آه، السؤال القديم: كم مرة يجب أن تستحم؟ عندما يتعلق الأمر بالأساسيات الصحية، يريد الجميع معرفة ما إذا كان هناك رقم سحري. (يرى: كم مرة يجب أن تتبول؟ ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم؟ ما هو الحد الأدنى المطلق الذي يمكنك التأرجح به باستخدام خيط الأسنان؟ إلى ما لا نهاية.) في بعض الأحيان يمكنك الوصول إلى إجابة رقمية محددة ردًا على سؤال صحي، ولكن في أحيان أخرى، لا يكون الأمر بهذه البساطة. الإجابة على سؤال الدش الملح تقع ضمن الفئة الأخيرة.
لا يتفق أطباء الجلد بشكل عام على عدد مرات الاستحمام.
السبب الرئيسي وراء الاستحمام هو غسل العرق وخلايا الجلد الميتة، وإزالة الأوساخ والحطام، ومنع أشياء مثل رائحة الجسم، ماري ل. ستيفنسون ، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في قسم رونالد أو. بيرلمان للأمراض الجلدية في جامعة نيويورك لانغون هيلث، يقول لـ SelfGrowth. كل هذا يعتمد على ميولك الطبيعية تجاه الزيوت والتعرق والجسم، بالإضافة إلى نشاطك اليومي وبيئتك. لذا، من الطبيعي أن يختلف عدد مرات الاستحمام الصحيحة من شخص لآخر.
ومع ذلك، هناك إجماع واضح جدًا بين أطباء الجلد على أن الاستحمام أو الاستحمام يوميًا ليس ضروريًا لمعظم الناس. إن فكرة الحاجة إلى الاستحمام كل 24 ساعة للحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة هي قاعدة مجتمعية يشترك فيها بعض الناس أكثر من كونها ضرورة بيولوجية. إميلي نيوسوم ، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض جلدية في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا، يقول لـ SelfGrowth. في الواقع، ربما يستحم الكثير منا أكثر مما نحتاج، كما يقول الدكتور ستيفنسون.
الألقاب الفرنسية
عموما، معظم الناس فقط حقًا تحتاج إلى أخذ عدد قليل من الاستحمام في الأسبوع.
يقترح الدكتور ستيفنسون الاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للشخص العادي. ميليسا بيليانج ، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض جلدية في كليفلاند كلينيك، يخبر موقع SelfGrowth بشيء مشابه: كل يومين أو ثلاثة أيام. يعتمد الأمر حقًا على نمط حياتك وميولك الطبيعية تجاه الزيوت والتعرق والجسم.
من الواضح، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية كل يوم، فقد ترغب في الاستحمام كل يوم. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يتعرضون للمواد الكيميائية أو الروائح القوية أثناء العمل (كما هو الحال في المصنع أو مطبخ الوجبات السريعة) أو الأشخاص الذين يتسخون أو يجهدون أنفسهم بدنيًا أثناء العمل في الهواء الطلق.
يشير الدكتور نيوسوم إلى أن الموسم والمناخ يلعبان دورًا أيضًا. نفس الشخص الذي يستحم كل يوم خلال فصل الصيف الحار الرطب، قد يختار الاستحمام مرة واحدة كل يومين خلال فصل الشتاء البارد الجاف.
أسماء الكتاب المقدس بحرف u
إذا كنت تفضل الاستحمام كل يوم، فلا بأس بذلك طالما أنك تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة لبشرتك وصحتك العامة.
يقول الدكتور بيليانج إن الاستحمام اليومي أمر جيد بالنسبة لمعظم الناس بشرط تجنب ممارسات الاستحمام العدوانية. نعم، من الممكن الاستحمام بقوة.
يعد الاستحمام أو الاستحمام لفترات طويلة بشكل منتظم إحدى المشكلات المحتملة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجريد الزيوت الطبيعية من حاجز الدهون في بشرتك، وهي الطبقة الخارجية الدهنية التي تحافظ على الرطوبة في الداخل وتمنع المهيجات والمواد المسببة للحساسية. هذا يمكن أن يسبب الجفاف والتهيج. يعتبر قم بتغطية ذلك في حوالي 10 دقائق (خاصة إذا كانت بشرتك جافة)، وتأكدي من تجديد بشرتك بالمرطب بعد ذلك.
عادة استحمام جيدة أخرى؟ قل لا للمياه الساخنة للغاية والصابون القاسي، وكلاهما يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية التي تشكل حاجز الدهون الأساسي. بدلًا من ذلك، يقول الدكتور بيليانج، اختاري الماء الدافئ والمنظفات اللطيفة التي لا تحتوي على مكونات مثل العطور أو العطور كبريتات لوريل الصوديوم ، عامل رغوة يمكنه سحب الزيت من الجلد. إن البحث عن المنتجات المصممة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة يمكن أن يساعدك في توجيهك في الاتجاه الصحيح.
يقول الدكتور نيوسوم، حتى لو كنت تستخدم الأشياء اللطيفة، فإنك تحتاج فقط إلى تنظيف أماكن قليلة من جسمك بالصابون. وهذا يشمل منطقة الإبطين والفخذ. (وهذا يمكن أن يمتد إلى استخدام صابون لطيف على الفرج إذا شعرت أنه ضروري، ولكن بالتأكيد ليس في المهبل .) ب.و. يحدث عندما تنتج الغدد العرقية المفرزة الموجودة في الإبطين والفخذ سائلًا حليبيًا يمتزج بعد ذلك مع البكتيريا الموجودة على جلدك، مايو كلينيك يشرح. يشرح الدكتور بيليانغ أن العرق في أي مكان آخر من جسمك يأتي عادةً من الغدد المفرزة وهو عديم الرائحة، لذا يمكنك غسل تلك البقع بالماء فقط إذا أردت. لك قدم ومع ذلك، فهي استثناء لهذه القاعدة، لأنها ربما كانت تتعرق وتحرم من التهوية طوال اليوم (البكتيريا تحب هذا).
الشيء الآخر الذي تريد الحد منه أو تجنبه هو استخدام المقشرات الجسدية، كما يقول الدكتور بيليانغ، سواء كان ذلك في منتجات غسول الجسم أو عن طريق الليفة وفرش التنظيف. قد تكون هذه قاسية جدًا وقد تسبب خدوشًا مجهرية في الطبقة الخارجية من الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تميل الليفة وما شابه إلى إيواء البكتيريا.
من الواضح أن المسافة المقطوعة قد تختلف هنا. قد يكون لديك مقشر لطيف تحبه، وفي هذه الحالة، لا تتردد في الاستمرار في القيام بما تفعله. ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة مختلفة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، يقترح الدكتور بيليانج استخدام شيء مثل غسول الجسم الذي يحتوي على مقشر كيميائي، مثل حمض ألفا هيدروكسي. (بالتأكيد احتفظي بأي شيء كهذا بعيدًا عن المهبل!)
قد تتطلب بعض الأمراض الجلدية الاستحمام أكثر أو أقل من الشخص العادي.
على سبيل المثال، قد يرغب الشخص الذي يعاني من بشرة دهنية جدًا، أو يعاني من حب الشباب في الجسم، أو فرط التعرق (التعرق الزائد) في الاستحمام يوميًا (أو حتى مرتين يوميًا في بعض الأحيان) للحفاظ على نظافة بشرته أو تجنب رائحة الجسم.
اسماء اولاد امريكا
من ناحية أخرى، يقول الدكتور بيليانغ، إن الأشخاص الذين يعانون من جفاف شديد أو حساسية في الجلد، أو حالات جلدية التهابية حيث يكون حاجز الدهون ضعيفًا بالفعل - مثل الصدفية، أو الأكزيما، أو الوردية - قد يجدون الاستحمام اليومي مسببًا للجفاف والتهيج. (يعد تجنب الماء الساخن والمنظفات القاسية أكثر أهمية في هذه السيناريوهات).
إذا كنت تعاني من الأكزيما أو أي نوع من أنواع الأمراض الجلدية، فاسأل طبيب الأمراض الجلدية إذا كان ذلك يؤثر على عدد مرات الاستحمام. بخلاف ذلك، الأمر متروك لك لتحديد المكان المناسب الذي سيبقيك نظيفًا دون تهيج بشرتك.
متعلق ب:
- كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟
- هل من الأفضل فعلاً الاستحمام في الصباح أم في الليل؟
- كم مرة تحتاج حقا إلى الخيط؟
