إنه السؤال الدائم المتعلق بصحة الفم: كم مرة يجب أن تستخدم خيط تنظيف الأسنان؟ بعض الناس يفعلون ذلك ثلاث مرات في اليوم. البعض يفعل ذلك عندما يتذكرون. والبعض الآخر يفعل ذلك عدة مرات فقط بعد زيارة طبيب الأسنان، ثم يعود الخيط إلى تجاويف خزانة الأدوية الخاصة بهم.
على الرغم من أن الفعل قد يبدو غير مهم، إلا أن استخدام خيط الأسنان هو في الواقع محور النقاش حول نظافة الفم.تم إثبات صحة استخدام خيط الأسنان عندما أزالت الحكومة توصيتها باستخدام خيط الأسنان يوميًا من إصدار 2015-2020 من البرنامج. المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين ، مجموعة من التوصيات التي تصدرها إدارات الزراعة والصحة والخدمات الإنسانية كل خمس سنوات. في العام الذي سبق صدور التقرير وكالة انباء طلبوا من القسمين تقديم الأدلة التي تثبت أن استخدام خيط الأسنان مفيد بالفعل. في رسالة إلى ا ف ب اعترفت الحكومة بأن فعالية استخدام خيط الأسنان لم يتم بحثها مطلقًا كما هو مطلوب ا ف ب قال في مقال بتاريخ 2 أغسطس 2016.
لم يكن هناك سوى وقت قليل لوضع الخيط جانبًا قبل أن تستجيب الأكاديمية الأمريكية لطب اللثة بسرعة في نفس اليوم لتقول إن استخدام الخيط في الواقع يكون جزء مهم من نظافة الفم اليومية. لقد أقروا بأن الدراسات التي تظهر هذا الأمر غير متوفرة بشكل عام، ولكن في غياب الأبحاث الجيدة، يجب على المرضى الاستمرار في استخدام خيط الأسنان كجزء من عاداتهم اليومية في نظافة الفم. وبعد يومين، جمعية طب الأسنان الأمريكية أصدر بيانا القول بأن المنظفات بين الأسنان مثل الخيط هي جزء أساسي من العناية بأسنانك ولثتك.
هل أنت في حيرة من أمرك بشأن مدى أهمية استخدام خيط الأسنان وكم مرة يجب عليك القيام بذلك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هو المغزى من عمل تلك القطعة الصغيرة من الخيط بين أسنانك؟يقول المؤيدون إن استخدام الخيط يساعد على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من بين أسنانك وعلى طول خط اللثة. عندما تتراكم هذه البكتيريا، فإنها تشكل لوحة، وهي طبقة لزجة عديمة اللون يمكن أن تهدد صحة الفم من خلال المساهمة في تسوس الأسنان والتهاب اللثة. التهاب اللثة هو المرحلة الأولى من مرض اللثة، والذي يمكن أن يتطور بعد ذلك إلى التهاب اللثة، وهو الشكل الكامل لهذه الحالة الصحية. التهاب اللثة هو التهاب اللثة حول أسنانك، والذي سوف يتطور إلى التهاب اللثة، وهو التهاب اللثة مع فقدان العظام، طبيب الأسنان جريج جلفاند ، D.D.S، يقول SelfGrowth. عندما يترك التهاب اللثة دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان.
أسماء يابانية نسائية
يقول الدكتور غيلفاند إنه يستطيع أن يعرف بسرعة إذا لم يلمس المريض الخيط لفترة طويلة، وأخبر موقع SelfGrowth أنه في كثير من الأحيان يرى نزيف اللثة، وارتفاع معدل التجاويف، وفقدان العظام، ورائحة الفم الكريهة لدى الأشخاص الذين لا يستخدمون الخيط. عادة.
لست وحدك إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن مدى أهمية خيط تنظيف الأسنان أو عدد المرات التي يجب أن تستخدمه فيها.تنبع التوصيات المختلفة من عدم وجود تجارب سريرية عشوائية قوية وواسعة النطاق لدعم استخدام خيط الأسنان كجزء أساسي من العناية بأسنانك ولثتك، كما يقول أخصائي أمراض اللثة. ديفيد جينيه ، دي إم دي، يقول لـ SelfGrowth. ما هو البحث هناك لا يرسم صورة مقنعة للغاية.
على سبيل المثال، وجدت مراجعة أجريت عام 2011 لـ 12 دراسة أجريت على 1083 شخصًا فقط بعض الأدلة على أن تنظيف الأسنان بالخيط بالإضافة إلى تنظيف الأسنان يقلل من أمراض اللثة مقارنة بتنظيف الأسنان وحده. بناءً على 10 من أصل 12 دراسة في المراجعة المنشورة في مجلة قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات النظامية ، لم يكن هناك سوى أدلة ضعيفة وغير موثوقة على أن استخدام خيط الأسنان بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة قد يرتبطان بانخفاض طفيف في البلاك خلال شهر وثلاثة أشهر.
مراجعة ميتا لعام 2015 نشرت في مجلة أمراض اللثة السريرية توصل إلى نتيجة مماثلة. قام المؤلفون بتحليل ستة مراجعات (بما في ذلك المراجعة المذكورة أعلاه من عام 2011) مع 3534 شخصًا لمعرفة مدى فعالية الطرق المختلفة، مثل الخيط، في التنظيف بين الأسنان. وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن غالبية الدراسات المتاحة فشلت في إثبات أن استخدام خيط الأسنان فعال بشكل عام في إزالة البلاك. التعليمات الروتينية [من أطباء الأسنان وأخصائيي اللثة] في استخدام الخيط غير مدعومة بالأدلة العلمية.
ومع ذلك، وفقًا لخبراء صحة الفم، فأنت لست بعيدًا عن مأزق استخدام خيط الأسنان، بغض النظر عما يقوله العلم (أو لا يقوله). إذا كنت تستخدم خيط الأسنان بعد تنظيف أسنانك وكانت هناك جزيئات طعام على خيط تنظيف أسنانك والتي لولا ذلك لبقيت بين أسنانك، فمن الصعب تصديق أن عملية استخدام خيط الأسنان ليست مفيدة، كما يقول الدكتور جينيه. ربما لا يكون استخدام خيط الأسنان 'ضروريًا' كما قيل سابقًا، لكنه يلعب بالتأكيد دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
حسنًا، حسنًا، يبدو استخدام الخيط مهمًا جدًا. إذن كم مرة يجب أن تفعل ذلك بالفعل؟في عالم مثالي، يمكنك استخدام خيط الأسنان في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك، والذي سيكون على الأقل مرتين يوميًا - صباحًا ومساءً - وربما الثالثة إذا قمت بتنظيف أسنانك بعد الغداء أيضًا، ليندسي مارشال، دكتوراه في الطب، طبيب أسنان في أردمور ، بنسلفانيا، يقول SelfGrowth.
ويوافق الدكتور جلفاند على ذلك، مشيرًا إلى أنه يجب علينا تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد كل وجبة للتأكد من عدم تراكم أي طعام أو بكتيريا بين الأسنان. لسوء الحظ، بالنسبة لبعض الناس، يبدو استخدام خيط الأسنان وكأنه مهمة عبثية، والقيام بذلك ثلاث مرات في اليوم أمر مثير للضحك. في هذه الحالة، يوصي الدكتور جيلفاند بالقيام بذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا. لذا افعل الجمعية الأمريكية لطب الأسنان و الأكاديمية الأمريكية لطب اللثة .
ومع ذلك، فإن استخدام خيط الأسنان يكون فعالاً فقط إذا تم القيام به بشكل صحيح. كثير من الناس لا يفعلون ذلك.تخيل أنك تضيع كل ثانية تقضيها في استخدام خيط الأسنان كإنسان مسؤول لأنك لا تفعل ذلك بشكل صحيح. لا تفعل ذلك بنفسك. يقول الدكتور جيلفاند إن العديد من الأشخاص يقومون فقط بإدخال الخيط في المساحة الموجودة بين الأسنان ويتحرك لأعلى ولأسفل، وهو ما لا ينظف كلا الأسنان بالتساوي.
فيما يلي نصائح الدكتور جيلفاند لاستخدام خيط الأسنان بشكل أكثر فعالية:
سيارات بحرف e
- عند استخدام الخيط التقليدي بدلاً من أي نوع آخر من المنظفات بين الأسنان، استخدم قطعة طويلة يبلغ طولها حوالي 18 بوصة حتى يكون هناك ما يكفي من الخيط النظيف للوصول بين جميع أسنانك.
- اربط الخيط حول إصبعك الأوسط بكلتا يديك واضغط عليه بإبهامك.
- اجعل المسافة بين يديك صغيرة وتحرك بين كل سن في فمك. افعل ذلك بلطف لتجنب إيذاء لثتك.
- لتنظيف كلا الأسنان، اصنع شكل C، مع احتضان أحد الأسنان والانزلاق لأعلى ولأسفل، ثم اصنع شكل C حول السن المجاور وكرر الحركة. لا تنس الجوانب الخلفية لأسنانك الأخيرة!
- فكر في استخدام غسول الفم بعد استخدام الخيط لشطف فمك وإزالة أكبر قدر ممكن من البكتيريا السيئة. إليك المعلومات من الجمعية الأمريكية لطب الأسنان على اختيار الأفضل بالنسبة لك.
خلاصة القول: عند دمجها مع تنظيف أسنانك بالفرشاة أسنان يعد استخدام خيط الأسنان يوميًا طريقة رائعة للحفاظ على صحة فمك وجعل طبيب أسنانك فخورًا به، وهو شعور مُرضٍ بشكل غريب.
ولكن إذا كانت لديك مشكلة صحية تؤثر على براعتك، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، فهناك خيارات أخرى متاحة. يقول الدكتور جيلفاند إن العديد من المنتجات المتوفرة في السوق يمكن أن تحقق نفس مستوى التنظيف الذي يوفره خيط الأسنان. تعتبر أدوات تنظيف الأسنان المائية ومعاول الأسنان وحاملات الخيط والمعاول الناعمة بدائل رائعة للخيط. إذا لم تكن متأكدًا من الأفضل بالنسبة لك، فحاول تجربة أنواع مختلفة من المنظفات بين الأسنان أو اسأل طبيب أسنانك إذا كان لديه أي توصيات.
