كيفية ترطيب بشرتك الجافة بشكل مؤلم عندما تبدأين باستخدام الريتينول للتو

حتى لو لم تكن من عشاق العناية بالبشرة، فمن المحتمل أنك سمعت عن الريتينول، وهو المكون المفضل للبشرة والذي يبدو أنه يفعل كل شيء. التعامل مع حب الشباب؟ الريتينول يمكن أن تساعد . بقع داكنة مزعجة؟ الريتينول مرة أخرى . التجاعيد والخطوط الدقيقة؟ نعم، يمكن استخدام الريتينول تتلاشى ومنع هؤلاء أيضًا. ولكن من المهم استخدامه بشكل صحيح - وباعتدال - وإلا فقد ينتهي بك الأمر ببشرة جافة أو متقشرة أو غاضبة بدلاً من ذلك التوهج الذي وعدت به.

قبل أن نخبرك بكيفية تجنب تلك الآثار الجانبية غير السارة، دعنا نتعرف بإيجاز على كيفية عمل الريتينول. بشكل أساسي، الوظيفة الرئيسية لمشتقات فيتامين أ آخذة في الازدياد دوران خلايا الجلد ، أو ينقلب الخلايا الميتة والباهتة واستبدالها بخلايا جديدة أكثر صحة، كما ذكرت شركة SelfGrowth سابقًا. وعلى الرغم من أن هذه العملية يمكن أن تمنحك مظهرًا أكثر نضارة، إلا أنها قد تعطل أيضًا مظهرك مؤقتًا حاجز رطوبة البشرة الذي يحبس الترطيب ويمنع فقدان الماء، لورين بينزي، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في MDCS Dermatology في لونغ آيلاند، نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. لهذا السبب يمكن أن تسبب العديد من منتجات الريتينول الموضعية جفاف والتهيج، د. يقول بينزي.

اسماء مدن خيالية

لحسن الحظ، ليس عليك الاختيار بين فوائد الريتينول المذهلة والوجه السعيد والرطب. لقد سألنا أطباء الجلد عن أفضل الطرق لدمج هذه القوة في روتينك - وتجنب الجحيم الذي يتمثل في التقشر والتقشير والتشقق.

1. اجعل بقية روتينك بسيطًا قدر الإمكان.

كما ذكرنا للتو، يمكن للريتينول أن يفعل الكثير لبشرتك، ولكن التسبب في الجفاف هو أحد عيوبه المزعجة - وهو تأثير جانبي يمكن أن يكون محبطًا بشكل خاص خلال أشهر الشتاء الجافة أو لأي شخص يعاني من جفاف الجلد بالفعل. لذلك فمن المنطقي تجنب جعل الأمور أسوأ باستخدام المكونات القاسية الأخرى التي تزيل الرطوبة.

استخدمي منظفًا ومرطبًا لطيفًا للغاية عند استخدام الريتينول. ديفيا شوكين، دكتورة في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد في مانهاتن بيتش، كاليفورنيا، ومؤسس معهد Ocean Skin and Vein Institute، يقول لـ SelfGrowth. على وجه التحديد، توصي بالبحث عن حمض الهيالورونيك والجلسرين و سيراميد لأن هذه المكونات كلها لطيفة و مرطب بدرجة كافية ليقترن بالريتينول.

وأيضاً، لا تستخدم أي وسيلة فعالة أخرى نشط وفي الوقت نفسه يضيف الدكتور شوكين، مثل فيتامين ج على سبيل المثال، أو البنزويل بيروكسايد وغيرها المقشرات الكيميائية . وتقول إن مضاعفة المواد القوية قد تبدو وكأنها وصفة للحصول على نتائج أفضل، ولكنها من المرجح أن تطغى على حاجز الرطوبة لديك، مما يسبب المزيد من الجفاف والتهيج والحساسية.

2. اختاري مرطبًا يحتوي على الريتينول بدلًا من السيروم.

يقول الدكتور شوكين: إذا كنت جديدًا جدًا في استخدام الريتينول، فسأختار منتجًا يعتمد على المرطب. وذلك لأن هذه التركيبات السميكة غالبًا ما يتم خلطها بمكونات مثل السيراميد أو حمض الهيالورونيك الذي يساعد في الحفاظ على ترطيب وجهك. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون شيء مركّز مثل المصل قويًا جدًا في البداية، خاصة إذا كنت تتعامل بالفعل مع بشرة جافة أو حساسة، كما يضيف الدكتور شوكين.

طريقة أخرى لمنع رد الفعل المتقشر والقشاري: ابحث عن تركيزات أقل. يقول الدكتور بينزي إن البدء بنسبة 0.5% كحد أقصى ربما يكون معقولًا لمعظم أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الحساسة. بمجرد أن تتكيف، يمكنك العمل تدريجيًا حتى تصل إلى 1%، طالما لم يكن لديك أي آثار جانبية سلبية. لكن في الوقت الحالي، إليك بعض الصيغ اللطيفة التي يمكنك تجربتها:

روك

كريم الليل ريتينول كوريكسيون للتجاعيد العميقة

حدث

ريجينيريست ريتينول 24 + مرطب الوجه الليلي الببتيد

إليزابيث أردن

الريتينول + HPR سيراميد كريم مائي لتجديد البشرة بسرعة

اختيار باولا

سيارة بحرف v

كريم الإصلاح المكثف

3. جرب طريقة الساندويتش.

هل لديك بالفعل مصل عالي التركيز في خزانة الأدوية الخاصة بك؟ لا تقلق، أنت لست محكوما عليه. يمكنك تجربة شيء يسمى طريقة الساندويتش: على غرار الطريقة التي تصنع بها طعامك المفضل أو الجبن المشوي، يمكنك شطيرة المادة الجيدة (الريتينول) بين طبقتين من المرطب. تعمل هذه الإستراتيجية على تخفيف الريتينول بحيث يتم امتصاصه بمعدل أبطأ وكثافة أقل، كما يقول الدكتور شوكين، مما يجعله أقل عرضة لتجريد حاجز بشرتك.

للحصول على مزيد من التحديد، تقترح أولاً وضع طبقة رقيقة من المرطب المفضل لديك بعد التنظيف، والانتظار لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يتم امتصاصه قبل استخدام الريتينول. وتقول إن السبب الذي يجعلني أوصي بالانتظار هو أنك لا ترغب في تخفيف الريتينول الخاص بك كثيرًا عن طريق تطبيقه في وقت مبكر جدًا بين الخطوات. قد يتحرك الريتينول [مع المرطب] أو يصبح ضعيفًا إلى الحد الذي لا يكون فيه فعالاً للغاية. الخطوة الأخيرة: انتظري من 10 إلى 15 دقيقة أخرى قبل إغلاق كل شيء بطبقة أخرى من المرطب، كما يقول الدكتور شوكين.

يقول الدكتور بينزي إن الجانب السلبي لطريقة الساندويتش هو أن الريتينول، من الناحية الفنية، لن يكون فعالاً مقارنة بتطبيقه مباشرة على بشرتك. ولكن لا يزال الحصول على بعض من امتيازاتها أفضل بكثير من عدم الحصول على أي منها، أو المخاطرة بالتهيج وجعل وجهك جافًا، فوضى غاضبة .

4. جرب القاعدة 1-2-3.

إذا كنت تتساءل عن عدد المرات التي يجب أن تستخدم فيها الريتينول، فقد اتفق أطباء الجلد الذين استشرناهم على أنه من الأفضل التخفيف من استخدامه. يقول الدكتور بينزي، بالتأكيد لا تبدأ في القيام بذلك كل ليلة، لأنك أكثر عرضة لتجفيف بشرتك بهذه الطريقة. المبدأ التوجيهي العام للمبتدئين هو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، ولكن هناك طريقة أخرى لتعزيز قدرتك على التحمل (والتقليل من التهيج) وهي ما يسميه الدكتور شوكين بقاعدة 1-2-3.

وإليك كيفية العمل: تشرح قائلة: استخدمي كمية بحجم حبة البازلاء على وجهك مرة واحدة في الأسبوع لمدة أسبوع واحد. ثم مرتين خلال الأسبوعين التاليين، و- كما خمنت- ثلاث مرات خلال الأسابيع الثلاثة التالية، كما تقول. بعد ذلك، إذا كنت ترغب في استخدامه بشكل متكرر، يمكنك محاولة استخدامه حتى أربع مرات في الأسبوع (أو حتى كل ليلة)، إذا كانت بشرتك تبدو باردة معه.

وبطبيعة الحال، يمكنك تعديل هذه القاعدة لتناسب احتياجاتك الخاصة. إذا كانت خديك تحترقان بجدول زمني مرة واحدة في الأسبوع، على سبيل المثال، خذي قسطًا من الراحة حتى يختفي التهيج. على الجانب الآخر، نرحب بك لزيادة استخدامك إذا كنت تتحمل الريتينول جيدًا (أي لا يوجد احمرار أو تقشر أو إزعاج)، وفقًا للدكتور شوكين. لا أحد يعرف بشرتك أفضل منك، لذا انتبه فقط إلى أي علامات تشير إلى أن منتجك يضر أكثر مما ينفع.

5. تخطي أجزاء معينة من وجهك شديدة الحساسية.

مرة أخرى، يجب عليك فقط استخدام كمية بحجم حبة البازلاء لوجهك بالكامل، وفقًا للدكتور بينزي والدكتور شوكين، و ال مايو كلينيك . ومع ذلك، قد ترغب في تخطي بعض الأجزاء المعرضة للجفاف بشكل خاص. على سبيل المثال، لا يتعين عليك وضعه تحت عينيك مباشرة، لأن الجلد هناك حساس ورقيق للغاية، كما يقول الدكتور بينزي. الشيء نفسه ينطبق على زوايا فمك أو الأنف - فهي بالفعل أكثر عرضة للتشققات والتشققات بدون الريتينول، فلماذا المخاطرة؟

6. تعرف على الوقت الذي تبالغ فيه – وتوقف.

حتى لو اتبعت جميع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك توقع القليل من الجفاف، وحتى التقشير الخفيف، مع استخدام الريتينول باستمرار. (هذا ما يحدث عندما تجبر الطبقة الخارجية من الجلد على الانسلاخ.) ولكن لمنع وجهك من الجفاف تمامًا - إلى النقطة التي تعاني فيها من حكة مفرطة، وتقشر، وعدم الراحة - من المهم معرفة متى لأخذ قسط من الراحة.

قد تطلب منك بشرتك التوقف إذا كان الأمر كذلك الحصول على اللون الأحمر حقا على سبيل المثال، أو كنت تعاني من الألم أو ظهور بقع كبيرة من الجلد المتقشر، كما يقول الدكتور بينزي. يشير ذلك عادةً إلى رد فعل سلبي (مثل التهيج أو الانزعاج). رد فعل تحسسي ) على عكس معدل دوران خلايا الجلد القياسي. هناك علامة كبيرة أخرى وهي أن وجهك سيبدأ بالحرق، كما هو الحال عند غسله أو وضع أي منتجات أخرى، كما يقول الدكتور بينزي. هذا الإحساس يعني أن الحاجز الخاص بك قد تمزق وأنك تبالغ في ذلك.

إذا واجهت أيًا مما سبق، يوافق طبيبا الأمراض الجلدية على التوقف عن استخدام الريتينول - وأي شيء نشط، في أسرع وقت ممكن. وحافظي على بساطة الأمر باستخدام المرطبات والأمصال اللطيفة. ثم، عندما تهدأ الأمور أخيرًا، عندها يمكنك إعادة النظر ببطء إعادة الريتينول إلى روتينك، مع مراعاة الخطوات المذكورة أعلاه.