إعادة التدوير وماذا تفعل إذا كانت بشرتك تعاني من الريتينول

يشيد محررو التجميل بالريتينويدات لكونها عنصرًا للعناية بالبشرة ويبدو أنه يفعل كل شيء. فهي قوية بما يكفي لتقليل حب الشباب، تصبغ والتجاعيد. ولكن تأتي أولاً فترة إعادة الترطيب، حيث قد تعاني من احمرار الجلد وتقشيره وجفافه. خلال هذا الوقت، تتكيف بشرتك مع الدواء، ودعونا لا نبالغ في الكلام، فهو سيء.

إذا كنت قد جربت الرتينوئيدات من قبل ولكنك اعتقدت أنها ليست مناسبة لك بسبب آثارها الجانبية، فلدينا بعض الأخبار الجيدة: يمكنك المحاولة مرة أخرى إذا أردت. يمكن لأي شخص تقريبًا استخدام الرتينوئيدات إذا قمت بتخصيصها لنفسك، جيني كيم ، دكتوراه في الطب، دكتوراه، أستاذ الأمراض الجلدية والطب والتغذية في كلية الطب ديفيد جيفن في جامعة كاليفورنيا، يقول SelfGrowth. وتقول إن المفتاح هو معرفة القوة المناسبة وعدد المرات التي يمكنك استخدامها فيها. وتوضح أنه حتى معظم مرضاها الذين يعانون من الوردية أو البشرة الحساسة يمكنهم عمومًا استخدام الريتينويد الخفيف بشكل مقتصد.

لقد تحدثنا إلى عدد قليل من الخبراء حول ما يجب أن تعرفه عن الرتينوئيدات والنصائح التي يجب وضعها في الاعتبار.

1. ما هي الرتينوئيدات ولماذا يجب عليك استخدامها؟

هناك فرصة جيدة أنك سمعت عن الريتينول، وربما تتساءل عما إذا كانت مختلفة عن الرتينوئيدات. يوضح الدكتور كيم أنه من الأسهل التفكير في الرتينوئيدات كعائلة من المركبات المشتقة من فيتامين أ. ثم هناك الريتينول أو أحد أشكال الرتينوئيدات الموجودة عادة في منتجات العناية بالبشرة التي لا تستلزم وصفة طبية حمض الريتينويك ، وجدت في الأدوية الموصوفة طبيا. ولكن مرة أخرى، هذه كلها أشكال من فيتامين أ، والتي يمكن أن تساعد خلايا الجلد على التجدد بسرعة أكبر عند تطبيقها موضعياً.

إنه أمر محير للغاية لأن الناس يطلقون على كل شيء اسم الريتينول، ولكن هناك اختلافات، كما يقول الدكتور كيم. أهم شيء عليك أن تتذكره هو أن حمض الريتينويك يتطلب وصفة طبية ويمكن العثور على الريتينول في المنتجات المتوفرة في الصيدلية. يعتبر Retin-A، أو تريتينوين كما يطلق عليه بشكل عام، أحد العلامات التجارية الشائعة لحمض الريتينويك الموصوف طبيًا.

قد تقلل الرتينوئيدات التجاعيد لأنها تنشط الكولاجين والإيلاستين الطبيعيين في بشرتك (وهما ألياف تحافظ على قوتها). كما أنها مقشرات جيدة لأنها تجبر خلايا الجلد على التجدد بسرعة أكبر، مما يساعد على تقليل حب الشباب، كما يقول الدكتور كيم. في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع، يمكن للريتينويدات إزالة حب الشباب ومنعه، وتقليل مظهر الخطوط الدقيقة، وتفتيح فرط التصبغ حتى يختفي. لكن الرتينوئيدات الموصوفة طبيًا هي مادة قوية، لذلك من المحتمل أن تصبح بشرتك حساسة ومتهيجة عندما تعتاد على آليات عملها. يمكن أن تسبب الريتينول المتاحة دون وصفة طبية تهيجًا خفيفًا، لكنها أقل حدة لأنها مُصممة لتكون ألطف من الخيارات الطبية. يقول الدكتور كيم: نظرًا لأن الريتينول أضعف، فقد لا تلاحظ تغيرات في الجلد، على سبيل المثال، انخفاض حب الشباب لعدة أشهر.

2. ما هي إعادة التدريب؟

كما قلنا، إعادة الترطيب هي تلك الفترة التي تتكيف فيها بشرتك مع الرتينوئيدات. بشكل عام، قد تشعر بشرتك بالتهيج والجفاف وتبدأ بالتقشير، كما يوضح الدكتور كيم. يبدأ بعد أيام قليلة من البدء في تطبيق الدواء لأول مرة ويمكن أن يستمر لمدة شهر تقريبًا (يزيد أو يستغرق بضعة أسابيع) بينما يكتسب جلدك القدرة على التحمل. يقول الدكتور كيم إنه حتى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة يمكنهم عمومًا استخدام أحد أشكال الرتينوئيدات. ومع ذلك، قد يحتاجون إلى تجربة استراتيجيات العناية بالبشرة التالية للمساعدة في تقليل التهيج، خاصة إذا كانوا يستخدمون وصفة طبية من الريتينويد. أو قد يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الحساسة إلى تجربة الريتينول الذي لا يستلزم وصفة طبية لأنه أقل تهيجًا. الدكتور كيم يحب ديفرين جل ($ 18، Amazon.com) لأنه كان متاحًا سابقًا بوصفة طبية وتم اختباره جيدًا. كما هو الحال مع معظم المخاوف الصحية، من الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية الذي يمكنه مساعدتك في تطوير خطة تناسب بشرتك المحددة. في الوقت الحالي، يقدم العديد من الأطباء مواعيد افتراضية باستخدام الدردشة المرئية. (إليك ما تحتاج إلى معرفته حول جدولة المواعيد الطبية خلال فترة كوفيد-19).

3. جهزي بشرتك قبل البدء بالريتينويدات.

أفضل إعداد يمكنك القيام به لنظام الريتينويد الجديد الخاص بك هو التأكد من عدم تعرض وجهك للجفاف. تتمتع البشرة المرطبة بوظيفة حاجز أفضل، مما يعني أنها في ذروة الحماية لأي شيء تضعه عليها، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز ومؤسس SkinxFive Ava Shamban، M.D.، لموقع SelfGrowth. وتقول إن هذا يعني البدء بمادة صلبة روتين الترطيب - صباحًا ومساءً - لمدة أسبوع على الأقل أو نحو ذلك قبل البدء في استخدام الدواء.

4. ضعي مرطبًا قبل استخدام الريتينويد ليلاً.

إن وضع طبقة من الريتينويد فوق مرطب لطيف سيساعد على تخفيف أي تهيج. ابحثي عن مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو السيراميد أو مضادات الأكسدة أو الببتيدات التي تخفف الاحمرار. العثور على المرطب المناسب لنوع بشرتك ليس بالأمر السهل دائمًا. يمكنك قراءة دليلنا الخاص بالمرطب إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على منتج يعجبك. يعد CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion ($ 20، Amazon.com) أحد الاختيارات التي يوصي بها طبيب الأمراض الجلدية والتي تعمل بشكل جيد للبشرة المختلطة، على سبيل المثال.

ملاحظة: الجلد المحيط بعينيك حساس للغاية، ويجب ألا تضعي الرتينوئيدات على الجفون العلوية خوفًا من وصول المنتج إلى عينيك. قم بحماية منطقة العين بأكملها باستخدام مرطب سميك قبل وضع الرتينوئيدات على بقية وجهك.

5. لا تبدأ بتطبيق الرتينوئيدات كل يوم.

الرتينوئيدات ليست شيئًا يجب عليك تطبيقه كل يوم منذ البداية. عليك أن تعمل في طريقك إلى الاستخدام المنتظم. ابدأ بالتطبيق ببطء مرتين في الأسبوع ثم أضف يومًا آخر تدريجيًا حتى تتمكن من بناء القدرة على تحمل الاستخدام اليومي، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في RealSelf ميشيل جرين، دكتوراه في الطب، لـ SelfGrowth. إذا كان لدى بشرتك رد فعل سلبي، مثل التقشير المفرط، توقف عن العلاج لبضعة أيام. بعد ذلك، يمكنك المحاولة مرة أخرى ولكن مع تقليل عدد مرات استخدامه أسبوعيًا. على سبيل المثال، إذا عانيت من تهيج بعد استخدامه أربع مرات في الأسبوع، فقم بتقليل عدد المرات إلى ثلاث وانظر كيف يتفاعل جلدك. يوضح الدكتور كيم أن بعض الأشخاص لا يمكنهم تحمل استخدام الرتينوئيدات إلا مرتين في الأسبوع.

معنى اسم جوليا

6. قم بالتغيير إلى روتين بسيط للعناية بالبشرة.

خلال الشهر الأول من استخدام الريتينويد بانتظام، يتم تصنيف بشرتك رسميًا على أنها حساسة. هذا يعني أنك بحاجة إلى تغيير روتين التنظيف والتقشير. يقول الدكتور شامبان إن استخدام منظف لطيف سيسمح لبعض الزيوت الطبيعية بالبقاء على الجلد، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب الجلد المهيج. تقول إنها تبحث عن شيء يعتمد على الكريم مثل Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 دولارًا، Amazon.com).

تخلى أيضًا عن الأقنعة والقشور ومقشرات التقشير. يقول الدكتور شامبان إن الريتينول سوف يقشر الجلد بشكل طبيعي. لا يوجد سبب للقيام بأي نوع من أنواع تقشير الجلد أو التقشير اليدوي. ويضيف دكتور جرين أنه يجب عليك تجنب استخدام أي منتجات أخرى للعناية بالبشرة تحتوي على الريتينول والبنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك. حمض الجليكوليك لأنها يمكن أن تكون قاسية جدًا على بشرتك أثناء عملية إعادة التجديد.

7. عالجي البقع الجافة بمرطب إضافي.

من المحتمل أن تحدث بقع جافة وتقشير عند استخدام الرتينوئيدات. يوصي الدكتور شامبان باستخدام جل الصبار أو كريم الهيدروكورتيزون بنسبة 1 بالمائة مثل كريم CeraVe Anti-Itch Cream (10 دولارات، Amazon.com) خلال النهار للمساعدة في التخلص من التقشر والتهيج.

8. كن صبورا بشأن نتائجك.

في طب الأمراض الجلدية، يريد الناس القيام بشيء ما مرة واحدة، وهذا كل شيء، كما يقول الدكتور كيم. ومع ذلك، تقول إن عليك التحلي بالصبر ولعب اللعبة الطويلة عندما يتعلق الأمر بالريتينويدات. وتقول: 'أنت تريد استخدام هذا لفترة طويلة لترى حقًا فائدة ما يمكن أن تفعله هذه الأشياء لبشرتك'. لذا، إذا كانت وصفة طبية من الريتينول مزعجة، فقد ترغب في استخدام ريتينول أضعف. أو قد يكون طبيبك قادرًا على أن يصف لك جرعة أقل من الريتينويد التي يتحملها جلدك.

9. اتصل بطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كنت تشعر بالألم.

نعم، من المتوقع حدوث بعض الاحمرار والحكة، ولكن إذا كان لديك رد فعل شديد، فهو يحتاج إلى عناية متخصصة. إذا بدأ وجهك يبدو مثل الطماطم المتفحمة، فقد حان الوقت للتراجع ورؤية الطبيب، كما يقول الدكتور شامبان. دكتور جرين يؤيد هذا الشعور، إذا بدأ الجلد في التشقق وكان لديك آفات مفتوحة تنزف، فيجب عليك بالتأكيد التوقف عن استخدام المنتج ورؤية طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. أيضا، إذا كنت تطوير طفح جلدي قد يعني هذا أنك تعاني من رد فعل تحسسي تجاه المنتج. مرة أخرى، قد لا تشعر بالارتياح تجاه الزيارات الفعلية للمكتب في الوقت الحالي. لكن قد يكون طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك قادرًا على تقديم الرعاية من خلال جلسة افتراضية، لذا من المفيد الاتصال بمكتبه للتحقق.

تقارير إضافية من ميليسا ماثيوز

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على SelfGrowth بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. إذا قمت بشراء شيء ما من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة تابعة.

متعلق ب: