12 خدمة توصيل وجبات لمرضى السكري تجعل الحياة أسهل بكثير

صيانة مستويات السكر في الدم صحية هو جزء مهم من إدارة مرض السكري. قد يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى جعل التخطيط للوجبات والطهي…معقدًا. حل واحد؟ استخدام خدمة توصيل وجبات مرضى السكري. إن توصيل وجباتك - والقدرة على رؤية الملصق الغذائي الموجود على العبوة مباشرة - يساعد في التخلص من بعض التخمين عند معرفة عدد جرامات الكربوهيدرات والسكر والبروتين والدهون التي تتناولها، مما يجعل الأمر أسهل بكثير لإدارة نسبة السكر في الدم.

وكقاعدة عامة لتناول الطعام مع مرض السكري، ساندرا أريفالو ، R.D.N.، مثقف معتمد لمرض السكري، ومدير تثقيف المجتمع والمرضى في مستشفى مونتيفيوري نياك، والمتحدث الرسمي باسم رابطة المتخصصين في رعاية وتعليم مرضى السكري ، يقترح اتباع وزارة الزراعة الأمريكية MyPlate المبادئ التوجيهية، أكثر أو أقل. وهذا يعني ملء نصف طبقك بالخضروات، وربعه بالبروتين الخالي من الدهون مثل السمك المشوي أو الفاصوليا، وربعه بالحبوب الكاملة مثل الأرز البني، أو معكرونة القمح الكامل، أو خبز القمح الكامل أو خبز التورتيلا. من المهم أيضًا أن تكون واعيًا بتناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة، مثل الأرز الأبيض أو الخبز الأبيض، والتي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة إلى مستويات عالية. هذا لا يعني على الإطلاق أن الأشخاص المصابين بالسكري يمكنهم ذلك أبداً لديك هذه العناصر، والتي ربما لن تكون طريقة مستدامة (أو ممتعة) للعيش. من الممكن دمج الأطعمة التي تستمتع بها، حتى تلك التي تحتوي على السكر، في عاداتك الغذائية مع مرض السكري. من المحتمل أن يستغرق الأمر بعض التخطيط والتحضير للقيام بذلك بأكثر الطرق أمانًا.

على سبيل المثال، وجود البروتين في كل وجبة يقول أريفالو: 'يساعد على إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات وسيبقي مستويات السكر تحت السيطرة'. وتوضح أنه من الجيد أيضًا تناول الوجبات الخفيفة التي تجمع بين البروتين والكربوهيدرات بين الوجبات للحفاظ على نسبة السكر في الدم. هناك الكثير من الأمور التي يجب تتبعها والعثور على الوصفات، ثم إعداد وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة، و قد تبدو وجبات العشاء اليومية التي تلتزم بجميع هذه الإرشادات أمرًا شاقًا! وبالتالي، فإن خدمات توصيل وجبات مرضى السكري وخدمات توصيل الوجبات الأخرى التي يمكن تصميمها وفقًا لأسلوب تناول الطعام المناسب لمرضى السكري يمكن أن تجعل الأمر أسهل قليلاً.

إذا كنت شخصًا لا يحب الطهي أو لا يعرف كيفية طهي وجبات متوازنة، فإن توصيل الوجبات هو الحل الأمثل، كما يقول أريفالو. بالإضافة إلى ذلك، فإن توصيل وجبة لمرضى السكري له ميزة كبيرة مقارنة بتناول الطعام بالخارج - ليس فقط أن تناول الطعام بالخارج باهظ الثمن، ولكنك لا تعرف دائمًا التركيب الغذائي لكل ما تأكله، على الأقل ليس إلى الحد الذي يجعل من الأسهل معرفة كيفية ذلك. ما تأكله قد يؤثر على نسبة السكر في الدم وأعراض مرض السكري.

ملاحظة مهمة قبل أن نبدأ: قبل البدء في أي خطة وجبات لإدارة مرض السكري، يرجى التحدث مع طبيبك أو أحد مثقفي مرض السكري المعتمدين أو اختصاصي تغذية حول احتياجاتك الغذائية المحددة والتأكد من أنك تعتني بصحتك بشكل صحيح. لا تتحدث معهم فقط عن الأمور الجسدية، حسب احتياجاتك. من المحتمل أن تكون خدمة توصيل الوجبات التي تركز بشكل كبير على التقييد أو حساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو اللغة المتعلقة بالنظام الغذائي هي ما يثير اهتمامك. تعد الصحة العاطفية جزءًا من الأكل الصحي أيضًا، لذا تأكد من الاهتمام بجسمك وعقلك عند اتخاذ قرار بشأن شيء مثل خدمة توصيل وجبات مرضى السكري، والتحدث عنها مع فريق الرعاية الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع كل هذا .

الآن، على افتراض أنك حصلت على الضوء الأخضر من طبيبك أو اختصاصي التغذية، إليك 12 خدمة توصيل وجبات مناسبة لمرضى السكري والتي ستجعل أوقات الوجبات أسهل كثيرًا.

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على SelfGrowth بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. إذا قمت بشراء شيء ما من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة تابعة.

أسماء للقرود

1. نظام التغذية د

لماذا يستحق كل هذا العناء: تم تصميم Nutrisystem D خصيصًا لمساعدة الأشخاص على إدارة مرض السكري من النوع الثاني. يتم إعداد وجبات الطعام مع أخذ ذلك في الاعتبار، بما في ذلك التوازن المثالي للبروتين والألياف والدهون الصحية والحبوب الكاملة والكربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم في كل طبق. إنها خطة ليوم كامل، تتضمن وجبات مجمدة ووجبات خفيفة لتناولها كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم. هناك المئات من عناصر القائمة للاختيار من بينها، مثل سجق الديك الرومي وكعك البيض على الإفطار وساندويتش الدجاج المشوي على الغداء وشرائح التفاح وزبدة اللوز لتناولها كوجبة خفيفة.

يكلف: تتراوح الخطط من 9.99 دولارًا إلى 13.74 دولارًا في اليوم.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.

2. بيسترومد

لماذا يستحق كل هذا العناء: تم تصميم وجبة توصيل مرضى السكري هذه من قبل اختصاصيي تغذية مسجلين خصيصًا لمساعدة مرضى السكري في الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم. يتم إعداد كل وجبة بواسطة الطاهي وتحتوي على 25 جرامًا أو أقل من صافي الكربوهيدرات (وبالطبع تتبع الإرشادات الخاصة بمرضى السكري). يمكنك الاختيار من بين مئات وجبات الإفطار والغداء والعشاء كل أسبوع، بما في ذلك المقبلات مثل لحم البقر مع صلصة النبيذ الأحمر والشعير، أو فطيرة الراعي، أو دقيق الشوفان مع التفاح والقرفة مع البيض المخفوق. يتم تسليم وجبات الطعام المجمدة.

يكلف: تتوفر العديد من الخطط، بما في ذلك خطة للغداء والعشاء فقط، وأخرى تقدم ثلاث وجبات يوميًا طوال أيام الأسبوع. تبدأ الأسعار بحوالي 7 دولارات للوجبة الواحدة.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.

اسماء العصابات الامريكية

3. النظام الغذائي للذهاب

لماذا يستحق كل هذا العناء: يقدم Diet-to-Go خطة وجبات متوازنة لمرض السكري حيث يحتوي كل طبق رئيسي على أقل من 45 جرامًا من الكربوهيدرات وأكثر من 15 جرامًا من البروتين. (يمكن أن يكون هذا الإعداد أيضًا مناسبًا تمامًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.) يتم تجميد الوجبات وما عليك سوى وضعها في الميكروويف. يمكنك تخصيص قائمتك بعناصر مثل الفطائر مع جبنة كريمة التوت أو سلطة الدجاج بالبيستو أو السلمون الأسود.

يكلف: تتوفر خطط الوجبات لمدة خمسة وسبعة أيام؛ تبدأ الأسعار بحوالي 10 دولارات لكل وجبة.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.

4. الوجبات الأيضية

لماذا يستحق كل هذا العناء: لم يتم إنشاء الوجبات الأيضية خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ولكنها خدمة مناسبة لمرضى السكر بفضل مجموعة كبيرة من الخيارات المتاحة. يقدم كل أسبوع قائمة مختلفة تحتوي على عناصر مثل لحم ترياكي الذي يتغذى على العشب مع البروكلي أو فطيرة الراعي، وستتمكن من الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الخيارات التي أعدها الطهاة الخبراء وخبراء التغذية لجعل تناول نظام غذائي متوازن وصحي أمرًا سهلاً. (يمكنك أيضًا إعداد وجباتك الخاصة عن طريق اختيار البروتينات والجوانب).

يكلف: تبلغ تكلفة الوجبات حوالي 12 دولارًا لكل وجبة.

التوفر: على الصعيد الوطني، باستثناء ألاسكا.

5. طازجة

لماذا يستحق كل هذا العناء: على الرغم من أنها ليست خدمة توصيل وجبات لمرضى السكري على وجه التحديد، إلا أن Freshly عبارة عن خدمة اشتراك تقدم وجبات سهلة الإعداد وفقًا لإرشادات التغذية لمرضى السكري، حيث توفر المقبلات توازنًا بين الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتينات عالية الجودة والمكونات المغذية الكثيفة. هناك وجبات خالية من الغلوتين أو نباتية أو خالية من الألبان أو خالية من الصويا أيضًا. تشمل عناصر القائمة وعاء الكركم، وحساء الدجاج بالشيبوتل، ولحم البقر بالريحان التايلاندي، وغير ذلك الكثير.

يكلف: من 8.99 دولارًا إلى 11.79 دولارًا لكل وجبة، اعتمادًا على ما إذا كنت تختار 4 أو 6 أو 8 أو 10 أو 12 وجبة في الأسبوع.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.

6. بيت باليو

لماذا يستحق كل هذا العناء: Pete's Paleo مخصص لأي شخص مهتم بـ باليو أسلوب تناول الطعام، ولكن الوجبات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا وتحتوي كل منها على 5 أونصات على الأقل من البروتين و7 أونصات من الخضار. (من الجدير بالذكر أن هذه الوجبات تحتوي على نسبة أعلى من الدهون مقارنة بخطط وجبات مرض السكري النموذجية، ولكن بعض الأبحاث الحديثة وقد أظهر أن تناول الطعام بهذه الطريقة قد يكون مفيدًا للتحكم في نسبة السكر في الدم. استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل الذي تعمل معه إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا سيعمل لصالحك.) يتم إعداد الأطباق بمكونات موسمية ويتم تغيير القوائم أسبوعيًا، لذلك سيكون لديك دائمًا قائمة جديدة من الوجبات لتستمتع بها. اختر من.

يكلف: 98 دولارًا لخطة خمس وجبات في الأسبوع؛ 191 دولارًا مقابل 10 وجبات في الأسبوع، و251 دولارًا مقابل 14 وجبة في الأسبوع.

أسماء النار الحرة

التوفر: على الصعيد الوطني.

سيارات بحرف j

7. سلة الشمس

لماذا يستحق كل هذا العناء: إذا كنت تحب الطهي، فقد يكون Sunbasket خيارًا رائعًا لتوصيل الوجبات المناسبة لمرضى السكر. تقوم خدمة الاشتراك بشحن مكونات طازجة وصحية إلى باب منزلك، مع تعليمات لإعداد الوجبة. تقدم الشركة وجبات صديقة لمرض السكري معتمدة من قبل الجمعية الأمريكية للسكري، ومقبلات منخفضة الكربوهيدرات تحتوي على 25-35 جرامًا أو أقل، وخيارات خالية من الغلوتين. تشمل خيارات القائمة كرات لحم الدجاج مع سلطة الطماطم والهليون والفلفل الحلو المحشو بالديك الرومي المطحون والفاصوليا السوداء وغيرها الكثير.

يكلف: تبدأ الخطط بحوالي 10 دولارات لكل وجبة.

التوفر: معظم الرموز البريدية للولايات المتحدة، باستثناء ألاسكا وهاواي ومونتانا وداكوتا الشمالية وأجزاء من نيو مكسيكو.

8. عامل

لماذا يستحق كل هذا العناء: تم تصميم وجبات فاكتور من قبل أخصائيي التغذية وإعدادها من قبل الطهاة، وتصل جاهزة للتسخين والأكل. المقبلات - بما في ذلك شرائح اللحم مع هريس القرنبيط والثوم، والجمبري الكريولي جامبالايا، وسمك السلمون الخردل، وأكثر من ذلك - مصنوعة من مكونات طازجة وخالية من السكريات المكررة والمضادات الحيوية والهرمونات. تجعل مرشحات الخيارات منخفضة الكربوهيدرات والخيارات النباتية من خدمة الاشتراك خيارًا رائعًا لتوصيل وجبات مرضى السكري. يتم تحديث القوائم أسبوعيًا، لذلك سيكون لديك دائمًا مجموعة جديدة من الاختيارات.

يكلف: 11.50 دولارًا لكل وجبة مقابل 12 وجبة في الأسبوع، و12.38 دولارًا لكل منها لثماني وجبات، و12.83 دولارًا لكل منها عند طلب ست وجبات.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.

9. المطبخ السحري

لماذا يستحق كل هذا العناء: تم تصميم وجبات ماجيك كيتشن المناسبة لمرضى السكري من قبل أخصائيي التغذية لتلبية جميع احتياجات مرضى السكري. تحتوي الوجبات مثل الدجاج البلسمي مع البطاطس المشوية والفاصوليا الخضراء والبلطي مع الأرز البني والجزر بالنعناع على أقل من 700 ملليجرام من الصوديوم، ومعظمها يحتوي على 20-45 جرامًا من الكربوهيدرات. يأتي كل طبق رئيسي مع طبق جانبي أو طبق جانبي، ويمكنك شراء عناصر انتقائية مثل الحساء أو الأطباق الجانبية الفردية. يصل كل شيء متجمدًا، وتحتاج فقط إلى تسخينه.

يكلف: تبدأ الأسعار من 10 دولارات لكل وجبة.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.

10. تريفيكتا التغذية

لماذا يستحق كل هذا العناء: تقدم خدمة توصيل الوجبات هذه مجموعة من الخطط التي يمكن أن تناسب نمط حياة مريض السكري. تتميز خطة الوجبات النظيفة الخاصة بها بأطباق تتمحور حول البروتينات والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، وتحتوي معظم الوجبات على حوالي 38 جرامًا من البروتين و42 جرامًا من الكربوهيدرات. تحتوي الوجبات التي تحمل علامة الكيتو على 9 جرامات فقط من الكربوهيدرات في المتوسط؛ هناك خطط باليو ونباتية ونباتية متاحة أيضًا. تشمل الخيارات معكرونة الدجاج بالبيستو أو الفلفل الحار بدون الفاصوليا.

يكلف: تبدأ الأسعار بحوالي 15 دولارًا للوجبة الواحدة.

التوفر: على الصعيد الوطني.

11. الجزرة الأرجوانية

لماذا يستحق كل هذا العناء: هل تتبنى نظامًا غذائيًا نباتيًا؟ يتميز Purple Carrot بوجبات غنية بالبروتين وخالية من الغلوتين ومليئة بالخضروات والتي يتم شحنها إما مطبوخة مسبقًا أو جاهزة للتحضير. إذا كنت تحب الطهي، فاختر مجموعة وجبات تحتوي على كل ما تحتاجه لإعداد طبق رئيسي صحي. إذا لم يكن الأمر كذلك، فاختر من بين الأطباق الطازجة والجاهزة التي عليك فقط تسخينها. يتم عرض التوفو بالفلفل والليمون، وبيلاف القرع المحمص، وحساء الفول السوداني من غرب أفريقيا، وغيرها الكثير في قوائم الطعام الأسبوعية. يمكنك تناول ثلاث أو أربع وجبات كل أسبوع، مع حصتين أو أربع وجبات لكل منها.

أسماء الإناث مع كاليفورنيا

يكلف: 12.99 دولارًا لكل وجبة للوجبات المعدة؛ تبدأ مجموعات الوجبات بسعر 9.99 دولارًا لكل وجبة.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.

12. مطبخ سناب

لماذا يستحق كل هذا العناء: تتوافق الوجبات المخططة من قبل اختصاصيي التغذية في Snap Kitchen بشكل جيد مع خطة تناول الطعام لمرضى السكري. يمكنك تصفية القائمة الدوارة حسب الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات أو الغنية بالبروتين أو التي تحتوي على 30 سعرة حرارية كاملة، مثل طبق بوريتو الدجاج مع صلصة الأفوكادو وبيكاتا سمك القد مع القرنبيط المحمص بالثوم. تحتوي معظم الأطباق على حوالي 40 جرامًا من الكربوهيدرات أو أقل.

يكلف: 10.50 دولارًا لكل وجبة مقابل 12 وجبة في الأسبوع؛ 12 دولارًا للوجبة الواحدة لست وجبات في الأسبوع.

التوفر: في جميع أنحاء البلاد، باستثناء ألاسكا وهاواي.