ما هو حاجز بشرتك وكيف يمكنك إصلاحه؟

إليكم لغزًا صغيرًا: ما الذي حدث؟ أكثر من 1.7 مليار (نعم، مع أ) تلعب المشاهدات على TikTok دورًا في الحالات التي تتراوح من حب الشباب إلى الأكزيما، وهل هي رائجة حاليًا عندما يتعلق الأمر بمنتجات العناية بالبشرة؟ إذا كنت قد خمنت حاجز الجلد، تهانينا لك، أنت على حق.

اسم النقابة الجماعية

على عكس بعض موضوعات العناية بالبشرة الشائعة الأخرى، فإن حاجز الجلد هو شيء حقيقي للغاية، ويلعب دورًا أساسيًا في وظيفة الجلد الصحية، وفقًا للخبراء الذين تحدثت معهم شركة SelfGrowth. سنصل إلى التفاصيل بعد قليل، لكن حاجز الجلد جيد، تمامًا كما يبدو - طبقة واقية مسؤولة عن إبقاء الأشياء الجيدة في الداخل والأشياء السيئة خارجًا.

يمكن لمجموعة متنوعة من العوامل أن تؤثر سلبًا على هذا النوع من الدرع الجلدي، ولهذا السبب تنتشر مقاطع فيديو #SkinBarrierRepair أيضًا ملايين وملايين المشاهدات على TikTok ومنتجات إصلاح الحواجز المزعومة موجودة في كل مكان. هنا، يشرح لك كبار أطباء الجلد سبب وجوب الاهتمام بحاجز الجلد وكيفية معرفة ما إذا كان حاجز الجلد الخاص بك يحتاج إلى القليل من العناية الإضافية.

ما هو حاجز بشرتك، على أي حال؟

في أبسط العبارات، إنها الطبقة الواقية للبشرة، منى جوهرة، MD ، أستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل، يقول لـ SelfGrowth. بشرتنا هي ما يحمي أجسادنا، والحاجز الجلدي هو ما يحمي البشرة. من الناحية الفنية، تسمى هذه الطبقة الواقية بالطبقة القرنية، وهي الطبقة الخارجية للبشرة.¹

للحصول على فهم أفضل لكيفية عمل الطبقة القرنية، قد يكون من المفيد تصور جدار من الطوب: 'الطوب' عبارة عن خلايا تسمى الخلايا القرنية، والتي يتم ربطها معًا بواسطة 'الملاط'، وهو مزيج من الدهون بما في ذلك الأحماض الدهنية والكوليسترول. والسيراميد، روبين جميريك، دكتور في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في Union Derm في مدينة نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. يوضح الدكتور جميريك أن هذا الجدار من الطوب يخلق حاجزًا يمنع البكتيريا الضارة والمواد الكيميائية والمهيجات والمواد المسببة للحساسية من الدخول إلى الجلد، بينما يحافظ في الوقت نفسه على الترطيب اللازم.

ما هي أنواع الأشياء التي يمكن أن تؤثر على حاجز الجلد؟

حقا، ينبغي أن يكون السؤال ماذا لا تؤثر عليه. يمكن لمجموعة من العوامل الداخلية والخارجية أن تلحق الضرر أو تضعف الطبقة القرنية، وفقًا لأطباء الجلد الذين تحدثنا إليهم. على سبيل المثال، يعاني بعض الأشخاص بشكل طبيعي من نقص في الفيلاجرين، وهو البروتين الذي يقوي حاجز الجلد، مما يجعلهم أكثر عرضة للجفاف والتهيج، كما يقول الدكتور جوهرا.²(المزيد عن العلامات الأخرى التي تشير إلى أن حاجز بشرتك ليس في حالة جيدة في ثوانٍ.)

خارجيا، العديد من الاستمالة و روتين العناية بالبشرة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تغييره وإتلافه، مثل استخدام الصابون القاسي، والإفراط في التقشير، والاستحمام بماء ساخن جدًا، و إزالة الشعر بالشمع تضيف. يمكن للعوامل البيئية أيضًا أن تضعف حاجز الجلد، بما في ذلك انخفاض الرطوبة والتغيرات الكبيرة في درجات الحرارة. نانا بواكي، دكتورة في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس شركة بيرغن للأمراض الجلدية في إنجلوود كليفس، نيو جيرسي، يقول لـ SelfGrowth.³كل ما سبق يمكن أن يغير ويستنزف تلك الدهون المذكورة أعلاه، والتي تتواجد بين الخلايا. بشكل أساسي، يمكن أن يبدأ جدار الطوب الذي كان صلبًا في السابق في ظهور الشقوق والشقوق.

سيارات بحرف k

النقطة المهمة: لا يوجد نقص في العوامل التي يمكن أن تلحق الضرر بالطبقة الخارجية من الجلد. عندما تصبح سلامة حاجز الجلد معرضة للخطر، تتغير الخلايا والدهون، وهناك زيادة في فقدان الماء عبر البشرة، أو TEWL، كما يقول الدكتور جميريك.⁴ببساطة، TEWL هي كمية الماء التي تتبخر من سطح بشرتك. عندما يكون حاجز جلدك صحيًا، يكون لديك قدر أقل من TEWL، مرة أخرى، يكون هذا الجدار من الطوب جميلًا وقويًا. عندما يتم اختراقه، يزداد TEWL من خلال كل تلك الشقوق المذكورة أعلاه. إذا حدث ذلك ومتى، سيكون من السهل جدًا معرفة ذلك….

ما هي علامات ضعف حاجز الجلد؟

استعدوا لقائمة طويلة. يقول الدكتور جوهرا إن الجفاف، والحكة، والجلد المشدود، والاحمرار [في ألوان البشرة الفاتحة]، والتقشير، والالتهاب، كلها علامات على أن حاجز جلدك يرسل لك رسالة استغاثة. (وتلاحظ أيضًا أنك قد تواجه واحدًا أو أيًا من هذه الأعراض). علامة أخرى تشير إلى أن الطبقة القرنية لديك لا تعمل بشكل طبيعي: أن تصبح بشرتك أكثر تفاعلًا أو لاذعة بعد تطبيق المنتجات، حتى تلك التي تستخدمها بانتظام، أو فقط أشعر بشكل عام بالغضب أكثر. يمكن أن يحدث هذا بسبب نقص الحماية، مما يسمح بدخول المزيد من المواد الكيميائية والملوثات والمهيجات إلى الجلد، كما يشير الدكتور جميريك.

ويتشابك الخلل في حاجز الجلد أيضًا بشكل لا ينفصم مع وجود بشرة حساسة. يقول الدكتور جميريك إن العديد من مرضاي الذين يعتقدون أن لديهم بشرة حساسة لديهم في الواقع حواجز جلدية تالفة. بمعنى آخر، إذا كنت شخصًا يشعر بعدم الراحة في كل مرة تستخدم فيها منتجًا للعناية بالبشرة، أو إذا كانت بشرتك حمراء وملتهبة بشكل دائم، فقد يكون السبب جزئيًا هو ضعف حاجز الجلد. كما أنه يرتبط أيضًا بحالات مثل التهاب الجلد التأتبي، وهو نوع من الأكزيما، وكذلك الصدفية. وفقا ل جمعية الأكزيما الوطنية يصاب الأشخاص المصابون بالتهاب الجلد التأتبي بالتهاب يؤدي إلى إتلاف حاجز الجلد. من المحتمل أيضًا أن يكون لديهم مستويات أقل من الفيلاجرين في جلدهم.

هل يمكنك حقًا إصلاح حاجز بشرتك؟

الجواب القصير: نعم. ولكن من المهم أن تضعي في اعتبارك أن حاجز الجلد أكثر من قادر على إصلاح نفسه، وأنه سيحاول القيام بذلك تلقائيًا من تلقاء نفسه. ينتقل جسمك إلى وضع الإصلاح في كل مرة يتضرر فيها. يقول الدكتور جميريك إنه يتم إصلاحه باستمرار. وتوضح أن هناك مجموعة متنوعة من آليات الإصلاح الذاتي، بما في ذلك زيادة إنتاج الدهون مثل السيراميد وزيادة عوامل الترطيب الطبيعية، مما يساعد في الحفاظ على الرطوبة وتقليل فقدان الماء.⁶

أسماء الإناث الغجرية

ومع ذلك، ليس عليك بالضرورة الجلوس وعدم القيام بأي شيء إذا كانت بشرتك متوترة. يوضح الدكتور جوهرا أن حاجز الجلد لديه قدرته على التجدد، ولكن هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تسهيل عملية التعافي. كقاعدة عامة، سيكون الترطيب (مرتين على الأقل يوميًا) هو أفضل خطوة لك. يقول الدكتور جميريك إن المرطبات مهمة لتحسين وظيفة الحاجز والحفاظ عليها ويمكن أن تساعد في منع الضرر وإصلاحه.

تحتوي معظم تركيبات المرطب على ثلاث فئات من المكونات: المرطبات التي تجذب الماء إلى الجلد؛ المطريات التي تعمل على تنعيم وتنعيم السطح؛ والسدادات التي توضع في الأعلى وتحبس الرطوبة. يوضح الدكتور جميريك أن كل هذه الأمور يمكن أن تساعد في خلق بيئة صحية يستطيع فيها الجلد إصلاح نفسه بشكل أفضل.

إذا كنت تريد أن تأخذ خطوة أخرى إلى الأمام، فابحث عن المرطبات التي تحتوي على مكونات تساعد بالفعل في إصلاح الحاجز نفسه. وأكثرها شيوعًا هي السيراميد، والأحماض الدهنية، والكولسترول، وكلها، مرة أخرى، هي مكونات تلك الملاط في تشبيه جدار الطوب، كما يقول الدكتور جيميريك. يمكن أن تساعد في تعويض النقص في الدهون الطبيعية في بشرتك وتساعد في النهاية في إصلاح الحاجز.

ولكن ماذا لا افعل والمنتجات التي أنت عليها لا إن استخدامه عندما تكون الطبقة الواقية لوجهك خارج نطاق السيطرة لا يقل أهمية. بالنسبة للمبتدئين، إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه لحاجز الجلد التالف، فإن التقشير هو آخر شيء يجب عليك فعله، كما يحذر الدكتور بواكي، لأنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور، مما يسبب المزيد من الضرر والتهيج. وهذا يعني التوقف مؤقتًا عن استخدام مقشرات الوجه، بالإضافة إلى الاستغناء عن أي منتجات تحتوي على مقشرات كيميائية مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي أو الرتينوئيدات حتى تهدأ بشرتك.

مدينة بحرف ك

مهم أيضًا: ابتعد عن أي منتجات تحتوي على عطر كمكون، حيث يمكن لهذه المواد الكيميائية أن تدخل عبر الحاجز التالف وتسبب تهيجًا أو تهيجًا. رد فعل تحسسي يقول الدكتور جميريك.⁷وتقول إن تجنب كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) يعد أيضًا خطوة ذكية؛ إنه مكون شائع موجود في المنظفات التي يمكن أن تجفف الجلد لدى الأشخاص الحساسين، مما يؤدي إلى تفاقم تلف الحاجز.⁸(وهنا بعض يغسل الوجه غير المجفف خالية من SLS.)

ما هي أفضل المنتجات للمساعدة في إصلاح والحفاظ على حاجز صحي للبشرة؟

فيما يلي مجموعة بسيطة من النصائح المعتمدة من قبل ديرما والتي يمكنك الوصول إليها عندما يمر حاجز بشرتك بوقت عصيب ويحتاج إلى دعمك.

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (13 دولارًا، الهدف): خالٍ من العطور ولوريل كبريتات الصوديوم، غسول الوجه هذا خفيف ومرطب، لكنه لا يزال فعالاً. نصيحة احترافية: بعد غسل وجهك، جففيه بلطف بمنشفة، بدلاً من فركها على بشرتك، كما يقترح الدكتور جوهرا. (الفرك لن يؤدي إلا إلى زيادة احتمالية حدوث تهيج).
كريم الترطيب CeraVe (19 دولارًا، أمازون): أحد أفضل اختيارات الدكتور جميريك، وهو مصنوع من ثلاثة أنواع من السيراميد التي تساعد على تعزيز حاجز الجلد، ويعمل بشكل جيد على الوجه أو الجسم.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (150 دولارًا، Dermstore): على الرغم من أن هذا الكريم باهظ الثمن، إلا أن الدكتور جيميريك يقول إن كريم الوجه الفاخر هذا لا يزال يستحق العناء، نظرًا لأنه لا يحتوي على السيراميد فحسب، بل يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية والكوليسترول، وهما مكونان آخران بشكل طبيعي. وجدت في حاجز الجلد.
Avene Cicalfate + كريم الحماية التصالحي (42 دولارًا، Dermstore): هذا الكريم متعدد المهام خالي من العطور والكحول وآمن للرضع والأطفال والبالغين. يحتوي على الجلسرين لجذب الترطيب إلى البشرة، بالإضافة إلى الزيوت المعدنية وشمع العسل للمساعدة في الحفاظ عليه، مما يخلق بيئة أفضل لإصلاح الحاجز.
بلسم تخفيف الحكة لعلاج الأكزيما من أفينو (27 دولارًا، أمازون): للحصول على بشرة الجسم شديدة الجفاف والحكة، يمكنك الوصول إلى هذا البلسم الذي يشبه المرهم. يحتوي على سيراميد ومهدئ للبشرة دقيق الشوفان الغروي ، وهو لطيف جدًا لدرجة أنه يروج لختم موافقة جمعية الأكزيما الوطنية.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (41 دولارًا، Dermstore): لا تنس واقي الشمس الخاص بك! يقول الدكتور بواكي إن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر وتحطيم الطبقة الواقية للبشرة. يحتوي هذا على مكونات معدنية واقية من الشمس غير مهيجة، بالإضافة إلى نياسيناميد ، وهو ما يشير إليه الدكتور جميريك بأنه يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج السيراميد.

مصادر: