هل كريمات الكولاجين والمكملات الغذائية تفعل أي شيء في الواقع؟

عندما نتحدث عن شيخوخة الجلد، فإننا نتحدث حقًا عن الكولاجين، أو بشكل أكثر دقة، نقصه. تعود كل الخصائص المرغوبة للبشرة الصحية إلى حد كبير إلى محتوى الكولاجين: فكلما زاد هذا البروتين لدينا، أصبحت بشرتنا مشدودة وأكثر امتلاءً وعصيرًا.

ولكن مع تقدمنا ​​في السن، وخاصة عندما ندخن ونشرب ونتعرض للأشعة فوق البنفسجية بينما الشيخوخة – ينخفض ​​إنتاج الكولاجين لدينا، ويبدأ الكولاجين الموجود لدينا بالفعل في الانهيار. وهذا يسبب التجاعيد، فضلا عن فقدان السمنة أو الامتلاء. ومعالجة هذه الأعراض تعني معالجة فقدان الكولاجين بطريقة أو بأخرى.

ولتحقيق هذه الغاية، هناك عدد كبير من المنتجات الغنية بالكولاجين في السوق، والتي يقع معظمها تحت فئتين: المرطبات (خاصة الكريمات) والمكملات الغذائية عن طريق الفم. تهيمن المكملات الغذائية العصرية على السوق اليوم، في حين أن كريمات الكولاجين أصبحت قديمة بعض الشيء.

ولكن بغض النظر عن الشكل الذي يتخذه المنتج، فإن الشركات المصنعة تدعي أن إعطاء بشرتك المزيد من الكولاجين للعمل معه سيساعدها على تعويض ما فقدته، وتحسين كل شيء بدءًا من الترطيب والمرونة وحتى الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ومع ذلك، لا يزال الخبراء متشككين.

هل يمكن للمرطب أو المكمل أن يساعد خلايا الجلد على إنتاج المزيد من الكولاجين؟

الجواب القصير هو لا. الإجابة الطويلة هي ربما، ولكن ربما لا. لفهم السبب، من المفيد معرفة المزيد عن الكولاجين وكيفية تصنيعه.

الكولاجين هو البروتين الهيكلي الرئيسي في الأنسجة الضامة البشرية، وعلى الأخص بشرتنا. الغالبية العظمى من الكولاجين في بشرتنا تم العثور عليها في الأدمة (الطبقة الثانية من الجلد التي تقع تحت البشرة)، حيث يتم إنتاجها أيضًا. تقوم خلايا الجلد الموجودة في الأدمة (الخلايا الليفية) بتصنيع الكولاجين الذي يربط بقية الأدمة معًا، مما يمنح بشرتنا بنيتها الأساسية.

أما بالنسبة لبنية الكولاجين نفسه، إنه نوع من الجديلة أو الحبل : ترتبط الأحماض الأمينية الفردية لتشكل سلاسل طويلة، والتي تتجمع معًا لتشكل خيوطًا أكثر سمكًا. ثم تلتف هذه الخيوط وتلتف حول بعضها البعض لتشكل حلزونات ثلاثية. أخيرًا، تتصل هذه الحلزونات من طرف إلى طرف وتتكدس فوق بعضها البعض لتشكل مجموعات تسمى الألياف. بمعنى آخر، الكولاجين جزيء معقد وضخم جدًا.

لهذا السبب فإن الكريمات المصنوعة من الكولاجين النقي لا يمكنها ببساطة أن ترقى إلى مستوى ادعاءاتها النبيلة - فهذه الجزيئات الضخمة المضفرة أكبر من أن تخترق بشرتك، وبالتأكيد أكبر من أن تصل إلى الأدمة حيث يحدث السحر الحقيقي. لذا، على الرغم من أن كريمات الكولاجين تبدو لطيفة وقد تساعد في ترطيب البشرة، إلا أن الأمر يتعلق بالفوائد.

قد تبدو بشرتك أكثر نعومة ونعومة [أو] قد تبدو تجاعيدك أقل وضوحًا، ولكن هذا كله مجرد وهم - هذا فقط ما يحدث على السطح، سوزان اوباجي ، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض جلدية في UPMC ورئيس الأكاديمية الأمريكية لجراحة التجميل، يقول SelfGrowth. إنه لا يقوم في الواقع ببناء الكولاجين.

للتغلب على مشكلة الحجم، تحتوي معظم المستحضرات والجرعات والحبوب التي تروج للكولاجين كمكون رئيسي هذه الأيام على تحلل الكولاجين، أو ببتيدات الكولاجين. (حقيقة ممتعة: الجيلاتين هو شكل من أشكال الكولاجين المتحلل!)

بشكل أساسي، تم تقسيم الكولاجين المتحلل إلى سلاسل أصغر من الأحماض الأمينية تسمى الببتيدات، كما يقول جون زامبيلا، طبيب الأمراض الجلدية بجامعة نيويورك لانجون، لموقع SelfGrowth. يعتقد بعض الباحثين وأطباء الجلد أن هذه الببتيدات يمكنها اجتياز خلايا الجلد في حاجز الجلد الخارجي وتشق طريقها إلى الأدمة، مما يوفر بشكل أساسي اللبنات الأساسية للخلايا الليفية لإنتاج الكولاجين الجديد، كما يقول الدكتور زامبيلا.

ويبدو من المعقول أن تطبيق كريم مملوء بسلائف الكولاجين هذه يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين على طول الخط، بشرط أن تشق تلك الببتيدات طريقها في النهاية إلى الأدمة. لكن هذه النظرية لم يتم اختبارها حقًا، ناهيك عن إثباتها تجريبيًا.

ومن المثير للدهشة أن هناك يكون تشير بعض الأبحاث إلى أن الكولاجين عن طريق الفم قد يحسن مظهر الجلد. بحسب على الأقل ثلاثة مؤخرًا دراسات يرتبط تناول ببتيدات الكولاجين عن طريق الفم بتحسين ترطيب الجلد ومرونته والتجاعيد مقارنةً بالعلاج الوهمي. ومع ذلك، تأتي هذه الدراسات مع عدد قليل من العلامات النجمية: فهي على الجانب الصغير (حوالي 60 مشاركًا) وكانت قصيرة المدى (من 4 إلى 12 أسبوعًا)، وركزت فقط على النساء فوق سن 35 عامًا.

النتائج المرصودة استطاع يكون بسبب زيادة إنتاج الكولاجين، أو بعض الآليات الأخرى. ولكن في كلتا الحالتين، فهي خفيفة في أحسن الأحوال، ولدينا خيارات أخرى (مثل الرتينوئيدات) التي من المرجح أن توفر فوائد. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تتذكر أن المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء أو يتم اختبارها كما هي الحال مع الأدوية، لذلك لا تعرف بالضرورة ما الذي تحصل عليه أو مدى نجاحه.

وإذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا عاديًا ومتوازنًا ( بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والفاصوليا )، ربما تحصل بالفعل على كل الكولاجين الذي تحتاجه.

فهل يجب علي التخلص من جميع منتجات الكولاجين الخاصة بي؟

ربما لن يُحدث القليل من الكولاجين الإضافي فرقًا كبيرًا في بشرتك، ولكنه أيضًا غير ضار جدًا. لذا، إذا كنت تحب مرطب ببتيد الكولاجين الخاص بك أو تستمتع بالفوائد المتصورة للمكملات الغذائية ولا تعاني من أي آثار جانبية سلبية، فاستمر في ذلك بكل الوسائل. ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل فقدان الكولاجين، فهناك خيارات أكثر فعالية، بدءًا من – ماذا أيضًا؟ – واقي الشمس.

الشيء الأول هو واقي الشمس، فمن الواضح أنك تريد منع الكولاجين [الموجود] من الانهيار، كما يقول الدكتور زامبيلا. رقم اثنين هو الريتينويد، لأن هذا هو الشيء لدينا أكبر الأدلة على ذلك لبناء الكولاجين.

يوافق الدكتور أوباجي على ذلك، خاصة عندما تفكر في تكلفة منتجات الكولاجين باهظة الثمن: يمكنك شراء منتجات تكلف مئات الدولارات - إن لم يكن ألفًا أو اثنين - ولا أعلم أنها ستكون أفضل من وصفة طبية لحمض الريتينويك. في الواقع، أستطيع أن أخمن إلى حد كبير أنهم [لن يفعلوا ذلك].

إذا كنت تتساءل عن أفضل طريقة لإدارة التجاعيد أو أي آثار جانبية أخرى لفقدان الكولاجين، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على توصيات بشأن بشرتك المحددة.

متعلق ب:

• لماذا يجب على الجميع التفكير في استخدام كريم سيراميد؟
• ما الذي يجب أن أبحث عنه في مصل فيتامين سي؟
• 8 منتجات من النياسيناميد يقسمها أطباء الأمراض الجلدية تمامًا