هل تعمل قبعات الثلج على تخفيف الصداع النصفي؟

تسمير خطة علاج الصداع النصفي ذلك في الحقيقة يوفر الراحة - ويفعل ذلك بسرعة - يمكن أن يبدو عاجلاً ... ولكنه صعب. ال خيارات قد يبدو الأمر لا نهاية له، سواء كنت تنظر إلى الأساليب السريرية أو غير التقليدية: الأدوية الموصوفة طبيًا تجريبية ثقب الأذن والوخز بالإبر والارتجاع البيولوجي — والقائمة تطول وتطول! يمر العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي بعملية التجربة والخطأ، والتي قد تستغرق أحيانًا وقتًا طويلاً، قبل أن يجدوا حلاً يناسب أعراضهم الفريدة.

إذا سألت تيك توك , قبعات الجليد - وهي عبارة عن أكمام باردة وضيقة تنزلق فوق الجزء العلوي من رأسك - يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الرأس المرتبطة بالصداع النصفي. إذًا... هل يمكن أن ينجح هذا معك أيضًا؟

على الرغم من أنه ليس كل اتجاه صحي تتصفحه على وسائل التواصل الاجتماعي له ميزة، إلا أن هذا قد يكون كذلك. العلاج البارد - والتي عادة ما يتم تطبيقها ذاتيًا - هي طريقة شائعة في المنزل تستخدم لعلاج نوبات الصداع النصفي.¹على الرغم من أن الأدلة العلمية القاطعة على فعاليتها لا تزال في طور الظهور، إلا أن الكثير من الناس يقولون إن القمم الجليدية وغيرها من علاجات التبريد تساعد كثيرًا في علاج آلام الرأس، لذا فإن الأمر يستحق استكشاف السبب. إليك ما يجب معرفته عن العلاج البارد للصداع النصفي.

إن الأبحاث التي تدعم العلاج البارد للصداع النصفي محدودة ولكنها واعدة.

عمر نجيب، MD ، طبيب أعصاب مع معهد WVU روكفلر لعلم الأعصاب ، يقول SelfGrowth أن البيانات التي لدينا يفعل تشير بعض النصائح حول العلاج بالبرد والصداع النصفي إلى أنه يعمل بشكل أفضل عندما تكون في خضم نوبة - مما يعني أن وضع الثلج على صدغك لن يمنع حدوث نوبة أخرى.

أ عدد قليل السريرية تشير التجارب إلى أن العلاج البارد يمكن أن يقلل من شدة نوبة الصداع النصفي في الوقت الحالي. في واحدة صغيرة يذاكر أفاد 50% من المشاركين أن آلام الرأس أصبحت أقل بعد استخدام القبعة الباردة لمدة 30 دقيقة، وفي أخرى تقرير ، أكثر من 70٪ من الأشخاص الذين استخدموا لفافات الرقبة المبردة أثناء الهجوم وجدوا راحة من الأعراض.

أ 2022 مراجعة منهجية وجدت من بين ست دراسات أن العلاج البارد يمكن أن يقلل من شدة الصداع النصفي أثناء حدوثه، خاصة عند استخدامه مع طرق العلاج الأخرى. ومع ذلك، لمحو آلام الصداع النصفي حقًا، يؤكد البحث المذكور أعلاه على أن الأدوية - مثل العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، والإرغوتامين، والتريبتان - غالبًا ما تكون الحل الأكثر فعالية. ومع ذلك، فإننا لا نعرف كيف يضاهي العلاج البارد علاجات الصداع النصفي الأخرى مثل الارتجاع البيولوجي (نوع من العلاج العقلي والجسدي يستخدم معدات لقياس وظائف الجسم المختلفة) أو العلاج السلوكي المعرفي وفقًا للدكتور نجيب، فإن هذا البحث لم يتم إجراؤه بعد.

هناك شيء مهم يجب الإشارة إليه: معظم هذه التقارير تناولت كيفية معالجة العلاج البارد لألم الرأس، ولكن ليس الأمراض الأخرى المصاحبة للصداع النصفي. ويشير الدكتور نجيب إلى أنه بالنسبة للعديد من مرضى الصداع النصفي، قد لا يكون الألم هو الأعراض الأكثر إزعاجًا غثيان و دوار أو ضباب الدماغ وقد تكون الحساسية للضوء والصوت هي أسوأ الأسباب. لذا، إذا كان الصداع النصفي يجعلك مريضًا في معدتك أو تشعر بالدوار، فقد لا يكون العلاج البارد حلاً مفيدًا.

هناك عدد قليل من النظريات حول سبب فعالية العلاج البارد.

لا يعرف الأطباء بالضبط لماذا يمكن للعلاج البارد أن يخفف من أعراض الصداع النصفي، لكن لديهم بعض النظريات. الأول، بحسب الدكتور نجيب، هو أن درجات الحرارة الباردة تقلل الالتهاب. أثناء نوبة الصداع النصفي، يضخ الجسم مواد كيميائية عصبية التهابية يمكن أن تؤدي إلى خفقان شديد في الرأس. ويعتقد أن درجة الحرارة الباردة تقلل من إطلاق هذه المواد الكيميائية العصبية حول الدماغ، تمامًا كما تقلل الالتهاب.

انقباض الأوعية الدموية هو نظرية أخرى. يمكن أن تتوسع الأوعية الدموية أو تتوسع أثناء نوبات الصداع النصفي، مما يدفع الجسم إلى إطلاق مواد كيميائية عصبية تزيد من حدة الألم. عندما تضع الثلج على رأسك، تنقبض الأوعية الدموية أو تصبح ضيقة، وهذا على الأرجح يمنع إشارة الألم وإطلاق المزيد من المواد الكيميائية العصبية.²يقول الدكتور نجيب. يقول الدكتور نجيب إن البرد يمكن أن يمنع أيضًا أحاسيس الألم في الدماغ، مضيفًا أنه عندما تضع الثلج على رأسك، فإن عقلك يعيد توجيه الانتباه بعيدًا عن الصداع النصفي ونحو التغير المفاجئ في درجة الحرارة. يقول الدكتور نجيب إن هذا هو أفضل فهم لدينا، لكن الكثير منه غير معروف.

غالبًا ما تتلاشى الراحة التي يقدمها العلاج البارد، بما في ذلك من خلال استخدام القبعات الثلجية بعد ساعة أو نحو ذلك: عادةً ما تعمل هذه العلاجات على المدى القصير. يقول الدكتور نجيب إننا نتحدث من 30 دقيقة إلى ساعة، مشيرًا إلى أنه عندما تقوم بإزالة الكمادة الباردة عن رأسك، هناك احتمال كبير أن يعود الألم مرة أخرى.

لن يعالج العلاج البارد الصداع النصفي، لكنه على الأرجح لن يزيد الأمر سوءًا.

كما هو الحال مع كل ما يتعلق بالصداع النصفي (وأي نصيحة طبية تجدها على TikTok)، لا يوجد حل علاجي واحد مثالي للجميع. ولكن نظرًا لأن الكمادات الباردة منخفضة المخاطر، فهي تستحق التجربة، كما يوصي الدكتور نجيب. لا تحتاج إلى كم فاخر أيضًا، كما يقول الدكتور نجيب، كمادة ثلج بسيطة، أو غلاف بارد، أو كيس من الثلج سيفي بالغرض. ويوصي بتطبيقه على المكان الذي يكون فيه الألم أكثر بروزًا. إذا انتهى الألم، فحرك الثلج أو الغطاء البارد إلى رقبتك.

استخدم العلاج البارد لمدة 15 إلى 20 دقيقة أثناء الاستلقاء في غرفة مظلمة وهادئة. إذا كنت في العمل أو المدرسة أو أي موقف آخر حيث لا يكون من الممكن العثور على مكان خاص، فإن وضع كمادة باردة على رأسك قد يساعدك. ينصح الدكتور نجيب بعدم استخدام الثلج لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة في الساعة، وإذا استمر الأمر لفترة أطول، فقد تتعرض لخطر الإصابة بقضمة الصقيع.

أخيرًا: العلاج البارد رخيص وقد يوفر راحة سريعة، حتى ولو لفترة قصيرة. يقول الدكتور نجيب إنه ليس هناك ما نخسره حقًا. إذا لم ينجح الأمر، فأنت لم تفعل أي شيء لتعيد نفسك إلى الوراء. وإذا كان الأمر كذلك؟ هذا رائع: لديك أداة أخرى يمكنك الاعتماد عليها في المرة القادمة التي تضرب فيها نوبة الصداع النصفي.

مصادر:

متعلق ب: