إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الطفح الحراري - بكل ما يسببه من حكة وشائكة ولاذعة - فنحن نشعر بك. تعتبر الحالة المزعجة واحدة من الجوانب السلبية الرئيسية للطقس الدافئ (أضفها إلى القائمة الطويلة من مشاكل الجلد المزعجة في الصيف - أنظر إليك، لدغات البعوض و حروق الشمس ).
إذا كنت أحد الوالدين، فقد تكون أكثر انسجامًا مع الطفح الحراري، كما هو شائع عند الأطفال الصغار. على الرغم من أن الطفح الحراري يمكن أن يحدث في أي عمر، إلا أنه أكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال الصغار مقارنة بالبالغين، نظرًا لأن الغدد العرقية لديهم لم تنضج بعد، نويل شيربر، (دكتور في الطب). ، طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب والعلوم الصحية بجامعة جورج واشنطن ، يقول النمو الذاتي.
ومع ذلك، فإن الطفح الحراري يحدث للبالغين أيضًا. هنا، يشرح الخبراء ما هو، وكيف يبدو، والأهم من ذلك، كيفية التخلص من الطفح الحراري ومنعه من الظهور في البداية.
ما هو الطفح الحراري؟ | كيف يبدو الطفح الحراري؟ | كيفية التخلص من الطفح الحراري | كيفية الوقاية من الطفح الحراري | ماذا لو لم يختفي الطفح الحراري؟
سيارة بحرف س
ما هو الطفح الحراري؟
عندما تخرج في الجو الحار - خاصة إذا كانت نسبة الرطوبة مرتفعة - فإن الغدد العرقية التي يتراوح عددها بين 2 إلى 4 ملايين في جميع أنحاء جسمك تؤدي إلى إفراز سائل يتبخر من جلدك ويبردك، وفقًا لـ الجمعية الدولية لفرط التعرق . معظم القنوات العرقية عبارة عن غدد إكرينية تضخ سائلًا شفافًا وعديم الرائحة. (من ناحية أخرى، تنتج الغدد العرقية المفرزة - التي توجد غالبًا في جلد الإبطين والفخذ - سائلًا كريه الرائحة).
في بعض الأحيان يمكن أن تسير عملية التعرق بشكل جانبي، مما يؤدي إلى الطفح الحراري. يحدث الطفح الحراري عادةً عندما تكون في بيئة حارة ورطبة وتؤدي إلى انسداد الغدد العرقية، سونال شاه، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ مشارك سريري في قسم الأمراض الجلدية في جامعة كيس ويسترن ريزيرف ، يقول النمو الذاتي. وأوضحت أنه عادة، عندما يتم إفراز العرق، فإنه يذهب إلى سطح الجلد، ولكن عندما يتم حظره، يمكن أن يتسرب تحت الجلد حيث يصبح محصورًا، مما يسبب الالتهاب.
بمجرد احتجاز العرق تحت سطح الجلد، قد يبدأ ظهور الطفح الحراري. ويسمى الطفح الحراري أيضًا بالحرارة الشائكة والدخنيات، ولكن يمكن أيضًا أن يطلق عليه بالعامية اسم طفح العرق. بغض النظر عما تسميه، يمكن أن يحدث الطفح الجلدي استجابة لأي بيئة حارة. ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة في الحرارة هي العاصفة المثالية للتعرق الزائد الذي يمكن أن يسبب الطفح الحراري، كما يقول الدكتور شاه. وتقول: عندما تقوم بالكثير من النشاط البدني، فإنك تعمل حقًا على تشغيل تلك الغدد العرقية. بالإضافة إلى ذلك، لا تُصنع حمالات الصدر الرياضية أو السراويل الضيقة عادةً من الأقمشة الأكثر مسامية.
يحدث الطفح الحراري غالبًا عندما تكون بالخارج في طقس حار، ولكنه يمكن أن يؤثر عليك عندما تكون بالداخل أيضًا. طالما أنك تتعرق وكان هناك شيء ما (مثل الملابس الضيقة أو لف البطانيات في السرير) يمنع العرق من التحرر بشكل صحيح على سطح بشرتك ويتبخر، يمكن أن يحدث الطفح الحراري. يعد الطقس الحار والرطب خطرًا للإصابة بالطفح الحراري، لكن لا تنس أنه يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت كذلك التعرق ليلا في سريرك , أليكس كالي روزين أيجن، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد مع النظام الصحي بجامعة ميامي ، يقول النمو الذاتي.
كيف يبدو الطفح الحراري؟
يقول الدكتور أيجن إن الطفح الحراري له مظهر مميز، ولكن عند محاولة تحديد ما إذا كنت مصابًا به أم لا، من المهم أيضًا التفكير في ظروف الطفح الجلدي. على سبيل المثال، هل قضيت الكثير من الوقت بالخارج في يوم حار بشكل غير عادي؟ هل ذهبت إلى معسكر تدريبي خارجي تحت أشعة الشمس الحارقة؟ هل استيقظت غارقة في العرق في السرير؟ تحصل على الصورة. هذا ما يجب البحث عنه عند الإصابة بالطفح الحراري:
- نتوءات صغيرة حمراء أو بيضاء أو رمادية - اعتمادًا على لون بشرتك - وهي نتوءات موحدة (بمعنى أن النتوءات تبدو جميعها متشابهة) وتشبه البثور أو البثور الصغيرة. غالبًا ما تحدث هذه النتوءات في المناطق التي يوجد بها ضغط واحتكاك من الملابس مع التعرق، مثل الرقبة وطيات الجلد وتجاعيده والصدر والفخذ والجزء الخلفي من الساقين أو المؤخرة.
- على درجات البشرة الداكنة، قد لا يكون الاحمرار واضحًا، كما يقول الدكتور أيجن، ولكن لا يزال بإمكانك رؤية النتوءات والشعور بها. وتقول: إذا أغمضت عينيك، يمكنك أن تشعر بطفح جلدي.
- ال الطفح الجلدي يسبب الحكة وغير مريحة. يقول الكثير من الناس إن الأمر يبدو وكأنه إحساس وخز على الجلد. يضيف الدكتور شاه أن بعض الناس يقولون أيضًا أن الطفح الجلدي يسبب حروقًا.
كيفية التخلص من الطفح الحراري بسرعة
والخبر السار هو أن الطفح الحراري حميد تمامًا، مما يعني أنه لن يؤذيك، كما يقول الدكتور أيجن. تختفي أعراض الطفح الحراري أيضًا من تلقاء نفسها.1عن طريق تبريد الجلد (الذي يوقف التعرق)، وتغيير ملابسك، و/أو تناول الدواء خطوات لطيفة للعناية بالبشرة، من المحتمل أن تتمكن من تخفيف المطبات المرتبطة بالحرارة بسرعة إلى حد ما.
ويضيف الدكتور شاه أنه من المفترض أن تختفي أعراضك أو تتحسن كثيرًا خلال يوم أو نحو ذلك. إليك ما يمكنك فعله للتخلص من الطفح الحراري:
اصنع خطًا مباشرًا بعيدًا عن الحرارة. ادخل إلى الداخل حيث توجد مروحة أو مكيف هواء. في الواقع، ما عليك سوى الوقوف مباشرة أمام المروحة أو منفاخ مكيف الهواء (إذا استطعت). يقول الدكتور شاه: كلما تمكنت من تبريد بشرتك بشكل أسرع، كان ذلك أفضل.
خلع الملابس الضيقة. إذا كان ذلك ممكنًا، قم بإزالة الملابس الضيقة في أسرع وقت ممكن، كما يقترح الدكتور شيربر. يؤدي خلع الملابس الضيقة إلى التخلص من الاحتكاك ويسمح لبشرتك بالتنفس، وبالتالي لا يبقى العرق محصورًا في قنواتك العرقية.
ادخل إلى حمام بارد أو حمام. يقول الدكتور شيربر إن الماء البارد يهدئ بشرتك وهو مفيد جدًا للتخلص من الطفح الحراري بسرعة. وتقول: حتى الضغط البارد الذي يتم وضعه على الجلد أو رش الجلد بالماء البارد يمكن أن يكون مفيدًا.
النظر في العلاج الموضعي. إذا كانت بشرتك تعاني من الحكة والتهيج بشكل خاص، فإن الستيرويد الموضعي الخفيف، مثل كريم الهيدروكورتيزون بنسبة 1٪، والذي يمكنك شراؤه بدون وصفة طبية من الصيدلية، يمكن أن يهدئ المنطقة المصابة ويقلل الالتهاب، كما يقول الدكتور أيجن. (قد تفكر في استخدام غسول الكالامين، لكنها تحذر من أن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه هذا الدواء الموضعي المضاد للحكة، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهيج بشكل متناقض. وتوصي بتجنب الكالامين لهذا السبب.)
اذهب للشوفان. إذا كنت تشعر بحكة إضافية، يمكنك أيضًا تجربة الاستحمام في حمام بارد مع دقيق الشوفان الغروي، كما يوصي الدكتور أيجن. الشوفان الغروي (المصنوعة من الشوفان المطحون) وجدت أنها تقلل الالتهاب والحكة في الجلد، وفقا لبحث في مجلة مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية .2
ابق يديك بعيدا. لمس بشرتك ليس جيدًا إذا كنت تعاني من طفح حراري. نحن نعلم: أن الفرك والخدش يمكن أن يحدثا هذه الإغاثة المؤقتة. لكنه يمكن أن يسبب المزيد من التهيج، كما يمكنك أيضًا كسر جلدك بأظافرك، مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى جلدية ثانوية، كما يحذر الدكتور أيجن.
كيفية الوقاية من الطفح الحراري في المقام الأول
إذا كنت تعيش في مناخ حار ورطب أو غالبًا ما تمارس الرياضة في الهواء الطلق في الجو الحار، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالطفح الحراري، وفقًا لـ كليفلاند كلينك . ومع ذلك، يمكن للنصائح التالية أن تساعد أي شخص على البقاء هادئًا قدر الإمكان ومنع الطفح الحراري عندما تصبح الحياة متعرقة:
فستان للطقس. يقول الدكتور شيربر إن بنطالك الضيق والقميص الأسود قد يجعلك تبدو قويًا عند ممارسة رياضة الجري الطويلة يوم السبت، لكن الأقمشة الضيقة ذات الألوان الداكنة (التي تمتص المزيد من الحرارة) هي وصفة لارتفاع درجة حرارة الجلد وحبس العرق. بدلًا من ذلك، اختر الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة والمصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس لممارسة التمارين الرياضية أو التسكع في الأيام الحارة.
رئيس في الداخل. إذا كان يومًا حارقًا وكنت تعلم أنك عرضة للطفح الحراري، أو رفع الأثقال أو الركض على جهاز المشي في الداخل في راحة مكيف الهواء في ذلك اليوم، إذا استطعت، يقترح الدكتور أيجن. وبالمثل، إذا كنت تشعر وكأنك تعاني من ارتفاع درجة الحرارة، فمن الجيد أن تدخل إلى مكان به مكيف هواء حتى تبرد. (وهذا يمكن أن يساعد أيضًا في منع الإنهاك الحراري وضربة الشمس).
جلب المشجعين. الذهاب إلى مكان ما مثل مهرجان الموسيقى في الهواء الطلق أو قضاء اليوم في حفلة شواء في الحديقة؟ كن مستعدًا باستخدام المراوح المحمولة، والتي يمكنك استخدامها للمساعدة في الحفاظ على برودة البشرة، أو البخاخات التي ترش الماء على بشرتك، كما يقترح الدكتور شاه.
قم بتبديل منتجات الترطيب الخاصة بك. ربما كانت المراهم وزيوت الجسم أساسية لترطيب بشرتك خلال الأيام الباردة، ولكن مع ارتفاع درجة الحرارة، ستحتاج إلى التحول إلى غسول أخف، كما يقول الدكتور شيربر. وتوضح أن التركيبات السميكة تميل إلى أن تكون مسدودة (فهي تخلق حاجزًا يمنع فقدان الرطوبة) ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم انسداد الغدد العرقية. ابحث عن كلمة 'غسول' على الملصق (بدلاً من مرهم أو كريم) وابتعد عن الفازلين (الفازلين)، وهو مكون رائع لحبس الرطوبة في الشتاء، ولكنه ثقيل جدًا عند التعامل مع الطفح الحراري.
ماذا لو لم يختفي الطفح الحراري؟
من المريح معرفة أن المطبات المزعجة سيختفي الطفح الحراري من تلقاء نفسه - مرة أخرى، عادة في غضون يومين - ولكن ماذا لو لم يحدث هذا بالنسبة لك؟ إذا كان الطفح الجلدي مستمرًا، أو إذا بدأت النتوءات في النزف، أو إذا كان الطفح الجلدي مصحوبًا بحمى أو غثيان، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية، كما يقول الدكتور شيربر. هناك احتمال أن حالة بشرتك ليست طفحًا حراريًا على الإطلاق. (على سبيل المثال، إذا كانت النتوءات المملوءة بالسوائل تؤلمك وتؤثر على جانب واحد فقط من جسمك، فقد لاحظت أن هذا يمكن أن يكون القوباء المنطقية، وهي عدوى من فيروس الحماق النطاقي الذي يسبب طفح جلدي مؤلم).
إذا كنت تعاني من الطفح الحراري، فالخبر السار هو أن هناك أيامًا أفضل قادمة (ربما غدًا). فقط تنفسي وساعدي بشرتك على فعل الشيء نفسه.
مصادر:
- ستاتبيرلز مايلز
- مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية الأنشطة المضادة للالتهابات في دقيق الشوفان الغروي (Avena Sativa) تساهم في فعالية الشوفان في علاج الحكة المرتبطة بالجلد الجاف والمتهيج
متعلق ب:
