك متعرقة للغاية وكان هذا العرق محصوراً في أحذية ضيقة، وفقًا لـ مايو كلينيك .
| إنه نقاش طويل الأمد: هل يجب عليك استخدام منشفة أو ليفة أو يديك فقط لتنظيف جسمك؟ | هذه مسألة تفضيل شخصي، لكن الكائنات الحية الدقيقة يمكن أن تنمو على المناشف واللوف إذا لم تجف المواد تمامًا. وتظل قطعة القماش أو الليفة رطبة بشكل عام ما لم تقم بإزالتها من حوض الاستحمام وتركها تجف تمامًا في الهواء أو تضعها في المجفف. ومع ذلك، تميل الليفة إلى احتوائها على الكثير من الشقوق الصغيرة حيث يمكن أن تتسكع هذه الكائنات الحية الدقيقة، لذلك من المحتمل أن تحتوي على بكتيريا وفطريات وفيروسات أكثر من المناشف، وفقًا لما ذكره الباحثون. كليفلاند كلينيك . قد يبدو كل هذا غير جذاب، ولكن بشكل عام، فإن خطر التعامل مع شيء مثل العدوى بسبب هذا ليس مرتفعًا إلى هذا الحد. من الناحية النظرية، يمكن أن تصاب بالعدوى إذا كان العامل الممرض موجودًا على المادة ودخل جسمك من خلال قطع على جلدك، لكن هذا غير مرجح بشكل عام. سيؤدي استخدام يديك إلى تنظيف جسمك (طالما أنك تغسلهما أولاً) وهو خيار جيد للأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة، وفقًا لـ AAD. بالإضافة إلى ذلك، لا داعي للقلق بشأن عدد مرات تغيير القماش أو الليفة.
| دعونا نتناول مناقشة أخرى: الحمامات أم الاستحمام؟ | من الناحية النظرية، قد لا تصبح نظيفًا كما لو كنت تستحم، النمو الذاتي ذكرت سابقا. بالنسبة للمبتدئين، فإن الجلوس في المياه الراكدة يجعل من الصعب إزالة الزيوت والكائنات الحية الدقيقة من بشرتك. وإذا كان حوض الاستحمام الخاص بك متسخًا بالميكروبات التي يمكن أن تسبب لك المرض، فإن الجلوس في مياه الاستحمام القذرة قد يجعل من السهل الإصابة بالعدوى إذا كان لديك جرح صغير في مكان ما من جلدك. إذا كنت تحب الحمامات حقًا، فمن الجيد تنظيف حوض الاستحمام الخاص بك بانتظام. قد ترغب أيضًا في إجراء شطف سريع بعد الاستحمام بالماء لإزالة الزيوت والأوساخ وأي صابون استخدمته.
| أخيرًا، ضع في اعتبارك أن استخدام الصابون كثيرًا (كما هو الحال عدة مرات يوميًا) أو استخدام الماء الساخن بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تهيج بشرتك، وفقًا للدكتور جريلينج. | . إذا لم تجد أي سبب لتغيير عادات الغسيل الخاصة بك، فاستمر في القيام بما يناسبك. وإذا كان كل هذا الحديث عن النظافة قد جعلك تتساءل عن عدد مرات الخبراء يوصي بالاستحمام حسنًا، يمكنك أن تقرأ عن ذلك أيضًا.
متعلق ب :
