5 علامات محتملة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

مثل الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون TikTok، لاحظت أوليفيا هاول أن خلاصتها غالبًا ما تقدم منشورات حول اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). ومع ذلك، لم تعيرهم هذا القدر من الاهتمام أبدًا، حتى أرسلت لها أختها مقطع فيديو عبر البريد الإلكتروني - والذي أظهر مونولوجًا داخليًا فوضويًا لامرأة أثناء سيرها في منزلها - مما أثار عصبًا. لم أكن أعلم أن هناك أشخاصًا آخرين يعيشون بهذه الطريقة في رؤوسهم، كما يقول هاول لـ SelfGrowth. بعد ذلك، ظهرت المزيد من مقاطع الفيديو المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتي بدت مألوفة بعض الشيء على خلاصتها (أليست خوارزمية TikTok الشخصية مخيفة إلى هذا الحد؟)، مما دفعها إلى ذكر ذلك للطبيب النفسي الذي يعالجها من القلق. دون علم هاول، غالبًا ما تحدث المشكلتان معًا. تم تشخيص إصابتها باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد فترة وجيزة.

على الرغم من أن صفحة Howell's For You ساعدتها في التعرف على العلامات المحتملة لـ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ، وهو شيء ربما عانت منه (ومعظم الآخرين الذين تم تشخيص إصابتهم بهذا الاضطراب في وقت لاحق من حياتهم) منذ الطفولة، لورانس أ. فيتولانو، دكتوراه، ABPP يقول عالم النفس السريري وأستاذ علم النفس بجامعة ييل لموقع SelfGrowth. كيف يحدث ذلك؟ ربما لم تكن الأعراض واضحة لمن حولك - على سبيل المثال، حصلت على درجات جيدة في المدرسة وكان من المرجح أن تحدق من النافذة أكثر من القفز حول الفصل الدراسي - أو لم يكن الأمر كذلك حتى اضطررت إلى تخطيط جدولك الزمني الخاص بك كمدرس. بالغ أنه كان من الواضح مدى صعوبة البقاء على المسار الصحيح بالنسبة لك.

إذا تلقيت تشخيصًا، فمن المهم أن تتذكر أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن علاجه بشكل كبير، كما يشير الدكتور فيتولانو، مما يجعل اكتشاف أعراضه، حتى في مرحلة البلوغ، يغير الحياة أحيانًا. ويقول إن هذا الاضطراب، عندما لا تتم إدارته، يمكن أن يكون منهكًا. إذا كان لديك مرض السكري، فإننا نعالجه. إذا كان لديك عدوى، فإننا نعالجها، ونريد أن يشعر الناس بهذه الطريقة تجاه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فيما يلي خمس علامات (دقيقة في بعض الأحيان) يجب أن تكون على دراية بها.

1. تجد نفسك مشتتًا في كل شيء. قليل. شيء.

على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بحث يقترح أن علم الوراثة يلعب دورًا كبيرًا جدًا. يوضح الدكتور فيتولانو أنه قابل للتوريث بدرجة كبيرة. يمكن أن يظهر الاضطراب بثلاث طرق رئيسية، وفقًا لـ المعاهد الوطنية للصحة (المعاهد الوطنية للصحة):

عدم الانتباه (صعوبة التركيز)
فرط النشاط (الشعور بالقلق أو النشاط المفرط)
الاندفاع (التصرف دون التفكير كثيرًا أولاً)

لكي يتم تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشخص بالغ، يجب أن يكون لديك خمسة أعراض على الأقل يمكن أن تندرج ضمن واحدة أو أكثر من هذه الفئات (المزيد من الأعراض في وقت لاحق). إذا كنت تعاني من أعراض معينة لمدة ستة أشهر على الأقل (وبعضها بدأ قبل سن 12 عامًا، حتى لو لم يتم تشخيصك مطلقًا) و تجد أنها تتداخل مع حياتك، قد يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سببًا محتملاً للاستكشاف. ومع ذلك، تميل العلامات إلى الظهور بشكل مختلف قليلاً عند البالغين، مما يجعل اكتشافها في وقت لاحق من الحياة أمرًا صعبًا بعض الشيء. يشرح الدكتور فيتولانو: 'أحب أن أفكر في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باعتباره اضطرابًا في التحفيز'. إنه حقًا من الصعب التركيز على ما تريد إنجازه . قد يبدو هذا أشبه بإدارة رأسك في كل مرة يُفتح فيها الباب في مقهى، لكن الدكتور فيتولانو يقول إن التحويل يمكن أن يكون خفيًا. عند البالغين، قد يبدو فرط النشاط أيضًا كأنه قلق شديد، أو قد يؤدي إلى إرهاق الآخرين بعقلية الانطلاق والانطلاق.

قد تشعر أيضًا بالتشتت أو النسيان. قد يرسل شخص ما شريكه [المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه] إلى متجر البقالة ويطلب منه الحصول على خمسة أشياء، وإما أن يعود إلى المنزل بأشياء مختلفة تمامًا عما طلب منه أو باثنتين منها فقط، سيد كورانا، دكتور في الطب ، طبيب نفسي في نيفادا للصحة العقلية، يقول لـ SelfGrowth.

2. أو يبدو أنك لا تستطيع التحكم في المكان الذي توجه انتباهك إليه.

في حين يميل الناس إلى الاعتقاد بأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يرجع إلى حد كبير إلى قلة التركيز، فإن ميلك إلى التركيز على شيء ما يمكن أن يكون أيضًا في بعض الأحيان أيضاً مكثفة لدرجة أنك لا تستطيع التحكم بها أو توجيهها إلى مجالات أخرى من حياتك. ربما تجد نفسك تبحث في الإنترنت عن شيء ما لفترات طويلة ولا تستطيع النزول منه، أو ربما تلعب ألعاب الفيديو حتى الساعات الأولى من الصباح، كما يشير الدكتور كورانا. وبدلاً من ذلك، يمكنك تأجيل الأهداف الكبيرة طويلة المدى (على سبيل المثال، جدولة المواعيد الصحية أو التقدم للوظائف) لصالح أهداف أصغر وأقل أهمية (إعادة تنظيم مكتبك أو تحديث بريدك الوارد بشكل مستمر). في الأساس، وفقًا للدكتور فيتولانو، قد تجد صعوبة في وضع جدول زمني والالتزام به.

يمكن لمعظم الناس القيام بمهمة ما لفترة محددة ثم الانتقال إلى مهمة أخرى (على الرغم من أنه يعترف بأن الحياة الحديثة - مع جداول العمل المتطلبة والوصول المستمر إلى الهواتف الذكية التي تشتت الانتباه - يمكن أن تجعل هذا الأمر صعبًا على الجميع في بعض الأحيان). ولكن عندما تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، سيكون من الصعب عليك الالتزام بجدول زمني والبقاء منظمًا، فقد تضيع في ما تفعله ولا يهم أي شيء آخر.

3. لا يمكنك الالتزام بالمواعيد النهائية للعمل، أو أن ترقية حديثة قد جعلتك تتصاعد.

عندما يقوم الدكتور كورانا بتشخيص الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن السلوك في الفصل الدراسي - حيث يتعين عليك الالتزام بجدول زمني، واتباع القواعد، والتنقل بين الأعراف الاجتماعية - يميل إلى تسليط الضوء على الأعراض. عندما يقوم بتشخيص البالغين، فإن المعادل للبالغين - العمل - يميل إلى ظهور المشاكل: في الواقع، الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة بنسبة 60٪ للطرد من العمل وأكثر عرضة بنسبة 30٪ لمشاكل العمل المزمنة مقارنة بأقرانهم. دون ذلك، بعض بحث يقترح.

يشرح الدكتور كورانا قائلاً: 'سترى الكثير من الأشخاص الذين لا ينهون مشاريعهم في الوقت المحدد أو يتأخرون عن حضور الاجتماعات'. في الاجتماعات، قد يبدون متناثرين للغاية، أو أنهم يخلطون الأوراق، أو غير منظمين، أو يفوتون المواعيد النهائية.

ومع ذلك، يقول الدكتور كورانا، قد تكون ذكيًا وعالي الإنجاز - فهو لديه مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهم أطباء ومهندسون. ولكن عندما يتغير دورك أو يتطلب منك ارتداء الكثير من القبعات (على سبيل المثال، حصلت للتو على ترقية وتدير الآن فريقًا كبيرًا به الكثير من المهام الإضافية) وَرَاءَ عملك اليومي، سواء كنت تدير الأمور في مكتب أو مطعم)، فذلك هو الوقت الذي قد تبدأ فيه التشققات في الظهور، كما يشير الدكتور فيتولانو: عندما تواجه إدارة كل هذه الوظائف التنفيذية، فهذا هو الوقت الذي يبدأ فيه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حقًا الهجمات.

ويقول إن هذا أيضًا سبب كبير وراء عدم تشخيص بعض الأشخاص حتى مرحلة البلوغ. ربما تمكنوا من إدارتها بشكل جيد لأنه كان لديهم نظام مدرسي جيد؛ عائلة قوية وداعمة حقًا؛ ويوضح أن الأعراض يتم التستر عليها والأصدقاء الجيدين.

من المهم أيضًا ملاحظة أن هناك تناقضًا كبيرًا بين الجنسين في تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تميل الفتيات المصابات بهذا الاضطراب، في المتوسط، إلى النسيان وعدم التنظيم، على عكس فرط النشاط والاندفاع، لذلك عند مراقبة الأطفال، لا يكتشف الأطباء دائمًا على الفور ويكونون أقل عرضة لتشخيصهم. يقول الدكتور كورانا: 'سيقول الأشخاص من حولهم: 'نعم، إنها طفلة من الدرجة الثانية والثالثة، هذا جيد'. هؤلاء الأطفال لا يخلقون ضجة في الفصل. غالبًا ما يتم تشخيص القطعة غير الانتباهة بشكل أقل، وتحظى [القطع] المفرطة النشاط والاندفاعية بمزيد من الاهتمام.

4. بشكل عام، تمر بوقت محبط في حياتك (ولا تعرف السبب).

وفقًا للدكتور فيتولانو، عندما يحتاج الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص وغير المعالج إلى المساعدة، فإنه لا يقوم عادةً بإدراج الأعراض الكلاسيكية (المعروفة أيضًا باسم عدم الانتباه أو فرط النشاط). قد يشعرون أنهم لا يقومون بعمل جيد في الحياة، أو أنه من السهل إحباطهم خلال حياتهم اليومية. سيقول لي [المرضى]: 'لقد عملت بجد على هذا ولم أفعل شيئًا، لماذا يحدث هذا؟' يقول. أو قد يعانون من العلاقات والمواعدة. إنها في بعض الأحيان استجابة لعدم التنظيم والاندفاع.

على سبيل المثال، على الرغم من أن هاول حققت دائمًا نجاحًا مهنيًا وأكاديميًا، إلا أن المهام اليومية، مثل دفع الفواتير أو تخزين الملابس أو تجميع الأشياء، كانت تسبب لها الكثير من الحزن - ولم يكن لديها أي فكرة عن السبب. عندما كان الجميع في عمري يتعلمون القيادة، كنت أجد صعوبة في معالجة الاتجاهات على الخريطة، وكان الأمر محبطًا، كما تقول.

يضيف الدكتور كورانا أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد يبدون أيضًا متهورين أو لديهم فتيل قصير. كما قد تتخيل، فإن العيش مع مشكلة نمو عصبي غير مشخصة بعد فترة طويلة من الطفولة يمكن أن يكون أمرًا صعبًا حقًا ويكون له تأثير كبير على علاقات شخص ما واحترامه لذاته بشكل عام. بحث يظهر.

يقول الدكتور فيتولانو إنه من الخطير أن تفترض أن هذه النكسات ترجع ببساطة إلى أوجه القصور لديك، أو إذا كانت تجعلك تنتقد نفسك بشكل مفرط أو تجعلك تشك في نقاط قوتك وقدراتك. ويقول إن هذا يمكن أن يزيد من خطر [إساءة استخدام المواد] ومشاكل التوظيف. يمكن أن يؤدي حقا إلى حياة أكثر صعوبة.

5. لديك حالة صحية عقلية أخرى.

على الرغم من أن الكثير من منشورات وسائل التواصل الاجتماعي تشير إلى أنه من السهل التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أن العكس هو الصحيح في الواقع. ويشير الدكتور فيتولانو إلى أن مجرد النظر إلى شخص ما يكون أمرًا صعبًا للغاية. لا يوجد أيضًا اختبار واحد يمكن للطبيب استخدامه لإجراء المكالمة. ومع ذلك، هناك شيء واحد يجب مراعاته وهو ما إذا كنت تتعامل بالفعل مع حالة صحية عقلية أخرى بالإضافة إلى بعض الأعراض المذكورة أعلاه. يوضح الدكتور فيتولانو أن حوالي نصف الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم تشخيص آخر. يمكن أن يشمل هذا القلق (كما فعل هاول)، لكن الاضطراب يرتبط ارتباطًا وثيقًا به اكتئاب و اضطراب ذو اتجاهين أيضاً.

بغض النظر، إذا كنت تشعر بالإحباط، فمن المهم التحدث، وفقًا للدكتور فيتولانو: إذا لم تنجح [العلاجات] التي جربتها، فقد حان الوقت لاستشارة شخص ما. ليس هناك أي خجل في ذلك على الإطلاق.

منذ أن عولجت من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وهو مزيج من العلاج والأدوية، وهو أمر شائع بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة - شهدت هاول تحسينات كبيرة في حياتها اليومية. وتقول: 'لقد كان من المؤكد بشكل لا يصدق أن أعرف أنه ليس هناك أي شيء خاطئ معي فحسب، بل أن هناك أشخاصًا آخرين مثلي في هذا العالم'. لقد ساعد تناول الدواء في ثرثرة القلق في ذهني كثيرًا، مما سمح لي بالإبطاء والمتابعة هوايات ، اصنع الفن، وكن صديقًا ومستمعًا أفضل.

متعلق ب: