كيفية غسل وجهك للحصول على بشرة أكثر نقاء وصحة

إذا كنت قد تساءلت يومًا عن كيفية غسل وجهك بالطريقة الصحيحة، فأنت لست وحدك. يبدو الأمر سهلاً بما فيه الكفاية - ما عليك سوى رش بعض الماء، وفرك القليل من منظف الوجه اللطيف، ثم شطفه - ولكن معرفة كيفية القيام بذلك. على وجه صحيح غسل وجهك يستغرق القليل من الخداع. في الواقع، تستفيد بعض أنواع البشرة من روتين محدد لغسل الوجه. لكن الأمر يستحق الجهد المبذول للحصول عليه بشكل صحيح. يعد تنظيف البشرة جيدًا أمرًا مهمًا لإزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة والمكياج وأي شيء آخر قد يسد المسام أو يسبب البهتان العام. واعتمادًا على نوع المنظف الذي تستخدمه، يمكن أن يساعد أيضًا في علاج حالات جلدية معينة، مثل حب الشباب. تنظيف الوجه بشكل صحيح يمنع ظهور حب الشباب، ويمكن أن يحسن صحة الجلد، وربما يقلل من التهاب الجلد، جوشوا زيتشنر، (دكتور في الطب) يقول مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك لموقع SelfGrowth. ولكن ليس فقط كيفية غسل وجهك هي التي تصنع الفرق، بل أيضًا متى وكم مرة ونوع غسول الوجه الذي تستخدمه. للتأكد من استخدام مقشر الوجه بشكل جيد، إليك بعض الطرق السهلة للتأكد من غسل وجهك بشكل صحيح - ولجعل روتين التنظيف الخاص بك أكثر فعالية. تعلميها الآن حتى تعرفي كيفية غسل وجهك بالطريقة الصحيحة في كل مرة.

ما هو أفضل طريقة لغسل وجهك؟

باختصار: بسرعة، بلطف، ودقة.

من المغري أن تشعري بأن استخدام منتج تنظيف الوجه الخاص بك لفترة أطول من الوقت أو بضراوة أكبر سوف يغسل وجهك بشكل أكثر فعالية. لكن في الواقع، طول الوقت الذي تقضيه في الرغوة لا يرتبط بمدى جودة تنظيف وجهك. اجعل الأمر بسيطًا: حاول أن تستهدف الغسيل لمدة 20 إلى 30 ثانية، أو حتى يترك المنتج رغوة على وجهك، لأن القيام بأكثر من ذلك قد يكون أكثر من اللازم لبشرتك. إن الغسل بقوة شديدة أو لفترة طويلة جدًا - خاصة إذا كان منظفك يحتوي على أي مكونات مقشرة - يمكن أن يؤدي بسرعة إلى احمرار الجلد وتهيجه وغضبه.

لغسل وجهك بشكل صحيح، جيروم جاردن، (دكتور في الطب) يوصي مدير معهد الأطباء لليزر والأمراض الجلدية في شيكاغو بترطيب وجهك بالماء الفاتر - وليس الساخن - واستخدام أطراف أصابعك لوضع المنظف بحركة دائرية. ويضيف: تأكدي من غسل منطقة T ومنطقة U (حول خط الفك)، فهذه مناطق يميل الناس إلى تجاهلها. بمجرد تكوين رغوة لطيفة، اشطفيه وجففيه بعناية باستخدام منشفة ناعمة ونظيفة.

سيارة بحرف i

وفيما يتعلق بدرجة حرارة الماء: قد يكون استخدام الماء الساخن في الحمام أو لغسل وجهك أمرًا لطيفًا حقًا، ولكنه قد يكون في الواقع ضارًا ببشرة وجهك الحساسة.

يقول الدكتور زيتشنر إن درجات الحرارة القصوى، مثل الاستحمام الساخن أو البخاري أو الماء الساخن، يمكن أن تسبب تمدد الأوعية الدموية وكسر الأنسجة الحساسة. علاوة على ذلك، فإن الماء الساخن يجرد البشرة بشكل طبيعي من حاجز الزيت الضروري الذي يساعد على الحفاظ على سلامة البشرة. هذا يعني أن بشرتك سوف تجف بشكل أسرع وقد تصبح أكثر حكة وتقشرًا بمرور الوقت.

هذه مشكلة يجب على أصحاب البشرة الجافة أو الحساسة أن يكونوا على دراية بها بشكل خاص لأن بشرتهم أكثر عرضة للجفاف أو التفاعل بشكل سيء مع الحالات القصوى. كما يمكن أن تكون الحرارة محفزًا لذلك العُدّ الوردي ، وهي حالة جلدية تسبب احمرارًا ونتوءات تشبه حب الشباب. لذلك، من المهم استخدام الماء الفاتر لغسل وجهك.

متى يجب أن تغسل وجهك؟

بالنسبة لمعظمنا، يجب عليك غسل بشرتك مرتين في اليوم: في الصباح والمساء. ولكن على أقل تقدير، اغسلي وجهك كل ليلة.

الغسل الليلي هو في الأساس دليل المبتدئين للعناية بالبشرة عندما يتعلق الأمر بالعناية ببشرتك، وهذا ينطبق حتى لو لم تضعي مكياجًا. يقول الدكتور زيتشنر إن الزيوت الطبيعية والعرق تتراكم على الجلد خلال النهار. نحن نتعرض للبيئة، مما يعني أن الأوساخ والتلوث يتراكم على طبقة الجلد الخارجية. إن عدم إزالة كل هذه الأوساخ والأوساخ في نهاية اليوم يمكن أن يسبب تهيج الجلد والالتهابات وظهور حب الشباب.

بالنسبة لمعظم الناس، يعد الشطف مرة أخرى في الصباح فكرة جيدة. أثناء قيامك بالتقلب في الليل، تنتقل البكتيريا من لعابك وزيوت شعرك بسهولة إلى وجهك وعينيك. راشيل نازاريان، (دكتور في الطب) ‎طبيب جلدية في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في نيويورك ونيوجيرسي يقول SelfGrowth. لذلك، حتى لو كنت تغسل وجهك ليلاً وأغطية وسائدك كثيرًا، فإن التنظيف صباحًا هو أفضل ممارسة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تستخدمين منتجات مثل العلاجات أو الأمصال أو المرطبات أو الكريمات الليلية قبل النوم، فسوف تحتاجين إلى غسلها في الصباح قبل وضع منتجاتك النهارية.

فقط ضعي في اعتبارك أنك قد تحتاجين إلى استخدام منظف مختلف في الصباح عن الذي تستخدمينه في الليل. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، على سبيل المثال، فقد ترغبين في استخدام ماء ميسيلار أو منظف لطيف في الصباح. وإذا كنت تستخدم منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك للمساعدة في إدارة حب الشباب، فقد تجد أنه قاسٍ أو جاف جدًا بحيث لا يمكن استخدامه مرتين يوميًا.

هل يمكنك غسل وجهك بالماء فقط؟

إذا كانت بشرتك حقًا للبشرة الحساسة، قد يكون من الجيد استبدال منظف الصباح بغسول الماء فقط.

لكن تأكدي من إبقاء المساء لحظة تقوم فيها بتنظيف وجهك حقًا. وذلك لأن الأشخاص ذوي البشرة شديدة الجفاف أو الحساسة قد يجدون أن الغسيل مرتين يوميًا بمنظف يهيج بشرتهم أو يجففها بشكل مفرط. ولكن إذا كنت تستخدم الماء فقط في الصباح، فلا يزال أطباء الجلد ينصحون باستخدام منظف لطيف في المساء لغسل الزيت والبقايا وأي شيء آخر تراكم خلال النهار.

كائنات بحرف e

إليك المزيد من النصائح المعتمدة من أطباء الجلدية حول كيفية غسل وجهك لمساعدتك في الحصول على أفضل وألمع وأنظف بشرة على الإطلاق.

تأكد من أنك تستخدم منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك.

ما هو المطهر؟ في الأساس، إنه صابون مصنوع خصيصًا لبشرة الوجه. عند البحث عن واحدة، ستحتاج إلى التفكير في أشياء مثل نوع بشرتك (إذا كانت بشرتك دهنية أو جافة أو عادية أو مختلطة بشكل عام)، وإذا كانت بشرتك حساسة، وإذا كنت عرضة لحب الشباب، وإذا كان لديك أي حب الشباب. الأمراض الجلدية الأخرى (مثل الوردية، الأكزيما، أو الصدفية).

إذا كانت بشرتك تميل إلى ذلك جافة أو حساسة ، المنظف اللطيف أو الكريمي هو الأفضل. أولئك مع البشرة الدهنية قادرون على استخدام المنظفات الهلامية أو الرغوية. وبالنسبة للأشخاص ذوي البشرة العادية، فإن المنظف ذو الأساس المائي سيعمل بشكل جيد. يمكنك أيضًا تجربة استخدام شيء مثل زيت أو بلسم منظف، والذي يميل إلى أن يكون أكثر ترطيبًا من المنظفات التقليدية ويكون قادرًا على إزالة المكياج السميك وواقي الشمس.

ولكن إذا لم تكن لديك أي فكرة من أين تبدأ أو كيفية معرفة نوع بشرتك، فمن المفيد مراجعة طبيب الأمراض الجلدية الذي يمكنه أن يوصي لك بغسول الوجه على وجه التحديد.

إذا كان عليك استخدام قطعة من الصابون لغسل وجهك، فابحث عن شيء لطيف للغاية.

إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لعدم وجود بشرة حساسة، فقد تبحث عن قطعة صابون عشوائية، وترغى بها، وتبدأ يومك. لكن هذه المنظفات القاسية يمكن أن تجرد البشرة من المرطبات الطبيعية، مما قد يترك وجهك عرضة للالتهاب وجفاف الجلد، كما يقول الدكتور زيتشنر.

وبدلاً من ذلك، يوصي باستخدام منظفات لطيفة تحترم التوازن الدقيق لبشرتك. إذا كنت لا تزال ترغب في إبقاء الأمر بسيطًا باستخدام قالب أو منظف صلب، فحاول استخدام Dove Sensitive Skin Beauty Bar (13 دولارًا، Target) أو المنظفات الصلبة Lush Sleepy Face (6 دولارات، Lush). هذه ليست لطيفة وسهلة الاستخدام فحسب، بل إنها أيضًا رائعة للسفر لأنه لا يتعين عليك التفكير في لوائح إدارة أمن المواصلات (TSA) السائلة.

احصلي على منتج منفصل للتقشير فقط.

قد يبدو أن استخدام مقشر قذر هو طريقة سهلة لإنجاز خطوتين للعناية بالبشرة في خطوة واحدة. ولكن الحقيقة هي أنه ما لم تكن تحاول إدارة حب الشباب باستخدام شيء مثل منظف يحتوي على حمض الساليسيليك، فربما لا ترغب في استخدام مقشر كل يوم - ومن المؤكد أن هناك منظفات أفضل متاحة ألطف على بشرتك.

اسماء ذكور امريكية

يمكن أن يكون كل من المقشرات الكيميائية (مثل حمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك) والمقشرات الفيزيائية (مثل المقشرات والفرش الآلية) فعالة جدًا في إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ وغيرها من المواد اللزجة التي يمكن أن تسد المسام. يوضح الدكتور زيتشنر أن التقشير يمكن أن يساعد في إزالة الخلايا الميتة التي تتراكم على سطح الجلد لتحسين إشراق البشرة. ولكن عند الإفراط في استخدامها، يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تعطيل حاجز الجلد الرقيق الذي يحافظ على ترطيب وجهك وحمايته، مما يتسبب في تهيج الجلد وتقشره وجفافه. لذا، لا ينبغي لمعظمنا أن يقوم بالتقشير أكثر من عدة مرات في الأسبوع . وقد يرغب أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة في التقشير مرة أو مرتين فقط في الشهر.

اغسلي وجهك فقط بقدر ما تحتاجين إليه.

من الناحية المثالية، يجب أن تغسلي وجهك مرتين يوميًا (مرة في الصباح ومرة ​​في الليل)، وكذلك بعد التمارين أو أي تعرق زائد آخر. ولكن هذا هو الحد الأقصى.

يقول الدكتور جاردن إن غسل الوجه أكثر من مرتين يوميًا لإزالة الجراثيم ليس ضرورة حقيقية للأشخاص، إلا إذا كانوا عرضة للإصابة بالالتهابات الجلدية. لا يؤدي كثرة الغسيل إلى جفاف الجلد وتهيجه فحسب، بل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى إنتاج الجلد للكثير من الزيوت بشكل متناقض. لذا، يجب على الغالبية العظمى منا الالتزام بالروتين مرتين يوميًا، وإذا كانت بشرتك حساسة للغاية، فما عليك سوى استخدام الماء في الصباح.

ولكن، نعم، من الضروري تنظيف وجهك بعد التمرين. يقول الدكتور زيتشنر إنه عندما تمارس التمارين الرياضية، يتراكم العرق والأوساخ على الجلد. إذا نسيت تنظيف وجهك بعد ذلك، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بحب الشباب. لذا، في المرة القادمة التي تحزمين فيها حقيبتك الرياضية، لا تنسي غسول الوجه.

استخدمي مرطبك بسرعة بعد التنظيف.

يمكن لتوقيت خطوات العناية بالبشرة - وخاصة الترطيب - أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى فعاليتها. معظم المرطبات يحتوي على مكونات مرطبة (التي تجذب الماء إلى الجلد) ومكونات انسدادية (تساعد على حفظ الترطيب في الجلد). لذا، فإن وضع المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً من التنظيف - وليست مبللة بالكامل - يساعد في الحفاظ على المزيد من تلك الرطوبة. (إذا كنت تعاني من حب الشباب، فلا تزال بحاجة إلى الترطيب، بالمناسبة - فقط تأكد من العثور على مرطب معتمد من أطباء الجلدية للبشرة المعرضة لحب الشباب.)

إذا انتظرت بضع دقائق، فإن الخلايا السطحية تجف ويصبح من الصعب ترطيبها. إلين مرمور، (دكتور في الطب) ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، يقول SelfGrowth. بالطبع، قد يكون ذلك صعبًا بعض الشيء إذا كان لديك بعض الخطوات الأخرى بين التنظيف والترطيب. ولكن إذا تمكنت من تأرجحه، فستمنح بشرتك دفعة إضافية من الترطيب.

وتذكري أنه يجب عليك دائمًا استخدام واقي الشمس اليومي مع حماية واسعة النطاق ومعامل حماية من الشمس 30 على الأقل. إذا كان مرطبك النهاري لا يحتوي على ذلك، ضعي واقي الشمس فوقه. يقول دكتور جاردن إن عامل الحماية من الشمس (SPF) سيساعد في حماية كل العمل الشاق الذي بذلته في العناية بالبشرة.

قد تحتاجين إلى مزيل مكياج بالإضافة إلى منظفك.

ربما تعرف مخاطر النوم مع وجه كامل من المكياج (حب الشباب والبهتان، على سبيل المثال). لكن منظفك اللطيف قد لا يكون على مستوى مهمة إزالة كل تلك المكياج، خاصة إذا كانت منتجاتك تحتوي على مكونات معدنية بعامل حماية من الشمس (SPF) أو زيت.

يقول الدكتور نازاريان إن العديد من العلامات التجارية للمكياج مقاومة للتلطخ أو مقاومة للماء، لذا فإن المنظفات الأساسية لن تزيلها تمامًا. لهذا السبب، من المهم استخدام مناديل لطيفة لإزالة المكياج، أو ماء ميسيلار، أو مزيل مكياج زيتي قبل غسل وجهك - خاصة عند إزالة المكياج الذي يدوم طويلاً.

وهذا أيضًا هو التفكير وراء مفهوم التنظيف المزدوج، حيث تستخدم منظفًا أو بلسمًا زيتيًا لإزالة المكياج، يليه منظف مائي لإزالة أي أوساخ متبقية. لكن منظفات اليوم فعالة بشكل مدهش، لذا سواء كنت ترغب في استخدام منتجين منفصلين لغسل وجهك كل ليلة أم لا، فهذا يعتمد على نوع بشرتك وميزانيتك وتفضيلاتك العامة.

لا تفكري في مسح المكياج روتين التنظيف بالكامل.

مناديل المكياج مريحة للغاية، ورائعة في إزالة المكياج. ولكن، للأسف، هذا ليس جيدًا بما يكفي ليكون المنظف المفضل لديك. يقول الدكتور نازاريان إن الأقمشة مصنوعة من العديد من المواد الحافظة التي تسمح لها بالبقاء على الرفوف والبقاء في حمامك دون نمو البكتيريا والفطريات. لذلك، على الرغم من أنها تزيل المكياج والأوساخ، إلا أنها تترك وراءها بقايا يجب إزالتها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون هذه المواد الحافظة مزعجة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

سيارات بحرف w

إذا كنتِ ترغبين في استخدام مناديل مكياج، استخدميها فقط لإزالة المكياج أولًا ثم أتبعيها بمنظف لطيف. أيضًا، بدلاً من المناديل المبللة أو الفوط القطنية ذات الاستخدام الواحد، فكري في تجربة جولات المكياج القابلة لإعادة الاستخدام والتي يمكن غسلها واستخدامها مرارًا وتكرارًا.

يمكنك تخطي التنظيف بعد وضع القناع.

ترشدك التوجيهات الموجودة على معظم أقنعة الوجه والقشور إلى تطبيق المنتجات على وجه مغسول حديثًا. وذلك لأن علاجات البشرة هذه تتطلب وجهًا نظيفًا وعاريًا تمامًا حتى تتمكن المكونات من اختراق الجلد بالكامل. إذا قمت بتطبيق أي أمصال أو علاجات أو أي منتجات أخرى قبل القناع (خاصة إذا كان أي منها سميكًا أو ذو أساس زيتي)، فقد يمنع ذلك مكونات القناع من التعمق بدرجة كافية في الجلد ليكون لها تأثير.

ولكن بمجرد الانتهاء من استخدام القناع، لن تحتاجي إلى التنظيف مرة أخرى. يمكن للأقنعة أن تقدم مكونات قوية ومركزة للغاية، كما يقول الدكتور مارمور، لذا دعي بشرتك تستمتع بفوائدها لفترة طويلة بعد خلعها.

وعندما يحين وقت خلع القناع، اتبعي تعليمات المنتج. على سبيل المثال، لا تتطلب الأقنعة الورقية عادةً أي تنظيف بعد ذلك، فقط ضعي المادة اللزجة المتبقية على بشرتك واتركيها تمتصها. ولكن إذا كنت تستخدم شيئًا مثل قناع الطين الذي يحتاج إلى إزالته، فافعل ذلك عن طريق مسحه بلطف باستخدام الماء الفاتر.

تأكد من أن مناشف وجهك نظيفة.

قد يبدو الأمر مؤلمًا أن تضطر إلى رمي المنشفة في السلة بعد استخدام واحد أو اثنين فقط (خاصة إذا كان عليك الذهاب إلى غرفة الغسيل الخاصة بك لغسل الملابس). لكن الخبراء يقولون إن إعادة استخدام نفس المنشفة مرارًا وتكرارًا ينشر المزيد من البكتيريا على وجهك، مما قد يساهم في ظهور حب الشباب.

بدلًا من ذلك، استثمري في مجموعة رخيصة من المناشف الأساسية، مثل هذه المجموعة المكونة من 24 قطعة (26 دولارًا، أمازون)، والتي يمكن أن تدومك خلال روتين التنظيف الخاص بك (بما في ذلك النهار والليل).

مصادر:

1. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية: كيفية التقشير بأمان في المنزل
2. شورت هيلز للأمراض الجلدية، لماذا لا ينبغي عليك النوم بالمكياج

متعلق ب:

1. هل التنظيف المزدوج يستحق حقًا وقتك الثمين؟
2. هل هناك حقًا أي فائدة لتبخير وجهك؟
3. ما مدى أهمية ترتيب روتين العناية بالبشرة؟