مرحبًا بك في Ask a Derm، وهي سلسلة من SelfGrowth يجيب فيها أطباء الجلد المعتمدون من البورد على أسئلتك الملحة حول صحة الجلد والشعر والأظافر. بالنسبة للدفعة الأولى، قمنا بالنقر سوزان سي تايلور، دكتور في الطب ، أستاذ بيرنيت إل جونسون جونيور في طب الأمراض الجلدية ونائب رئيس التنوع والإنصاف والشمول في قسم الأمراض الجلدية في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا. تشمل تخصصاتها تساقط الشعر، وطب الأمراض الجلدية التجميلية، وفرط التصبغ، ولون البشرة.
إذا كنت قد سمعت يومًا صديقًا أو زميلًا في العمل أو مضيف بودكاست أو عضوًا في Bachelor Nation يقسم أن مكملاً معينًا ساعد على نمو شعره، فمن المحتمل أنه يحتوي على البيوتين - وهو فيتامين يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الذي يساعد على نمو الشعر. يشكل شعرك و الأظافر . ولكن هل ابتلاعه على شكل كبسولة أو مسحوق أو علكة هو سر الشعر الأطول والأكثر سمكًا؟ سألنا سوزان سي تايلور، دكتور في الطب ، أستاذة الأمراض الجلدية ونائبة رئيس قسم التنوع والإنصاف والشمول في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا، لأفكارها.
حوالي 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة لديهم الثعلبة الاندروجينية ، وهو المصطلح العلمي لتساقط الشعر عند الذكور أو الإناث، لذلك فلا عجب أن الجميع يبحث عن حل بسيط مثل تناول حبوب منع الحمل، كما يقول الدكتور تايلور لموقع SelfGrowth. ابحث عن مكملات نمو الشعر في جوجل وستحصل على أكثر من نصف مليار نتيجة (نعم، مع درجة ب)، يتضمن الكثير منها توصيات لمنتجات تروج للبيوتين كمكون رئيسي. ومن المنطقي – إذا كان جسمك يستخدمه للمساعدة في تكوين ونمو خصلات شعر صحية، كلما زاد الشعر، أليس كذلك؟ ولكن هذا هو الأمر: ربما حصلت بالفعل على ما يكفي منه.
يحصل البشر في الغالب على ما يكفيهم البيوتين من الأطعمة الشائعة مثل المكسرات وصفار البيض واللحوم والأسماك والبطاطا الحلوة، ولهذا السبب نادراً ما يكون النقص، وفقاً للدكتور تايلور. وتقول إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 30 ميكروجرامًا، لكن النظام الغذائي الغربي النموذجي يحتوي على أكثر من ما يكفي من البيوتين، بشكل عام 35-70 ميكروجرامًا يوميًا. لذا، ما لم تكن تحصل على ما يكفي من خلال الطعام، أو إذا ولدت مصابًا بنقص البيوتينيداز (BIOT)، وهي حالة تمنع الجسم من استخدام البيوتين، فمن المحتمل أنك لا تنفد.
معنى اسم جوليا
ومع ذلك، هناك أشياء أخرى يمكن أن تؤثر على مستوياتك. قد يتداخل استخدام المضادات الحيوية على المدى الطويل مع إنتاج الأمعاء الطبيعي للبيوتين، على سبيل المثال، وقد حدث ذلك بكثرة هو مبين يقول الدكتور تايلور: لتقليل قدرة جسمك على امتصاصه. بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للنوبات اكوتاني (الأيزوتريتينوين) كانت أيضًا مرتبط مع انخفاض البيوتين. إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بالنقص، فاطرح الأمر مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. وتضيف أنهم سيسألون عن أعراضك وقد يطلبون إجراء فحص دم بسيط لمعرفة ذلك بالتأكيد.
خلاصة القول: على الرغم من تلك التأكيدات العلمية بأن الحبوب التي تحتوي على البيوتين لها نتائج مذهلة، فإنك لا تحتاج إلى مكملات لمساعدة خلايا شعرك على التشكل والنمو بشكل صحيح، كما يقول الدكتور تايلور. لا توجد تجارب سريرية تدعم الادعاءات بأنه يحسن تساقط الشعر للأشخاص الذين لا يعانون من نقص. (حقيقة ممتعة أيضًا: تناول كمية أكبر من البيوتين مما تحتاج إليه يمكن أن يفسد بعض وظائف الدم، بما في ذلك صفائح الغدة الدرقية و اختبارات التروبونين (التي يستخدمها الأطباء لتشخيص النوبات القلبية، وتؤدي إلى نتائج كاذبة).
وماذا في ذلك يستطيع ماذا تفعل إذا كنت تفقد خيوطك وتشعر بالخوف؟ قم بزيارة طبيب أمراض جلدية معتمد! يقول الدكتور تايلور. هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر، بعضها لا رجعة فيه، لذلك لا داعي للانتظار ومحاولة علاجه بنفسك. العثور على ديرم وتضيف أن هذه استراتيجية أكثر ذكاءً بكثير من مضغ بعض العلكة الغريبة أو ابتلاع حبة دواء وعقد أصابعك، فهؤلاء الخبراء مدربون على تقييم جميع أنواع تساقط الشعر المختلفة والوصول إلى جذور المشكلة.
