لقد كنت أواعد أندرو لمدة 33 يومًا وأصبت بالإمساك لمدة أربعة. أنا بدت حاملاً في الشهر الثالث ، كان قد أمضى اليومين الأخيرين في شقته، وكان يجلس على مرحاضه، ويعطيه دفعة أخيرة.
على مدار عطلة نهاية الأسبوع تلك، تناولنا بشكل جماعي ما يلي: عشاء من ثلاثة أطباق مع الأصدقاء؛ وجبة فطور وغداء تتضمن قطعتين من الخبز والشمير، وقطعتين من البطاطس، وقطعة مشتركة من البابكا، وربع من المخللات التي يستهلكها موي؛ كيس كامل من رقائق البطاطس والجواك والتاكو محلية الصنع لعشاء يوم السبت؛ كمية كبيرة من المشروبات الكحولية في النادي الذي كنا نكرهه؛ وجبة فطور وغداء يوم الأحد مكونة من البيض والبطاطس والخبز المحمص والنقانق؛ وعشاء ليلة الأحد مكون من الدجاج والمعكرونة والخضروات المشوية التي لا أتذكرها، والسلطة. وكل ذلك — الجميع منه – لم أترك أمعائي بعد.
فيما يتعلق بممارسة أعمالي، فأنا بشكل عام منتظم جدًا. أنا أحب الروتين ولذلك أجعل صباحي يعتمد على العلم: أنا صنع القهوة في المنزل اذهب إلى اليوغا، اذهب إلى العمل، تناول وجبة إفطار من دقيق الشوفان أو الزبادي، وبعد حوالي نصف ساعة، قم بحركة الأمعاء. بعض الأشياء المحددة للغاية تزعجني، ويمكنني أن أسميها جميعًا من ناحية: الافتقار إلى أ قهوة الصباح ; السفر بالطائرة ولسبب غير مفهوم، تناول الخبز في أحد أيام الأسبوع؛ والرجال.
عندما بدأت أنا وأندرو بالمواعدة، شعرت بالإمساك يلوح في الأفق. لقد بذلت قصارى جهدي لأجعل نفسي أحافظ على جدول منتظم للحمام. تناولت مكملات الألياف، وشربت العصير الأخضر، وتناولت القهوة دون جدوى. توقف براز مكتبي المذكور أعلاه تمامًا، خاصة في الصباح عندما ذهبت إلى العمل من متجر أندرو. ولم أتمكن من الذهاب بنجاح إلى شقته، حيث جربت عددًا من الحلول: لقد حددت توقيتًا لتناول القهوة مع مغادرته للعمل في الصباح حتى يأتي الشعور الذي يجب علي الذهاب إليه بعد مغادرته. لم تنجح. سألته عما إذا كان سيشتري مقعد سكواتي بوتي، والذي أثبت سابقًا أنه غير حياتي، حيث أن ساقاي قصيرتان ولديه مرحاض مرتفع. لوح لي وقال، إنه يشغل مساحة كبيرة جدًا في الحمام، وهو عذر رهيب لشخص يعيش بمفرده في شقة كبيرة نسبيًا. ذات مرة، في حالة من اليأس التام، قمت بسحب صندوق متبقي من خزانة معطفه إلى المرحاض، في محاولة لتحويله إلى جهاز رابض مؤقت. جلست وركزت بشدة لمدة 10 أو 15 دقيقة مع تشغيل الصنبور (لإخفاء أي مؤثرات صوتية خاطئة)، ولم يحدث شيء. ومهما حاولت، فإنه لم ينجح. لم أستطع الذهاب.
الأغنية والثناء
المفارقة الكبرى هي أن أندرو وأنا أمضينا دائمًا الكثير من الوقت في التحدث بصراحة عن أمراضنا الهضمية - كيف يذهب برازنا، وما إذا كنا نشعر بالغثيان، أو هذا النوع من الأشياء. إنه ليس على دراية بعاداتي في الحمام فحسب، بل إنه يستثمر فيها كما ينبغي للشريك العظيم. لذلك سأقول منذ البداية أنني لم أتغوط معه أو بالقرب منه أو حوله عن قصد أو عن قصد. ما أدركته هو أنه لعدة أسباب، يبدو أن المواعدة مع شخص جديد تؤدي دائمًا إلى التخلص من انتظام عملية الهضم لدي.
وبصراحة هذا منطقي. وجود حركات أمعاء صحية ومنتظمة يمكن أن تتأثر التوتر، ما تأكله، وروتينك اليومي . المواعدة، في تجربتي، تدمر الثلاثة تمامًا.
وفقا ل المعهد الوطني للسكري وأمراض الكلى الهضمية (NIDDK)، من المفترض أن يعمل جهازك الهضمي على النحو التالي: نحن نمضغ ونبتلع الطعام والسوائل. ويمر عبر المريء إلى المعدة، حيث يتم دمجه مع العصارات الهضمية ويصب في الأمعاء الدقيقة. عندما يتحرك الطعام عبر الأمعاء الدقيقة، يتم امتصاص العناصر الغذائية والماء في مجرى الدم، وتنتقل النفايات إلى الأمعاء الغليظة، حيث تتحول إلى براز، وتنتقل إلى المستقيم، وتبقى هناك حتى يتم إخراجها في حركة الأمعاء. تا دا. لقد تعلمت بالطريقة الصعبة أن العلاقة الجديدة هي العاصفة المثالية لإفساد كل هذا.
أسماء يابانية نسائية
أولا يجب أن نتحدث عن التوتر. يترجم جسمك الفراشات العصبية والإثارة وعدم اليقين بنفس الطريقة التي يتعامل بها مع أي نوع آخر من التوتر، والذي غالبًا ما يسبب تشنجات الأمعاء، كما ذكرت SelfGrowth سابقا . يحدد مكان حدوث هذه التشنجات ما إذا كنت تعاني من الإمساك أو الإسهال. إذا تسببت التشنجات في تقلص القولون بأكمله، فسيتم دفع كل شيء إلى الخارج بسرعة - الإسهال. إذا حدثت التشنجات في منطقة واحدة فقط من القولون، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة كل شيء، وبالتالي الإمساك.
يفكر الناس دائمًا في الإجهاد الحاد [كمحفز للجهاز الهضمي]، لكن الضغوطات المزمنة تلعب دورًا كبيرًا أيضًا. كايل ستالر يقول لي دكتوراه في الطب وماجستير في الصحة العامة، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد وعضو في مركز الصحة العصبية المعوية ووحدة علم الأوبئة السريرية والانتقالية في مستشفى ماساتشوستس العام. عندما يتعلق الأمر بالأعصاب، فإن العلاقة الجديدة تشبه سباق الماراثون أكثر من كونها سباقًا سريعًا. ليس هناك نقطة ذروة يتلاشى بعدها القلق، وبصراحة لا توجد لحظة راحة. كل ما عليك فعله هو أن تتعايش مع حقيقة أنك ستكون متوترًا بعض الشيء طوال الوقت. قد يستمر هذا حتى تتوقف عن الاهتمام بمظهر شعرك وتفحص العديد من النتوءات الحمراء الغامضة على مؤخرة شريكك، والتي تستغرق عادةً بضعة أشهر.
هناك أيضًا ما يمكن قوله عن الإحراج الواضح المتمثل في التبرز بالقرب من شخص جديد وهذا الإحراج الذي يظهر في شكل إمساك. عادة قد تحصل على إشارة تقول: مرحبًا، لقد حان الوقت للتفكير في العثور على حمام لحركة الأمعاء، وتقول دون وعي: لا، سأقضي الليل في منزل هذا الرجل، وأنت تقمع ذلك، كما يقول الدكتور. المماطلة. إنه نفس السبب الذي يجعلني أترك الصنبور مفتوحًا. لدي صديقة أسلوبها المفضل هو فتح وإغلاق أدراج الحمام باستمرار حتى تنتهي من عملها بنجاح. بقدر ما قد يشعر به المرء من ثقة وراحة، فإن اتصال العقل والجسم أقوى. كان بإمكاني أن أتحدث عن برازي مع أندرو بكل ما أريد — كان بإمكاني أن أريه معدتي المنتفخة وأشكو من الإمساك — لكن حقيقة الأمر هي أنني لم أرغب في أن يسمع ذلك، أو يراه، أو يشمه. وكان ذلك كافياً لمنع حدوث ذلك على الإطلاق. لقد كان غريبًا، وشخصية جديدة في أي قصة كانت، ولم يكن هناك أي خداع ذهني بشأن ذلك.
على الرغم من أنني أميل إلى الإصابة بالإمساك عندما أبدأ بمواعدة شخص ما، إلا أن الإسهال بالنسبة للبعض هو استجابة أكثر شيوعًا للضغط النفسي. ذكرت إحدى الصديقات احتمالية مواعدة جعلتها متوترة بشكل خاص، وتحديدًا فيما يتعلق بمسألة ما إذا كان الرجل معجبًا بها أم لا. بعد الموعد الأول، بدأت تعاني من نوبة إسهال يومية في الساعة 11 صباحًا. كنت أتناول رشفة من القهوة وأقول: لا، يجب أن أذهب. أنا عادة لا أتبرز بعد تناول القهوة أو في العمل، وعادة ما يكون ذلك في وقت لاحق من اليوم. وبعد شهر، في اللحظة التي انتهت فيها العلاقة رسميًا، توقفت رحلاتي إلى الحمام في الساعة 11 صباحًا. (طلب مني محرري المطيع التحقق مرة أخرى من عدم وجود عوامل إضافية قد تكون ساهمت في رحلاتها اليومية إلى الحمام. وأكد لي الصديق أنه لم يكن هناك أي عوامل إضافية.)
أخبرني صديق مستقيم شيئًا مشابهًا: كان يرى امرأة، ويخرج في مواعيد خلال الأسبوع ويتسكع في عطلات نهاية الأسبوع. وبعد أسابيع قليلة أدرك أنه غير مهتم بإقامة علاقة معها لكنه استمر في رؤيتها والنوم معها بشكل عرضي. لم يكن لدينا حديث 'ما نحن'، ولكن معرفة ما شعرت به وما زلت مستمرًا فيه على أي حال أعطاني طفرة في القولون العصبي. اتضح أن أفعاله الفاترة لم تكن مناسبة له. حرفياً.
وليس ضغوط العلاقة فقط هي التي تجعلنا نمرض. بقدر ما يحدث التغيير في الروتين، فإن المواعدة تحرض على الكثير منه في فترة زمنية قصيرة. ال نيدك يقول أن الإمساك يمكن أن يكون ناجما عن تغييرات في نمط الحياة والروتين اليومي، والتي لدي الآن العديد منها. في بداية العلاقة تخرج. هذا ما تفعله. تأكل في المطاعم وتشرب في الحانات. حتى عندما بقينا في المنزل ونقوم بالطهي، كان الأمر أقرب إلى الإنتاج وأكثر انحطاطًا بكثير من برجر الديك الرومي المعتاد الخاص بي.
وكان هناك المزيد: أندرو يبقى مستيقظًا لوقت متأخر، وكذلك فعلت أنا أيضًا. لقد استغرق الأمر مني شهرين حتى أنام جيدًا في سريره لأنه ليس سريري. روتيني الصباحي الذي كنت أعتز به في السابق أصبح الآن غير موجود. كما ذكر موقع SelfGrowth سابقًا، فإن النشاط يساعد على استمرار سير الأمور. حسنًا، نادرًا ما تمكنت من ممارسة اليوغا. حتى تناولي للألياف المضافة لم يكن ليقطعه لأن الألياف تعمل بشكل أفضل مع الماء، وكنت أعاني من الجفاف باستمرار بسبب كمية المشروبات الكحولية التي كنت أشربها. إن مواعدة أندرو، بالمعنى البرازي، كانت وصفة لكارثة.
في وقت كتابة هذا المقال، كنت لا أزال غير منتظم، سألت الدكتور ستالر عما يجب أن أفعله للتبرز دون امتصاص متعة العلاقة الجديدة. قد يعتقد المرء أن الاثنين يمكن أن يتعايشا. الحل الذي توصل إليه: الالتزام التام بنوم جيد ليلاً، وتناول منبه مثل القهوة، ثم الإفطار. ويقول إنه إذا كنت شخصًا لديه ميل إلى الإصابة بالإمساك، فيجب أن تتخيل أن نافذة حركة الأمعاء لديك صغيرة نسبيًا. المعنى: إذا لم تنتبه إلى الرغبة الملحة وقلت: 'حسنًا، سأقوم بالتبرز'، فقد لا يحدث ذلك مرة أخرى ليوم آخر.
تاتاكاو
بعد هذه المحادثة قضيت الكثير من الوقت محاولًا أن أكون أكثر انسجامًا مع أمعائي. عندما أشعر برغبة ملحة قادمة، مهما كانت صغيرة، أقوم بالركض إليها، وقد نجح الأمر حتى الآن. وبعد مرور شهرين، كان من الواضح أن برازي لم يكن الشيء الوحيد الذي تم التخلص منه. كانت هناك تقلبات أخرى تشبه البندول أيضًا: لقد اكتسبت بضعة أرطال ثم فقدتها مرة أخرى. طوال الشهر الأول بأكمله من علاقتنا أكياس تحت عيني لكني الآن أذهب إلى الفراش عندما أشعر بالتعب بينما يسهر هو ويقرأ. ظننت أن وجهي سيتورم نهائيًا من كل الأطعمة المالحة وقلة النوم والماء، لكنه عاد أخيرًا إلى طبيعته بعد أن وجدت طرقًا للعودة إلى حالته الطبيعية. لي طبيعي: بالنسبة للحركة والصحة العقلية، أحضر فصلًا عن تمارين التنفس في العصر الجديد وأمارس اليوغا مرتين (أو مرة واحدة) في الأسبوع. أشير إلى تناول المزيد من الخضار النيئة. لقد بدأت مؤخرًا في ممارسة رقص الباليه للبالغين.
وتبين أن الجسم يستجيب للمواعدة بشكل لا يختلف عن القلب. هناك فترة التكيف الجسدي بقدر ما توجد فترة عاطفية.
وبعد شهر واحد، في صباح أحد أيام السبت، خرج أندرو لتناول الغداء، وبقيت أنا في شقته للعمل. الفطور، القهوة، الكتابة. أخيرًا، ذهبت وحدي إلى الشقة.
عندما عاد أندرو إلى المنزل، أخبرته بالأخبار السارة. قال: أنا فخور بك للغاية، وربت على ظهري. في وقت لاحق من ذلك الأسبوع أخبرني أنه حصل لي على هدية. فتح باب الحمام، وكان هناك. هدية دفع، من نوع ما. قعادة سكواتي الخاصة بي.
الأغنية والثناء
يعتمد نجاح العلاقة بشكل كبير على بعض الأشياء، ولقد تعلمت أنه بالنسبة لي، هناك عاملين من أهم العوامل هما القدرة على الحفاظ على الشعور بالذات والرغبة في تقديم تنازلات صحية. البدايات غريبة، ولكن من الأفضل أن نجد أنفسنا مرة أخرى.
الآن، أتبرز في حمامه طوال الوقت. يبدو الأمر وكأنه معجزة، لكنني كنت منتظمًا مرة أخرى. ببطء، نتكيف.
روابط ذات صلة:
- بهذه الطريقة ستعرف أن الوقت قد حان لرؤية طبيب لعلاج الإمساك
- أنا وزوجي أصبحنا نفس الشخص
- كوني حاملاً بمرض كرون يعني قبول أنني لا أتحكم دائمًا في جسدي
