إذا كنت تشعر بمزيج من المشاعر تجاه تقنيات الذكاء الاصطناعي الجديدة في عالمنا، فأنت لست وحدك. يقدم كريس موسونيك، كبير المسؤولين السريريين في شركة Selfgrowth، نصائح واستراتيجيات للمساعدة في ترويض أحدث مصادر القلق لدينا.
ما هو قلق الذكاء الاصطناعي؟
قلق الذكاء الاصطناعي هو القلق الناجمة عن النمو السريع للذكاء الاصطناعي وتسارع التغير التكنولوجي.
اسماء اولاد امريكا
لقد كان الذكاء الاصطناعي في ارتفاع منذ عقود. ولكن مع ظهور ChatGPT وMidjourney وغيرها من التقنيات، يبدو أن وتيرة تطوير الذكاء الاصطناعي قد تسارعت.
أظهرت أبحاث النمو الذاتي الحديثة* أن ما يقرب من 1 من كل 3 أشخاص بالغين (29%) يشعرون بالقلق بشأن الذكاء الاصطناعي، ووصف 18% مشاعرهم بالخوف أو الرهبة. أفاد الكثيرون أنهم متفائلون (31٪) أو متحمسون (31٪). ولكن من المثير للاهتمام أن العديد من المشاركين كانوا مندهشين من و متوتر حول الذكاء الاصطناعي. وحتى المتفائلون يشعرون بالقلق إزاء المستقبل الذي يحدده الذكاء الاصطناعي.
تثير تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي أسئلة ومخاوف بشأن ما نريده بالفعل لمستقبلنا. يعتقد البعض أنه أمر رائع، حيث يقدم إمكانيات جديدة مذهلة في مجالات مهمة من الحياة، مثل البحث العلمي. ويشعر آخرون بالقدر، وأن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يسبب مشاكل طويلة الأمد للمجتمع. هل وظائفنا ستكون موجودة العام المقبل؟ هل يمكننا أن نتجاهل تلك المهام الدنيوية؟ هل سيجعل الذكاء الاصطناعي الحياة أسهل؟
عندما يشعر محيطنا بعدم اليقين، يمكن أن يكون القلق استجابة طبيعية - فهو نظام الإنذار التطوري لدينا الذي يضعنا في حالة تأهب قصوى. لكن عندما القلق يدفعنا لليأس قد يكون من الصعب العثور على القدرة العقلية والعاطفية اللازمة لمعالجة الأسئلة التي يطرحها الذكاء الاصطناعي.
قلق الذكاء الاصطناعي هو مصطلح يستخدم لوصف مشاعر القلق وعدم اليقين والخوف التي يشعر بها بعض الأشخاص عند التفكير في الذكاء الاصطناعي وتأثيره على المجتمع والوظائف والخصوصية الشخصية. يمكن أن ينبع هذا النوع من القلق من الوتيرة السريعة لتطور الذكاء الاصطناعي، وعدم اليقين بشأن المستقبل، والمخاوف بشأن الكيفية التي قد تغير بها تقنيات الذكاء الاصطناعي حياتنا.
كيفية إدارة مخاوف الذكاء الاصطناعي: 5 نصائح
1. كن مع عدم اليقين
كثير من الناس يكافحون من أجل الشعور بالراحة مع عدم اليقين. يمكن أن يبدو الارتفاع السريع في الذكاء الاصطناعي والأتمتة وكأنهتهديد لقمة عيشنا(وحتى حياتنا)، مما يجعل الكثير منا يشعر بعدم الاستقرار وخارج نطاق السيطرة.
مقاومة المقاومة: عندما نواجه عدم اليقين، غالبًا ما تكون غريزتنا الأولى هي محاربته. حاول ببساطة الجلوس معها بدلاً من ذلك. لاحظ كيف يظهر الانزعاج في جسمك والعقل.
الذهاب في وتيرة الخاصة بك: امنح نفسك الوقت للتكيف مع الواقع الجديد للذكاء الاصطناعي.
تحدث عنها: عالج مخاوفك مع صديق أو زميل في العمل. ربما ستتحدث مع شخص يشعر بالمثل.
في تلك الأيام التي تشعر فيها بالإرهاق بسبب المشهد التكنولوجي سريع التغير، جرب ممارسة التأمل البسيطة مثلوقفة للتنفسلمساعدتك على الشعور بمزيد من الثبات.
2. الشعور بالمشاعر (الإنسانية).
إذا كنت تشعر بالقلق أو عدم الارتياح بشأن الذكاء الاصطناعي، فلا تبطل أو تحاول القيام بذلكتجنب تلك المشاعر- هذا النهج يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. بدلًا من ذلك، اسمح لنفسك أن تشعر بالقلق حيال ذلك. إخبار نفسك أنك تبالغ في رد فعلك يمكن أن يضر بثقتك بنفسك.
نصائح حول الشعور بمشاعرك
تحديد العواطف: الحصول على فهم أفضل ل ما تشعر به . قد يعني قلقك أنك تعمل على حل مشكلة أكثر عمقًا، مثل الشعور بالتهديد أو عدم الكفاءة.
جرب التأمل: يمكن أن يساعدك التأمل على تثبيت نفسك في اللحظة الحالية والتناغم مع ما تشعر به ومن أين يأتي ذلك.
اكتب كل مخاوفك دون فرض رقابة على نفسك: امنح نفسك وقتًا مخصصًا كل يوم للتفكير في أفكارك القلقة لمساعدتك على معالجة مشاعرك وفهمها.
خذ بعض الوقت للتوقف والقيام بذلك لفترة قصيرةالعواطف تحقق فيلإفساح المجال لأي مشاعر قلقة.
3. قبض على نفسك عندما تكون كارثيًا
عندما نشعر بالقلق بشأن المجهول، يقع الكثير منا في فخ التفكير الكارثي، حيث نتخيل أسوأ نتيجة ممكنة، حتى بدون وجود أدلة تدعم ذلك. هذا يمكن أن يسبب قلقًا منخفض المستوى دوامة تخرج عن نطاق السيطرة .
إذا وجدت نفسك كارثيا
قم بتبرير أسوأ مخاوفك مع نفسك: ما الدليل الذي لديك على أنها صحيحة أو أنها ستحدث؟
تذكر الأوقات الماضية التي كانت رائدة في عالم التكنولوجيا: فكر مرة أخرى في إنشاء الهواتف المحمولة، أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة، أو حتى تطبيقات الملاحة، وفكر في كيفية تكيفك مع وجودها على الرغم من أي مخاوف أو مخاوف أولية. ويمكن أن يحدث نفس الشيء مع الذكاء الاصطناعي.
أعد عقلك إلى الحاضر: يبدو المستقبل أقل ترويعًا بكثير عندما تفعل ذلكالتركيز على الحاضر.
إحدى أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها إعادة نفسك إلى الحاضر هي من خلال التأمل الذهني، والذي يمكنك تعلمه في السلسلة.
4. ركز على الفروق الدقيقة
يجد الكثير منا أنفسنا ينظرون إلى المواقف على أنها نهج كل شيء أو لا شيء. وهذا هو التشويه المعرفي يسمى التفكير المستقطب وغالبًا ما يحدث ذلك لأننا نركز على التطرف دون النظر إلى الفروق الدقيقة أو الاحتمالات في أي موقف معين.
إن الجدل الدائر حول الذكاء الاصطناعي دقيق. تُظهِر الثقافة الشعبية مستقبلًا بائسًا، لذلك قد يكون من السهل الاعتقاد بوجود نتيجة واحدة محتملة فقط مع الذكاء الاصطناعي.
ومع ذلك، يميل الواقع إلى الوجود بين النقيضين، لذا ذكّر نفسك أنه من الطبيعي تمامًا أن تتواجد المشاعر أو وجهات النظر المتعارضة في نفس الوقت. ويمكنهم أيضًا أن يشعروا بالقوة أو الحقيقة أو الحقيقة مثل بعضهم البعض. يمكنك أن تشعر بالانبهار والرعب، أو القلق والإثارة، أو الاستياء والامتنان.
عندما نسمح لحقائق متعددة بالتعايش في أذهاننا، فإننا نوفر مساحة لمزيد من السهولة. لذا حاول أن تترك مساحة للتناقضات والاحتمالات.
لمزيد من المناقشة المتعمقة حول كيفية استخدام اليقظة الذهنية لمكافحة القلق وإبقاء الفروق الدقيقة في المقدمة، راجعالتغلب على التوتر والقلقمسلسل.
5. احتضن كل ما هو إنساني
في أقصى درجات القلق من الذكاء الاصطناعي، قد يكون لدى البعض منا خوف عميق - حتى في اللاوعي - من سيطرة الآلة. ونحن نطرح أسئلة مثل: هل هذه بداية نهاية البشرية؟ هل سيتم استبدال البشر بالروبوتات؟
الخوف من الاعتماد المفرط على التكنولوجيا يمكن أن يجعلنا نشعر بالقلق بشأن العواقب السلبية للاعتماد بشكل كبير على الذكاء الاصطناعي. إحدى الطرق لعلاج هذا الخوف هي احتضان إنسانيتنا.
طرق لاحتضان إنسانيتك
كن حاضراللأشياء الصغيرة التي غالبًا ما تعتبرها أمرًا مفروغًا منه، مثل العناق، أو الضحك حتى الألم، أو تبادل النظرة مع صديقك المفضل.
خصص وقتًا للأشخاص الموجودين في حياتك، وأعط الأولوية للتواصل معهم وجهًا لوجه عندما تستطيع ذلك.
تعجب من روعة الأشياء البشرية مثل الصمت المحرج أو القشعريرة عندما تكون كذلكاسمع اغاني.
اسأل الأشخاص عما يشعرون به حقًا وتدرب على الاستماع العميق عندما يستجيبون.
أسماء للقرود
ابتعد عن التكنولوجيا واقضِ بعض الوقت في الطبيعة.
احتضن قوة كونك إنسانًا وتعيش في الوقت الحاضر من خلال قراءة كتاب، أو الاستماع إلى التأمل، أو أخذ قسط من الراحةالمشي العقلاني.
لقد سألنا الذكاء الاصطناعي عن كيفية مكافحة القلق الناتج عن الذكاء الاصطناعي
وأخيرًا، طلبنا من الذكاء الاصطناعي نفسه مشاركة خمس نصائح حول التعامل مع القلق الناتج عن الذكاء الاصطناعي. هذا ما قاله ChatGPT.
تذكر أن الذكاء الاصطناعي هو أداة وليس بديلاً للبشر
في حين أن الذكاء الاصطناعي لديه القدرة على أتمتة مهام معينة وحتى زيادة القدرات البشرية، فمن المهم أن نتذكر أنه لا يزال مجرد أداة. لا يمكن للذكاء الاصطناعي أن يحل محل المهارات والقدرات الفريدة التي يمتلكها البشر، مثل الإبداع، تعاطف والحدس.
فكر في الفوائد المحتملة للذكاء الاصطناعي
هناك العديد من الفوائد المحتملة لظهور الذكاء الاصطناعي، مثل تحسين الرعاية الصحية والبحث العلمي وتحسين الصناعة. من خلال التركيز على هذه الجوانب الإيجابية، يمكنك المساعدة في تخفيف بعض ما لديكهمومحول الذكاء الاصطناعي.
تثقيف نفسك حول الذكاء الاصطناعي
إحدى أفضل الطرق لمكافحة القلق بشأن الذكاء الاصطناعي هي تثقيف نفسك حول هذا الموضوع. من خلال التعرف على كيفية عمل الذكاء الاصطناعي وقيوده وتطبيقاته المحتملة، يمكنك اتخاذ قرارات أكثر استنارة حول كيفية استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي والتفاعل معها.
انتبه إلى التحيز الإعلامي
غالبًا ما تقوم وسائل الإعلام بتهويل القصص الإخبارية حول الذكاء الاصطناعي، الأمر الذي يمكن أن يغذي القلق والمفاهيم الخاطئة. انتبه إلى تحيز وسائل الإعلام وحاول البحث عن مصادر موثوقة للمعلومات وفكر في الحد من تعرضك للأخبار المتعلقة بالذكاء الاصطناعي ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي.
البقاء قابلة للتكيف
أخيرًا، من المهم أن تظل قادرًا على التكيف والمرونة فيوجه التغيير. إن صعود الذكاء الاصطناعي هو مجرد واحد من العديد من التطورات التكنولوجية التي ستشكل مستقبلنا، ومن المرجح أن تستمر التقنيات الجديدة في الظهور. من خلال البقاء قادرًا على التكيف والانفتاح على الاحتمالات الجديدة، يمكنك التنقل بشكل أفضل بين شكوك المستقبل.
لقد طلبنا أيضًا من الذكاء الاصطناعي إنشاء جلسة تأمل للمساعدة في تخفيف قلقنا من الذكاء الاصطناعي. وإليك ما توصلت إليه.
خذها أو اتركها. لن نشعر بالإهانة إذا وجدت أن نصائح الذكاء الاصطناعي أكثر فائدة في إدارة قلقك من الذكاء الاصطناعي. في عالم مصغر غريب للتفاعل بين الإنسانية والتكنولوجيا، قد تجد نفسك تدمج كلاً من التوجيه البشري والآلي في استراتيجيات التكيف الخاصة بصحتك العقلية.
خذ ما يخدمك واترك الباقي.
*تم إجراء أبحاث النمو الذاتي على عدد = 450 شخصًا بالغًا في الولايات المتحدة في الفترة ما بين 21 مارس 2023 و22 مارس 2023، وهي ممثلة على المستوى الوطني، مع حصص عبر العمر والجنس والعرق والانتماء العرقي والمنطقة.
الأسئلة الشائعة حول القلق بشأن الذكاء الاصطناعي
كيف أتوقف عن القلق بشأن الذكاء الاصطناعي؟
لإدارة القلق بشأن الذكاء الاصطناعي، هناك خطوات استباقية يمكنك اتخاذها.
تثقيف نفسك حول الذكاء الاصطناعي لفهم قدراته وقيوده بشكل أفضل: إن تعلم الذكاء الاصطناعي يمكن أن يجعل الأمر أقل ترويعا.
شارك في المحادثات حول الذكاء الاصطناعي: إن مناقشة مخاوفك مع الآخرين يمكن أن توفر وجهات نظر جديدة وتقلل من مشاعر القلق عزل .
ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية والحد من التوتر: إدارة القلق بشكل فعال يمكن أن تساعدك على التركيز على الحاضر وتقليل المخاوف بشأن المستقبل.
ابق على اطلاع بتطورات الذكاء الاصطناعي: افهم كيف يتم دمجها في المجتمع لمساعدتك على الشعور بمزيد من الاستعداد وأقل قلقًا.
لماذا أخاف من الذكاء الاصطناعي؟
الخوف من الذكاء الاصطناعي أمر شائع ويمكن أن يكون سببه عدة اعتبارات، مثل عدم اليقين بشأن كيفية تأثير الذكاء الاصطناعي على المستقبل، بما في ذلك التغيرات المحتملة في سوق العمل والأعراف المجتمعية. قد تكون لديك أيضًا مخاوف بشأن الخصوصية والأمان والاستخدام الأخلاقي للذكاء الاصطناعي. فكرة فقدان التحكم للآلات أو مواجهة القرارات التي تتخذها الخوارزميات دون التعاطف يمكن أن يكون أمرًا شاقًا.
إن فهم هذه المخاوف ومعالجتها من خلال التعليم والحوار يمكن أن يساعد في تخفيف القلق المرتبط بالذكاء الاصطناعي.
ماذا يسمى الخوف من الذكاء الاصطناعي؟
ليس للخوف من الذكاء الاصطناعي مصطلح محدد معترف به على نطاق واسع، ولكنه غالبًا ما يُعتبر شكلاً من أشكال 'رهاب التكنولوجيا'، وهو الخوف من التكنولوجيا المتقدمة أو الأجهزة المعقدة. وعندما يتعلق هذا الخوف بالذكاء الاصطناعي على وجه التحديد، فمن الممكن أن ينبع من مخاوف بشأن قدرة التكنولوجيا على تجاوز الذكاء البشري والعواقب الأخلاقية المترتبة على اتخاذ الآلات لقرارات تؤثر على حياة الناس. هذا الخوف متجذر في الجوانب غير المعروفة لتأثير الذكاء الاصطناعي المستقبلي على البشرية.
سيارات بحرف v
ما هي الآثار السلبية للذكاء الاصطناعي؟
في حين أن الذكاء الاصطناعي له فوائد عديدة، إلا أن هناك مخاوف بشأن آثاره السلبية. وتشمل هذه المخاطر فقدان الوظائف المحتمل بسبب الأتمتة، حيث يمكن للذكاء الاصطناعي أداء بعض المهام بكفاءة أكبر من البشر. تعد قضايا الخصوصية أيضًا مصدر قلق كبير، حيث يمكن لأنظمة الذكاء الاصطناعي معالجة كميات هائلة من البيانات الشخصية، وأحيانًا دون موافقة واضحة أو شفافية. قد تنشأ المخاطر الأمنية من احتمالية اختراق أنظمة الذكاء الاصطناعي أو تعطلها. يمكن للذكاء الاصطناعي أيضًا أن يديم التحيزات إذا كانت البيانات التي تم تدريبه عليها متحيزة، مما يؤدي إلى قرارات غير عادلة أو غير أخلاقية.
على المستوى المجتمعي، يمكن أن يؤدي الاعتماد المتزايد على الذكاء الاصطناعي إلىانخفاض في التفاعل البشريوفقدان مهارات معينة عندما تتولى الآلات المزيد من المهام. إن فهم هذه الآثار السلبية المحتملة يمكن أن يساعد في تطوير استراتيجيات للتخفيف منها وضمان استخدام الذكاء الاصطناعي بطريقة مسؤولة وأخلاقية.
