ربما لا يوجد شيء أكثر إثارة للقلق من الطيران في الهواء على ارتفاع 35000 قدم والتعرض لمطبات جوية شديدة لدرجة أن معدتك تنخفض ويقفز قلبك إلى حلقك. على الرغم من أن الاضطرابات الشديدة قد تسببت أو تسببت في حدوث نوبات قلبية، وإصابات في العمود الفقري، و(في حالات نادرة جدًا) وفيات في الماضي، إلا أن الخبراء الذين تحدثنا إليهم قالوا إن هذه المواقف غير شائعة بشكل لا يصدق. ناهيك عن أن الطائرات مصممة لتحمل مخاوف القفز في منتصف الرحلة، والتي تكون في معظم الحالات غير ضارة تمامًا.
المغنية مع النظارات ميمي
يحدث الاضطراب عندما تدور مجموعة من التيارات الهوائية في اتجاهات مختلفة لعدة أسباب، مثل التغيرات في درجات الحرارة أو العواصف الرعدية. ولحسن الحظ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتقليل مشاعر الذعر وتجنب التعرض للأذى إذا اهتزت طائرتك كثيرًا من أجل الراحة.
فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص أثناء اضطراب الطائرة، وما يجب فعله بدلاً من ذلك.
1. لا تقف أبدًا.يقول الخبراء إنك قد تشعر بالحاجة إلى النهوض والتحرك عندما تضرب الطائرة اضطرابات خطيرة، لكن عليك مقاومة رد الفعل الغريزي المتمثل في القتال أو الطيران. الوقوف هو أخطر شيء يمكنك القيام به أثناء الاضطرابات الجوية لأنك أكثر عرضة للسقوط أو الوقوع في أشياء صلبة مثل عربة الطعام - بغض النظر عن مدى قوتك أو لياقتك البدنية، ستيوارت فيشر، دكتوراه في الطب، FAAOS ، جراح العظام في واتشونغ، نيو جيرسي، يقول SelfGrowth. ويقول إن مدى جودة تكييفك لن يحدث فرقًا لأن الاضطراب يكون مفاجئًا. فكر في الأمر بهذه الطريقة: لا يزال بإمكانك كسر معصمك إذا انزلقت على الجليد وسط عاصفة شتوية حتى لو كنت رياضيًا أولمبيًا.
لذا، في المرة القادمة التي تعود فيها إلى مقعدك أو تتمدد في الممر عندما تضرب المطبات الهوائية، اجلس فورًا على الأرض وتمسك بمسند الذراعين، كايل كوكول ، طيار تجاري أسس خدمة تسمى اطلب الطيار ، مما يساعد على تهدئة مخاوف السفر لدى المسافرين من خلال ربطهم بخبراء الطيران عبر المكالمات الهاتفية. وإلا فإنك تخاطر بالقذف إلى الأعلى وارتطام رأسك بسقف الكابينة.
إذا كنت في مقعدك، فتأكد من محاذاة الوركين والحوض مع ركبتيك مع بقاء قدميك مثبتتين على الأرض، كما يقول ليو أرغويليس، PT، DPT المتحدث باسم الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي. يقول Arguelles لـ SelfGrowth إن توزيع وزنك بين الحوض والقدمين يمكن أن يخفف الضغط عن ظهرك ويجعل من السهل البقاء منتصباً لفترة أطول. إذا كنت متراخيًا، فإن رأسك أقرب إلى المقعد الذي أمامك وأكثر عرضة للاصطدام به.
(نصيحة الطيار: إذا كنت تريد حقًا أن تكون استباقيًا، فاختر مقعدًا في وسط الطائرة بجوار الأجنحة. هذا هو المكان الذي يوجد فيه مركز الجاذبية، لذلك لن تشعر به كثيرًا، كما يقول الدكتور فيشر.)
2. لا تقم بإزالة حزام الأمان الخاص بك.يجب أن يكون هذا أمرًا بديهيًا، ولكن هناك سببًا يخبرك به موظفو الرحلة بالحفاظ على حزام الأمان مربوطًا قدر الإمكان، حتى لو كانت اللافتة مطفأة. معظم الإصابات المرتبطة بالاضطرابات البرية التي سمعت عنها في الأخبار تحدث عندما لا يكون الناس مقيدين.
ويقول كوكول إن اضطرابات غير متوقعة يمكن أن تحدث. ليس من الضروري ربط حزام الأمان الخاص بك بالكامل، ولكن يجب على الأقل ربطه بحيث يمكنك ربطه بسرعة كبيرة في حالة حدوث اضطرابات.
3. لا تخرج من الحمام.إذا كنت تستخدم الحمام عند حدوث اضطرابات جوية، ينصح الخبراء بالبقاء هناك، والانتهاء، والجلوس على المرحاض حتى يهدأ (حتى لو أصبح الأمر فوضويًا بعض الشيء). قد يكون من المثير للأعصاب عدم معرفة ما يحدث في الخارج، لكن كوكول يقول إن البقاء جالسًا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لجميع الأسباب التي ذكرناها أعلاه. فقط عندما تهدأ الأمور، يجب عليك العودة إلى مقعدك والجلوس وربط الحزام.
4. لا تفتح الصناديق العلوية أبدًا.من المستبعد جدًا أن تؤدي المطبات الهوائية إلى هبوط اضطراري على الماء أو إلى أي شيء آخر مثير، لذلك لا داعي للذعر والبحث عن متعلقاتك في الصناديق العلوية. (حتى لو حدث شيء كبير، فستحتاج إلى ترك جميع العناصر الخاصة بك خلفك على أي حال.) لذا ابق جالسًا. قد يؤدي فتح هذه الصناديق إلى سقوط أكياس ثقيلة على رأسك أو على رأس شخص آخر.
في أي وقت تستقر فيه في مقعدك، يقول الدكتور فيشر إنه يجب عليك وضع الأشياء السائبة التي يمكن أن تتطاير أثناء الاضطرابات الجوية، وخاصة ألعاب الأطفال التي لا يتم اللعب بها. وإذا كنت بحاجة إلى حمل أي شيء فوق رأسك أثناء رحلتك، فلا تنس إغلاق الصناديق بإحكام عند الانتهاء.
أسماء الإناث مع كاليفورنيا5. لا تترك طاولة الدرج مفتوحة.
على الرغم من أن الأمر مزعج (خاصة إذا كنت في منتصف احتساء مشروب)، إلا أن هناك سببًا يجعل المضيفين يطلبون منك إغلاق طاولة الدرج الخاصة بك عند الهبوط. يقول الدكتور فيشر إنه إذا كان نزولك صخريًا بعض الشيء، فقد يصطدم وجهك أو صدرك أو بطنك بدرجك. ويمكن أن يحدث نفس الشيء أثناء الاضطرابات.
ستحتاج أيضًا إلى إغلاق الدرج لمنع الأشياء من الانطلاق في الهواء وضربك. يقول كوكول إن مصدر القلق الأكبر في هذا السيناريو هو انسكاب القهوة الساخنة أو الشاي على حجرك.
اسماء مدن خيالية
نظرًا لأن الاضطراب غالبًا ما يكون غير متوقع، حاول تجنب الاستلقاء فوق الدرج الخاص بك للحصول على قيلولة سريعة (وإن كانت غير مريحة!)، إن أمكن، كما يقول الدكتور فيشر. أي نوع من التذبذب، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا، قد يؤدي إلى انزلاق رأسك إلى المقعد أمامك، مما قد يؤذي رأسك أو رقبتك. إذا كنت في حاجة ماسة إلى طاولة الدرج للقراءة أو النظر إلى شاشة الكمبيوتر المحمول، فتجنب الميل إلى الأمام للحصول على نظرة أكثر وضوحًا، كما يقول آرغيليس؛ القيام بذلك يمكن أن يجهد رقبتك. وإذا كنت بحاجة إلى نظارات قراءة، فمن الجيد أن ترتديها حتى تتمكن من الرؤية دون وضع وجهك بالقرب من المقعد أو طاولة الدرج، مما قد يزيد من فرص اصطدام رأسك أثناء الاضطرابات الجوية.
6. حاول ألا تشعر بالذعر.والأهم من ذلك، حاول أن تظل هادئًا. إذا كنت تتخيل سيناريوهات مروعة في رأسك، فتذكر أن السفر الجوي آمن للغاية. يسافر أكثر من 2.9 مليون شخص جوًا في الولايات المتحدة يوميًا، لكن 163 فقط أصيبوا بجروح خطيرة بسبب الاضطرابات الجوية بين عامي 2009 و2022، وفقًا لتقرير إدارة الطيران الفيدرالية – حوالي إصابة واحدة شهريًا على مدار 13 عامًا.
إذا شعرت أنك تتصاعد، جرب بعض تمارين التنفس العميق، والتي يمكن أن تحفز جهازك العصبي السمبتاوي (نظام الراحة والهضم الذي يقاوم استجابة القتال أو الطيران) وتساعدك على الاسترخاء.
على الرغم من أن كل هذه القصص في الأخبار مخيفة للغاية، خاصة عندما يصاب الناس، إلا أنه من المدهش جدًا عدد ملايين الرحلات الجوية التي تنطلق دون أي عوائق، كما يقول كوكول. ومع كل الأدوات المختلفة المتوفرة لدينا للتنبؤ بالاضطرابات وتحديدها، فقد وصلنا إلى عصر آمن للغاية في الطيران التجاري.
متعلق ب:
- كيف تتغلب أخيرًا على خوفك من الطيران
- 3 أشياء يجب القيام بها عندما يدمر إسهال المسافر حياتك
- كيف تطير على متن طائرة دون أن تدمر ظهرك
