كم مرة يجب عليك تقشير وجهك؟ لقد سألنا أطباء الأمراض الجلدية من أجلك

ربما تعلم بالفعل أن التقشير يمكن أن يكون إضافة تغير قواعد اللعبة لديك روتين العناية بالبشرة . لكن السؤال الذي يطرح نفسه: كم مرة يجب عليك تقشير وجهك؟ يمكن أن تكون المنتجات التي تنجز المهمة قوية جدًا، لذلك لا تريد أن تكون صعبًا للغاية أو خشنًا للغاية.

نتمنى أن نقدم لك إجابة واضحة لضمان نتائج متوهجة، ولكن الواقع ليس بهذه البساطة. يعتمد تكرار التقشير على الكثير من العوامل، بما في ذلك نوع بشرتك (دهنية أو جافة أو كليهما)، ومستوى حساسيتك، وأي مخاوف محددة لديك (مثل حب الشباب أو البقع الداكنة )، وغيرها من المنتجات في ترسانة العناية بالبشرة الخاصة بك.

لمساعدتك على تجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل التهيج أو الحروق الكيميائية (أوه)، طلبنا من أطباء الجلد التعمق في تفاصيل كيفية تقشير وجهك بشكل صحيح.¹يجب أن تضعك نصائح الخبراء الخاصة بهم على الطريق نحو أيام أكثر إشراقًا (هيه) في المستقبل.

يشيد العبادة

لماذا يجب عليك التقشير في المقام الأول؟

إذا لاحظت أن وجهك يبدو باهتًا أو خشنًا، فقد يكون تراكم خلايا الجلد الميتة القديمة هو السبب. يتخلص جسمك من هذا التراكم من تلقاء نفسه من خلال عملية تسمى تجديد خلايا الجلد، ولكن هذا عادة ما يستغرق شهرًا أو شهرين، اعتمادًا على عمرك (كلما كنت أكبر سناً، كان معدل دوران الخلايا أبطأ).²

والخبر السار هو أن التقشير المنتظم يمكن أن يسرع هذه الدورة، مما يؤدي في النهاية إلى بشرة أكثر إشراقًا وملمس أكثر نعومة للوجه. كارمن كاستيلا، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ مشارك سريري في مدرسة إيكان للطب في جبل سيناء في مدينة نيويورك، يقول SelfGrowth.³

أظهرت الأبحاث أيضًا أن التقشير قد يوحد لون البشرة ويساعد على تلاشي البقع الداكنة مع مرور الوقت. وذلك لأنه يمكن أن يساعد في تقليل الصبغة (الميلانين) المسؤولة عن تغير اللون.⁴ميزة أخرى محتملة: تقليل ومنع ظهور البثور عن طريق تقليل تراكم خلايا الجلد الميتة الكامنة في المسام، وفقًا للدكتور كاستيلا.⁵

ما هي أنواع التقشير المختلفة؟

هناك نوعان: التقشير الجسدي، والذي يتضمن الإزالة الميكانيكية للجلد القديم، عادةً عن طريق الإسفنج أو الفرش أو مقشر الوجه أو المناشف ; والتقشير الكيميائي، حيث تقوم الأحماض الموضعية بإذابة الخلايا الميتة.²

مع الطريقة الأولى، فإن المكونات الكاشطة مثل حجر الخفاف، ومسحوق الأرز، والملح أو حبيبات السكر، سوف تعمل على إزاحة تلك التراكمات من سطح الجلد. إميلي ليبويتز لوكس، (دكتور في الطب). ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مدينة نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. يعتمد هذا النوع من التقشير على احتكاك خرزة أو جسيم بالوجه لإزالة خلايا الجلد الميتة. وبسبب هذا الضغط، يحذر كل من أطباء الجلد الذين تحدثنا إليهم من أن التقشير الجسدي من المرجح أن يسبب صدمات دقيقة وتهيجًا - ولهذا السبب يجب عليك البحث عن مقشر لطيف للغاية.

من ناحية أخرى، لا تتطلب المقشرات الكيميائية فركًا أو فركًا.⁵بدلاً من ذلك، يمكن استخدام الأشكال الشائعة مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) - بما في ذلك الجليكوليك والمندليك و حمض اللبنيك - وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)، مثل حمض الساليسيليك، تعمل عن طريق تخفيف الروابط بين الخلايا الميتة، مما يساعدها على التقشير بلطف للكشف عن طبقة أحدث وأكثر نضارة من الجلد، كما يوضح الدكتور كاستيلا.⁶ومع ذلك، لا يزال يتعين عليك توخي الحذر، لأنه اعتمادًا على مكوناتها وتركيزها الدقيق، قد تكون المقشرات الكيميائية قاسية جدًا في بعض الأحيان على البشرة الحساسة.

كلتا الطريقتين يمكن أن تكونا رائعتين لبشرتك، لكن الإفراط في التقشير يمكن أن يسبب ضررًا لبشرتك حاجز الجلد - الطبقة الواقية التي تمنع الرطوبة من الهروب. لهذا السبب من المهم اختيار روتين التقشير المناسب لاحتياجاتك الفريدة. إلى تلك النقطة…

كم مرة يجب عليك تقشير وجهك؟

وأخيرا، الإجابة (الإجابات) التي كنت تنتظرها. اعتمادًا على نوع بشرتك، إليك ما تحتاج إلى معرفته:

الإجابة المختصرة: مرة واحدة في الأسبوع هي نقطة بداية جيدة، وفقًا للدكتور كاستيا. وتوضح أن منتجات التقشير لا يمكن أن تزيل الخلايا الميتة فحسب، بل تزيل أيضًا بعض الزيوت الطبيعية، لذا فإن المبالغة في ذلك يمكن أن تسبب المزيد من الجفاف. وتضيف: إذا كان وجهك لا يزال بحالة جيدة بعد بضعة أسابيع – مما يعني عدم وجود لسعة أو تقشر أو حكة – فيمكنك التفكير في العمل على طريقتك حتى مرتين في الأسبوع.

فقط تأكد من الابتعاد عن المقشرات الجسدية إذا كنت تتعامل مع بشرة جافة بشكل خاص. يمكن أن يؤدي الاحتكاك الذي ذكرناه أعلاه إلى إتلاف حاجز الرطوبة لديك ويؤدي إلى فقدان الماء، وهذا هو السبب الذي يجعل الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو الحساسة الجلد الجاف يقول الدكتور ليبويتز: قد يكونون أكثر عرضة لتحمل المقشرات الكيميائية اللطيفة مثل حمض الماندليك.^{7، 2}

خيار آخر أقل كثافة يجب أخذه بعين الاعتبار: حمض اللاكتيك. كمرطب، فهو يسحب الماء من الأدمة إلى البشرة [الطبقة العليا]، مما يترك البشرة تبدو أكثر نعومة وامتلاءً، وفقًا للدكتور ليبويتز. لكن ما لا يقل أهمية عن المقشر الذي تختاره هو المرطب الذي تضعه في الأعلى. وتوصي باستخدام التركيبات المحملة بالسيراميد والمكونات المرطبة الأخرى مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين بعد ذلك لحماية حاجزك ومنع فقدان الرطوبة الذي تحدثنا عنه.

حمض المندليك العادي 10% + مصل التقشير اللطيف HA

مصل باولاز تشويس ريزيست تنعيم 10% AHA

مصل علاج الوجه المقشر بحمض اللاكتيك الكل في واحد من Sunday Riley Good Genes

مقشر سائل للبشرة من سوهو

لإزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة الباهتة، توصي البشرة التي تحدثنا إليها باستخدام مقشر كيميائي مرتين، وربما ثلاث مرات، في الأسبوع. تضيف الدكتورة كاستيلا أن البشرة الدهنية يمكنها تحمل جميع أنواع الأحماض إلى حد كبير، ولأنها أقل كثافة من المقشرات الجسدية، فقد يتمكن بعض الأشخاص من استخدامها يوميًا. على وجه التحديد، يعتبر حمض الساليسيليك خيارًا رائعًا للأشخاص المعرضين للزيوت، كما يقول الدكتور ليبويتز، لأنه محب للدهون، مما يعني أنه قادر على إذابة الزيوت وتجفيفها، كما ذكر موقع SelfGrowth سابقًا.⁸

وسادات تنظيف كريستالية شفافة من سكين فارم

علاج سائل للرؤوس السوداء من CosRx BHA

مقشر بانوكسيل المنقي مع 2% حمض الساليسيليك

مصل حب الشباب كوكوكايند بوستبيوتيك

الآن، ماذا عن المقشرات الجسدية؟ بغض النظر عن مدى لمعان بشرتك أو مرونتها، يجب أن تكوني أكثر حذرًا، حيث قد يكون من المغري تنظيفها بالفرشاة أو فركها بقوة. لحسن الحظ، هناك الكثير من الخيارات اللطيفة والفعالة (مثل تلك الموجودة أدناه)، ولكن تأكد من أن تقتصر على جلسة تقشير واحدة في الأسبوع، كما يوصي الدكتور ليبويتز.

تاتشا مسحوق إنزيم رغوي لتلميع الأرز

Dermalogica Daily Microfoliant مقشر قابل لإعادة التعبئة

مقشر التقشير الدقيق من سكينسيوتيكالز

غسول الوجه المقشر اليومي اللطيف للغاية من سيتافيل

يقول الدكتور كاستيلا، سواء كان لديك بشرة جافة أو دهنية (أو كليهما)، إذا كنت عرضة لظهور البثور، فيجب عليك توخي الحذر عندما يتعلق الأمر بمنتجات العناية بالبشرة القوية، بما في ذلك المقشرات الكيميائية.

على الرغم من أن أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي فعالة في الحد من تراكم الزيوت والأوساخ والجلد الميت الذي يمكن أن يؤدي إلى عيوب مزعجة، إلا أنه إذا كنت تستخدمها بشكل متكرر، فإنها يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بالحاجز الخاص بك وربما تتسبب في ظهور بثور جديدة. قد يكون الأشخاص ذوو البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب قادرين على تحمل الاستخدام المتكرر للمقشرات الكيميائية، ولكن لا يزال من المهم حماية حاجز الرطوبة، خاصة إذا كانت علاجات حب الشباب الموصوفة طبيًا [مثل البنزويل بيروكسايد ] ويضيف الدكتور ليبويتز أيضًا على متن الطائرة.

لهذا السبب يوصي أطباء الجلد الذين تحدثنا إليهم بالبدء بنظام مرة واحدة في الأسبوع والانتباه إلى ما إذا كانت بشرتك ملتهبة أو مثيرة للحكة أو مؤلمة أم لا. إذا لم يحدث ذلك، يمكنك الزيادة تدريجيًا إلى مرتين أو (إذا كانت بشرتك دهنية بشكل خاص) ثلاث مرات في الأسبوع - في أيام بديلة، كما يقول الدكتور كاستيلا.

مرة أخرى، يعد حمض الساليسيليك خيارًا ممتازًا، فهو مضاد للالتهابات ويعمل عن طريق تقليل إنتاج الزهم (الزيت) الذي يساهم في انسداد المسام، كما يضيف الدكتور ليبويتز.^{9، 10}كلاهما يوصي أيضا حمض الجليكوليك ، والذي ثبت أنه يحسن حب الشباب.^{5، 11}

علاج حب الشباب العميق من موراد بحمض الساليسيليك

سيروم ناتوريوم حمض الساليسيليك 2%

مقشر الوجه السائل اليومي المثالي للبشرة من نيوتروجينا مع مزيج 9% من AHA/PHA

Lion Pose Unspotted 4x Dark Spot + مصل AHA فرط التصبغ

إذا كنت تتعامل مع أي من هذه الحالات الالتهابية المزمنة، فمن المهم أن تحصل على شهادة البورد طبيب امراض جلدية حول عدد المرات التي يجب عليك فيها التقشير، إن وجدت. لا أوصي بالقيام بذلك في المنزل إلا إذا ناقشت الأمر مع طبيبك أولاً، تقول الدكتورة كاستيلا إنها تحذر بشكل خاص من الدعك الجسدي (الذي، مرة أخرى، يمكن أن يكون كاشطًا بشكل خاص).

الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما يتعاملون بالفعل مع حاجز جلدي تالف، وهو ما يفسر أعراض مثل التشقق أو التقشير، لذا فإن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى تفجر الجلد. جمعية الأكزيما الوطنية . وبالمثل، فإن الأشخاص المعرضين للعد الوردي لديهم حساسية عالية و منزعج بسهولة الجلد، ولهذا السبب يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدامه إلى زيادة الاحمرار و/أو الحرق و/أو اللسع.

هذا لا يعني أن المقشرات محظورة تمامًا. فقط تأكد من التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أو مقدم الرعاية الأولية الخاص بك، إذا كان لديك واحدًا. يقول الدكتور كاستيلا إن هؤلاء الخبراء يمكنهم تقديم إرشادات أكثر تخصيصًا (وآمنة).

ما هي أفضل طريقة لتقشير وجهك؟

لنبدأ بمنتجات التقشير الجسدي. معظمها عبارة عن منظفات، لذا يجب عليك استخدامها على البشرة الرطبة، وفقًا للدكتور ليبويتز. وتوصي أيضًا بتطبيقها بلطف وبحركات دائرية (كما تفعل عادةً عندما غسل وجهك) والشطف جيدًا عند الانتهاء. أوه، وتجنب بالفرشاة الجافة تماما – د. يتفق كاستيلا والدكتور ليبويتز على أنه قاسٍ للغاية بالنسبة للخدود الهشة والجبهة ومنطقة العين.

من ناحية أخرى، فإن المقشرات الكيميائية مخصصة للبشرة الجافة (بعد التنظيف) ويجب استخدامها في الليل، وفقًا لأطباء الجلد. تشرح الدكتورة كاستيلا أن الجلد يقوم بإصلاح نفسه بشكل طبيعي أثناء النوم، لذا فإن التقشير قبل النوم يمكن أن يدعم هذه العملية عن طريق إزالة الطبقة الخارجية من الخلايا الميتة، مما يسمح للخلايا الجديدة بالظهور على السطح بسهولة أكبر.¹²(بالإضافة إلى ذلك، بغض النظر عن الحمض الذي تستخدمه، فإن التقشير أثناء النهار يمكن أن يجعل وجهك المصقول حديثًا أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس.)¹³

سواء كنت تقوم بالتقشير جسديًا أو كيميائيًا، يجب عليك تجنب استخدام العناصر النشطة القوية، مثل أحماض التقشير الإضافية أو علاجات حب الشباب أو الريتينول أو الرتينوئيدات الأخرى. فيتامين ج ، في نفس الوقت، وكلها يمكن أن تكون قاسية وقد تزيد من الحساسية.¹⁴من الجيد أيضًا تجنب العطور المضافة، والتي يمكن أن تسبب تهيجًا بالمثل، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .

بدلًا من ذلك، اختاري السيروم والمرطبات التي تحتوي على مكونات لطيفة ومرطبة مثل المهدئات نياسيناميد والسيراميد والجلسرين و/أو حمض الهيالورونيك، كما يقول الدكتور كاستيلا والدكتور ليبويتز. سيساعد هذا النهج على ضمان بقاء وجهك هادئًا وسعيدًا. لكن تذكر أن تتوقف إذا كنت تعاني من حرقان مستمر أو ألم أو أعراض شبيهة بالطفح الجلدي تستمر لأكثر من بضع ساعات.¹(يوضح الدكتور ليبويتز أن هذه علامات على احتمال حدوث ذلك رد فعل تحسسي .)

من خلال اتباع الإرشادات المذكورة أعلاه والخطأ في جانب الحذر، ستكونين أكثر عرضة لتحقيق توهج صحي وتجنب إطلاق العنان لغضب البشرة المتهيجة والغاضبة.

أغنية والثناء

مصادر:

1. الجزيئات ‎التأثيرات المزدوجة لأحماض ألفا هيدروكسي على الجلد
2. مجلة الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل المعسكر التدريبي للعناية بالبشرة: الدور المتطور للعناية بالبشرة
3. ستاتبيرلز، علم الأنسجة، الطبقة القرنية
4. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية الأدلة والاعتبارات في تطبيق التقشير الكيميائي في اضطرابات الجلد وإعادة الظهور الجمالي
5. مجلة الأمراض الجلدية التجميلية وحب الشباب وأشهر العلاجات التجميلية الجديدة
6. مجلة جونديشابور للمنتجات الصيدلانية الطبيعية ‎أحماض الهيدروكسي، أكثر عوامل مكافحة الشيخوخة استخدامًا
7. المجلة الدولية للعلوم الحالية ، مراجعة المقال: العناية بالبشرة مع عملية التقشير
8. المجلة الإيطالية للأمراض الجلدية والتناسلية , فعالية مجموعة من المنتجات المعتمدة على حمض الساليسيليك في علاج حب الشباب الحطاطي الزؤاني الخفيف: دراسة رصدية مستقبلية متعددة المراكز
9. طبيب الأمراض الجلدية التجريبي ذ، يعالج حمض الساليسيليك حب الشباب الشائع عن طريق تثبيط مسار AMPK/SREBP1 في الخلايا الدهنية.
10. مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ، 30% من قشور حمض الساليسيليك فوق الجزيئي يعالج بشكل فعال حب الشباب ويقلل من دهون الوجه
11. جراحة الجلد , تأثير حمض الجليكوليك على علاج حب الشباب في البشرة الآسيوية
12. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية ، إيقاع الساعة البيولوجية والجلد: مراجعة للأدب
13. مجلة العلوم الجلدية ، آثار حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك المطبق موضعيًا على الحمامي الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية وتلف الحمض النووي وتكوين خلايا حروق الشمس في جلد الإنسان
14. الحوليات البرازيلية للأمراض الجلدية , البشرة الحساسة: مراجعة لمفهوم تصاعدي

متعلق ب:

• إليك كل ما يمكن أن يفعله فيتامين E لبشرتك
• أفضل مضادات الأكسدة لبشرتك
• هذا الخطأ الشائع أثناء الاستحمام يمكن أن يسبب حب الشباب في الجسم