كيفية معرفة ما إذا كان ألم البطن لديك جسديًا أم عقليًا

إذا كان لديك المعدة تؤلم قد تظن أن الجاني هو أحد الأعضاء التي تعمل بشكل سيء في بطنك. هذا احتمال مؤكد، لكن الجاني يمكن أن يكون دماغك بالفعل. نعم، تمامًا مثل ألم الصدر، يمكن أن يكون ألم البطن جسديًا أو عقليًا.

إليك حقيقة رائعة قد تساعدك على الفوز في ليلة التوافه: عقلك متصل بأمعائك عن طريق العصب المبهم ، أطول عصب قحفي في جسمك. (وهذا يعني هذا العصب ينبع من دماغك ، وليس الحبل الشوكي). يمكنك التفكير في هذا العصب باعتباره قناة ثنائية الاتجاه تتواصل باستمرار ذهابًا وإيابًا بين دماغك والجهاز الهضمي. أميران أ. ماير ، دكتوراه في الطب، أستاذ الطب وعلم وظائف الأعضاء والطب النفسي في كلية ديفيد جيفن للطب في جامعة كاليفورنيا ومؤلف كتاب اتصال العقل والأمعاء ، يقول النمو الذاتي.

اسماء اولاد امريكا

في الواقع، غالبية إنتاج الجسم من السيروتونين وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في المزاج، ويتواجد في الجهاز الهضمي، جاكلين سبيرلينج ، دكتوراه في علم النفس السريري ومدير التدريب والبحوث برنامج ماكلين لإتقان القلق ، يقول النمو الذاتي. عندما تشعر بشيء ما يحدث في دماغك، فإنه يمكن أن يتواصل مع القناة الهضمية والعكس صحيح، كما تقول.

إذًا، كيف من المفترض أن تعرف ما إذا كان ألم بطنك يأتي بالفعل من تلك المنطقة أو إذا كانت صحتك العقلية قد تكون وراء انزعاجك؟ وهنا يشرح الأطباء علامات كل منها.

فيما يلي ستة علامات تشير إلى أن آلام البطن قد تكون جسدية.

العديد من مسببات آلام البطن تكون ظرفية، جيمس ماريون ، دكتوراه في الطب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ الطب في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في نيويورك، يقول SelfGrowth. لسوء الحظ، في بعض الأحيان يكون الوضع المعني نوبة سيئة من الأمراض المنقولة بالغذاء.

شيء يبدو غير ضار مثل تجربة طبق جديد في مطعم قد يجعل معدتك تشعر بالتوتر. وكذلك الأمر بالنسبة لارتكاب هذه الأخطاء المتعلقة بسلامة الغذاء عند الطهي في المنزل.

يمكن أن تظهر الأمراض المنقولة بالغذاء خلال ساعات إلى أيام بعد تناول شيء ملوث، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق في بعض الأحيان أسابيع، وفقًا لما ذكره موقع 'The Verge'. مايو كلينيك . على أي حال، التسمم الغذائي يمكن أن يسبب أعراض مثل آلام البطن والتشنج، والغثيان، والتقيؤ، أو مائي أو الإسهال الدموي ، والحمى.

في حين أنه قد يبدو أن الغاز موجود فقط التجشؤ و يضرطن ‎الألم هو أيضًا أحد الأعراض الشائعة.

غالبًا ما يحدث الغاز عندما يكون جسمك كذلك تكافح من أجل تحطيم بعض الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة الهواء في نظامك. على سبيل المثال، يعاني حوالي 65% من الأشخاص في العالم من قدر ما من عدم تحمل اللاكتوز، مما يعني أنهم يواجهون صعوبة في معالجة نوع من السكر الموجود في منتجات الألبان، وفقًا لـ المكتبة الوطنية الأمريكية للطب . إذا كنت واحدا منهم، فإن الذهاب إلى المدينة لتناول الجبن والحليب والآيس كريم وغيرها من المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن، والانتفاخ، غاز والغثيان والإسهال. بالنسبة لكثير من الناس، يتطور عدم تحمل اللاكتوز في مرحلة البلوغ لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتحديد أن منتجات الألبان هي مصدر مشاكل المعدة.

يمكنك أيضًا التجشؤ وإطلاق الريح والشعور بألم في البطن وتجربة أعراض غازات أخرى بسبب أشياء مثل ابتلاع الكثير من الهواء أثناء مضغك أو شرب الكثير من المشروبات الغازية. وفي بعض الأحيان يكون الغاز أحد أعراض حالة مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء، وفي هذه الحالة سوف تواجه علامات أخرى تشير إلى وجود خطأ جسدي، مثل الإسهال الدموي والإرهاق المستمر. (إليك كيفية معرفة الفرق بين IBS و IBD.)

إذا كنت تعاني بشكل روتيني من آلام في المعدة وتعتقد أنها ناجمة عن شيء أكلته ولكنك غير متأكد من ذلك، فتحدث مع طبيبك. قد يوصون بالاحتفاظ بمذكرة طعام لالتقاط أي أنماط لم تلاحظها. وهذا يمكن أن يمنحهم فكرة جيدة عن نوع الاختبارات التي يجب إجراؤها للوصول إلى التشخيص أيضًا.

يمكن أن تكون هذه علامات معوية عرقلة يقول الدكتور ماريون، والذي يحدث عندما يمنع نوع ما من الانسداد الطعام أو السوائل من المرور عبر الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى آلام البطن المتشنجة وغير المنتظمة، يمكن أن تسبب أعراضًا مثل فقدان الشهية والإمساك والقيء، وفقًا لـ مايو كلينيك . إذا لاحظت هذه المشكلات، يوصي الدكتور ماريون بمراجعة طبيبك في أسرع وقت ممكن للتشخيص والعلاج.

على الرغم من أنه ليس صحيحًا دائمًا أن مشكلات معينة في البطن تأتي مصحوبة بأنواع محددة من الألم، إلا أن بعض الحالات تميل إلى الإصابة بأنواع مميزة من الانزعاج التي قد تجعل التعرف عليها أسهل.

على سبيل المثال، التهاب الزائدة الدودية وغالباً ما يسبب الألم الذي يبدأ حول السرة ثم ينتقل إلى أسفلها وإلى يمينها، وفقاً لـ المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (نيدك). حصوات المرارة عادة ما يؤدي إلى ألم طعن في الجزء العلوي الأيمن من البطن.

تراتيل العبادة

النقطة المهمة هي أنه إذا كان الألم متمركزًا في جزء واحد من بطنك، فقد يشير ذلك إلى حدوث شيء ما في عضو معين هناك.

استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية يقول الدكتور ماريون إن تناول مسكنات الألم مثل النابروكسين والإيبوبروفين بشكل متكرر، وخاصة دون تناول الطعام، يمكن أن يسبب التهابًا في بطانة المعدة والأمعاء مما يؤدي إلى آلام في البطن. ويضيف أن الألم عادةً ما يشبه حرقة المعدة أو يقتصر على منطقة البطن العلوية.

تأكد من اتباع تعليمات الجرعة لأي دواء تتناوله، بما في ذلك تناول الطعام بشكل كاف أو شرب كمية كافية من السوائل. هذه طريقة رائعة لمنع أعراض الجهاز الهضمي التي قد تحدث مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وفقًا لـ كليفلاند كلينيك .

يقول الدكتور ماريون إن هذه علامات على وجود عدوى خطيرة في الجهاز الهضمي التهاب الزائدة الدودية أو حالة متطرفة من التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (انفلونزا المعدة). لا تتجاهل آلام البطن الشديدة، خاصة عندما تكون مصحوبة بعلامات جسدية أخرى تشير إلى وجود خطأ ما. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في البطن وأعراض الجهاز الهضمي المصاحبة، فيجب عليك البحث العلاج الطبي الطارئ .

فيما يلي علامتان يمكن أن يكون ألم البطن لديك عقليًا.

سواءً كانت تقلصات معدتك تصيبك في كل مرة يتعين عليك فيها السفر بالطائرة أو قبل عروض العمل الكبيرة، فقد يكون ذلك علامة على أنك متوتر للغاية لدرجة أنه يؤثر على أمعائك.

يقول سبيرلينج: هناك علاقة واضحة بين الدماغ وعواطفنا وكيف يشعر جسمنا. إن إدراك أن آلام البطن التي تعاني منها تظهر دائمًا في لحظات الخوف أو التوتر أو القلق يمكن أن تساعدك على اكتشاف أن مشاعرك هي السبب وراء الانزعاج.

إذا كنت تعرف بالفعل أن لديك قلق ولكنك تواجه صعوبة في التعامل مع هذه الأعراض، تحدث مع طبيبك أو المعالج لمعرفة ما إذا كانت أي تعديلات في علاجك قد تساعدك. إذا لم تكن متأكدًا من أن ألم البطن لديك مرتبط بالتغيرات في مشاعرك، ففكر في الاحتفاظ بمذكرة لبضعة أسابيع لتدوين ما تشعر به وكيف يأتي الألم ويختفي استجابةً لذلك.

في حالة أن مشكلات الجهاز الهضمي لديك تبدو مرتبطة بمخاوف تتعلق بالصحة العقلية مثل القلق، فقد يتمكن أخصائي الصحة العقلية من مساعدتك من خلال طرق مثل العلاج السلوكي المعرفي (العلاج المعرفي السلوكي). يهدف هذا النوع من العلاج إلى مساعدة الأشخاص على تحديد الأفكار والسلوكيات غير المفيدة وتغييرها ليعيشوا حياة أكثر صحة وسعادة. إذا كنت مهتمًا بتجربتها، فإليك دليل حول كيفية العثور على معالج بسعر معقول.

اسماء للمدن

نوبات الهلع هي نوبات مروعة من الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه. كما هو الحال مع القلق، يمكن أن تسبب نوبات الهلع الأعراض الجسدية مثل آلام البطن ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال. ويمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا مثل ألم في الصدر، خفقان القلب والتعرق والرعشة و الشعور وكأنك سوف تموت .

على الرغم من أن نوبات الهلع مروعة بشكل لا يمكن إنكاره في الوقت الحالي، إلا أن نوبات الهلع يمكن علاجها بشكل كبير باستخدام الأدوية، والعلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي، وآليات التكيف مثل التنفس العميق، وفقًا لما ذكره الباحثون. مايو كلينيك . راجع طبيبك أو معالجك للحصول على المساعدة إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبات الهلع.

في بعض الأحيان يكون ألم البطن جسديًا و عقلي.

إذا كنت تعاني من حالة في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، أو مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي، فقد يؤدي التوتر أو القلق إلى تفاقم الأعراض. وهذا يمكن أن يجعل صحتك الجسدية والعقلية مرتبطة بشكل لا ينفصم.

يقول سبيرلينج إن هذه العلاقة يمكن أن تكون دورية: يمكن أن يؤدي التوتر أو القلق إلى حدوث ذلك التهاب الأمعاء والتشنجات المعوية مما يؤدي إلى المزيد من أعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تترجم إلى المزيد من التوتر أو القلق. إنه غير عادل إلى حد ما. إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز الهضمي وتشعر أنك عالق في هذا الإيقاع، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك طريقة لجعل أمعائك وعقلك ينسجمان بشكل أفضل قليلاً حتى لا تضطر إلى المعاناة.

متعلق ب:

• ما هو الشعور الحقيقي بالتهاب الزائدة الدودية، من 13 شخصًا كانوا هناك
• كيفية التمييز بين التسمم الغذائي وأنفلونزا المعدة
• هل ألم صدرك جسدي أم عقلي؟