ليس من الضروري أن تعرف كل تفاصيلك علاقة الصديق لتشعر أن شيئًا ما ... متوقف. ربما تتجاهل صديقتك المفضلة الرسائل النصية المتكررة لشريكها وكأنها ليست بالأمر المهم (إنه يشعر بالقلق فقط عندما لا أرد على الفور!) أو لديه دائمًا قصة ما عن قتالهم السخيف الأخير. أو ربما لا يبدون مثلهم مؤخرًا - فهم أكثر دفاعًا وأقل تفاؤلاً أو صامتين على نحو غير معهود في الدردشة الجماعية. من الخارج لا يبدو الأمر رائعًا، لكن هل يعني ذلك أنه يجب عليك القيام بشيء ما؟
للصارخة أعلام حمراء مثل العنف الجسدي والتلاعب العلني، غالبًا ما تبدو الخطوات التالية أكثر وضوحًا: التدخل. تحدث. اطلب منهم المساعدة. ولكن عندما تتعامل مع سلوكيات غير واضحة أو متهورة لا يستحقها صديقك - ولكنها لا تتماشى مع العلامات الكلاسيكية للإيذاء الجسدي أو العاطفي - فإن معرفة كيفية (أو ما إذا كان) يجب أن تتدخل يصبح أمرًا معقدًا. قد تقول لنفسك أن هذا ليس من شأنك أو تقلق من المبالغة في رد فعلك. ماذا لو كانوا بخير خلف الأبواب المغلقة؟ ولكن أيضًا...ماذا لو لم يكونوا كذلك؟
إنه وضع صعب مارني فيورمان LCSW LMFT معالج مرخص في بوكا راتون فلوريدا ومؤلف كتاب شبح وفتات الخبز: توقف عن الوقوع في حب الرجال غير المتاحين وكن ذكيًا بشأن العلاقات الصحية يقول الذات. آخر شيء تريده هو أن ينأى صديقك بنفسه لأنك تنتقد علاقته. ولكن مرة أخرى قد ترى شيئًا ربما لا يرونه خاصةً إذا كانوا منخرطين في الرومانسية.
على الرغم من أن هذه المحادثات غير مريحة، إلا أن التعامل معها بعناية وتعاطف هو أمر أساسي. إليك كيفية مساعدة صديق في علاقة سامة – دون تحويلها إلى شريك سيء! جلسة مشوي.
اسماء للمدن
1. استأذن قبل تقديم النصيحة.
حتى لو كنت قادمًا من مكان جيد بشكل عشوائي، فأنت تستحق أفضل من الشخص الذي يستغلك، فقد يكون حكمك مهينًا أكثر من كونه تنبيهًا مهتمًا. بدلاً من ذلك، من الأفضل أن تطلب الإذن أولاً قبل تقديم الملاحظات أنجيلا سيتكا LMFT يقول معالج نفسي مقيم في سانتا روزا كاليفورنيا لـ SELF - من الناحية المثالية عندما يكونون منفتحين بالفعل بشأن علاقتهم.
حاول أن تشعر بالأجواء أولاً من خلال سطر مثل "أنا أقول هذا فقط لأنني أهتم لأمرك ولكني لاحظت بعض الأشياء عن شريكك - هل ستكون منفتحًا لسماعي؟" يمنح هذا صديقك تنبيهًا (أو الفرصة لاقتراح وقت أفضل) بحيث يصبح تدخلك أكثر تفكيرًا متبادلًا وأقل إثارة للدهشة.
2. تخطي الإهانات الدرامية وكن محددًا بشأنها ماذا لقد لاحظت.
إن التعميمات الشاملة حول مدى كون شريك صديقك سامًا أو فظيعًا ليست مفيدة تمامًا. الطريقة الأكثر إنتاجية لإيصال رسالتك إلى الخبراء المتفق عليهم هي الإشارة إلى شيء محدد شاهدته (أو ذكروه) دون إضافة تعليقك الخاص.
أسماء ذات معنى مزدوج
المفتاح هو إبقائها محايدة قدر الإمكان. قد يبدو هذا كما لو أنك ذكرت عدة مرات أن أندرو لن يسمح لك بالتسكع معنا، هل هذا شيء توافق عليه؟ بدلا من اه هو غيور جدا والسيطرة! مثال آخر: لاحظت أنك منزعج من معركتك الأخيرة. هل تريد التحدث عن ذلك؟ من الواضح أنكما غير صحيين لبعضكما البعض!
3. ابذل قصارى جهدك للاستماع دون إصدار أحكام.
عندما يتحدث صديقك عن العلامات الحمراء التي يصدرها SO، قد يكون رد فعلك غير المحسوب هو "لماذا تتحمل هذا؟" أو الآن ترى أخيرًا ما أراه! ولكن إذا كنت تريد أن تكون موجودًا من أجل صديقك، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو وضع انتقاداتك جانبًا في الوقت الحالي والتركيز عليها الاستماع والتحقق من صحة صديقك.
يمكنك أن تبدأ بتأمل جزء مما يقولونه: "أوه، إذن أنت قلق بشأن هذا السلوك". هل يمكنك أن تخبرني المزيد عن ذلك؟ يقترح فيورمان - ما هو أكثر فائدة من الإهانات المكررة حول الموقف السيئ لشريكهم أو روح الدعابة الوقحة. وتضيف قائلة: إنك تشعر بالفضول وتتعرف على وجهة نظرهم مع تكريم تجربتهم.
4. لا تخبرهم بما يجب عليهم فعله، ولكن ذكرهم أنك موجود من أجلهم.
بغض النظر عن مدى توسلك لصديقك للتخلص من هذا الأحمق، فالحقيقة الصعبة هي: لا يمكنك اتخاذ هذا القرار نيابةً عنه. المغادرة أمر يتعين عليهم اختياره بأنفسهم (وهذا هو بالضبط ما يجعل هذا النوع من المواقف صعبًا للغاية لمشاهدته من بعيد).
لا يزال هناك نكون طرق الظهور. حتى مجرد طمأنتهم، يمكنك دائمًا المرور بمكاني إذا كنت بحاجة إلى مكان للإقامة - دون طرح أي أسئلة أو عندما تحتاج إلى التحدث أو الصراخ، فأنا هنا يمكنني أن أقطع شوطًا طويلًا. أنت تبقي الباب مفتوحًا بينما تسمح لهم بمعرفة أنهم يتمتعون بالاستقلالية في اتخاذ خياراتهم الخاصة بشأن علاقتهم، كما يقول سيتكا - وهو شريان الحياة الذي تشتد الحاجة إليه لأي شخص قد يشعر بأنه عالق أو وحيد.
أسماء الإناث الكتاب المقدس
بالطبع إنها قصة مختلفة إذا كنت قلقًا بشأن سلامتهم الجسدية و/أو العاطفية. ثق بحدسك - حتى لو قالوا إن الإساءة لا تكون مرئية دائمًا وقد يخفي الناس ما يحدث بالفعل بسبب الخوف من العار أو عدم اليقين. في هذه الحالات، لا بأس أن تكون أكثر مباشرة: دعهم يعرفون أنك تهتم وأنك قلق على سلامتهم. ومن هناك يمكنك تشجيعهم بلطف على استكشاف مصادر الوصول إلى الدعم الاحترافي مثل الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي أو وضع خطة لما سيأتي بعد ذلك. (لمزيد من النصائح هذا الدليل لديه نصيحة مدعومة من الخبراء بشأن دعم صديق في علاقة مسيئة.)
في نهاية المطاف، فإن معرفة كيفية مساعدة صديق في علاقة سامة لا يعني بالضرورة قول الشيء المثالي أو حل المشكلة له، بل يتعلق بالاستماع دون إصدار أحكام وتذكيره بأنه ليس بمفرده.
إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به في علاقة مسيئة، فإن المساعدة السرية متاحة. للتحدث عن الأمر، ضع خطة للبقاء آمنًا أو لمعرفة الخطوات التالية، اتصل بـ الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي . اتصل بالرقم 1-800-799-SAFE (7233) أو 1-800-787-3224 (TTY) أرسل رسالة نصية START إلى 88788 أو قم بالدردشة المباشرة هنا .
متعلق ب:
تاتاكاو
- 4 علامات على الغيرة السامة يجب ألا تتجاهلها أبدًا
- كيفية النجاة من دراما مجموعة الأصدقاء - دون اختيار الجوانب
- 5 أسباب رئيسية وراء خيانة الناس وفقًا لمعالجي الأزواج
احصل على المزيد من نصائح الصداقة الخاصة بـ SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد - مجانًا .
