من الصعب أن تنظر إلى #رفف أصلي مليء بمنتجات العناية بالبشرة الفاخرة والجميلة دون أن تفكر فيه أحتاج كل هذا على وجهي على الفور. أو ربما كنت شخصًا يرغب في الحصول على روتين فعلي للعناية بالبشرة ولكن مجرد التفكير في وضع قدمه في سيفورا هو أمر مربك.
وفي كلتا الحالتين، سيكون من دواعي سرورك معرفة أن الخبراء يخبروننا بأن نظام العناية بالبشرة الصادق إلى الخير يحتاج فقط إلى بعض العناصر المهمة. وفي الواقع، ربما يكون من الأفضل لمعظمنا أن يلتزم بالنهاية الأبسط للأشياء.
اسماء ذكور قوية
ما هي الخطوات التي يجب أن يتضمنها روتين العناية بالبشرة؟
الخطوات الأساسية لروتين العناية بالبشرة لطيفة منظف ومرطب، و واقي من الشمس، تقول إميلي نيوسوم، دكتورة في الطب، وهي طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا، لـ SelfGrowth. على محمل الجد، هذا كل ما عليك القيام به. وتقول: 'أحب أن أبقي الأمور بسيطة جدًا'. قد لا يكون ذلك مناسبًا للتدوين الرائع، لكنه جيد.
في الواقع، هناك عدد قليل جدًا من المواقف التي يتعرض فيها الأشخاص يحتاج لاستخدام مجموعة من المنتجات، تقول تيميتايو أوغونلي، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية السريرية في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا بيرلمان، لموقع SelfGrowth، موضحة أنه إذا كان المرضى يأتون إليها يعانون من مشاكل جلدية، فغالبًا ما تطلب منهم إحضار كل شيء من منتجاتهم إلى المكتب حتى تتمكن من إخبارهم بما هو ضروري حقًا. أتابع الأمر وأقول: توقف عن استخدام هذا، توقف عن استخدام ذلك، ويمكنك استخدام هذه الثلاثة، كما تقول.
على الرغم من عدم وجود مشكلة متأصلة في استخدام الكثير من المنتجات إذا كنت تستمتع بها ولم تكن مزعجة، إلا أنه عليك أولاً تجربة هذه الأشياء البسيطة جدًا وبعد ذلك سنرى.
ستحتاج إلى منظف لإزالة الأوساخ والمكياج والزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة والشوائب البيئية التي تنتهي على وجهك بشكل طبيعي طوال اليوم. سيساعد المرطب في الحفاظ على عمل الحاجز الواقي للبشرة بشكل صحيح وستشعر بشرتك بالنعومة والنعومة. ويمكن القول إن العنصر الأكثر أهمية هو أن واقي الشمس يساعد على الوقاية من سرطان الجلد بالإضافة إلى أضرار أشعة الشمس التجميلية.
في الصباح، اغسلي بشرتك بمنظف ثم اتبعيه بمرطب وواقي من الشمس (أو اجمعيهما مع مرطب واسع النطاق بمعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى). في الليل، اغسلي بشرتك بالمنظف مرة أخرى وضعي المرطب. نعم، يمكنك استخدام مرطب SPF الخاص بك في الليل إذا كنت ترغب في ذلك، كما يقول الدكتور أوغونلي. قد تجد أنك تفضل شيئًا أكثر سمكًا في الليل، ولكن لا توجد قاعدة ضد استخدام المستحضر الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) قبل النوم، كما تقول.
من هنا، من المهم الانتباه إلى الطريقة التي تتفاعل بها بشرتك مباشرة بعد استخدام المنتج وفي الأيام التالية. هل تلاحظ ضيقًا أو دهونًا أو احمرارًا أو ظهور البثور؟
إذا كان على الجانب الزيتي، فقد تجد أنك بحاجة إلى الترطيب بشكل أقل أو استخدام تركيبة أخف، على سبيل المثال. إذا كان على الجانب الجاف، قد تحتاج إلى استخدام مرطب أثقل. إذا كانت بشرتك جافة جدًا أو حساسة، فقد تحتاجين فقط إلى غسل وجهك بالمنظف مرة واحدة يوميًا في المساء مع شطفه بالماء أو ماء ميسيلار في الصباح. ولكن إذا كانت بشرتك دهنية بشكل خاص أو كنت تضعين الكثير من الماكياج الثقيل، فقد تحتاجين إلى التنظيف أكثر - أو حتى التنظيف المزدوج في نهاية اليوم.
إذا كانت بشرتك حساسة، فقد تلاحظين بعض التهيج (احمرار، حكة، تقشر)، وهي علامة على أنه يجب عليك التراجع واستشارة طبيب الأمراض الجلدية. ربما يتعين عليك توخي الحذر في المستقبل بشأن تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات معينة، مثل العطور، التي من المحتمل أن تكون مزعجة.
وأيضًا، إذا كان هناك شيء يسبب تهيجًا لبشرتك، فتوقف عن استخدامه! قد يبدو ذلك واضحًا، لكن الدكتورة أوغونلي تقول إن هذا أحد أكثر أخطاء العناية بالبشرة شيوعًا التي تراها. من المعروف أن بعض المنتجات تسبب القليل من التهيج عند البدء في استخدامها لأول مرة، ولكن لا ينبغي أن يسبب المنظف اليومي أو المرطب أو الواقي من الشمس وخزًا أو حرقًا أو أي تهيج آخر.
ومع ذلك، لا يزال الجميع بحاجة إلى وضع واقي الشمس كل يوم. لا استثناءات. إليك كيفية العثور على واحدة لا تمانع في ارتدائها.
ماذا لو كنت أريد أن أفعل المزيد؟
قد تتفاجأ كيف تهدأ مشاكل بشرتك الأخرى بعد بضعة أسابيع من اتباع هذه الخطوات الأساسية. ولكن إذا لم يحدث ذلك، فإن خطواتك التالية ستعتمد على احتياجات بشرتك المحددة، كما يقول الدكتور نيوسوم.
إذا كنت تعاني من حب الشباب، فقد ترغب في استبداله بمنظف يحتوي على حمض الساليسيليك، أو مقشر كيميائي لطيف، أو علاج موضعي عرضي باستخدام بيروكسيد البنزويل. بالنسبة للتجاعيد أو الخطوط الدقيقة أو أضرار أشعة الشمس، قد ترغب في إضافة الريتينويد الذي لا يستلزم وصفة طبية للبدء به (وربما نسخة طبية لاحقًا). هل أنت مهتم بإدارة فرط التصبغ؟ عوامل اشراق مثل الهيدروكينون أو فيتامين C قد يفي بالغرض.
ولكن تأكد من إضافة منتج واحد فقط في كل مرة، كما يقول الدكتور نيوسوم، وامنحه أسبوعين على الأقل قبل إضافة شيء آخر. إذا أضفت أشياء متعددة في وقت واحد وكان لديك رد فعل سيئ تجاه شيء ما، فسيكون من المستحيل معرفة المنتج المسؤول دون اختبار التصحيح، كما يشير الدكتور أوغونلي. أو إذا رأيت نتائج إيجابية، فلن تعرف المنتج المسؤول عن التغيير.
ومن المهم أيضًا تجنب إضافة عدد كبير جدًا من المنتجات التي تؤدي نفس الشيء. إذا كان لديك بالفعل أحد حمض الريتينويد أو حمض التقشير في مجموعتك، فقد تجد أن إضافة حمض آخر لا يساعد وهو في الواقع أكثر إزعاجًا.
مهما فعلت، كن صبورا. بصرف النظر عن استخدام الكثير من المنتجات، يقول الدكتور أوغونلي إن أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها المبتدئون هو الاستسلام بسهولة. وتقول: 'يعتقد الجميع أنك تضع كريم حب الشباب الخاص بك وفي اليوم التالي سوف يختفي كل حب الشباب'. ولكن كما أوضح موقع SelfGrowth سابقًا، تستغرق كل من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والوصفات الطبية أسابيع أو أشهر حتى تؤدي فعليًا إلى تغييرات ملحوظة. يؤكد الدكتور أوغونلي أنه من المهم تعديل توقعاتك والاستعداد لتقديم منتجات جديدة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل أن تثبط عزيمتك وتتخلى عنها.
متى يجب عليك رؤية طبيب الأمراض الجلدية؟
إذا كنت تحاول العثور على منتجات يومية لطيفة ولا يبدو أنك تتوصل إلى منتج يناسب بشرتك، فقد حان الوقت للتحدث إلى طبيب أمراض جلدية، كما يقول الدكتور أوغونلي. بدلاً من ذلك، إذا كنت تحاول معالجة مشكلة جلدية معينة (مثل حب الشباب أو فرط التصبغ) ولا ترى أي تحسينات، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في اكتشاف المشكلة وربما وصف دواء أقوى قد يكون أكثر فعالية.
وبالطبع، إذا وجدت أن بشرتك تتفاعل بشكل سيء مع المنتجات ولم تكن متأكدًا من السبب، فتحدث بالتأكيد إلى طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم مساعدتك في تحديد الأسباب التي قد تسبب هذا التهيج وإعطائك إرشادات حول كيفية تجنبه في المستقبل.
مدينة بحرف ك
ومع ذلك، اعلم أن العثور على ما يناسبك قد يستغرق بعض التجربة والخطأ. وسيعتمد الأمر في النهاية على احتياجات بشرتك الفردية وتفضيلاتك الشخصية. لذا فإن الخطوة الأولى هي الخروج وتجربة الأشياء!
متعلق ب:
- هل التنظيف المزدوج يستحق حقًا وقتك الثمين؟
- كيفية العثور على مرطب لا يترك وجهك في حالة من الفوضى الدهنية
- كيفية اختيار أفضل واقي الشمس لوجهك الجميل
