تعلم كيفية تكوين صداقات والحفاظ عليها كشخص بالغ وأهمية هذه الروابط. بالإضافة إلى 10 أماكن يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات.
الصداقات مهمة في كل الأعمار. بعد كل شيء، الرفقة والدعم الذي يقدمه الأصدقاء يمكن أن يؤثر بشكل كبير عليناالصحة العقلية والعاطفية. ولكن بالنسبة للكثيرين منا، فإن تكوين صداقات كشخص بالغ يمثل تحديًا. ولحسن الحظ، فإن فهم كيفية بناء علاقات جديدة يمكن أن يساعدنا في تكوين الصداقات والحفاظ عليها طوال حياتنا.
أهمية الصداقات الكبار
تعد صداقات البالغين جزءًا مهمًا من حياة سعيدة وصحية. هناك العديد من الفوائد للحفاظ على الصداقات في مرحلة البلوغ، وكذلك تكوين صداقات جديدة أيضًا.
أظهرت الدراسات أن وجود شبكة اجتماعية قوية يمكن أن يحدث بالفعل زيادة عمرك .
يمكن أن تساعد مشاركة مشاكلك مع الأصدقاء في تخفيف العبء العاطفي لديك وتوفير شعور بالراحة.
يمكن أن تساعد التفاعلات الاجتماعية الإيجابية والدعم في تقليل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهما عاملان حاسمان في الحفاظ على صحة القلب.
الصداقات يمكن أن تلعب دورا في منع مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب وقلقمن خلال توفير الشعور بالانتماء وتقدير الذات.
المحادثات والأنشطة مع الأصدقاء يمكن أن تحفز عقلك، مما يساعد على ذلك درء التدهور المعرفي مع تقدمك في العمر.
سيارات بحرف w
أفضل 10 أماكن للقاء أصدقاء جدد
من الطرق الرائعة للتعامل مع أصدقاء جدد كشخص بالغ هو التركيز على الأماكن التي تقضي فيها وقتك، وإيجاد البيئات التي يمكن أن تزدهر فيها الصداقات المحتملة.
1. صالات الألعاب الرياضية ودروس اللياقة البدنية: سواء كان ذلك درسًا في اليوغا، أو مجموعة ركوب الدراجات، أو ناديًا محليًا للمشي لمسافات طويلة، الصحة والعافية يمكن أن تؤدي الأنشطة إلى محادثات طبيعية وصداقة حميمة.
2. مجموعات اللقاء وتطبيقات الصداقة: يمكن أن تساعدك المنصات المخصصة للقاءات أو تطبيقات الصداقة في العثور على مجموعات أو أحداث محلية بناءً على اهتماماتك، بدءًا من نوادي الكتب وحتى اللقاءات التقنية أو دروس الطبخ أو التصوير الفوتوغرافي.
3. فئات المجتمع: سواء كنت تتطلع إلى تعلم لغة جديدة، أو التقاط فرشاة الرسم، أو الغوص في صناعة الفخار، فإن تجارب التعلم المشتركة يمكن أن تحول زملاء الدراسة بسرعة إلى أصدقاء.
4. العمل: فكر في الانضمام إلى مجموعات ذات صلة بالعمل، أو حضور المناسبات الاجتماعية، أو ببساطة الانضمام إلى العمل محادثات مع الزملاء في المناطق العامة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى صداقات داخل وخارج مكان العمل.
5. التطوع: إن رد الجميل لمجتمعك من خلال التطوع في القضايا أو المنظمات التي تهمك يمكن أن يوصلك بالآخرين الذين يشاركونك قيمك.
6. مجموعات الأبوة والأمومة: إذا كان لديك أطفال،الأبوة والأمومةيمكن للمجموعات أو الأنشطة المتعلقة بالمدرسة أن توفر أرضية مشتركة وموضوعًا فوريًا للمحادثة، مما يسهل تكوين اتصالات جديدة.
7. نوادي الكتاب ومجموعات الاهتمام: يمكن لهذه المجموعات أن توفر إحساسًا بالانتماء للمجتمع وطريقة سهلة للمشاركة في المناقشات. أنها توفر بيئة منظمة للتفاعل، مما يجعل من السهل التعرف على الآخرين.
8. الفعاليات والمهرجانات المحلية: هذه التجمعات ليست ممتعة فقط ولكنها أيضًا فرصة رائعة لمقابلة الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك في الموسيقى أو الفن أو الثقافة أو الطعام.
9. دور العبادة: إذا كنت متدينًا أو روحانيًا، يمكن أن تكون أماكن العبادة بيئات مريحة للقاء الآخرين الذين يشاركونك معتقداتك وقيمك. يقدم العديد منها أنشطة جماعية أو مناسبات اجتماعية تتجاوز الخدمات العادية.
10. المقاهي ومساحات العمل المشتركة: توفر هذه المساحات جوًا غير رسمي لإجراء المحادثات. سواء كنت تعمل على الكمبيوتر المحمول الخاص بك أو تستمتع بالقهوة، فمن السهل العثور على فرص للدردشة مع الآخرين.
لماذا يكون تكوين صداقات كشخص بالغ أمرًا صعبًا للغاية؟
عندما نكبر، بالطريقة التي نحن بها تطوير علاقاتنا يتطور وإجراء اتصالات جديدة يمكن أن يبدو وكأنه تحدي. من الشائع أن تشعر أن تكوين صداقات كان أسهل كثيرًا عندما كانت مسؤولياتك أقل. ولكن من خلال فهم هذه التحديات بشكل أفضل، يمكننا أن نبدأ في إيجاد طرق للتغلب عليها. في بعض الأحيان، لا يتطلب الأمر سوى لفتة صغيرة واحدة لبدء بناء صداقة جديدة.
لدينا وقت فراغ أقل للتواصل الاجتماعي
عندما تصبح شخصًا بالغًا، يمتلئ جدولك الزمني بسرعة. بين عمل والأسرة والمسؤوليات الأخرى، لا يتبقى دائمًا وقت للقاء أشخاص أو قضاء الوقت مع أصدقاء جدد.
لدينا مسؤوليات أكثر وطاقة أقل
وهذا لا يعني المزيد من العمل فحسب، بل يشمل الاعتناء بمنازلنا، ودفع الفواتير، وربما تربية الأسرة. كل هذه المسؤوليات يمكن أن تجعلنا تشعر بالتعب وتترك القليل من الطاقة لتكوين صداقات جديدة.
أغنية والثناء
نشعر بالخجل أو التوتر عند مقابلة أشخاص جدد
كبالغين، قد يبدو الأمر كما لو أن أي شخص آخر لديه مجموعة من الأصدقاء بالفعل ولا يتطلع إلى تكوين صداقات جديدة. هذا الشعور يمكن أن يمنعنا من التواصل والقيام بالخطوة الأولى.
نحن أكثر ضبطًا في طرقنا
وهذا يمكن أن يجعلنا أقل عرضة لتجربة أشياء جديدة، حيث قد نلتقي بأصدقاء جدد، خاصة إذا أردنا مقابلة أشخاص يشاركوننا حياتنا الحالية،اهتمامات محددة.
كيفية الحفاظ على صداقات الكبار: 6 نصائح
يمكن لصداقات البالغين أن تضيف الكثير إلى حياتنا، بدءًا من الرفقة وحتى الدعم المستمر والشعور العميق بالانتماء. لكن الحفاظ على صداقات الكبار قد يتطلب المزيد من الجهد والقصد عما كنا عليه عندما كنا أصغر سناً.
1. استثمر الوقت للحفاظ على قوة الرابطة
اجعلها نقطة بانتظام تحقق في مع أصدقائك، سواء كان ذلك من خلال رسالة نصية سريعة أو مكالمة هاتفية أو التخطيط للقاءات شخصية. إن جدولة لقاءات منتظمة، حتى لو كانت مجرد مواعيد افتراضية لتناول القهوة، يمكن أن تبقي الصداقة نشطة ومزدهرة.
2. كن حاضرًا بشكل كامل عندما تكونان معًا
وهذا يعني التخلص من عوامل التشتيت مثل هاتفك والتركيزهنا والآن.الاستماع باهتماموالمشاركة في المحادثة تُظهر لصديقك أنك تقدر وتقدر صحبته.
3. احتضن التغيير وقدم الدعم
يمكن أن يشمل ذلك التحركات وتغييرات الوظيفة وديناميكيات الأسرة الجديدة والاهتمامات المتطورة. كونداعمة وقابلة للتكيفإن هذه التغييرات في حياة أصدقائك تساعد في الحفاظ على الصداقة من خلال الصعود والهبوط الذي لا مفر منه.
4. التواصل بصراحة وصدق
لا تتردد في مشاركة أفكارك و مشاعر ، وشجع أصدقاءك على فعل الشيء نفسه. قم بمعالجة سوء الفهم أو الصراعات بشكل مباشر ولطيف لمنع القضايا الصغيرة من التحول إلى مشاكل أكبر.
5. أظهر لهم أنهم مهمون بالنسبة لك
يمكن أن يكون ذلك من خلال رسالة مدروسة، أو لفتة صغيرة، أو ببساطةقائلا شكرا لكمن أجل صداقتهم. إن تقدير أهميتها في حياتك يمكن أن يقوي روابطك.
أسماء الشريط الإبداعي
6. كن متواجداً في أوقات الحاجة وفي أوقات الفرح
كن متواجدًا بجانب أصدقائك عندما يحتاجون إليك، سواء كانوا يمرون بمرحلة صعبة، أو يواجهون تحديًا، أو يحتفلون بإنجاز مهم. الظهور لهم يقوي صداقتك.
كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ: 10 نصائح لبناء اتصالات جديدة
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بعدم اليقين بشأن المكان الذي تبدأ فيه صياغة الجديد روابط . يمكن أن تساعدك هذه النصائح في بناء وتوسيع دائرة أصدقائك كشخص بالغ.
1. التواصل من خلال الأصدقاء المشتركين
استخدم الشبكات التي لديك بالفعل واطلب من أصدقائك تقديمك لأصدقائهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى اتصالات جديدة في بيئة مريحة ومألوفة.
هي تأملات موجهة يمكن أن تعلمك أن تكون موجودًا من أجل الأشخاص الذين تحبهم، بغض النظر عن الأمر.
2. ابحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل من خلال الاهتمامات المشتركة
سواء كان ذلك الانضمام إلى نادي الكتاب، أو مجموعة المشي لمسافات طويلة، أو دروس الطبخ، يمكن للأنشطة المشتركة أن تشكل أساسًا طبيعيًا وسهلاً للصداقة.
الدفعقوة الهواياتحلقة من The Spark للإلهام لمواصلة استكشاف ما يثير اهتمامك.
3. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وابدأ المحادثات
قل مرحباً لشخص غريب، أو أثني على الأسلوب الشخصي لشخص ما، أو اسأل ذلك الشخص في المقهى عما يقرأه أو يعمل عليه. يمكن أن تكون الترحيب أو المجاملة البسيطة طريقة رائعة لفتح الباب لمزيد من المحادثة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص الذي تلقي عليه التحية قد يكون حريصًا أيضًا على تكوين صداقات جديدة
فتح الاستماعهو التأمل لمساعدتك على إيلاء اهتمام وثيق للأشخاص والأشياء من حولك.
4. أظهر اهتمامك الحقيقي بما يقوله الآخرون
اسال اسئلة، استمع بنشاط ، والتفاعل مع قصص الآخرين. هذا يمكن أن يجعل الشخص الذي تتحدث معه يشعر بالتقدير وأكثر انفتاحًا على الصداقة الناشئة.
تستكشف تمارا ليفيت فن الاستماع في هذا الجزء من الكتابالنمو الذاتي اليومي.
5. اسمح للآخرين بالتعرف عليك بشكل أفضل
على الرغم من أهمية الاستماع، إلا أن مشاركة قصصك واهتماماتك يمكن أن تساعد الآخرين في التعرف عليك بشكل أفضل. الانفتاح هو الخطوة الأولى نحو الثقة، وهي لبنة أساسية في أي صداقة.
تعلم كيفية تعزيز علاقاتك من خلال الاستماع إلىالصداقات الواعيةجلسة ديلي جاي.
6. ابق منفتحًا على تجربة أشياء جديدة
لا يؤدي الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إلى زيادة فرصك في التعرف على أشخاص جدد فحسب، بل يضيف أيضًا إلى تجاربك الخاصة والموضوعات التي يمكنك مناقشتها.
تعلم كيفية تجاوز حدودك معمنطقة الراحةجلسة ديلي جاي.
7. كن ضعيفًا (عندما تكون مستعدًا)
وهنيمكن أن تعزز الاتصالات. يمكن أن تؤدي مشاركة أفكارك ومشاعرك إلى دعوة الآخرين لفتح صداقات وتعميقها.
تحدث اللاعب الأولمبي جيسون روجرز عن صراعه مع الانفتاح في العلاقات خلال هذا الوقتحول الضعفجلسة الشرارة.
8. ابذل جهدًا لوضع الخطط
الصداقات تتطلب جهدا من كلا الجانبين. تابع بعد مقابلة شخص ما واقترح خططًا للخروج أو قضاء الوقت معًا مرة أخرى، وحاول التحقق بشكل دوري لإظهار اهتمامك بالحفاظ على الصداقة.
9. قل نعم للدعوات
عندما تتم دعوتك إلى تجمعات اجتماعية، ابذل قصارى جهدك للحضور. يمثل كل حدث فرصة للقاء أشخاص جدد وتعزيز الصداقات الموجودة.
تتعمق تارا براش في قوة تجربة أشياء جديدة في تأملها.
10. احتضان المنصات عبر الإنترنت
لا تتجاهل إمكانيات المنصات الإلكترونية وتطبيقات الصداقة في التعرف على أشخاص جدد، خاصة إذا كنت في مدينة جديدة أو كانت هواياتك متخصصة. يمكن أن توفر هذه المنصات مساحة للتواصل مع الآخرين الذين يشاركونك اهتماماتك.
كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ الأسئلة الشائعة
كيف يمكن للبالغين تكوين صداقات بشكل واقعي؟
إن تكوين صداقات كشخص بالغ يعني خلق فرص للتواصل والانفتاح على تجارب جديدة.
تراتيل العبادة
شارك في الأنشطة التي تستمتع بها: انضم إلى الأندية أو المجموعات التي تتوافق مع اهتماماتك. يمكن أن يكون هذا أي شيء بدءًا من نادي الكتاب وحتى فريق رياضي محلي. تجعل الاهتمامات المشتركة بداية محادثة سهلة ويمكن أن تؤدي إلى تكوين صداقات مع أفراد ذوي تفكير مماثل.
الاستفادة من شبكاتك الحالية: لا تتجاهل إمكانية أن يصبح المعارف أصدقاء مقربين. يشمل ذلك زملاء العمل أو الجيران أو آباء أصدقاء أطفالك. في بعض الأحيان، قد يؤدي التعبير عن الاهتمام بقضاء بعض الوقت خارج سياقك المعتاد إلى إثارة الصداقة.
كن منفتحًا للعثور على صداقات رقميًا: يمكن أن تكون المنصات والتطبيقات عبر الإنترنت المصممة لتكوين صداقات مفيدة بشكل لا يصدق، خاصة إذا كنت في مدينة جديدة أو لديك اهتمامات متخصصة. تتيح لك هذه المنصات التواصل مع الأشخاص الذين يتطلعون أيضًا إلى تكوين صداقات جديدة.
قم بإجراء اتصالات كمتطوع: يجوز العمل التطوعي توصيلك مع الآخرين الذين يشاركونك قيمك والتزامك بالرد. هذه التجارب المشتركة يمكن أن تخلق روابط قوية.
كيف يكوّن الانطوائيون صداقات عندما يصبحون بالغين؟
يمكن للانطوائيين تكوين صداقات من خلال التركيز على الجودة أكثر من الكمية. من المهم أيضًا البحث عن البيئات التي تشعرك بالراحة وتفضي إلى إجراء محادثات أعمق.
أسماء ذات معنى مزدوج
التركيز على مجموعات صغيرة أو فردية: يمكن أن تكون التجمعات الاجتماعية الكبيرة أمرًا مربكًا للانطوائيين. بدلاً من ذلك، ابحث عن فرص للتفاعل في مجموعات أصغر أو في مجموعات فردية حيث تكون عميقة وذات معنى المحادثات هم أكثر عرضة.
استخدم المنصات الإلكترونية: قد يجد الانطوائيون أنه من الأسهل بدء المحادثات وإجراء الاتصالات عبر الإنترنت قبل الاجتماع شخصيًا. يمكن للمجتمعات والمنتديات عبر الإنترنت التي تلبي اهتمامات محددة أن تكون نقطة انطلاق رائعة.
متابعة اهتماماتك: يمكن أن يؤدي الانخراط في الهوايات أو الفصول الدراسية التي تهمك إلى مقابلة أشخاص مشابهين لكالمشاعر. هذه الأرضية المشتركة الطبيعية يمكن أن تجعل بدء المحادثات وبناء الصداقات أسهل بالنسبة للانطوائيين.
كن منفتحًا بشأن انطوائك: في بعض الأحيان، مجرد السماح للآخرين بمعرفة أنك انطوائي يمكن أن يساعد. سوف يفهم الأصدقاء الحقيقيون ويقدرون حاجتك لذلك الوقت وحده واتصالات أعمق.
هل لا يزال بإمكان البالغين تكوين صداقات؟
قطعاً! يمكن للناس تكوين صداقات جديدة طوال حياتهم. في حين أن الأمر قد يتطلب جهدًا أكبر من تكوين صداقات في مرحلة الطفولة، إلا أن صداقات البالغين يمكن أن تكون أعمق وأكثر أهمية. كن استباقيًا في المواقف الاجتماعية، وأظهر اهتمامًا حقيقيًا بالآخرين، وضع نفسك في بيئات حيث يمكنك مقابلة الأصدقاء المحتملين.
كيف يمكنني تكوين صداقات بعد 25؟
إن تكوين الصداقات والحفاظ عليها كشخص بالغ يتعلق بالاتصالات الجيدة والخبرات المشتركة والدعم المتبادل. نقطة البداية الرائعة هي أن تضع نفسك في مواقف يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد.
فعاليات التواصل المهني: يمكن أن تكون هذه أماكن رائعة للقاء أشخاص متشابهين الاهتمامات المهنية ويمكن أن تتطور هذه العلاقات المهنية أحيانًا إلى صداقات.
جمعيات الخريجين: يمكن أن يؤدي التواصل مع رابطة خريجي جامعتك الأم إلى مقابلة أشخاص لديهم تجارب وخلفيات مشتركة.
الفعاليات المجتمعية والطبقات: سواء كان ذلك درسًا للطهي، أو ورشة عمل للتصوير الفوتوغرافي، أو حدثًا مجتمعيًا محليًا، توفر هذه الإعدادات فرصًا للقاء أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة في بيئة أكثر استرخاءً.
كن صديقاً لتكسب صديقاً: إظهار اللطف إن كونك مستمعًا جيدًا وتقديم الدعم للآخرين يمكن أن يجذب الناس إليك ويساعد في بناء صداقات دائمة.
