إليك كيفية تنظيف المهبل فعليًا

قد تكون معرفة كيفية تنظيف المهبل أمرًا غامضًا بعض الشيء. ربما صادفت نصيحة أو إعلانات مشكوك فيها باهظة الثمن يغسل المهبل والبخاخات ومزيلات العرق والمناديل المبللة (لأن... ما الذي يمكن أن يبقي هذه الصناعة التي تبلغ قيمتها ملياري دولار واقفة على قدميها؟).^1.2

إن الرسائل حول هذه المنتجات ضارة للغاية، فهي تديم فكرة أن المهبل قذر.²قد لا يجعلك هذا تشعرين بالخجل من رائحتك الطبيعية فحسب، بل أيضًا الإفراط في تنظيف جسمك بحثًا عن النضارة، حتى لو كان ذلك يعني إهمال صحة المهبل.²³

لحسن الحظ بالنسبة لك ولمحفظتك، فإن مهبلك يقوم بالتنظيف الذاتي، ولا يتطلب الفرج سوى غسل لطيف.²(أوه، وإذا كنت بحاجة إلى تجديد معلوماتك سريعًا: مهبلك جزء من جسدك داخلي الأعضاء التناسلية والفرج الخاص بك هو خارجي الجزء، المعروف أيضًا باسم الشفاه الخارجية حيث ينمو الشعر.) لذا تخلصي من الصابون المعطر المنمق واستعدي لتبسيط الأمر: إليك كيفية تنظيف المهبل بشكل حقيقي.

كيف لا لتنظيف المهبل | كيفية تنظيف الفرج الخاص بك | متى ترى الطبيب

اسماء للمدن

أفضل طريقة لتنظيف المهبل؟ لا!

ليس هناك حاجة للتأكيد على ما إذا كان مهبلك يتمتع برائحة طبيعية، لأن المهبل لديه رائحة طبيعية! العرق والسوائل التي تأتي مع ممارسة الجنس، والدورة الشهرية، واستراحات الحمام يمكن أن تخلق بوتقة تنصهر فيها الروائح، وهذا طبيعي تمامًا.

يفرز المهبل بانتظام خليطًا من المخاط والسوائل والخلايا، وهو ما تعرفينه على الأرجح إفرازات مهبلية . بفضل هذه المادة، ليست هناك حاجة للقيام بأي شيء فاخر لغسل المهبل، ماري جين مينكين، دكتور في الطب ، يقول أستاذ طب التوليد وأمراض النساء والعلوم الإنجابية في كلية الطب بجامعة ييل لموقع SelfGrowth. تساعد الإفرازات المهبل على تنظيف نفسه والحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني الطبيعي (بين 3.8 و5.0، وهي بيئة حمضية إلى حد ما تقتل البكتيريا الضارة).^2.4ومن ناحية أخرى، فإن غسل المهبل بالصابون يمكن أن يقضي على البكتيريا الجيدة (المعروفة باسم العصيات اللبنية ) التي تساعد في الحفاظ على درجة الحموضة الحمضية، كما يقول الدكتور مينكين. وعندما يتم التخلص من درجة الحموضة لديك، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور روائح غير طبيعية، وعدم الراحة، وغيرها من الأعراض غير الممتعة.

لن تساعد منتجات النظافة النسائية في هذه الحالة، لورين شترايشر، دكتور في الطب ، أستاذ مشارك في طب التوليد وأمراض النساء السريرية في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرغ، يقول لـ SelfGrowth. إن استخدام ما يتم تسويقه على أنه غسول أنثوي قد يؤدي فقط إلى تعطيل درجة الحموضة لديك بشكل أكبر، وهذا يفتح الباب أمام الإصابة بالعدوى مثل التهاب المهبل الجرثومي (BV)، والذي يحدث بسبب فرط نمو البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى حرقان عند التبول ; إفرازات رمادية أو بيضاء أو خضراء. و أ رائحة مهبلية مريبة .^4.5

وأثناء وجودك هنا: لا تغسل مهبلك أو تبخيره أيضًا، بغض النظر عما يحدث معه. يمكن أن يؤدي الغسل المهبلي (على سبيل المثال، غسل المهبل بالسوائل التي يمكن أن تحتوي على الخل أو اليود أو صودا الخبز) والتبخير على شكل حرف V (عند وضع القرفصاء على نفث البخار) إلى الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي ومرض التهاب الحوض (PID) وعدوى الخميرة. من بين مشاكل أخرى. تجنبي مناديل النظافة النسائية التي يمكنك العثور عليها في معظم الصيدليات أيضًا؛ يمكن أن تحتوي على مجموعة من المكونات التي يمكن أن تهيج بشرتك، بالإضافة إلى العبث بالمهبل بالطرق المذكورة أعلاه.⁶

ألقاب لصديقها

العودة إلى الأعلى

أنت يستطيع نظفي فرجك – فقط كوني لطيفة.

حسنًا، أنت تبتعد عن الصابون ومنتجات الغسل. وماذا في ذلك يجب تستخدمه للانتعاش؟ وفقًا للدكتور شترايخر، أفضل شيء لتنظيف [الفرج] به هو الماء العادي. في أي وقت تستخدم فيه أي صابون أو أي شيء آخر، هناك احتمال أن تسبب تهيجًا.

ولكن إذا كنت ترغب في استخدام شيء إضافي قليل، فإن المنظفات اللطيفة هي الحل الأمثل - خاصة إذا كانت ذات قوام كريمي أكثر، مما قد يساعد في الحفاظ على ترطيب بشرتك.⁷

اختاري المنتجات التي لا تحتوي على روائح أو عطور، ستاتشي تانووي، دكتوراه في الطب، FACOG ، طبيبة نسائية معتمدة من مجلس الإدارة في مركز رعاية المرأة في براندون، فلوريدا، تقول لـ SelfGrowth.^7.8وتقترح عليك الحد من استخدام أي منظفات – حتى تلك غير المعطرة – إلى عدة مرات في الأسبوع واستخدام الماء في معظم الأوقات. عندما تشعر أنك بحاجة إلى منظف، فإن قالب الجمال للبشرة الحساسة من Dove، أو غسول الجسم المرطب من CeraVe، أو غسول الجسم اللطيف من Vanicream هي خيارات جيدة.

انتبه بشكل خاص إلى كيفية تأثير المنتجات التي تقرر استخدامها على بشرتك. إذا تسبب المطهر في حرق الفرج، فتوقفي عن استخدامه على الفور وعودي إلى استخدام الماء فقط، كما يقول الدكتور مينكين.

بمساعدة الدكتور تانويو، إليك دليل خطوة بخطوة لتنظيف الفرج:

الأغنية والثناء

يغسل بلطف بالماء الدافئ.أولاً، استخدمي أصابعك لتفريق الشفرين لإزالة أي حطام - أو اللخن، وهو تراكم الزيوت وخلايا الجلد التي تظهر عادة باللون الأبيض أو الأصفر - من الشفاه. اسحب غطاء البظر بلطف واستخدم أطراف أصابعك لمسح وغسل اللخن من داخل الشفاه. يمكنك أيضًا استخدام منشفة، فقط تأكد من أنها ناعمة!شطف جيدا.اشطفي منطقة المهبل بالكامل جيدًا. يقول الدكتور تانويو إنه لا بأس من استخدام رأس الدش إذا كنت تفضل ذلك.تجفيف كل شيء.استخدمي منشفة نظيفة لتجفيف الفرج (لا تفركي!). يمكنك أيضًا ترك كل شيء يجف في الهواء.⁸

نصائح إضافية للنظافة في حياتك اليومية: عندما يتعلق الأمر بالمناطق المحيطة بالمهبل، مثل العانة، فإن التنظيف بالماء لا يزال هو أفضل خيار لك. يقول الدكتور تانويو إن ترك الماء والصابون يتدفق من غسل بقية الجسم عادة ما يكون كافيًا لتنظيف شعر العانة.

ماذا عن التنظيف بعد ممارسة الجنس؟ بمجرد الانتهاء من ذلك، لا تترددي في البقاء والاستمتاع بنعيم ما بعد الجماع، بدلاً من الإسراع إلى الحمام: مرة أخرى، تزيل إفرازاتك الطبيعية سوائل الجسم، لذلك لا تحتاجين إلى القيام بأي شيء خاص لغسل الجزء الداخلي من المهبل. بعد ممارسة الجنس. (أنت يستطيع اغسلي المزلق أو السائل المنوي من فرجك إذا أردت، ولكن فقط اتبعي النصيحة أعلاه.)

للحفاظ على نظافة الفرج أثناء الدورة الشهرية، قومي بتغيير الفوط الصحية والسدادات القطنية بانتظام (كل أربع إلى ثماني ساعات)، لأن البكتيريا من أشد المعجبين بالبيئات المظلمة والرطبة... مثل المهبل.⁹(تدوم كؤوس الحيض لفترة أطول قليلاً - تصل إلى 12 ساعة). ارتدي ملابس داخلية قطنية وملابس قابلة للتنفس حتى لا تحبس الرطوبة والحرارة. (قد يفاجئك ذلك، ولكن سيور على ما يرام تماما وهنا أيضًا، تظهر الأبحاث أنها لا تزيد من خطر الإصابة بالعدوى المهبلية.)¹⁰

العودة إلى الأعلى

أسماء ذات معنى مزدوج

إذا قمت بالتنظيف وما زالت رائحة الأشياء كريهة أو تشعر بالسوء: فقد حان الوقت لرؤية طبيبك.

عندما تغتسلين بالماء (وربما بمنظف غير معطر)، ولا تزال تشعرين بالحكة أو الرائحة في مهبلك لمدة أطول من بضعة أيام، فاطلبي بعض المساعدة من أخصائي طبي، كما يقول الدكتور مينكين. عدم الراحة، والروائح غير العادية، أو التفريغ مع لون غير تقليدي أو قد يكون الملمس علامة على الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري، أو عدوى الخميرة، أو العدوى المنقولة جنسيًا (STI). الخبر الجيد؟ في معظم الحالات، قد تكون المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات أو الأدوية الأخرى الموصوفة طبيًا هي كل ما تحتاجينه لتشعري بالتحسن، ولكن يمكن لطبيب أمراض النساء أن يخبرك بالخطوات التالية الصحيحة بناءً على ما تعانيه.

إذا كنت لا تتعاملين مع الأعراض التي تسبب لك التوتر: تذكري أن مهبلك لا يحتاج إلى رائحة مثل زهرة الليلك الربيعي أو خلاصة الخيار النظيف. فقط التزمي بالماء، واتركي جسمك يعتني بالباقي بنفسه.

العودة إلى الأعلى

متعلق ب:

• يقسم الناس بحمض البوريك بسبب الالتهابات المهبلية التي لا هوادة فيها - وهذا ما يفكر فيه طبيب النساء والتوليد
• إليك لماذا يجب عليك دائمًا المسح من الأمام إلى الخلف
• 10 أسباب محتملة لتورم المهبل أو الفرج وكيفية إيجاد الراحة

مصادر:

1. الجنس والتاريخ بيع العار: إعلانات النظافة النسائية وحدود الإباحة في بريطانيا في السبعينيات
2. مجلة التمريض المدرسي ، المهبل النظيف، والمهبل الصحي، والمهبل القذر: استكشاف تصوير المرأة للمهبل فيما يتعلق باستخدام منتجات التنظيف المهبلي
3. صحة المرأة BMC ، مراجعة نطاق العلاقة بين التهاب المهبل البكتيري والصحة العاطفية والجنسية والاجتماعية
4. التشخيص (بازل) ، قيمة الرقم الهيدروجيني المهبلي للتشخيص السريري وعلاج التهاب المهبل الشائع
5. المكتبة العامة للعلوم 1 ، العلاقة بين الغسيل المهبلي وتركيزات البكتيريا المهبلية
6. المجلة الدولية للأمراض الجلدية النسائية، دراسة مقطعية لمسببات الحساسية في مناديل النظافة النسائية: سبب محتمل لالتهاب الجلد التماسي في الفرج
7. الجزيئات ، تنظيف البشرة بدون أو مع المساومة: الصابون والمركبات
8. مجلة القبالة وصحة المرأة رعاية الفرج
9. المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة , تأثيرات التهوية والرطوبة ودرجة الحرارة على نمو البكتيريا وتوزيع أجناسها
10. مجلة أبحاث أمراض النساء والتوليد , موجز مقابل نظافة ثونغ في أمراض النساء والتوليد (B-THONG): دراسة استقصائية