المعدة المتضخمة: كيف تتحقق عندما يكون الأمر خطيرًا

إن الشعور وكأنك تعاني من انتفاخ المعدة في أوقات مختلفة على مدار اليوم هو تجربة طبيعية وشائعة تمامًا. لا حرج في تجربة الانتفاخ الطفيف بعد، على سبيل المثال، تناول وجبة. حتى لو كان الأمر غير مريح، فهو عادةً ما يكون مؤقتًا. دعونا جميعًا نشكر تكنولوجيا الموضة المتطورة على أحزمة الخصر المرنة، ولا نجعل أنفسنا نشعر بالسوء بشأن وجود معدة منتفخة.

مع هذا قال، المستمر الانتفاخ يمكن أن يكون في بعض الأحيان مؤشرًا على وجود مشكلة ما في صحتك، الأمر الذي قد يستحق فحصه. أدناه، سنتناول بعض الأشياء المختلفة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ العادي مقابل الانتفاخ الذي يحتمل أن يكون خطيرًا. لكن أولاً، من المهم توضيح الفرق بين الانتفاخ والانتفاخ.

قد تقسم أن بطنك اتسع بعد الانتهاء من تناول الوجبة، لكنك لا ترى الفرق عندما تنظر إلى نفسك. وفي أحيان أخرى، قد تشعر وكأنك على وشك الانفجار، ولا يمكن إنكار أن بطنك قد اندفع إلى الخارج.

أعتقد أنه من المهم التمييز بين الإحساس بالانتفاخ والتغير الجسدي لما نسميه الانتفاخ، كما يقول سايمون هونغ، دكتوراه في الطب، وهو طبيب أمراض الجهاز الهضمي المتخصص في اضطرابات الأمعاء الالتهابية (IBD) والأستاذ المساعد السريري في كلية الطب بجامعة نيويورك جروسمان، لموقع SelfGrowth. غالبًا ما يسيران معًا، لكن الانتفاخ هو الشعور بالشبع، والذي يعزوه معظم الناس إلى الغازات. ويوضح أن الانتفاخ هو اختلاف ملحوظ في حجم بطنك.

يمكن أن يكون الشعور بالانتفاخ لبضع ساعات أمرًا طبيعيًا تمامًا لمجموعة من الأسباب، مثل الغازات المذكورة أعلاه. يمكن أن يكون الشعور بالانتفاخ جنبًا إلى جنب مع هذا الإحساس أمرًا طبيعيًا أيضًا. ولكن إذا كان بطنك منتفخًا جسديًا ولم يعد إلى ما كان عليه من قبل، فهذا أمر مثير للقلق، كما يقول الدكتور هونغ لموقع SelfGrowth.

فيما يلي بعض الطرق للوصول إلى سبب هذا الشعور المتضخم.

ابحث عن الأنماط المتعلقة بالطعام في انتفاخك.

إذا كنت تحاول فهم سبب شعورك بالانتفاخ، ففكر في السياق، كما يقول الدكتور هونغ لموقع SelfGrowth. يقول الدكتور هونغ إن نوع الانتفاخ الذي قد يكون أقل خطورة، إذا جاز التعبير، هو النوع الذي يبدو أن له نمطًا منتظمًا. هذا مهم بشكل خاص لنظامك الغذائي. إذا لاحظت أنك تشعر بانتظام بالانتفاخ بشكل غير عادي -مقارنة بما اعتدت عليه- بعد تناول الطعام، ففكر في ما كان موجودًا في القائمة، وخاصة أي شيء جديد.

سيارات بحرف u

هناك عدد قليل من المسببات الغذائية الشائعة التي تسبب الانتفاخ لدى الكثير من الناس. على سبيل المثال، منتجات الألبان. يشير الدكتور راسل كوهين، أستاذ الطب ومدير مركز أمراض الأمعاء الالتهابية بجامعة شيكاغو، إلى عدم تحمل منتجات الألبان - وتحديدًا عدم القدرة على الهضم اللاكتوز والسكريات الموجودة في منتجات الألبان – كسبب شائع للانتفاخ.

مرجع علم الوراثة الرئيسي مع المعاهد الوطنية للصحة (NIH) يقول أن ما يقرب من 65٪ من الناس يصابون بقدرة منخفضة على هضم اللاكتوز مع تقدمهم في السن. وقد تكون هذه الاحتمالات أعلى اعتمادًا على خلفيتك. على سبيل المثال، هناك درجة معينة من عدم تحمل اللاكتوز أكثر شيوعًا بين الأشخاص من أصول شرق آسيوية وغرب أفريقية وعربية ويهودية ويونانية وإيطالية. ولأن الناس يميلون إلى الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز بعد الطفولة، فقد يفسر ذلك زيادة الانتفاخ والانتفاخ بعد تناول منتجات الألبان مع تقدمك في العمر.

اللاكتوز هو أحد الأمثلة على مجموعة من المواد الغذائية تسمى فودماب للبحث عنها عند تتبع النظام الغذائي الخاص بك والانتفاخ. خذ نفسًا عميقًا قبل قراءة ما يعنيه ذلك: السكريات قليلة التعدد القابلة للتخمر، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والبوليولات. هذه هي الكربوهيدرات التي يجد جسمك صعوبة في هضمها وامتصاصها، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والانتفاخ.

وكذلك في منتجات الألبان، FODMAPs موجودون في بعض الفواكه والخضروات، بما في ذلك البصل والقرنبيط والتفاح والبطيخ، وكذلك البقوليات واللحوم المصنعة والقمح والجاودار وشراب الذرة عالي الفركتوز والمكسرات مثل الكاجو والفستق. لا تؤثر FODMAPs على الجميع بالتساوي، لذلك في حين أن بعض FODMAPs قد تجعلك تشعر بالانتفاخ، فقد تكون قادرًا على معالجة الآخرين بشكل جيد. ليس القصد هو التوقف نهائيًا عن تناول كل أنواع FODMAP لأنك تعتقد أن البعض قد يكون وراء الانتفاخ، فمن الأفضل مراجعة شخص مثل طبيب أو اختصاصي تغذية مسجل قبل تجربة أي نوع من النظام الغذائي للتخلص من الأغراض الصحية.

الألياف هي مادة غذائية أخرى لا تستطيع أجسامنا هضمها بشكل جيد، مع احتمال حدوث انتفاخ. تقوم بشكل أساسي بتكسير الألياف في القولون، حيث يتم إنتاجها الغازات بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان. هذه تسبب الانتفاخ حتى تخرج الغازات حرفيًا. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) يقول أن القيام بذلك من 13 إلى 21 مرة في اليوم يعتبر أمرًا طبيعيًا، لذا دعه يمزق. وتذكر أن الألياف جزء مهم حقًا من نظامك الغذائي، لذا كما هو الحال مع FODMAPs، لا يجب عليك التوقف عنها فحسب. كما مايو كلينيك يوضح أن تناول كميات كافية من الألياف يساعد في الواقع الجهاز الهضمي على العمل بشكل أكثر سلاسة. فيما يلي مزيد من المعلومات حول كمية الألياف التي يجب أن تتناولها كل يوم وكيفية تقليل آثارها غير السارة إلى الحد الأدنى.

ضعي في اعتبارك ما إذا كان الانتفاخ يتزامن مع دورتك الشهرية.

إذا كنتِ تعانين من الدورة الشهرية، فهذا عامل آخر يجب عليك تتبعه عندما تبحثين عن أنماط الانتفاخ لديك، كما يقول الدكتور كوهين. دراسة عام 2014 في صحة المرأة BMC سألت 156 امرأة عن أعراض الجهاز الهضمي قبل وأثناء الدورة الشهرية. أظهرت النتائج أن الانتفاخ كان أكثر الأعراض المرتبطة بالجهاز الهضمي شيوعًا قبل الحيض والثاني الأكثر شيوعًا (خلف آلام البطن) أثناء الحيض. على عكس الانتفاخ الناتج عن مشاكل في الجهاز الهضمي، يمكن أن يحدث الانتفاخ المرتبط بالدورة الشهرية بسبب احتباس السوائل بدلا من الغاز.

الانتفاخ المرتبط بجهازك الدورة الشهرية أمر طبيعي جدا. لكن هذا لا يجعل الأمر ممتعًا كثيرًا. إذا لاحظت أيضًا أن بعض الأطعمة تجعلك تشعرين بالانتفاخ، ففكري في الحد منها في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية (في حدود المعقول - كما ذكرنا، الفكرة ليست مجرد قطع كل مجموعة غذائية تعتقدين أنها قد تكون السبب وراء انتفاخك). الانتفاخ). للمساعدة في تقليل احتباس الماء، مايو كلينيك يوصي بخطوات مثل كبح نشاطك ملح تناول إذا كنت تعتقد أن الصوديوم قد يكون عاملا.

تحدث إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أن اضطراب الجهاز الهضمي يسبب الانتفاخ والانتفاخ.

إذا لم يتبع انتفاخك نمطًا أنيقًا، ولا يمكنك تحديد عامل وراءه مثل التغيرات الهرمونية أو عدم تحمل اللاكتوز، وتعاني من أعراض مزعجة إضافية، فقد تكون مصابًا بحالة في الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون . كلاهما يقع تحت مظلة مرض التهاب الأمعاء (IBD)، الذي يصف الحالات التي تسبب التهاب أجزاء مختلفة من الأمعاء. ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يوضح أن التهاب القولون التقرحي يؤثر على مساحات ثابتة من الأمعاء الغليظة والمستقيم، في حين أن مرض كرون يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجهاز الهضمي، مع حدوث الالتهاب عادة على شكل بقع.

بالإضافة إلى الانتفاخ، هنا الأعراض التي قد تشير إلى مرض التهاب الأمعاء :

ألم في البطن
إسهال
وجود دم و/أو صديد في البراز
حمى
فقدان الوزن غير المبرر
تعب

يمكن للأشخاص المصابين بداء كرون أو التهاب القولون التقرحي البقاء لفترات طويلة دون ظهور أي أعراض. لكن هذه حالات خطيرة ومزمنة تتطلب العلاج. إذا ترك التهاب القولون التقرحي دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى نزيف المستقيم، والتهاب المفاصل، والتهاب في طبقات الأنسجة العميقة في الأمعاء الغليظة. نيدك يقول، في حين أن مرض كرون يمكن أن يؤدي إلى تقرحات، وانسدادات معوية، وشقوق، وخراجات.

يمكن أن تسبب الحالات الطبية الأخرى انتفاخًا مؤلمًا ومستمرًا، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي (المعروف أيضًا باسم IBS، ويصف هذا مجموعة واسعة من الأعراض دون سبب جسدي ملحوظ) و مرض الاضطرابات الهضمية (مرض مزمن يقوم فيه الجهاز المناعي بمهاجمة الأمعاء الدقيقة عندما يكتشف وجود الغلوتين).

إذا كنت تعاني بانتظام من أي أعراض غير مريحة بالإضافة إلى الانتفاخ، بما في ذلك الألم و/أو الإسهال، تحدث مع طبيبك. قد يوصون بالتحقيق في اختبارات الدم مثل اختبار البروتين التفاعلي (CRP). والتي يمكن أن تظهر ما إذا كنت تعاني من التهاب قد يشير إلى حالة صحية أم لا اختبار كالبروتكتين في البراز (CALPR). يقول الدكتور هونغ، والذي يختبر على وجه التحديد التهاب الجهاز الهضمي النشط. يمكنهم أيضًا تقديم إرشادات بشأن الاختبارات التشخيصية الأخرى التي قد تحتاجها، مثل التنظير، حيث يستخدم الطبيب أنبوبًا مرنًا لفحص جهازك الهضمي. وبناء على المسألة المعنية، يتبع العلاج من هناك.

في معظم الأحيان، لا يشير الانتفاخ إلى شيء أكثر من قيام الجهاز الهضمي بعمله. والآن بعد أن عرفت كيفية تحديد ما إذا كان الأمر خطيرًا أم لا، يمكنك معرفة الفرق بين الوقت الذي قد تحتاج فيه إلى زيارة الطبيب - والوقت الذي يحين فيه تغيير الجينز غير المريح وارتداء السراويل الضيقة المفضلة لديك.