الأكزيما - وهي حالة تسبب بقعًا جافة وحكة في الجلد - هي مشكلة مزعجة في أي مكان على جسمك. ولكن عندما يكون لديك طفح جلدي متقشر على فروة رأسك، فقد تشعر بالسوء بشكل خاص. أعني هيا: إنه شعرك.
من المرجح أن يعاني بعض الأشخاص من هذا النوع المحدد من الأكزيما. في الولايات المتحدة، يصاب الأشخاص السود بإكزيما فروة الرأس، والتي تسمى أيضًا التهاب الجلد الدهني، في كثير من الأحيان أكثر بكثير من الأشخاص من الأعراق الأخرى، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) . وهو يصيب حوالي 6.5% من الأمريكيين من أصل أفريقي وهو أحد الأمراض الجلدية الأكثر شيوعًا التي يتم تشخيصها لدى السود.1
على الرغم من أن التهاب الجلد الدهني يمكن أن يظهر في أي جزء من الجسم يحتوي على الكثير من الغدد الدهنية، مثل تحت الحاجبين وبينهما، وعلى جبينك. الجفون وعلى جانبي أنفك، وعادةً ما يرتبط بفروة الرأس. تنجم هذه الحالة عن رد فعل التهابي لفرط نمو الملاسيزية الخميرة التي تعيش على جلد الجميع، بحسب جمعية الأكزيما الوطنية (نيا).
للتوضيح، الخميرة ليست خطرة أو عدوى، ولكن في بعض الأحيان يمكن لأشياء مثل الإجهاد أو الحرارة أو الزيت أن تتسبب في نموها بشكل مفرط أو تجعل جهازك المناعي يتفاعل معها بشكل أكبر. أويتيوا أويريندي، دكتور في الطب ، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية ومدير عيادة الجلد الملونة في كلية بايلور للطب في هيوستن، يقول لـ SelfGrowth.
إذا كنت تعاني من أكزيما فروة الرأس، فمن المحتمل أنك تعاني من جفاف أو قشاري أو دهني أو متقشر طفح جلدي التي تسبب حكة نسبيًا (أو حقًا، حقًا). إذا كنت أسودًا، فيمكن أن تبدو باللون الوردي أو الأرجواني قليلاً أو أفتح قليلاً من الجلد المحيط، على الرغم من أنه قد يكون لديك أيضًا بقع أو بقع داكنة على وجهك. يقول الدكتور أويريندي إن شعرك قد يبدو أيضًا دهنيًا قليلًا أو يحتوي على رقائق قشرة واضحة. يمكن أن يصاب الأشخاص ذوو البشرة السوداء أيضًا بحالات أكثر خطورة تسمى التهاب الجلد الدهني البتلي، والذي يمكن أن يسبب تغير لون الجلد وآفات حول خط الشعر.
ألقاب لصديقها
الخبر السيئ هو أن بعض المنتجات المصممة للشعر الطبيعي يمكن أن تصنعها بنفسك اكزيما فروة الرأس أسوأ. ال جيد الخبر هو أنه ليس عليك الاختيار بين أيام الشعر الجيدة وعلاج الأعراض. إن منح رأسك بعض الرعاية اللطيفة يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو تقليل النوبات إلى الحد الأدنى - فقط خذها من اثنين من أطباء الجلد السود الذين يعالجون الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة طوال الوقت. وهنا نصائحهم.
1. اختاري الشامبو المناسب.
إذا كنت تعاني من أكزيما فروة الرأس، فقد يكون من المغري استخدام الشامبو أكثر مما تفعل بطريقة أخرى. ولكن إذا كان لديك شعر طبيعي، يقول الدكتور أويريندي إنه يجب عليك الحد من الغسيل لمرة واحدة كل أسبوع إلى أسبوعين (وليس أكثر!) وإلا فإنك تتعرض لخطر الجفاف والتلف، مما قد يؤدي إلى التقصف. عند استخدام الشامبو، من المهم استخدام منتج مصمم لإزالة الخميرة أو تراكم القشور. (إذا لم يُذكر صراحةً أنه مخصص للإكزيما على الملصق، فافحص قائمة المكونات بحثًا عن أشياء مثل الكيتوكونازول، أو حمض الساليسيليك، أو كبريتيد السيلينيوم، أو بيريثيون الزنك، أو القطران.) بعض أنواع الشامبو التي يجب وضعها في الاعتبار: شامبو Royal Oils Moisture Boost من الرأس. والكتفين أو كما. أنا أكون. شامبو قشرة الرأس للعناية بفروة الرأس الجافة والمصابة بالحكة، والذي يمكنك استبداله بـ Selsun Blue.
ابذل قصارى جهدك لتجنب منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على العطور الثقيلة والكحول والكبريتات والمواد الحافظة والبارابين والمواد الكيميائية القاسية. نيكول نيجبينبور، دكتور في الطب يقول جراح الأمراض الجلدية ومدير عيادة Skin of Color Clinic في مستشفى جامعة أيوا في مدينة أيوا بولاية أيوا لموقع SelfGrowth: هذه المكونات يمكن أن تهيج فروة الرأس وتسبب الحرق والجفاف والالتهاب.
استخدمي البلسم دائمًا بعد الغسيل، يقول الدكتور أويريندي: الكثير من أنواع الشامبو المصممة خصيصًا لقشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني تميل إلى الجفاف، لذلك إذا لم تقم ببلسم بعد ذلك، سيكون لديك شعر أكثر هشاشة، مما قد يؤدي إلى التقصف والتساقط. صعوبة في الاحتفاظ بالطول. جرب بلسم هيد آند شولدرز بالزيوت الملكية لتجديد الرطوبة أو بلسم Exederm Eczema Care اليومي.
2. لا تضيفي المزيد من زيت الشعر.
يقول الدكتور أويريندي: نحن نصنع الزهم الخاص بنا، والزيت الخاص بنا، الذي يرطب فروة الرأس. لذلك على الرغم من أنك قد تحب الجوجوبا و زيت الخروع ، إنه غير ضروري. في الواقع، فإن الخميرة التي تسبب التهاب الجلد الدهني تتغذى عليها ويمكن أن تنمو، مما قد يؤدي إلى تفاقم إكزيما فروة الرأس، كما يقول الدكتور أويريندي.
المغنية مع النظارات ميمي
اختر مرطبًا مائيًا (واستخدمه على خصلات شعرك، وليس على فروة رأسك)، كما يقول الدكتور أويريندي. ولا تستخدمي الكثير: يقول الدكتور نيجبنيبور إن كمية صغيرة من حبة البازلاء للشعر الرقيق وأكثر قليلاً للشعر الكثيف يجب أن تكون كافية.
3. استخدمي منتجات التصفيف والأدوات الساخنة بسهولة.
ابذل قصارى جهدك لتقليل عدد المرات (والمقدار) التي تستخدم فيها رذاذ الشعر، والجل، والدهن، حيث أن وجود فائض من المنتجات على فروة رأسك يمكن أن يؤدي إلى تفجرها. وكن حذرًا عندما يتعلق الأمر بالأجهزة ذات درجة الحرارة المرتفعة. استخدمي أدوات تصفيف الشعر مع الحرارة باعتدال، وإذا فعلت ذلك، استخدميها في درجات حرارة منخفضة، كما يقول الدكتور نيجبينبور.
4. كن حذرًا مع الجدائل والضفائر والأنسجة.
تسريحات الشعر مثل الضفائر والضفائر وضفائر الكروشيه والضفائر والأنسجة كلها تسحب فروة الرأس وتسبب التوتر، مما قد يؤدي إلى إتلاف بصيلات شعرك.
عندما يتعلق الأمر بالنسج والوصلات، اطلب من مصفف الشعر الخاص بك تجنب وضعها بالقرب من فروة الرأس لتقليل التهيج، كما يقول الدكتور نيجبينبور. وتأكد من أنها ليست ضيقة للغاية.
إذا كان شعرك متشابكًا، فتجنبي إعادة لفه كثيرًا لتقليل التوتر الزائد على فروة رأسك، كما يوصي الدكتور أويريندي. يقول الدكتور أويريندي: جرب أشياء مثل استخدام الجل للربط بدلاً من إعادة اللف في كل مرة تشعر فيها أن حوافك ليست كما تريدها. بعد ذلك، تأكد من أنك (أو من يقوم بالتركيب) لا تتدحرج براحة يدك أو تتشابك بشدة.
الأماكن مع س
على الرغم من أن الالتزام بجدول غسل أسبوعي أو نصف أسبوعي أمر مهم مع إكزيما فروة الرأس، إلا أن الدكتور أويريندي يدرك أن هذا ليس واقعيًا دائمًا مع بعض الأساليب. في عالم مثالي، على سبيل المثال، ستظل تغسل ضفائرك كما تفعل أي تسريحة شعر أخرى، كما يقول الدكتور أويريندي، ولكن الحقيقة هي أنها يمكن أن تتطاير مع الكثير من غسل الشعر بالشامبو. ومع ذلك، تقول إنها تحاول دائمًا العمل مع مرضاها لتحديد ما هو واقعي بالنسبة لهم.
5. جففي شعرك بلطف.
إذا كان شعرك سميكًا بشكل خاص، أو إذا كان لديك ضفائر أو نسج أو وصلات شعر، استخدمي مجففًا بغطاء في مكان دافئ. إذا ظل شعرك رطبًا لفترة طويلة، فإن الرطوبة والظلام هما المكان المثالي لنمو الخميرة، مما يؤدي مرة أخرى إلى التقشر والحكة، كما يقول الدكتور أويريندي.
6. ابذل قصارى جهدك حتى لا تخدش تلك الحكة.
حكة فروة الرأس أمر مزعج وغير مريح، ولا توجد طريقة للتغلب على ذلك! ومع ذلك، حاول ألا تحفر أكثر من اللازم، فكلما خدشت أكثر، ستشعر بالطفح الجلدي بشكل أسوأ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الخدش المفرط إلى النزيف والجروح العميقة، وفي النهاية العدوى وتفاقم الأكزيما، كما يقول الدكتور نيجبنيبور.
إذا كانت الرغبة في المخالب لا تشبع، جرب الشامبو الذي يحتوي على قطران الفحم أو بيريثيون الزنك، والذي يمكن أن يساعد في تهدئة الجلد، كما تقول. ويضيف الدكتور أويريندي أن وضع كيس من الثلج على منطقة الحكة لمدة 5 إلى 10 دقائق كلما شعرت بالرغبة في الحكة يمكن أن يوفر بعض الراحة أيضًا. (هذا نصيحة سريعة يمكن أن تساعدك على مقاومة الرغبة في الحك أيضاً.)
7. دع أحد المحترفين يتدخل.
في كثير من الأحيان، يمكنك الحصول على راحة من إكزيما فروة الرأس من خلال بعض التعديلات على روتين الغسيل والتصفيف. ولكن إذا كانت الحكة تزداد سوءًا أو كانت مؤلمة بدرجة كافية لتعطيل حياتك اليومية، راجع طبيب الأمراض الجلدية يقول الدكتور نجيبينبور في أسرع وقت ممكن. يمكنهم مساعدتك في الوصول إلى خطة علاج أقوى إذا لم تساعدك الخيارات المتاحة دون وصفة طبية المذكورة أعلاه. قد يشمل ذلك شامبوًا قويًا بوصفة طبية، أو مرهمًا، أو رغوة، أو دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم، كما يقول الدكتور نيجبينبور: لدينا خيارات متعددة للمساعدة في تحسين الأعراض.
يمكن أن يكون التهاب الجلد الدهني مؤلمًا ويسبب الحكة ومحبطًا للغاية. لكنك لست وحدك: فالكثير من الأشخاص الذين يتعاملون مع هذه الحالة يحصلون على الراحة من خلال العلاج طريق أيام الشعر الجيدة أكثر من الضفائر السيئة، والضفائر، والملفات، والضفائر على حد سواء.
مصادر:
متعلق ب:
- كيفية منع تكسر الشعر والحفاظ على ترطيب شعرك الطبيعي عندما لا تتمكنين من الذهاب إلى مصفف الشعر الخاص بك
- أنا طبيب أمراض جلدية أسود أعاني من الأكزيما، وإليكم كيف أتعامل مع بشرتي الجافة بشكل مؤلم
- كيفية التعامل مع التأثيرات المخفية للإكزيما على الصحة العقلية
