12 سببًا وراء الشعور بأن معدل ضربات قلبك لن ينخفض

قم بالركض بسرعة خلال الدقائق الأخيرة من الجري، أو الثواني المجهدة التي تسبق عرضًا تقديميًا كبيرًا، أو المشاهدة أشياء غريبة وحيدًا في الظلام: هذه هي الأوقات التي قد تشعر فيها أن معدل ضربات قلبك لن ينخفض. لكن مجرد ممارسة حياتك اليومية لا ينبغي أن يؤدي إلى تسارع نبضات القلب. عادةً ما يكون قلبك جزءًا من نظام مضبوط بدقة يحافظ على نبض العضو الأساسي بإيقاع معين. لذا، عندما تتسارع دقات القلب بشكل غير متوقع، فمن المفهوم أن تشعر بالقلق من احتمال حدوث شيء أكثر خطورة لك.

يقوم قلبك بعملية موازنة يومية مذهلة، وهو أمر بالغ الأهمية لإبقائك على قيد الحياة وبصحة جيدة. القلب ينبض بسبب الكهرباء شيفال دوشي، دكتور في الطب ، مدير الفيزيولوجيا الكهربية للقلب في مركز بروفيدانس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، يقول موقع SelfGrowth. لا، ليس من النوع الذي يبقي الأضواء مضاءة، على الرغم من أن ذلك سيكون مثيرًا للاهتمام. وبدلاً من ذلك، فهي عبارة عن نبضات كهربائية من مجموعة من الخلايا الموجودة في الأذين الأيمن (الغرفة) في قلبك والتي تعمل مثل جهاز تنظيم ضربات القلب الداخلي الخاص بك. تخبر هذه الخلايا، المعروفة باسم العقدة الجيبية الأذينية (SA)، قلبك متى وكيف ينبض من أجل إرسال الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

سيارات بحرف j

في بعض الأحيان، يمكن لجسمك إرسال إشارة إلى قلبك لينبض بشكل أسرع، وتستجيب العقدة الجيبية الأذينية. وفي أحيان أخرى، تبدأ الإشارات بالوصول من أجزاء أخرى من القلب، مما يؤدي إلى تسارعه. مهما كان السبب، تسارع معدل ضربات القلب، أو خفقان القلب ، يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق، من بين أعراض أخرى غير سارة.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لتسارع معدل ضربات القلب، والقليل منها يشير إلى شيء يهدد الحياة مثل نوبة قلبية أو قصور القلب. لكن ما يهم هو ما تشعر به عندما تشعر بنبض قلبك المتسارع وعدد مرات حدوث هذا التحول في الوتيرة. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعلك تشعر بأن معدل ضربات قلبك لن ينخفض، ومتى يجب أن تفكر في رؤية الطبيب.

ما هو معدل ضربات القلب الصحي أثناء الراحة؟ | الأسباب الشائعة لسرعة ضربات القلب | متى ترى الطبيب

أولاً، كيف يحدد الخبراء عادةً معدل ضربات القلب الصحي؟

يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أو الصحي عند معظم البالغين من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، وفقًا لـ المكتبة الوطنية الأمريكية للطب . بين هذه المعدلات، يمكن لقلبك ضخ الدم الغني بالأكسجين الذي يحتاجه إلى أعضائك الحيوية. إذا كنت نشيطًا بدنيًا للغاية - على سبيل المثال، كنت عداءًا متعطشًا - فقد تجد أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل بكثير (أحيانًا يصل إلى 40 نبضة في الدقيقة). وذلك لأن التمارين الرياضية، وخاصة تمارين القلب والأوعية الدموية، تساعد قلبك على العمل بكفاءة أكبر، مما يعني أنه يمكنه ضغط المزيد من الدم بمعدل أبطأ، وفقًا مايو كلينيك .

يمكن أن يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة الذي يزيد باستمرار عن 100 نبضة في الدقيقة أو أقل من 60 نبضة في الدقيقة (إذا لم تكن رياضيًا) إلى مشكلة صحية أساسية، وفقًا لمايو كلينك.

العودة إلى الأعلى

ما هي الأسباب الأكثر شيوعا لسرعة ضربات القلب؟

في العادة، تعمل أنظمة جسمك بطريقة الطيار الآلي، وذلك بفضل جهازك العصبي اللاإرادي، الذي ينظم جميع الوظائف الحيوية التي لا تحتاج حقًا إلى التفكير فيها. يتضمن ذلك أشياء مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم والتعرق والتبول ووظائف الجهاز الهضمي المختلفة. برنت جودمان، دكتور في الطب ، طبيب أعصاب معتمد من البورد في مايو كلينيك في فينيكس، يقول SelfGrowth.

ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد تؤدي بعض عادات نمط الحياة أو المواقف أو حتى الظروف الصحية إلى بدء قلبك في النبض بسرعة كبيرة أو بشكل غير منتظم. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة التي يجب عليك الاحتفاظ بها على رادارك.

لنكن واقعيين: مع كل ما يحدث في العالم، هناك احتمال كبير للغاية أن تكون متوترًا الآن. عندما تواجه شيئًا مرهقًا، يفرز جسمك موجة من النورإبينفرين، المعروف أيضًا باسم الأدرينالين، كاميل فرايزر ميلز، دكتور في الطب ، طبيب القلب في عيادة ديوك للفيزيولوجيا الكهربية ، يقول النمو الذاتي. تستجيب المستقبلات الموجودة في قلبك لهذا المحفز ويمكن أن تزيد معدل ضربات قلبك.¹

إذا لم تتمكن على الفور من حل ما يجعلك متوترًا (وهو أمر يصعب القيام به في يوم جيد، ناهيك عن الواقع الفوضوي الذي نعيش فيه)، فجرب تمارين التنفس العميق لمساعدتك على الأقل على الشعور بالتحسن في الوقت الحالي. ال مايو كلينيك يقترح عليك أخذ نفساً عميقاً من خلال أنفك بحيث تشعر بأن معدتك ترتفع بدلاً من صدرك، والزفير من خلال أنفك أيضاً. ركز على أنفاسك وصعود وهبوط بطنك طوال الوقت. (إذا كنت تبحث عن تمرين أكثر تفصيلاً لتجربته، فاطلع على مقاطع الفيديو المريحة للتنفس العميق.)

أسماء النار الحرة

في حين أن معظم الناس يمكنهم التعامل مع مستوى معين من الكافيين بشكل جيد، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى تسريع معدل ضربات القلب. يقول الدكتور ميلز فرايزر إن مجموعة من المرضى يأتون لرؤيتي مع ارتفاع معدل ضربات القلب، ثم يخبرونني أنهم يشربون العديد من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين يوميًا. إنهم يسرعون أنفسهم. من المرجح أن يحدث هذا إذا كنت قد تناولت الكثير من الكافيين، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا استجابة لكميات صغيرة إذا كنت حساسًا لهذا المنشط فقط.

وفقا ل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (إدارة الغذاء والدواء الأمريكية)، من الآمن تقنيًا للبالغين تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، أو حوالي الكمية في أربعة أو خمسة أكواب من القهوة . إذا كان هذا يبدو كثيرًا بالنسبة لك، فقد يكون كذلك، نظرًا لوجود نطاق واسع في مدى حساسية بعض الأشخاص لتأثيرات الكافيين وفي مدى سرعة تحلله في الجسم. بعض الأدوية والظروف الصحية قد تجعلك أكثر حساسية للكافيين، بما في ذلك الحمل. حاول التقليل من تناول الكافيين تدريجيًا لترى ما إذا كان ذلك يقلل من تسارع ضربات القلب (فقط لا تحاول التوقف عن تناوله إذا كنت تفضل عدم التعامل مع الأشياء غير السارة). الآثار الجانبية لانسحاب الكافيين ). إذا لم يساعد ذلك، تواصل مع طبيبك.

يميل المدخنون (التبغ، القنب، الماريجوانا، سمها ما شئت) إلى الحصول على معدلات ضربات قلب أعلى أثناء الراحة من أولئك الذين لا يدخنون، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ونشرت في مجلة الدورة الدموية: علم الوراثة القلب والأوعية الدموية . على الرغم من أن الأطباء لا يعرفون بالضبط سبب حدوث ذلك، إلا أن زيادة معدل ضربات القلب بسبب التدخين يمكن أن تأتي مع مضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى، بما في ذلك الأزمة القلبية.²

إذا كان خفقان قلبك مصحوبًا بأعراض نموذجية تشبه أعراض البرد أو الأنفلونزا، مثل الحمى والسعال والعطس، فقد يكون المرض الفيروسي هو السبب المحتمل. إن محاربة أي نوع من العدوى يتطلب من جسمك أن يعمل بجهد أكبر من المعتاد، وهذا يشمل جعل قلبك ينبض بشكل أسرع من أجل القتال من أجل التوازن (حالته المستقرة المعتادة) والقضاء على العدوى، كما يقول الدكتور ميلز فريزر.

احتمال آخر؟ يتسارع نبض قلبك بسبب أدوية البرد والأنفلونزا، وخاصة مزيلات الاحتقان. يمكن أن يحدث هذا لأن المكونات الموجودة في هذه الأدوية تعمل على تضييق الأوعية الدموية. في حين أن هذا أمر جيد لتجفيف سيلان الأنف، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. هارفارد الصحة .

مزيلات الاحتقان ليست النوع الوحيد من الأدوية التي يمكن أن تجعل معدل ضربات القلب يبدو كما لو أنه لن ينخفض. إذا سبق لك أن قرأت قائمة بالآثار الجانبية المحتملة للأدوية، فمن المحتمل أنك تعرف أن الكثير منها يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب. يقول الدكتور دوشي، سواء كان الأمر متعلقًا بهشاشة العظام، أو الحساسية، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أو أي حالة أخرى، فإن الكثير من الأدوية ستزيد من الأدرينالين في الدورة الدموية وتجعل الشخص يشعر وكأن قلبه يتسارع. يحدث هذا كثيرًا لدرجة أن الأطباء غالبًا ما يسألونك أولاً عن الأدوية التي تتناولها عندما تخبرهم أن قلبك ينبض بسرعة كبيرة. اعتمادًا على أدويتك وتاريخك الطبي، يمكن توقع تسارع ضربات القلب أو علامة على أنك قد تحتاج إلى تجربة خيار مختلف. فقط الطبيب يستطيع أن يخبرك بالتأكيد.

عندما تنام، لا يقوم جسمك بالقدر نفسه من النشاط، لذلك قد يتباطأ قلبك. النوم هو وقتك لإعادة ضبطه. إذا لم تصل إلى مرحلة التعافي هذه، فقد تكون مستويات الأدرينالين لديك خلال النهار أعلى، كما يقول الدكتور ميلز فريزر. يمكن أن يؤدي شحن الأدرينالين الزائد عبر نظامك خلال النهار إلى تسارع ضربات القلب. ال مؤسسة النوم الوطنية توصي البالغين بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. إذا كنت تواجه مشكلة في تسجيل تلك الدقائق المريحة، فاطلع على هذه النصائح المعتمدة من الخبراء حول كيفية النوم بشكل أسرع.

هناك أيضًا احتمال أنك تتعامل مع شيء أكثر من مجرد التوتر اليومي المعتاد كما تحدثنا عنه أعلاه. قد يشير القلق المستمر والمفرط إلى أحد اضطرابات القلق العديدة، مثل اضطراب القلق العام، أو اضطراب القلق الاجتماعي، أو اضطراب الهلع، أو اضطراب قلق الانفصال، من بين اضطرابات أخرى، وفقًا لـ جمعية علم النفس الأمريكية (ابا). في حين أن كل من اضطرابات القلق هذه تظهر بطرق مختلفة (كما هو الحال في المواقف الاجتماعية لاضطراب القلق الاجتماعي)، إلا أنها جميعًا يمكن أن تؤدي إلى حدوث ذلك الأعراض الجسدية - بما في ذلك سباق القلب.

يمكن أن يكون تسارع ضربات القلب أحد الأعراض التي تشعر بها أثناء نوبة الهلع، وهي نوبات من القلق الشديد. تتميز نوبات الهلع بنوبات خوف مفاجئة وغير متوقعة، وغالبًا ما تكون مشلولة. قد تشعر أيضًا أنك لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء، أو تشعر بألم في الصدر، أو تتعرق بشكل مفرط، أو حتى تشعر وكأنك على وشك الموت، الأمر الذي قد يكون مؤلمًا للغاية. لكي يتم تشخيص نوبات الهلع على أنها اضطراب الهلع، ستواجه عادةً نوبات مفاجئة ومتكررة تجعلك خائفًا من الإصابة بواحدة أخرى، وفقًا لما ورد في الدراسة. ماذا .

اسماء العصابات الامريكية

يقول الدكتور ميلز فرايزر: تبدأ في إطلاق المزيد من الأدرينالين، وتصبح هذه الحلقة المفرغة، مضيفًا أنه في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت ضربات القلب السريعة تساهم في إصابة شخص ما بنوبة هلع أو العكس. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبات الهلع، فلا تعاني في صمت. تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية أو فكر في التواصل مع معالج، إذا أمكن، لمعرفة خيار العلاج الذي يمكن أن يساعدك بشكل أفضل على تجنب هذه النوبات المخيفة.

أسماء للألعاب

لا، نحن لا نعني، مفاجأة! من الأفضل أن تسرعي وتجري اختبار الحمل لأن نبضات قلبك المتسارعة هي علامة مبكرة على أنك حامل. إن تسارع ضربات القلب ليس من العلامات الأولى المعتادة للحمل التي يلاحظها الناس. نعني أكثر أنه إذا كنت حاملاً، حيث يتكيف جسمك مع مرور الوقت، فقد تبدأ في ملاحظة أن زيادة معدل ضربات القلب هو جزء من الرحلة. الحمل هو عبارة عن سفينة دوارة لجسمك، بما في ذلك قلبك. من أجل دعم الحمل المتنامي، يرتفع حجم الدم، ويجب على قلبك أن يعمل بجهد أكبر لضخ هذا الدم الزائد، مما يؤدي أحيانًا إلى ارتفاع معدل ضربات القلب، كما يقول الدكتور دوشي. هذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن إذا كنت قلقة أو تشعرين بأن شيئًا ما ليس على ما يرام تمامًا، فلا تترددي في مراجعة طبيب النساء والتوليد فقط للتأكد.

الغدة الدرقية، وهي غدة على شكل فراشة تقع في قاعدة الحلق، تنتج هرمونات مختلفة، مثل هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين، والتي تؤثر على الكثير من أجهزة الجسم، وفقًا لـ مايو كلينيك . إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، فإن الغدة الدرقية لديك مفرطة النشاط وتنتج الكثير من هرمون الغدة الدرقية، مما يؤدي بدوره إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل كبير. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة، إلى جانب أعراض مثل زيادة الشهية وفقدان الوزن المفاجئ. هناك الكثير من الأدوية المتاحة لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية، بما في ذلك حاصرات بيتا لمعالجة معدل ضربات القلب السريع على وجه التحديد.

يحدث فقر الدم عندما لا يوفر دمك ما يكفي من الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم، وفقا ل المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (نهلبي). يمكن أن يحدث هذا إذا لم يكن لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، أو إذا لم يكن لديك ما يكفي من الهيموجلوبين، وهو البروتين الغني بالحديد الذي يحمل الأكسجين من رئتيك إلى أجزاء أخرى من الجسم. في كلتا الحالتين، يجب على قلبك أن يعمل بجهد أكبر لتوصيل الدم إلى كل جزء منك، حتى تتمكن من تجربة معدل ضربات قلب أسرع، كما يقول الدكتور دوشي. ومع ذلك، لن تكون هذه العلامة الوحيدة لفقر الدم. إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب في الدم، فمن المتوقع أيضًا أن تشعر بأشياء مثل التعب، دوخة والصداع وشحوب الجلد.

لتشخيص فقر الدم، من المرجح أن يطلب طبيبك اختبارات الدم لقياس مستويات أجزاء مختلفة من الدم. وقد يطلبون منك أيضًا إجراء اختبار لنخاع العظم أو اختبارات أخرى، مثل تنظير القولون، لاستبعاد الحالات المزمنة الأخرى، وفقًا لـ NHLBI. إذا تم تشخيص إصابتك بفقر الدم، فسيعتمد العلاج على السبب والشدة، ولكنه يمكن أن يشمل أشياء مثل مكملات الحديد أو فيتامين ب 12، أو أدوية لمساعدة نخاع العظم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.

يحدث عدم انتظام ضربات القلب عندما يكون هناك نوع من الخلل الكهربائي في قلبك، مما قد يؤدي إلى نبضه بشكل غير منتظم. هناك العديد من أشكال عدم انتظام ضربات القلب، ولها أسباب مختلفة، لكنها غالبًا ما تجعلك تشعر وكأن قلبك ينبض بسرعة أو بشكل غريب من العدم. على الرغم من أن عدم انتظام ضربات القلب يبدو وكأنه تشخيص رهيب تشريح غراي ، إنها في الواقع ليست خطيرة دائمًا. يقول الدكتور ميلز فرايزر إن العديد من حالات عدم انتظام ضربات القلب لا تهدد الحياة. من الواضح أنه يمكن أن يحدث ذلك مع المرضى الأكثر عرضة للخطر، ولكن غالبًا ما يكونون قابلين للعلاج. غالبًا ما يصاحب عدم انتظام ضربات القلب آثار جانبية مثل الدوخة، والغثيان، والإغماء، وألم في الصدر، وضيق في التنفس، وفقًا لما ذكرته صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية. جمعية القلب الأمريكية .

تعد متلازمة عدم انتظام دقات القلب الانتصابي الوضعي (POTS) حالة شائعة نسبيًا تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب بما يصل إلى 30 نبضة في الدقيقة عند الوقوف. وتزيد احتمالية إصابة النساء بهذه الحالة بخمس مرات أكثر من الرجال. وفي حين أن الخبراء لا يفهمون تمامًا أسباب هذا الاضطراب، إلا أنه ينبع من مشكلة في الدورة الدموية، وفقًا لما ذكره موقع 'healthline'. طب جونز هوبكنز . في الأساس، عند الأشخاص الذين يعانون من التبول اللاإرادي، لا تنقبض الأوعية الدموية تلقائيًا لدفع الدم إلى الأجزاء العلوية من الجسم عند الوقوف. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل مشاكل في تحمل التمارين الرياضية، أو الشعور بالدوار، أو الغثيان، أو الصداع، أو الإغماء (أو الإغماء الشديد).³يستمر الجسم في إطلاق هرمونات القتال أو الهروب لمحاولة تضييق الأوعية الدموية، مما يجبر القلب على النبض بشكل أسرع وأسرع.

يوضح الدكتور غودمان أنه مع POTS، ستعاني من أعراض مثل الدوار وسرعة ضربات القلب عند الوقوف، ولكن ليس عند الاستلقاء. بالإضافة إلى ذلك، يقول إن العديد من الأشخاص الذين يعانون من POTS يعانون أيضًا من مشاكل هضمية مزمنة مثل الإسهال أو القيء أو الانتفاخ أو الإمساك، مما يشير إلى وجود شيء ما يحدث في الجهاز العصبي اللاإرادي بشكل عام.⁴

العودة إلى الأعلى

أسماء يابانية نسائية

متى ترى الطبيب بشأن تسارع معدل ضربات القلب

نكرر، نادرًا ما يكون تسارع ضربات القلب حالة طارئة. ولكن إذا كنت تعاني من معدل ضربات القلب السريع مع ألم صدر إذا كنت تشعر بالضعف أو الدوار أو ضيق التنفس، فمن الأفضل الاتصال بالرقم 911 (لا تحاول القيادة إلى المستشفى) - فقد تعاني من أعراض قصور القلب أو نوبة قلبية.

في النهاية، عندما يتعلق الأمر بارتفاع معدل ضربات القلب، ثق بأمعائك. لا يهم مدى صحتك أو مدى صحتك، كما يقول الدكتور دوشي. إذا لم يكن قلبك على ما يرام بالنسبة لك، فإن الأمر يستحق إجراء فحص طبي.

العودة إلى الأعلى

مصادر:

1. المجلة العالمية لأمراض القلب ، التحكم اللاإرادي والغدد الصماء في وظيفة القلب والأوعية الدموية
2. الدورة الدموية : الوراثة القلبية الوعائية ق، تأثير التدخين على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة
3. كيوريوس ، متلازمة عدم انتظام دقات القلب الانتصابي الوضعي وأعراضها غير المعتادة عند النساء: مراجعة مصغرة للأدب
4. البحوث اللاإرادية السريرية، أعراض الجهاز الهضمي في متلازمة عدم انتظام دقات القلب الوضعي: مراجعة منهجية

متعلق ب:

• 10 أعراض لقصور القلب قد يكون من السهل تفويتها
• 10 طرق للتعامل مع القلق عندما تشعر بالإرهاق
• على محمل الجد، لماذا أنا دائما باردة؟