ماذا يقول أنبوبك عن صحتك

دعونا نواجه الأمر، الحديث عن البراز وأي شيء يتعلق بأمعائك يمكن أن يكون غير مريح بعض الشيء. لتهدئة هذه المخاوف، فقط تذكر ما يخبرنا به كتاب الأطفال الذي يعود تاريخه إلى عقود من الزمن: الجميع يتبرزون. وبقدر ما يكون الموضوع مثيرًا للاشمئزاز، فإن الاستماع إلى ما تراه في المرحاض - من لون وشكل وحجم ورائحة برازك - يمكن أن يخبرك كثيرًا عما يحدث لصحتك، لذا فهو من المهم الانتباه. بالإضافة إلى ذلك، من المفترض أن نكون بالغين، أتذكرين؟

ما هو البراز الطبيعي على أي حال؟

عندما يتعلق الأمر بالبراز، لا يوجد معيار مقبول عالميًا لما يعتبر طبيعيًا. 'الطبيعي' لدى الجميع مختلف. إن تواتر وملمس ورائحة حركات الأمعاء لدى الفرد [في أغلب الأحيان] هو أمر طبيعي، كما تقول صوفي بالزورا، دكتوراه في الطب، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ مساعد في الطب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، لموقع SelfGrowth.

اسماء ذكور امريكان

يقول الدكتور بالزورا إن فكرة أن التبرز يوميًا هو شرط للصحة الجيدة هي فكرة خرافية. بالنسبة للبعض، ثلاث مرات في اليوم [أمر طبيعي]، والبعض الآخر ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، في غياب أي شكاوى في الجهاز الهضمي، بالطبع. يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا ليس فقط في التكرار، ولكن أيضًا في الملمس والحجم والشكل والرائحة. بعيدًا عن ما تأكله، يقول بالزورا إن التمارين الرياضية، والحرمان من النوم، وتناول الماء، والتقلبات الهرمونية، وانقطاع الطمث، والأدوية يمكن أن تؤثر جميعها على حركات الأمعاء.

يستخدم المتخصصون الطبيون ما يسمى مخطط بريستول لتصنيف حركات الأمعاء. يحدد المخطط سبع فئات أو أنواع. يشير النوعان 1 و2 إلى الإمساك، بينما يشير النوع 3 و4 إلى البراز الأكثر مثالية، ويشير النوع 5 و6 و7 إلى الإسهال. بشكل عام، أنت تبحث عن نطاق من النوع 3 أو 4، كما يقول الدكتور بالزورا. فهي ناعمة ومتشكلة، ويسهل تمريرها دون الحاجة إلى الإجهاد.

ربما تحتوي الصورة على نص قائمة الطعام الخبز والمفرقعات

إذا كان لديك براز متصلب أو كتل منفصلة، فهذا يشير إلى الإمساك. يحدث هذا لأن الأمعاء الغليظة تعمل على إزالة الماء من البراز أثناء مروره عبر الأمعاء، كما يقول مايرز هيرت، دكتور في الطب، وهو ممارس طب الأسرة ومقره في تكساس، لموقع SelfGrowth. يؤدي انخفاض الحركة - إما بسبب مشاكل في العضلات المبطنة للأمعاء، أو بسبب اتباع نظام غذائي منخفض الألياف - إلى بقاء البراز في الأمعاء الغليظة لفترة أطول، حيث يتم سحب المزيد من الماء، مما يجعل الأمعاء أكثر صعوبة.

يساعد تناول نظام غذائي غني بالألياف على زيادة حجم البراز، حيث تعمل الألياف مثل الإسفنجة للمساعدة في الاحتفاظ ببعض الماء. يقول الدكتور هيرت إن الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة تشجع على تناول تسع حصص يوميًا من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والبقوليات للمساعدة في الحفاظ على سير الأمور بسلاسة. يمكن أن يساعد تناول عوامل تكميلية منتفخة مثل سيلليوم أيضًا في تكوين براز كبير وناعم يمر عبر الأمعاء بسلاسة وبوتيرة طبيعية.

يمكن أن يلعب الجفاف أيضًا دورًا في الإمساك، كما تقول ستيفاني دن، أخصائية التغذية التكاملية والوظيفية المعتمدة، لـ SelfGrowth، 'هذا لأن الأمعاء تسحب الماء إلى الأمعاء لجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور'. ومن العوامل الأخرى المساهمة في ذلك الحساسيات الغذائية وفرط نمو البكتيريا أو الخميرة في الأمعاء الدقيقة والإفراط في تناول اللحوم الحمراء أو الكحول.

وعلى الطرف الآخر من الطيف، يعاني العديد من الأشخاص من الإسهال بشكل منتظم، وفي كثير من الأحيان أكثر مما يدركون. وفقًا لدن، إذا كنت تعاني من براز رخو أو طري أو مائي بنسبة 75 بالمائة على الأقل من الوقت، فأنت تعاني من الإسهال المزمن. قد يكون القوام عبارة عن نقاط منفصلة ناعمة، أو قطع رقيقة ذات حواف خشنة، أو يكون مائيًا تمامًا مع عدم وجود قطع صلبة على الإطلاق. كما هو الحال مع الإمساك، تلعب الألياف دورًا مهمًا عندما تعاني من الإسهال للعديد من الأسباب نفسها المذكورة سابقًا. وتقول إن الألياف تشبه الإسفنجة التي تتمدد للمساعدة في تثبيت البراز السائل.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للإسهال المزمن فرط نمو البكتيريا والخميرة في الأمعاء الغليظة، والحساسية الغذائية، والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة الدهنية، وعدم القدرة على هضم العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل كافٍ، والإجهاد المزمن أو القلق بسبب قوة الأمعاء. - الاتصال بالدماغ، كما يقول دن لـ SelfGrowth.

يمكن أن يخبرك لون برازك أيضًا بالكثير عما يحدث لجسمك.

إذا كان لون البراز لديك غير اللون البني، فعادةً ما يكون ذلك بسبب ما تناولته مؤخرًا، كما يقول ماسارات زوتشي، دكتور في الطب، جراح القولون والمستقيم في كليفلاند كلينك. يمكن أيضًا للخضراوات الورقية والفواكه والخضروات الحمراء وملونات الطعام الاصطناعية وبعض الأدوية والمكملات الغذائية أن تغير اللون. في بعض الحالات، يمكن أن تشير تغيرات اللون إلى شيء أكثر خطورة. فيما يلي دليل قائم على الألوان لما يقوله برازك عن صحتك:

أسود تقريبا

إذا لم تتناول Pepto Bismol (الذي يغير لون برازك دائمًا إلى اللون الأسود)، فقد يشير البراز ذو اللون الداكن إلى حدوث نزيف من أعلى الجهاز الهضمي لديك والذي تغير لونه أثناء مروره عبر الأمعاء. خارج البزموت (بيبتو بيسمول)، يمكن أن تكون الأمعاء الداكنة نتيجة لقرحة في المعدة أو ارتفاع مستويات الحديد، كما يقول الدكتور زوتشي لموقع SelfGrowth.

أبيض

يمكن للأدوية مثل كاوبكتات أن تسبب في بعض الأحيان برازًا شاحبًا بلون الطين. يمكن أن يكون البراز الأبيض أيضًا بسبب مشاكل في دخول الصفراء إلى الجهاز الهضمي، أو إذا كان الكبد لا ينتج ما يكفي من الصفراء، كما تقول جينيفر إنرا، دكتوراه في الطب، من قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتنظير بمستشفى بريجهام والنساء. إذا كانت القناة الصفراوية مسدودة بسبب حجر أو ورم، فإن الصفراء لا تستطيع الوصول إلى الأمعاء ويتحول البراز إلى اللون الأبيض. وهذا أمر شائع في أمراض الكبد مثل التهاب الكبد وتليف الكبد.

أحمر

لنفترض أنك تتبرز (أو تتبول) بلون أحمر. قبل أن تشعر بالذعر، فكر فيما تناولته مؤخرًا. اللون الأحمر العميق في البنجر يأتي من مركب نباتي يسمى بيتاسيانين، كما تقول لورا سيبولو، أخصائية التغذية ومقرها مدينة نيويورك، لموقع SelfGrowth. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلوين البول والبراز لمدة تصل إلى يومين بعد تناولهما. إذا لم تأكل الخضروات الجذرية، فقد يكون السبب هو الطماطم، أو ملونات الطعام، أو حتى التوت البري. إذا كنت متأكدًا من أن اللون الأحمر لم يأت من أي طعام، فقد يكون لديك دم في البراز، وهو في الواقع دم طازج من الأمعاء. وهذا بالتأكيد يستدعي زيارة الطبيب. يقول الدكتور زوتشي إن الدم الأحمر الزاهي في البراز يمكن أن يشير إلى وجود ورم أو التهاب أو التهاب الرتج أو حتى سرطان القولون.

أسماء الكتاب المقدس الإناث

أصفر

إذا لاحظت وجود براز أصفر يطفو، فقد يكون لديك مشاكل في هضم الدهون. يمكن أن يكون هذا نتيجة إزالة المرارة، أو تناول أدوية إنقاص الوزن، أو من مجموعة متنوعة من العمليات الجراحية. يقول الدكتور إنرا إن البراز الأصفر والدهني والدهني قد يشير إلى التهاب البنكرياس المزمن أو مرض الاضطرابات الهضمية.

أخضر

إذا كان برازك ملونًا باللون الأخضر قليلًا، ففكر فيما إذا كنت قد تناولت أي خضروات خلال الـ 24 ساعة الماضية لأن ذلك قد يكون هو السبب. تاز بهاتيا، دكتور في الطب، خبير في الصحة التكاملية ومؤلف كتاب ماذا يأكل الأطباء و إصلاح البطن لمدة 21 يومًا, يقول SelfGrowth أن البراز الأخضر يمكن أن يكون أيضًا علامة على الإصابة بالعدوى. إذا كان لونه أخضر باستمرار ولا علاقة له بالطعام، فقد يكون ذلك علامة على مراقبة صحتك عن كثب ومراجعة الطبيب، كما تقول.

معنى البطء

بغض النظر عن اللون، عادة ما يكون للبراز رائحة كريهة بفضل البكتيريا الموجودة في القولون والتي تعمل على هضم الطعام، وهي حقيقة ربما لا تكون مفاجئة بالنسبة لك. إذا تغيرت رائحة البراز وأصبح لها رائحة سيئة للغاية وغير طبيعية، فقد يكون ذلك بسبب العدوى. يقول الدكتور اينرا. يمكن أن يكون السبب الآخر هو التهاب القولون الناتج عن مرض التهاب الأمعاء، أو الأمراض التي تسبب سوء الامتصاص، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، أو التهاب البنكرياس المزمن، أو التليف الكيسي، أو عدم تحمل اللاكتوز.

يمكن أن تشير حركات الأمعاء غير الطبيعية أيضًا إلى حالات صحية معينة

يمكن الكشف عن حالات معينة في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، ومرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، في البراز، عندما تظهر مشاكل معينة إلى جانب أعراض أخرى. على سبيل المثال، تعد نوبات الإسهال أو الإمساك (أو بالتناوب بين الاثنين)، وكذلك آلام البطن والغازات الزائدة، من العلامات الأولية لمرض القولون العصبي، وهو اضطراب شائع في القولون.

مرض كرون، وهو مرض مزمن يتميز بالتهاب الأمعاء، ينطوي على إسهال مزمن، إلى جانب فقدان الوزن والحمى وآلام أسفل البطن. التهاب القولون التقرحي هو حالة التهابية تشبه مرض كرون، ويتميز بالتهاب يبدأ في المستقيم وينتشر إلى أجزاء أخرى من القولون. يعد الإسهال المزمن الذي يصبح دمويًا مؤشرًا رئيسيًا لالتهاب القولون التقرحي.

يمكن أن يكشف البراز أيضًا عن جوانب 'صحة الأمعاء'، وهو مجال اهتمام ناشئ في المجتمع الطبي.

إن لون وانتظام واتساق حركات الأمعاء ليست هي الخصائص الوحيدة التي يمكن أن تنبهك إلى ما يحدث داخل جسمك، فهناك أيضًا مجموعة من المعلومات المتاحة على المستوى المجهري. إن البكتيريا الموجودة داخل البراز، والتي يمكن تحليلها من خلال الفحوصات المخبرية التي يطلبها طبيبك أو من خلال الشركات الخاصة المتخصصة، توفر لمحة سريعة عن الميكروبات التي تعيش في أمعائك.

تظهر العلوم الناشئة أن مجموعة البكتيريا الموجودة في الأمعاء قد يكون لها آثار على مجموعة من الحالات الصحية. لا يزال فهم المجتمع الطبي لكيفية تأثير الميكروبيوم المعوي على الصحة العامة محدودًا، لكن الخبراء يقولون إن البكتيريا قد تلعب دورًا في تنظيم جهاز المناعة وفي تطور الأمراض.

من الواضح أن الرقم الثاني لديك يحتوي على الكثير مما قد تكون قد أدركته. في المرة القادمة، ألقِ نظرة فاحصة قبل أن تقوم بإلقاء كل هذه المعلومات في المرحاض.

متعلق ب: