يعرف معظمنا أن أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية لها جانب مظلم: فالتعرض غير المحمي يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس، وشيخوخة الجلد المبكرة، وسرطان الجلد، والتسمم الشمسي - والذي يشير عمومًا إلى الشعور بالمرض بعد التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
ما هو التسمم الشمسي بالضبط؟ إنه مصطلح ربما تكون قد سمعته في مرحلة ما من حياتك - ربما طلبت منك والدتك أو والدك (بشكل صحيح!) أن تضع كريمًا واقيًا من الشمس حتى لا تصاب بالتسمم الشمسي! - ولكن إذا كنت لا تزال غير متأكد تمامًا من ماهيته هو، لا تقلق، أنت لست وحدك. وذلك لأن التسمم الشمسي ليس مصطلحًا أو تشخيصًا طبيًا رسميًا؛ بل هي عبارة عامية حددها المرضى والأطباء بالإجماع أكثر من أي شيء آخر. (ونتيجة لذلك، لا يتفق كل الخبراء على تعريفه).
التفسير غير الرسمي الأكثر شيوعًا للتسمم الشمسي هو أنه يصف الشعور بالإعياء الجسدي بسبب حروق الشمس الشديدة، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد. تسيبورا شينهاوس، دكتور في الطب ، مؤسس SkinSafe للأمراض الجلدية والعناية بالبشرة في بيفرلي هيلز يقول لـ SelfGrowth.
تابع القراءة للحصول على مشورة الخبراء حول كيفية التعرف على التسمم الشمسي وعلاجه والوقاية منه (أو حروق الشمس المنتظمة في هذا الشأن).
أسماء النار الحرة
أعراض التسمم الشمسي | ما الذي يسبب التسمم الشمسي؟ | التسمم الشمسي مقابل حروق الشمس | كيف تتحول حروق الشمس إلى تسمم الشمس؟ | متى ترى الطبيب | علاج التسمم الشمسي في المنزل | هل يمكن للشمس أن تصيبك بالمرض دون حروق الشمس؟ | الوقاية من التسمم الشمسي
أولا ما هي أعراض التسمم الشمسي؟
يوضح الدكتور شاينهاوس أن التسمم الشمسي غالباً ما يشبه الأنفلونزا أو حتى رد الفعل التحسسي. تختلف أعراض التسمم الشمسي - والتي يمكن أن تستمر لمدة يوم أو أكثر، اعتمادًا على مدى سرعة علاجك - بشكل كبير اعتمادًا على شدة حروق الشمس، ولكنها يمكن أن تشمل ما يلي:
- صداع
- حمى
- الغثيان والقيء
- الخمول
- دوخة
- آلام الجسم
- جفاف
ما الذي يسبب التسمم الشمسي؟
يحدث التسمم الشمسي في المقام الأول نتيجة البقاء في الشمس لفترة طويلة دون حماية مناسبة، لذلك ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بحروق شمس شديدة حقًا، أبل بوديمير، دكتوراه في الطب , أستاذ مشارك في الأمراض الجلدية بكلية الطب والصحة العامة بكلية الطب جامعة ويسكونسن ماديسون ، يقول النمو الذاتي. ربما تكون الطريقة الأكثر شيوعًا لحدوث ذلك هي عندما يذهب الأشخاص الذين لم يتعرضوا لأشعة الشمس كثيرًا لقضاء عطلة الشتاء على الشاطئ وينسون تغطية أو وضع ما يكفي من واقي الشمس في أول يوم لهم بالخارج. وتقول إنه إذا كانت الشمس شديدة، فقد يكون يوم واحد هو كل ما يتطلبه الأمر.
كما أن هناك بعض الأدوية – مثل Accutane، التي نصفها لعلاج حب الشباب، وبعض المضادات الحيوية، وبعض الأدوية الموضعية مثل Retin-A – التي تسبب حساسية للضوء، مما يعني أنها تجعلك أكثر حساسية لأشعة الشمس، كما يقول الدكتور بوديمير. نأمل أن يكون الطبيب قد حذرك من ذلك عند وصف الدواء، ولكن إذا لم يكن شخص ما على علم بذلك، فقد ينتهي به الأمر إلى الإصابة بحروق شديدة بشكل أسرع بكثير من المعتاد.
كيف تعرف إذا كنت تعاني من التسمم الشمسي مقابل حروق الشمس؟
من المحتمل أنك تعرضت لحروق شمس خفيفة في مرحلة ما من حياتك: يصبح جلدك رقيقًا ودافئًا وربما أحمر (اعتمادًا على لون بشرتك) في مناطق الجسم التي لم تكن مغطاة بواقي الشمس أو حاجز مادي ( مثل قبعة أو مظلة الشاطئ). يقول الدكتور شاينهاوس إن حروق الشمس الشديدة ترتبط بتورم موضعي في الجلد وألم وبثور ناتجة عن حروق الشمس.
ما هي علامات التسمم الشمسي؟ بشكل عام، تشير حروق الشمس الشديدة إلى التسمم الشمسي عندما تشمل الأعراض التي تعاني منها أيضًا الصداع والغثيان والقشعريرة والحمى والدوخة والخمول و/أو الضعف، كما يقول الدكتور بوديمير.
يشيد العبادة
كيف يتحول حروق الشمس السيئة إلى تسمم الشمس؟
تتحول حروق الشمس إلى تسمم شمسي عندما تؤدي صدمة الحرق إلى استجابة شديدة من الجهاز المناعي في جسمك مما يؤدي إلى ظهور الأعراض الموضحة أعلاه. الحرق يشبه إصابة جلدك. يتفاعل جسمك مع ذلك عن طريق إطلاق السيتوكينات المؤيدة للالتهابات (البروتينات التي تنتجها الخلايا) والتي تسبب أعراضًا جهازية مثل الصداع والغثيان - وهو في الأساس الشعور بالتوعك، طبيب أمراض جلدية معتمد أليسيا باربا، دكتور في الطب ، مؤسس عيادة باربا للأمراض الجلدية والجلدية في ميامي والمحقق الرئيسي في أبحاث الأمراض الجلدية الدولية ، يقول SelfGrowth.¹ إن الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حرق جلدك تسبب أيضًا تلفًا خلويًا، كما يضيف الدكتور بوديمير، وعندما تتعرض لهذا القدر من الإصابة، فإن جسمك يصبح في حالة مفرطة (بفضل تلك الاستجابة الالتهابية التي تحدثنا عنها ) في محاولة لإصلاحه.
جفاف يقول الدكتور باربا إنه يمكن أيضًا أن يلعب دورًا. عندما تتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة من الزمن، ويكون جلدك ساخنًا بسبب الحروق، يطلق جسمك الماء ويوجهه إلى سطح بشرتك في محاولة لتبريد نفسه. ولكن إذا لم تكن مرطبًا بشكل صحيح في البداية، أو كنت تشرب الكحول، وهو ما يسبب الجفاف بشكل طبيعي، فإن التعرض لحروق الشمس الشديدة يمكن أن يزيد الأمر سوءًا بشكل كبير، كما تقول. يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن حروق الشمس الشديدة أيضًا إلى الدوار والضعف.
ألقاب لصديقها
متى يجب أن ترى الطبيب بشأن حروق الشمس؟
إذا كنت تعاني من حروق شديدة أو منطقة منتشرة متأثرة ببثور مملوءة بالسوائل، وتشعر بالألم والقشعريرة والإغماء، فمن المحتمل أن تذهب مباشرة إلى عيادة الرعاية العاجلة أو غرفة الطوارئ ليتم فحصك من قبل الطبيب، يقول الدكتور بوديمير. لاحظت هي والدكتور باربا أنه اعتمادًا على شدة الحروق والأعراض العامة ومدى الجفاف الذي تعاني منه، قد تحتاج إلى حقن وريدية. السوائل لترطيب الجسم. قد يصف طبيبك أيضًا أدوية، مثل الستيرويدات الفموية أو الموضعية و/أو مسكنات الألم للمساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الانزعاج. وقد يوصون أيضًا بالمضادات الحيوية لمنع العدوى.
إذا كنت تشعر بتوعك ولكن ليس لديك بثور مملوءة بالسوائل، فلا يزال يتعين عليك الاتصال بمكتب طبيبك، وشرح ما يحدث، والحصول على نصائحهم بشأن المكان الذي تذهب إليه أو كيفية علاج الأعراض بأمان، كما يقول الدكتور بوديمر. بخلاف ذلك، إذا كانت أعراضك لا تبدو شديدة وتشعر أنه يمكنك الاعتناء بالأشياء في المنزل، فيمكنك اتباع خطوات علاج التسمم الشمسي أدناه.
ما هو أفضل علاج للتسمم الشمسي في المنزل؟
أولاً، ابتعد عن الشمس - ولا تجلس بجانب حمام السباحة أو على الشاطئ - لمدة 24 إلى 72 ساعة على الأقل، اعتمادًا على مدى خطورة حالتك، كما يقول الدكتور بوديمير. عندما يتم حرق بشرتك وتعريضها للخطر إلى هذه الدرجة، ستكون أكثر عرضة لأضرار إضافية لأن آليات الإصلاح في جسمك مرهقة بالفعل. ابق في الداخل إذا استطعت، أو إذا خرجت، فابق متسترًا. عليك أن تعطي بشرتك فرصة للشفاء والتعافي.
بعد ذلك، يتفق جميع الخبراء الذين تحدثنا معهم: هيدرات، هيدرات، هيدرات. شرب كمية كافية من الماء سيساعد بشرتك على الشفاء وتخفيف أي صداع أو تعب أو غثيان.
يجب عليك أيضًا تهدئة بشرتك الملتهبة والمحترقة من الشمس عن طريق النقع في حمام بارد، وليس باردًا - فالتغير الشديد في درجة الحرارة يمكن أن يرهق جهازك المناعي الذي يعمل بجد بالفعل. يقول الدكتور باربا، إنك تريد التخلص من حرارة الجلد بطريقة يتم التحكم فيها للغاية، دون أن تتعرض لصدمة أكبر. إذا كنت لا تحب الحمامات، فإن الدش البارد أو الكمادات الباردة (لا تضع الثلج مباشرة على الجلد المصاب بحروق شديدة، لأنه قد يؤدي إلى تلف الأنسجة بشكل أكبر) سيساعدك أيضًا.
للمساعدة في إدارة الألم والالتهاب، تناول دواءً مضادًا للالتهابات متاحًا دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين، كل ست ساعات، كما يقول الدكتور شاينهاوس. يمكنك أيضًا وضع طبقة رقيقة من كريم الهيدروكورتيزون بنسبة 1% مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، مما سيساعد أيضًا على تقليل الالتهاب، كما تقول. يمكن أن يساعد اللوشن المرطب اللطيف على ترطيب البشرة الجافة والمصابة بحروق الشمس، ويوصي الدكتور باربا أيضًا علاج حروق الشمس الخاصة بك موضعياً باستخدام جل الصبار المنعش الخالي من الكحول. (إليك بعض المنتجات المفضلة لدينا لتخفيف حروق الشمس.)
يشيد العبادة
هل يمكن للشمس أن تصيبك بالمرض دون حروق الشمس؟
نعم، بعض الناس لديهم بالفعل رد فعل تحسسي للشمس دون التعرض لأي نوع من حروق الشمس. أحد هذه التفاعلات يسمى الثوران الضوئي متعدد الأشكال (PMLE)، طفح جلدي يظهر على شكل نتوءات صغيرة أو بقع بارزة على الجلد.² تظهر عادةً باللون الوردي أو الأحمر على البشرة الفاتحة، وعلى الرغم من أن الاحمرار يمكن أن يحدث على البشرة الداكنة أيضًا، إلا أنه قد لا يكون ملحوظًا. يُشار إلى هذه الحالة أحيانًا أيضًا باسم التسمم الشمسي أو الطفح الجلدي الناتج عن التسمم الشمسي.
أسماء السيارات مع و
PMLE هو في الأساس رد فعل التهابي في الجلد ناجم عن الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. هذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر صعبًا للغاية لأنه يمكنك التعرض للأشعة فوق البنفسجية مباشرة من خلال النافذة - في بعض الأحيان سيختبرها موظفو المكاتب إذا كانوا يعملون بجوار النافذة، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المقيم في بوسطن. روبن ترافرز، دكتور في الطب ، يقول النمو الذاتي. وهذا يعني أيضًا أنه يمكنك الحصول على رد الفعل هذا دون التعرض لحروق الشمس، والتي تكون بشكل أساسي نتيجة للأشعة فوق البنفسجية.
ومع ذلك، فإنه يميل إلى أن يكون رد فعل يراه الناس مع الحلقة الأولى من التعرض الحقيقي لأشعة الشمس لهذا العام، مثل رحلة عطلة الربيع الأولى إلى فلوريدا. ولكن مع مرور فصل الصيف، يمكن أن 'يتصلب' الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يجد الأشخاص المعرضون للإصابة بهذا الطفح الجلدي في نهاية الصيف، أنهم لا يصابون بهذا الطفح الجلدي بعد الآن، كما يقول الدكتور ترافرز.³ نظرًا لأن الوجه وتقول إن التعرض المزمن لأشعة الشمس، نادرًا ما يظهر طفح جلدي PMLE هناك، وعادةً ما يتطور في مناطق أخرى كانت مخفية خلال الأشهر الباردة، مثل الصدر والذراعين والرقبة. يمكن علاج PMLE بأدوية مثل الستيرويدات الموضعية لتخفيف حدة الطفح الجلدي، كما يقول الدكتور ترافرز، وعادةً ما يتلاشى في غضون أسبوعين.
كيف يمكنني منع التسمم الشمسي أو PMLE؟
واقي الشمس، واقي الشمس، واقي الشمس. يقول الدكتور باربا، إنك تحتاج إلى ارتداء كمية كافية منه، بالإضافة إلى إعادة التقديم كل ساعتين. تأكد من اختيار واقي الشمس واسع النطاق (الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B) مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 على الأقل، ثم دهنه بما يكفي على بشرتك لتكوين طبقة صحية (والتي تُترجم إلى ما يعادل كأسًا من الزجاج). حوالي ملعقتين كبيرتين من واقي الشمس لجسمك بالكامل، بما في ذلك نقطة بحجم النيكل لوجهك فقط). تأكد من تغطية ذراعيك، وساقيك، وأذنيك، ووجهك، ومنبت شعرك، وأنفك، والمنطقة الواقعة أسفل الأنف، ويديك، وأعلى قدميك - وبعبارة أخرى، كل جزء من جسمك يتعرض للشمس. شمس.
يضيف الدكتور بوديمر أيضًا ارتداء أكبر قدر ممكن من الملابس الواقية من الشمس، مثل قبعة الشمس، والنظارات الشمسية، وأغطية السباحة والأغطية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF). وحاول تجنب شمس منتصف النهار، عندما تكون في أشد درجات الحرارة، كما تقول. بهذه الطريقة، يمكنك أنت وبشرتك البقاء بصحة جيدة وآمنة بينما تستمتعين بكل المرح تحت الشمس.
مصادر:
- الدولية لبيولوجيا الخلية ل، إطلاق السيتوكينات/الكيموكينات وموت الخلايا في الخلايا الكيراتينية البشرية المشععة بالأشعة فوق البنفسجية، HaCaT
- UpToDate، الثوران الضوئي متعدد الأشكال
- StatPearls، ثوران الضوء متعدد الأشكال
متعلق ب:
