إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لتلاشي فرط التصبغ، فلا يتعين علينا أن نخبرك أن الخيارات هائلة: فهناك ما يقرب من زليونين من علاجات البقع الداكنة في مجال العناية بالبشرة. فكيف من المفترض أن تعرف أي منها يستحق أموالك ووقتك؟
أنت لست كذلك، ولكن أطباء الأمراض الجلدية هم كذلك، ولهذا السبب تواصلنا مع العديد منهم من أجلك. لماذا لديك فرط تصبغ لتبدأ؟ ما هي المكونات التي يجب أن تبحث عنها؟ والأهم من ذلك، ما هي منتجات العناية بالبشرة والعلاجات المتوفرة في العيادات والتي تعمل بالفعل على التخلص من البقع الداكنة؟ للإجابة على هذه الأسئلة وأكثر، سألت شركة SelfGrowth بعضًا من طبيبات الجلد المفضلات لدينا عن كيفية القيام بذلك هم علاج فرط التصبغ في ممارساتهم.
لكي نكون واضحين، إنها حالة شائعة وعادة ما تكون غير ضارة (وبعبارة أخرى، أنت لا تفعل ذلك). يحتاج لفعل أي شيء حيال ذلك). ولكن إذا كنت تفضل أن يختفي الأمر أو يتلاشى على الأقل، فإننا نحصل عليه، وقد حصلنا عليك. أدناه، نتعمق في كل ما تحتاج لمعرفته حول البقع الداكنة، بما في ذلك ما هي بالضبط، والطرق الأكثر فعالية لعلاجها.
ما الذي يسبب ظهور البقع الداكنة؟
فرط التصبغ يرجع إلى الإفراط في إنتاج الميلانين في الجلد عن طريق الخلايا الصباغية، ميليسا دوفت، دكتوراه في الطب، يقول جراح تجميل مقيم في مدينة نيويورك لموقع SelfGrowth. يشرح الدكتور دوفت أن هذا الميلانين الزائد (جزيئات الصبغة التي تحدد لون بشرتك وشعرك) يمكن أن يحفزه الكثير من الأشياء المختلفة: يمكن أن تؤدي الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون إلى إنتاج الميلانين، وهو السبب وراء ظهور بقع داكنة لدى بعض النساء الحوامل تُعرف باسم الكلف. ; يمكن للشمس أن تزيد مستويات الميلانين، ولهذا السبب يكون لدى الكثير منا المزيد بقع الشمس بعد الصيف؛ والعمر يمكن أن يجعل الخلايا الصباغية أكبر، وهذا هو السبب وراء ظهور بقع داكنة مع التقدم في السن لدى المرضى الأكبر سنا.
يمكن أن يحدث فرط التصبغ أيضًا نتيجة للالتهاب، بريندان كامب، ماريلاند ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في MDCS Dermatology في مدينة نيويورك، يقول SelfGrowth. يوضح الدكتور كامب أن المثال الكلاسيكي هو البقعة الداكنة التي تظهر بعد شفاء البثور، والتي يشار إليها أحيانًا باسم فرط التصبغ التالي للالتهاب. ويقول إن الإصابات مثل الحروق ولدغات الحشرات يمكن أن تسبب أيضًا اسمرار الجلد.
حسنًا، الآن بعد أن عرفت من أين تأتي البقع الداكنة، إليك كيفية تلاشيها.
1. فيتامين ج
فكر فيما هو أبعد من الحمضيات: يمكن استخدام فيتامين C كمضاد للأكسدة موضعي يساعد على منع الجذور الحرة من التسبب في ضرر مؤكسد للبشرة (مما قد يؤدي إلى التجاعيد والخطوط الدقيقة والبشرة الباهتة). كما أنه يمنع العمليات الأنزيمية التي تنتج الميلانين، لذلك يمكن أن يساعد على تقليل اللون الداكن للجلد. سمية جمال، MD ، من مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية، يقول SelfGrowth.
فائدة إضافية أخرى هي أن فيتامين ج يستهدف فقط المناطق شديدة التصبغ، لذلك لن يؤدي إلى تفتيح بقية بشرتك، فران إي. كوك بولدن، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية وجراح تجميل معتمد في مدينة نيويورك، يقول لـ SelfGrowth.
كيفية استخدامه: قم بتدليك بضع قطرات يوميًا على بشرة نظيفة، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح (قبل وضع واقي الشمس بالطبع) - بينما يمكنك ذلك. استخدمي فيتامين سي ليلاً فهو يقوم بأفضل عمل مضاد للأكسدة خلال النهار، عندما تتعرض بشرتك للعوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء.
فيما يلي بعض من أمصال فيتامين C المفضلة لدينا والموصى بها من قبل الجلد.
اسماء قنوات اليوتيوب
سكينستورSkinceuticals C E Ferulic مع 15% مصل فيتامين C بحمض الأسكوربيك
169 دولارًاسكينستور
169 دولارًاديرمستور
أمازونباولا تشويس بوست C15 سوبر بوستر
55 دولارًاأمازون
سيفورامحلول أسكوربيل تيترايزوبالميتات العادي 20% في فيتامين F
20 دولارًاسيفورا
20 دولارًاأولتا
سيفورامصل Drunk Elephant C-Firma Fresh فيتامين C النهاري
78 دولارًاسيفورا
78 دولارًاأولتا
2. الهيدروكينون
عندما يتعلق الأمر بعلاجات البقع الداكنة، الهيدروكينون لقد كان المعيار الذهبي لأكثر من 50 عامًا. يمكنك العثور على هذا المكون بدون وصفة طبية بتركيزات 2% أو أقل، ويمكنك أيضًا الحصول على إصدارات طبية تحتوي على 4% أو أكثر. على المستوى البيولوجي، يعمل الهيدروكينون عن طريق تثبيط إنزيم يسمى التيروزيناز، والذي يساعد في إنتاج الميلانين، كما يقول الدكتور كوك بولدن. لذا فمن الطبيعي أن كمية أقل من التيروزيناز تساوي كمية أقل من الميلانين.
في بعض الحالات، يمكن للهيدروكينون تخفيف فرط التصبغ في أقل من أسبوعين، وفقًا للخبراء الذين استشارناهم. ومع ذلك، يجب على معظم الأشخاص توقع استخدامه لمدة 8 إلى 12 أسبوعًا قبل رؤية فرق واضح، اعتمادًا على بعض العوامل (مثل مدى فرط التصبغ، ومدى عمق اختراقه، ومدة وجوده، وما إلى ذلك).
كما هو الحال مع أي منتج يتم وضعه على الجلد، يمكن أن يسبب سيروم الهيدروكينون الجفاف والاحمرار والحرقان، مما قد يشير إلى رد فعل تحسسي تجاه المكون، كما يحذر الدكتور كوك بولدن، الذي يوصي دائمًا اختبار التصحيح أولاً. أحد الآثار الجانبية المحتملة الأخرى هو الظلال، وهو تفتيح غير مقصود للجلد خارج المنطقة المستهدفة. لتجنب ذلك، قم بتطبيق الهيدروكينون باعتدال على مركز البقعة (البقع) الخاصة بك ثم قم بالتحرك نحو الحواف، كما تنصح.
كيفية استخدامه: قم بتطبيقه مرة واحدة يوميًا (في الليل) للبدء، وإذا كنت تتحمله جيدًا بعد بضعة أسابيع، يمكنك زيادته إلى مرتين يوميًا للحصول على أقصى قدر من التأثير. لكن لا تكرر الأمر لفترة طويلة: قال الخبراء الذين تحدثنا إليهم إنه يجب عليك التوقف عن استخدام الهيدروكينون بعد ستة أشهر (كحد أقصى)، لأن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يسبب تهيجًا وحساسية، وخاصة لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. تزامن خارجي - حالة نادرة تسبب تصبغًا باللون الأزرق والأسود. وفي هذا الصدد، إذا كان لون بشرتك يقع في النطاق المتوسط إلى الداكن، فيجب عليك ذلك بالتأكيد تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام الهيدروكينون. وإذا كنت تستخدمه أثناء النهار، فاحرص دائمًا على إقرانه بعامل حماية من الشمس (SPF)، لأنه قد يسبب حساسية لأشعة الشمس.
3. حمض الكوجيك
حمض الكوجيك (مركب مشتق من الفطر أو الأرز المخمر) هو أحد مفتحات البشرة الشائعة ومن الأفضل استخدامه مع الهيدروكينون للحصول على أفضل النتائج. مثل الهيدروكينون، فهو يعمل عن طريق تثبيط التيروزيناز، وبالتالي إنتاج الميلانين، كارلوس تشارلز، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد ومؤسس Derma di Colore، يقول لـ SelfGrowth. الخطر المرتبط عادة بحمض الكوجيك الموضعي هو التهاب الجلد التحسسي ولهذا السبب يوجد في المقام الأول بتركيزات منخفضة نسبيًا.
أسماء يابانية نسائية
إذا كانت بشرتك حساسة، يقول الدكتور تشارلز إنه يجب عليك إجراء اختبار موضعي أولاً واختيار جرعات صغيرة (كافية فقط لتغطية البقعة) في الليل فقط لأن الالتهاب والتهيج يمكن أن يكونا من الآثار الجانبية. أيضًا، لا تتوقع نتائج سريعة مع حمض الكوجيك الموضعي، فقد يستغرق الأمر عدة أشهر لرؤية أي تحسن في فرط التصبغ.
كيفية استخدامه: في الليل، فقط على البقع الداكنة، بعد التنظيف وقبل مرطبك المعتاد.
إذا كان لديك فضول بشأن حمض الكوجيك، فجربي هذه الأمصال المعتمدة من قبل الجلد، حيث يحتوي الكثير منها على مكونات أخرى تقلل من فرط التصبغ مثل نياسيناميد وحمض الترانيكساميك ومضاد الأكسدة البطل المذكور أعلاه فيتامين سي.
سكينسوتيكالزSkinceuticals الدفاع عن تغير اللون
102 دولارديرمستور
ديرمستورجل صبغات البشرة PCA خالٍ من HQ
80 دولارًاديرمستور
عبادة الجمالمصل تصحيح البقع الداكنة من دكتور دينيس جروس بدرجة طبية IPL
92 دولارًا77 دولارًاأمازون
ديرمستورآي إس كلينيكال سوبر سيروم أدفانس بلس
158 دولارًاديرمستور
158 دولارًاأمازون
4. أنا
كما تم استخدام مستخلص الصويا، المشتق من نبات فول الصويا هو مبين لتحسين فرط التصبغ ، جوشوا زيتشنر، دكتور في الطب ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في طب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. ولهذا السبب ستجدينه في الكثير من منتجات تفتيح البشرة. يوضح الدكتور زيتشنر أن فول الصويا يعمل بشكل أساسي كمصحح للبقع الداكنة عن طريق منع انتقال الميلانين (الصباغ) من الخلايا الصباغية (الخلايا الملونة) إلى الخلايا الكيراتينية (خلايا الجلد).
كيفية استخدامه: ضعيه على البقع الداكنة في الصباح والمساء بعد التنظيف وقبل الترطيب.
هذا مغذي كريم الليل من Aveeno هو خيار قوي ليس فقط لعلاج البقع الداكنة ولكن لتقليل البهتان والبقع بشكل عام.
أمازونكريم الليل المرطب المكثف من أفينو بوزيتلي راديانت
25 دولارًا16 دولارًاأمازون
22 دولارًاأولتا
5. حمض الأزيليك
يعد هذا المكون الأقل شهرة واحدًا من أفضل العلاجات التي يوصي بها أطباء الجلدية للبقع الداكنة في الوجه. إذن ما هو بالضبط؟ حمض الأزيليك يوضح الدكتور زيتشنر أنه مستخلص طبيعي من الشوفان أو القمح أو الجاودار والذي يتداخل مع إنتاج التصبغ غير الطبيعي. بشكل أساسي، مثل الهيدروكينون وحمض الكوجيك، فهو يثبط التيروزيناز، مما يقلل من التصبغ الزائد نتيجة لذلك. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع حمض الأزيليك أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يعني أنه يمكنه علاج حب الشباب وكذلك المساعدة في تلاشي عيوب فرط التصبغ التي قد تتركها وراءها.
كيفية استخدامه: ضعيه على وجهك مرة أو مرتين في اليوم؛ يمكنك استخدامه بمفرده أو مع مرطبك المفضل.
أمازونجل كريم معزز بحمض الأزيليك بنسبة 10% من باولا تشويس بوست
39 دولارًاأمازون
احصل على ألقاب جوزيبي39 دولارًا
سيفورا
أولتاكريم تفتيح البشرة بحمض الأزيليك العادي بنسبة 10% من ذا أورديناري
11 دولارًاأولتا
11 دولارًاهدف
سيفوراتونر REN Clean Skincare Ready Steady Glow Daily AHA
39 دولارًاسيفورا
39 دولارًاديرمستور
هيدروببتيدسيروم هيدروببتيد لإعادة التحديد، معالجة شفافة للغاية
132 دولارًاهيدروببتيد
6. الليزر
يعد الليزر أغلى علاجات البقع الداكنة في هذه القائمة، ولكن يقول أصحاب البشرة أنه الأكثر تأثيرًا أيضًا. يقول الدكتور كوك بولدن إنهم يستخدمون شعاعًا مركزًا من الضوء يستهدف ويكسر ويزيل جزيئات الصبغة الموجودة في الجلد. شركة2ويعتبر ليزر فراكسل من أكثر العلاجات شيوعًا داخل العيادات، ولكن أفضلها بالنسبة لك سيعتمد على بشرتك واحتياجاتك الفريدة - والخطأ يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل التهيج الشديد والاحمرار. زيادة فرط التصبغ – لذلك من المهم استشارة طبيب أمراض جلدية معتمد أولاً للبقاء آمنًا، كما يضيف الدكتور كامب.
IPL يقول الدكتور كوك بولدن إن [الضوء النبضي المكثف] يمكنه أيضًا علاج التصبغ غير المرغوب فيه. ومع ذلك، فهو يصدر ضوءًا أقل تركيزًا من الليزر وقد يسبب حروقًا وتغير لون الجلد المحيط، خاصة في البشرة الداكنة أو المسمرة. لذا، نعم، من الأفضل أن تفعل ذلك التحدث إلى ديرم قبل تجربة IPL أيضًا.
يكلف: 250 دولار - 2500 دولار
ماذا تتوقع: توقع ما يصل إلى ستة علاجات (وربما أكثر) مع ثلاثة إلى أربعة أسابيع بينهما. وفي حالة عدم وضوح ذلك، فلا تحصل إلا على علاجات الليزر أو العلاج بتقنية IPL من طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل ذي خبرة ومعتمد من البورد.
7. التقشير الكيميائي
علاجات التقشير يوضح الدكتور جمال أن التقشير الكيميائي يزيل خلايا الجلد الميتة، ويكشف عن الخلايا الأحدث والأكثر توهجًا تحتها. وبمرور الوقت، يمكن لهذه العلاجات أن تحفز إنتاج الكولاجين، وتشجع تجدد خلايا الجلد، وتقلل من ظهور البقع الداكنة. تشمل المكونات النشطة الشائعة في التقشير الاحترافي ما يلي: الجليكوليك ، الماندليك، الساليسيليك، و حمض اللبنيك . ويضيف الدكتور جمال أنه على الرغم من أنه يمكنك شراء مقشرات في المنزل، فمن المرجح أن تقوم هذه المنتجات ببساطة بإزالة الجلد الميت بدلاً من اختراقها بعمق كافٍ لتفتيح فرط التصبغ.
على الجانب المظلم: يمكن أن يسبب التقشير الكيميائي القوي أيضًا التهابًا ولاذعًا وحتى حروقًا. لذلك، على وجه الخصوص، إذا كانت بشرتك حساسة، فتأكد من التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول كيفية رد فعلك قبل حجز التقشير - أو حتى تجربة نسخة فعالة في المنزل.
يكلف: 100 دولار - 1000 دولار
ماذا تتوقع: لرؤية النتائج، تحتاج عادةً إلى ثلاث إلى ستة جلسات (وربما أكثر) متباعدة لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع. ونفس الملاحظة المذكورة أعلاه: الخطوة الأكثر أمانًا هي رؤية طبيب أمراض جلدية معتمد.
إذا كنت لا تزال مهتمًا بتأثيرات التقشير الكيميائي المنزلي، ففكر في أحد هذه المنتجات التي يوصي بها أطباء الجلد.
محلول التقشير العادي AHA 30% + BHA 2%
10 دولاراتأولتا
لا يعمل هذا المنتج فحسب، بل يأتي بجزء بسيط من تكلفة معظم منتجات العناية بالبشرة، ناهيك عن معظم أنواع التقشير. يحتوي على ثلاثية من أحماض الجليكوليك والساليسيليك واللاكتيك، والتي تعمل بشكل تآزري لتوفير فوائد مضادة للشيخوخة، وفتح المسام، وتوحيد لون البشرة، وفقًا لما تقوله رينا علاوة، طبيبة الأمراض الجلدية في مونتغمري للأمراض الجلدية (ملك بروسيا في بنسلفانيا). وتوصي بتركه لمدة 5-10 دقائق قبل شطفه بلطف بمنظف لطيف ومتابعته باستخدام مرطب. الفيل المخمور T.L.C. السكري بيبي فيشال
80 دولارًاسيفورا
اسماء قنوات اليوتيوبيقدم هذا التقشير فوائد العديد من أحماض ألفا هيدروكسي، بما في ذلك أحماض الجليكوليك والطرطريك واللاكتيك والستريك، بالإضافة إلى أحماض ألفا هيدروكسي بما في ذلك حمض الساليسيليك. في حين أن هذا قد يبدو كثيرًا، إلا أن هذا التقشير ليس كذلك قوي جدًا، وفقًا للدكتور كامب، الذي يقول إنه عادة ما يكون جيد التحمل ومناسب للبشرة العادية أو الجافة أو الدهنية. كما أنه يحتوي على مستخلص خميرة اليقطين، الذي يحتوي على مكونات مضادة للأكسدة وهو مصدر غني للأحماض الدهنية التي قد تساعد في تسهيل عملية تقشير أكثر لطفاً.
وسادات تقشير البشرة ألفا ريت من سكين بيتر ساينس
115 دولارًابشرة أفضل
مع ضمادات التقشير سهلة الاستخدام هذه، تستفيد بشرتك من ثلاثة أحماض: الجليكوليك واللاكتيك والساليسيليك. تشتمل الوسادات أيضًا على الريتينويد الحاصل على براءة اختراع للشركة، AlphaRet. ستفيد وسادات التقشير هذه معظم أنواع البشرة، ديان مراز روبنسون ، دكتوراه في الطب، FAAD، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في مستشفى ييل نيو هافن، تقول لـ SelfGrowth، لكنها تفضل استخدامها على المرضى الذين يحاربون علامات الشيخوخة وحب الشباب في نفس الوقت. وتضيف أنها رائعة أيضًا لأولئك الذين يسافرون، حيث يتم تغليف كل منها وتعبئتها بشكل فردي للاستخدام الفردي، ومن السهل وضعها في حقيبة أدوات الزينة الخاصة بك أثناء الرحلة.8. التقشير الدقيق للجلد
التقشير الدقيق هو علاج تقشير معروف آخر لفرط التصبغ يستخدم جزيئات صغيرة لإزالة الجلد الميت. يصف الدكتور كوك بولدن التقشير الدقيق للجلد بأنه إجراء غير كيميائي وغير قابل للاستئصال، مما يعني أنه لا يدمر أنسجة الجلد، وبالتالي لا يتطلب وقتًا طويلاً للتعافي. ومع ذلك، فهي الأفضل لفرط التصبغ المعتدل، فالنتائج عادة ما تكون متواضعة مقارنة بعلاجات التقشير الأكثر كثافة، مثل التقشير الكيميائي.
يكلف: 100-600 دولار
ماذا تتوقع: يوصي أطباء الجلد عادةً بثلاثة إلى ستة علاجات (وربما أكثر)، متباعدة لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
9. الوخز بالإبر الدقيقة
هذا ليس لضعاف القلوب (أو البشرة الحساسة). يتم تنفيذها باستخدام أسطوانة من الفولاذ المقاوم للصدأ من الدرجة الطبية مغطاة بمئات من المسامير الصغيرة، الوخز بالإبر الدقيقة يخلق سلسلة من الإصابات الدقيقة التي تؤدي إلى إنتاج الكولاجين (الذي يحافظ على تماسك البشرة) والإيلاستين (مما يجعلها قابلة للتمدد ومرنة). على الرغم من وجود أدوات التقشير الدقيق للجلد في المنزل، ينصح الدكتور دوفت بشدة بزيارة طبيب جلد ذو خبرة ومعتمد من مجلس الإدارة لهذا العلاج لتجنب المضاعفات مثل الالتهابات والتندب.
للحصول على أفضل النتائج، غالبًا ما يتم دمج الوخز بالإبر الدقيقة مع العلاجات الموضعية. مرة واحدة حاجز الجلد 'مفتوح'، من الممكن أيضًا غرس مكونات تفتيح البشرة، مثل فيتامين C، كما يقول الدكتور دوفت. قد يستخدم طبيب الأمراض الجلدية أيضًا مصلًا لشفاء الجروح، خاصة إذا كان لون بشرتك داكنًا، مما قد يجعلك أكثر عرضة للتندب. قد يجد المرضى ذوو البشرة الداكنة أيضًا أنهم يصبحون كذلك أكثر وتضيف: مصطبغة في البداية. ولكن [عندما يتم إجراء الوخز بالإبر الدقيقة بشكل صحيح بواسطة طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد] يجب أن ترى بشرة أكثر إشراقًا بحلول الأسبوع التالي بعد العلاج.
يكلف: 300 دولار - 1750 دولارًا
ماذا تتوقع: من المحتمل أن تقومي بثلاثة علاجات (وربما أكثر) كل ستة أسابيع مع طبيب الأمراض الجلدية.
اسم الدجاج مضحك
شيء آخر: لا تنسي واقي الشمس.
غالبًا ما يكون منع ظهور البقع الداكنة وعودتها أمرًا بسيطًا مثل وضع واقي الشمس (وهو ما تفعله بالفعل كل يوم... أليس كذلك؟؟). يقول الدكتور زيتشنر إن واقي الشمس اليومي هو أفضل طريقة على الإطلاق لمنع فرط التصبغ. حتى المستويات المنخفضة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية تتراكم على مدى العمر ويمكن أن تسبب بقع داكنة.
آلان جيه باركس، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس DermWarehouse يوافق على ما يلي: البقع الداكنة ستصبح أكثر قتامة مع التعرض لأشعة الشمس، كما يقول الدكتور باركس لموقع SelfGrowth. يمكن لواقيات الشمس، وخاصة الواقيات الشمسية التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، أن تحجب معظم الأشعة التي من شأنها أن تجعل البقع داكنة.
ل أفضل حماية ، أنت بحاجة إلى استخدام تركيبة واسعة النطاق (على الأقل SPF 30) للحماية من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. و الأشعة فوق البنفسجية. يجب عليك أيضًا إعادة وضع واقي الشمس الخاص بك كل ساعتين، حتى لو كان مكتوبًا عليه طوال اليوم، أو 24 ساعة، أو مقاوم للماء، وما إلى ذلك، كما يضيف الدكتور كوك بولدن. وتنصح أيضًا بتجنب الشمس قدر الإمكان بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. إذا لم تتمكن من تجنب الشمس خلال هذه الساعات، فابحث عن مناطق باردة ومظللة عندما تستطيع ذلك، أو ارتدي قبعة واسعة الحواف، ويفضل ارتداء ملابس بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF)، مما يساعد على الحماية من بقع الشمس (وأضرار الأشعة فوق البنفسجية).
كيفية استخدامه: ضعي عامل حماية من الشمس (SPF) يوميًا ( حتى لو كنت في الداخل ) وأعد تطبيقه كل ساعتين إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس المباشرة. وابحث عن تركيبة مقاومة للماء إذا كنت تسبح أو تتعرق.
عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس عالية الجودة، تتراوح خياراتك من منتجات الصيدليات من العلامات التجارية المعتمدة من قبل الأمراض الجلدية مثل CeraVe إلى العروض المفضلة لدى Supergoop! إلى المستحضرات الفاخرة من Shiseido وغيرها من العلامات التجارية الفاخرة. لكن أفضل الخيارات بالنسبة لك، وفقًا للأطباء الذين استشرناهم، هي تلك التي تستمتع باستخدامها، لذا فإن دهن البشرة ليس عملاً روتينيًا تريد تخطيه.
أمازونسوبرجووب! واقي الشمس غير المرئي
38 دولارًاسوبرجووب!
38 دولارًاسيفورا
والجرينزلوشن واقي من الشمس للوجه معدني مرطب من سيرافي مع أكسيد الزنك
14 دولارًاهدف
17 دولارًاأولتا
سكينسوتيكالزسكينسوتيكالز فيزيكال فيوجن للأشعة فوق البنفسجية مع عامل حماية من الشمس SPF 50
36 دولارًاديرمستور
سيفورالوشن الحماية من الشمس ألتيميت من شيسيدو، عامل حماية من الشمس 50+
49 دولارًاسيفورا
49 دولارًاأولتا
