مرحبًا بك في Ask a Derm، وهي سلسلة من SelfGrowth يجيب فيها أطباء الجلد المعتمدون من البورد على أسئلتك الملحة حول صحة الجلد والشعر والأظافر. لهذه الدفعة، استغلالنا هو، (دكتور في الطب) مدير قسم التجميل بجامعة ميامي الدكتور فيليب فروست قسم الأمراض الجلدية والجراحة الجلدية. وتشمل تخصصاتها الكشف عن سرطان الجلد وعلاجه، ومخاوف الشيخوخة والجلد العرقي، وتجديد شباب الجلد.
اشياء بحرف أ
مع بعض مكونات العناية بالبشرة، التوقيت هو كل شيء: تريتينوين يكون أكثر فعالية في الليل، على سبيل المثال، لأن التعرض للضوء قد يؤدي إلى تدهوره. ويجب أن تهدف إلى التقديم واقية من الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج من الباب حتى يتمكن من الامتصاص الكامل (ويبقيك محميًا بالكامل).
نصيحة توقيت أخرى سمعناها من ديرم بعد ديرم: دهن مصل فيتامين سي في الصباح، لأنه، مضادات الأكسدة الموضعية يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء. لذلك عندما بدأنا رؤية مجموعة من الناس سكينتوك بكسر هذه القاعدة الذهبية واستخدام فيتامين سي في روتين العناية بالبشرة المسائي، كنا حكماء قليلاً في البداية- اه، إنهم يفعلون ذلك بشكل خاطئ. ولكن بعد ذلك أصبح لدينا فضول: هل هناك أي فائدة لاستخدام مضادات الأكسدة النجمية في الليل؟ سألنا هو، (دكتور في الطب) ، طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر، للوزن.
تبين أنه ليس أ تماما خطوة لا معنى لها. إذا قمت بتطبيق فيتامين C في الليل، فسوف تستمر في جني بعض ثماره، كما يقول الدكتور هو لموقع SelfGrowth، أي قدرته على المساعدة في تقليل فرط تصبغ وزيادة إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على تماسك البشرة ويقلل التجاعيد. لكن استخدامه في المساء ليس الخطوة الأذكى أيضًا.
العودة إلى تلك الامتيازات المضادة للأكسدة التي ذكرناها أعلاه: تركيبة جيدة مصل فيتامين سي يحيد بشكل أساسي الجذور الحرة - الجزيئات المتطايرة التي ينشئها جسمك استجابةً للمخاطر البيئية مثل ملوثات الهواء (بما في ذلك دخان السجائر) والأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس - والتي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك وتعيق قدرتها على إصلاح نفسها. ونتيجة لذلك، فإن استخدام مصل فيتامين C في الصباح يمكن أن يساعد في منع حروق الشمس (خاصة إذا كان ذلك). يشمل أيضًا فيتامين هـ ، أحد مضادات الأكسدة البارزة الأخرى) والحد من تلف الحمض النووي الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما يقول الدكتور هو. وتضيف أنه ليس بديلاً عن عامل الحماية من الشمس (SPF) بأي حال من الأحوال، لكن وضع فيتامين C تحت واقي الشمس يشبه إضافة معزز لمنح بشرتك حماية إضافية طوال اليوم ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
وبغض النظر عن الفوائد الخاصة بالنهار، هناك أيضًا بعض الأسباب الوجيهة التي قد تجعلك ترغب في تخطي فيتامين C قبل النوم. أولاً، إذا كنت تستخدم أدوات قوية أخرى نشط يقول الدكتور هو إن إضافة أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى إلى المزيج في روتينك المسائي يمكن أن يكون مزعجًا. تطبيق فيتامين C في نفس الوقت مع الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي حمض الجليكوليك على سبيل المثال، قد يكون شديدًا جدًا ويؤدي إلى ردود فعل مثل الاحمرار، واللسع، الجفاف، والتقشير – خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.
أسماء الإناث مع كاليفورنيا
بالإضافة إلى ذلك، بغض النظر عن المكونات الأخرى في نظامك الغذائي، إذا كنت تستخدم فيتامين C في الصباح و في الليل، يمكن أن تؤدي هذه الجرعة المضاعفة إلى إتلاف جسمك بالمثل حاجز الجلد وتضيف: وتجعل وجهك يفزع. (في هذه الملاحظة: إذا كنت تريد أن تخطئ في الجانب اللطيف، يقول الدكتور هو إن أسكوربات رباعي الهيسيل ديسيل هو نوع أقل تهيجًا من فيتامين C مقارنة بحمض الأسكوربيك L، وهو الشكل الأنقى والأقوى.)
لتلخيص نصيحة الدكتور هو، على الرغم من أنه لا يوجد خطأ بطبيعته في استخدام فيتامين C في الليل، إلا أنه يبدو أكثر منطقية في الصباح. وبما أننا مشتركون في فلسفة WWDD (ماذا سيفعل أطباء الجلد؟) هنا، فسوف نتبع خطاها: أنا شخصياً أستخدم فيتامين C في الصباح فقط لأنني أجد أن العناية بالبشرة هي أقرب إلى ماراثون من سباق سريع. البطيء والثابت مع مرور الوقت يعطي أفضل النتائج على المدى الطويل!
متعلق ب:
زوار بالميرينسي
