لا يمكن إنكار الفوائد المرطبة للسيراميد لبشرتك

تحظى بعض مكونات العناية بالبشرة بالكثير من الضجة بسبب حداثتها - نحن ننظر إليك يا موسين الحلزون. وقد اكتسب البعض الآخر اهتمامهم من خلال سنوات من النتائج المدعومة علميًا، ومن المؤكد أن السيراميد يقع ضمن هذه الفئة المجربة والحقيقية.

بالنسبة للمبتدئين، فهي فعالة للغاية: يروج أطباء الجلد بانتظام للفوائد الصحية والجمالية العديدة للسيراميد. وهم أيضًا يشبهون وحيد القرن إلى حد ما حيث يمكن لأي شخص تقريبًا جني هذه المكافآت. على عكس مستحضرات العناية بالبشرة الأكثر قسوة والتي قد تسبب تهيجًا (مثل الرتينوئيدات وأحماض ألفا هيدروكسي)، فإن السيراميد مثالي للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. باختصار، نعم، ربما ينبغي عليك البدء في استخدامها، خاصة إذا كنت تتعامل معها الجلد الجاف أو حساسية.

إليك كل ما يجب أن تعرفه عن السيراميد - بما في ذلك ما هو عليه، ولماذا يستحق كل هذا العناء، وكيفية إضافته بالضبط إلى طعامك. روتين العناية بالبشرة .

ما هي السيراميد؟

السيراميد عبارة عن دهون (تُعرف أيضًا باسم الجزيئات الدهنية) موجودة بشكل طبيعي في الجلد. إنها مكون حاسم في الطبقة القرنية، الطبقة الخارجية الواقية للبشرة، ماري ل. ستيفنسون، دكتور في الطب ، أستاذ مساعد في قسم رونالد أو. بيرلمان للأمراض الجلدية في جامعة نيويورك لانغون هيلث، يقول لـ SelfGrowth.¹

والقياس الذي نستخدمه عادة [لوصف الطبقة القرنية] هو الطوب والملاط، راجاني كاتا، دكتور في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة ومقره هيوستن وعضو هيئة تدريس سريري تطوعي في كلية بايلور للطب، يقول لـ SelfGrowth. عندما تكون خلايا بشرتك بمثابة الطوب، فإن الدهون الموجودة بينها - والتي تشمل السيراميد والكوليسترول والأحماض الدهنية - تمثل الملاط.²

التزم بهذا التشبيه لثانية واحدة. عندما يكون هيكل الطبقة القرنية (أو حاجز الجلد ) سليمة، لديك جدار من الطوب الصلب - مع ملاط ​​لطيف وناعم. يساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة الجسم وإبعاد المهيجات المحتملة.³ولكن إذا كان لديك شقوق في هذا الملاط - تصور جدارًا متفتتًا ينهار - فإن حاجز الرطوبة لديك معرض للخطر: فهو يسمح للماء بالهروب (من خلال عملية تسمى فقدان الماء عبر البشرة، أو TEWL)، مما قد يتسبب في جفاف بشرتك وربما يصبح أكثر تفاعلاً مع المهيجات.

يتناقص إنتاج السيراميد بشكل طبيعي مع تقدمنا ​​في السن، وهو جزء من السبب الذي يجعل البشرة المتقدمة في السن أكثر جفافًا بطبيعتها وأكثر عرضة للطفح الجلدي والتهيج. لورين بينزي، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في MDCS Dermatology في نيويورك، يقول لـ SelfGrowth.²وتضيف أن الإفراط في استخدام بعض المنتجات - خاصة تلك التي تسبب الجفاف - والتقشير في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إتلاف وظيفة الحاجز واستنزاف السيراميد. أخيرًا، يقول الدكتور ستيفنسون إن الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية التهابية مثل الأكزيما يميلون أيضًا إلى انخفاض مستويات السيراميد أو نسبة غير صحيحة منها.³

لذا، إذا كنت تفتقر إلى السيراميد الطبيعي، فهل يمكن أن تساعدك الإصدارات الموضعية؟ هذه نعم مدوية، وفقًا لجميع الخبراء الذين تحدثنا معهم.

ولكن ما الذي يمكن أن يفعله السيراميد لبشرتك بالضبط؟

كما ذكرنا سابقًا، يعتبر السيراميد ممتازًا لتعزيز حاجز الجلد، مما يخلق ختمًا لطيفًا يمنع TEWL بينما يمنع في نفس الوقت دخول المهيجات الخارجية، كما يقول الدكتور بينزي.⁴وتضيف أنها أيضًا مرطبات، وهي مكونات تساعد على تنعيم البشرة وتنعيمها، وهذا أحد أسباب وجودها في أغلب الأحيان في المرطبات. ويشير الدكتور بينزي، حتى لو كنت لا تعاني من الجفاف (أنت محظوظ)، فإن السيراميد لا يزال يستحق الاستخدام فقط لمنح بشرتك دفعة إضافية من الحماية من خلال المساعدة في الحفاظ على وظيفة الحاجز الصحي.

إن الأبحاث العلمية المتعلقة بالسيراميد مشجعة للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي). على سبيل المثال، يستشهد الدكتور كاتا بدراسة أقدم أجريت عام 2002 في مجلة مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية حيث استخدم 24 طفلاً يعانون من الأكزيما مرطبًا يحتوي على مادة السيراميد. وشهد أغلبهم (22 من أصل 24) تحسنًا كبيرًا في أعراضهم وانخفاضًا في TEWL خلال ثلاثة أسابيع من العلاج.⁵النقطة المهمة هي أنه إذا كنت تعاني من الأكزيما، فمن المفيد أن تسأل طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن العلاجات المحتملة التي تحتوي على السيراميد، كما يقول الدكتور ستيفنسون؛ هناك خيارات متاحة دون وصفة طبية وإصدارات طبية يمكن أن تساعد.⁶

ذكرت جميع الأمراض الجلدية التي استشرناها أن السيراميد يمكن أن يغير قواعد اللعبة بالنسبة لحالات الجلد الالتهابية الأخرى أيضًا، بما في ذلك الصدفية وحب الشباب والوردية - وكلها تنطوي أيضًا على حاجز جلدي معرض للخطر.

هل تشعرين بأن مصل AHA أو كريم الريتينول الذي تستخدمينه بدأ يلحق الضرر ببشرتك؟ يقول الدكتور بينزي أن تطبيق منتج يحتوي على سيراميد قبل استخدام منتج آخر نشط يمكن أن يهدئ وجهك. في الأساس، سيساعد السيراميد على إنشاء ختم فوق الجلد، وهو ما قد يقلل من فعالية المكونات الأخرى التي تضعها فوق الجلد، ولكنه سيقلل أيضًا من احتمالية التهيج، كما تشير.

وبالمثل، قد يكون للمرطبات التي تحتوي على السيراميد دور مهم بشكل خاص في علاج البثور. أدوية حب الشباب الأكثر فعالية - الرتينوئيدات و اكوتاني على سبيل المثال - غالبًا ما تأتي مع آثار جانبية مزعجة، مثل الاحمرار والتقشر والجفاف والتهيج، مما يجعل من الصعب (إن لم يكن من المستحيل) الاستمرار في العلاج. تشير الأبحاث إلى أن استخدام مرطب يحتوي على سيراميد في نفس الوقت قد يساعد في مواجهة تلك التأثيرات القاسية ومساعدة الأشخاص على الالتزام بأدوية حب الشباب.⁷

حسنًا، لقد قمنا للتو بإدراج بعض الطرق الرئيسية التي يمكن أن يساعد بها السيراميد بشرتك، ولكن ربما أفضل شيء عنها؟ لا يمكنهم أن يؤذوا. يمكن للأشخاص من جميع أنواع البشرة استخدامها، حيث لا توجد آثار جانبية معروفة لها، كما يقول الدكتور بينزي؛ يتفق الدكتور ستيفنسون والدكتور كاتا على أنه لا يوجد أي شخص لا ينبغي له أن يدهنهما.⁸كما أنها تتفاعل بشكل جيد مع جميع أنواع مكونات العناية بالبشرة الأخرى، لذلك لا داعي للقلق بشأن التفاعلات السلبية.

كيفية استخدام السيراميد في روتين العناية بالبشرة.

بسبب ما تفعله بشكل طبيعي (أي المساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة)، ستحصلين على أفضل قيمة مقابل أموالك إذا اخترت مرطبًا يحتوي على السيراميد، كما يقول الدكتور بينزي. (على الرغم من أنه يمكنك العثور عليها في مجموعة متنوعة من الصيغ الأخرى، بما في ذلك الأمصال والمنظفات والأقنعة، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى بشرة أكثر رطوبة).

الخبر السار: هناك الكثير للاختيار من بينها، بما في ذلك مجموعة من الصيدليات ذات الأسعار المعقولة. على سبيل المثال، يعد السيراميد عنصرًا أساسيًا في منتجات CeraVe (السيراميد...CeraVe... هل تفهمينه؟)، بما في ذلك لوشن الترطيب اليومي وكريم الترطيب الخاصين بالعلامة التجارية، والتي كانت أهم التوصيات من جميع أطباء الجلد الذين قابلناهم. يحب الدكتور ستيفنسون أيضًا كريم Aveeno's Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream، الذي يحتوي على سيراميد بالإضافة إلى دقيق الشوفان الغروي المهدئ الذي تشتهر به العلامة التجارية. يقول الدكتور بينزي إن مرطب الوجه Toleraine Double Repair من La Roche-Posay مع النياسيناميد هو مرطب سيراميد مثالي للوجه أيضًا.

غسول الترطيب اليومي CeraVe (19 أونصة)

كريم الترطيب سيرافي (19 أونصة)

كريم الجسم لإصلاح الرطوبة المكثفة من أفينو سكين ريليف (11 أونصة)

مرطب الوجه لاروش بوزيه توليريان مزدوج الإصلاح (2.5 أونصة)

يعتبر السيراميد أيضًا العنصر الرئيسي في كريم الترطيب سيراميدين سكين باريير من دكتور جارت، وكريم جبال الألب الغني من أورسا ميجور، وكبسولات سيراميد المتقدمة المريحة من إليزابيث أردن. وربما يكون خبراء العناية بالبشرة على دراية بالفعل بكريم Triple Lipid Restore من SkinCeuticals، والذي يحتوي على ثلاثي داعم للحاجز من السيراميد والكوليسترول والأحماض الدهنية.

دكتور جارت + كريم مرطب حاجز البشرة سيراميدين (1.7 أونصة)

كريم أورسا ميجور ألبين الغني

إليزابيث أردن - كبسولات السيراميد المتقدمة - مصل استعادة الشباب اليومي

سكينسوتيكالز تريبل ليبيد ريستور 242 (1.6 أونصة)

إذا كان الجفاف مصدر قلق كبير، يمكنك أيضًا التفكير في زيادة المخاطر باستخدام منتج يحتوي على مواد مرطبة - وهي مكونات تجذب الماء إلى الجلد، مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين - قبل السيراميد، كما ينصح الدكتور بينزي. بمعنى آخر، جربي وضع طبقة من مصل حمض الهيالورونيك أسفل الكريم الذي يحتوي على السيراميد.⁹أنت تضاعف بشكل أساسي تأثيرات الترطيب. وتقول إن المرطب سوف يسحب الماء وسيساعد السيراميد في إنشاء ختم يحبسه لمزيد من ترطيب البشرة.

فانكو بوب بايماكس

لمعلوماتك، قد تشير بعض العلامات التجارية على وجه التحديد إلى أنواع السيراميد (مثل سيراميد 1 أو سيراميد 3) الموجودة في منتجاتها. يوضح الدكتور بينزي أن هناك أنواعًا متعددة ومختلفة من السيراميد في الجلد، والتي تختلف بناءً على طول تركيبها الجزيئي.¹لكن هذا لا يهم حقًا فيما يتعلق بمنتجات العناية بالبشرة، لأنه لا يؤثر أو يغير من فعاليتها. وبعبارة أخرى، لا يبدو أن هناك نوعًا واحدًا متفوقًا على الآخرين، كما تقول. ويضيف الدكتور كاتا أنه في النهاية، لا يستحق الأمر الاهتمام كثيرًا بالأشخاص الذين تتقدم بهم على وجه التحديد. طالما أن هناك أي نوع من السيراميد، فسوف تمنح بشرتك الترطيب والصحة العامة.

مصادر:

1. مجلة أبحاث الدهون ، الصورة الكاملة لطبقة سيراميد القرنية البشرية، بما في ذلك تنوع طول السلسلة لقواعد السلسلة الطويلة
2. الأمراض الجلدية والغدد الصماء، الدهون السطحية للبشرة
3. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية، فهم حاجز البشرة في البشرة الصحية والمعرضة للخطر
4. الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والتحقيقية، يتم زيادة ترطيب البشرة بشكل كبير بواسطة كريم تم تركيبه لتقليد أنظمة الترطيب الطبيعية للبشرة
5. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، دهون إصلاح الحاجز المهيمن على السيراميد تخفف من التهاب الجلد التأتبي لدى الأطفال
6. مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية , فعالية تركيبة إصلاح الحاجز القائم على الدهون في حالات التهاب الجلد التأتبي المتوسطة إلى الشديدة لدى الأطفال
7. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية، قد توفر المرطبات والمرطبات التي تحتوي على السيراميد علاجًا مصاحبًا مع فوائد
8. الأمراض الجلدية المشتركة هل تعتبر الكريمات التي تحتوي على السيراميد علاجًا آمنًا وفعالًا لمرضى التهاب الجلد التأتبي؟
9. المخدرات في السياق ‎علاج مطري لالتهاب الجلد التأتبي

متعلق ب:

• هذه هي أكبر فوائد فيتامين C لبشرتك
• كيفية التخلص من الاحمرار على وجهك، وفقا لأطباء الجلد
• إليك كل ما يمكن أن يفعله فيتامين E لبشرتك