تحدث آلام الحمل، وربما أكثر مما تريدين (والذي لن يزيد عن صفر مرة). يعد الحمل أحد التجارب القليلة في الحياة التي يمكن أن تكون جميلة ومثيرة للقلق في نفس الوقت. فمن ناحية، قد تعزز التغيرات الجسدية المذهلة مدى سحر الحمل. ولكن هناك أيضًا أوقات عديدة لا تكون فيها التجربة مجرد نزهة. في الواقع، يمكن أن يكون هناك ألم في المهبل (يقصد التورية).
من المؤكد أن الحمل يمكن أن يكون رائعًا، لكن معظم الناس لا يشعرون أنهم خرجوا مباشرة من نداء 'الحامل المتوهج' طوال الأشهر التسعة. هناك قدر كبير من الانزعاج في هذا المزيج. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، إليك كل ما تحتاجين لمعرفته حول آلام الحمل.
آلام الحمل الشائعة
يؤثر الحمل على عدة أجزاء مختلفة من الجسم، وعلى آلام لا تختلف. هذه بعض المشكلات الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تظهر.
1. ألم المهبل (وتسمى أيضًا الصاعقة)كيف لا يمكننا أن نبدأها بهذا؟ إن مجموعة المرح هذه هي بالضبط ما تبدو عليه: ألم حاد وطعن يبدو كما لو أن طفلك يلكمك في المهبل , إدريس عبد الرحمن ، دكتور في الطب، طبيب نساء وتوليد معتمد من مجلس الإدارة، يقول لـ SelfGrowth. يمكنك أن تشكر شبكة معقدة من الأعصاب التي تربط الرحم (حيث يتدلى الطفل)، وعنق الرحم (الجزء السفلي من الرحم الذي يعمل كممر إلى المهبل)، والمهبل نفسه على ذلك، كما يقول الدكتور عبد الرحمن. . ويوضح أنه في الأساس، إذا كان هناك شيء يضغط على الرحم أو عنق الرحم - مثل نمو الطفل - فقد يجعل المهبل يشعر بعدم الارتياح إلى حد كبير.
ومن المثير للاهتمام أن بعض هذا الألم المفاجئ قد يكون أيضًا بسبب الدوالي التي تظهر على جسمك. الفرج (الأعضاء التناسلية الخارجية) أثناء الحمل، بيتر أهليرنج، دكتور في الطب، طبيب أمراض النساء والتوليد في مركز ميسوري للطب التناسلي ، يقول النمو الذاتي. وتعرف هذه أيضًا باسم دوالي الفرج، وفقًا لـ مايو كلينيك . 'هناك ضغط متزايد من الرحم المتضخم، وبالتالي فإن الدم من كل شيء تحته لا يشق طريقه بشكل فعال إلى الأعلى كما يفعل عادة. ويوضح الدكتور أهلرينج أن هذا الضغط [يسبب التغيير] تمدد تلك الأوردة. عادةً ما تحتوي عروقك على صمامات تمنع تدفق الدم إلى الخلف، ولكن بسبب كل هذا الضغط الناجم عن الحمل في المنطقة، قد لا تعمل بشكل جيد كالمعتاد. ومن ثم، فإن الدوالي يمكن أن تسبب ألمًا خفيفًا في الأسفل. نعم، قد يبدو كل هذا غريبًا، فعادةً ما يتحدث الناس عن الدوالي الساقين بعد كل شيء، فإن جعلهم ينتهي بهم الأمر على الفرج الخاص بك قد يرميك في حلقة مفرغة. ومع ذلك، نعد بأن هذا يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا تمامًا من كيفية تغير جسمك أثناء الحمل.
والخبر السار هنا هو أن هذا النوع من الانزعاج أثناء الحمل غالباً ما يكون قصير الأمد. عادةً ما تختفي الدوالي في منطقة الفرج بمجرد الولادة، عادةً بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة مايو كلينيك يقول.
2. ألم في الرباط المستديرربما لم تفكر كثيرًا (إن وجدت) في الأربطة المستديرة، لكنها تلعب دورًا مهمًا جدًا في جسمك، خاصة أثناء الحمل. الأربطة هي حبال في جسمك تربط هياكل معينة في جسمك بهياكل أخرى، وهي دليل ميرك يشرح. تعمل الأربطة المستديرة، على وجه الخصوص، كوصلات بين الرحم والفخذ. نظرًا لأن الأربطة تحتوي على الكولاجين والألياف المرنة، فهي قادرة على الليونة والتمدد قليلاً، وهو أمر أساسي لأن ذلك يوفر بعض الدعم لرحمك المتوسع أثناء الحمل. هذا التوسع هو المكان الذي يمكن أن يحدث فيه ألم الرباط المستدير. يقول الدكتور أهليرنج: 'تمتد [الأربطة المستديرة] مع تضخم الرحم، لذلك يمكن أن يشعر الناس بإحساس بالسحب، عادة حول عظام الورك'. قد تشعرين أيضًا ببعض الإحساس بالسحب في الشفرين، اعتمادًا على مدى مدى الألم. هزار! يمكن أن يحدث ألم الرباط المستدير أيضًا إذا انقبضت الأربطة أو تشنجت، أو إذا أصبحت الألياف العصبية القريبة متهيجة، مايو كلينيك يشرح.
وفقا ل مايو كلينيك يمكن أن يكون ألم الرباط المستدير أسوأ في أوقات معينة، مثل عندما تستيقظ، وعندما تتقلب في السرير، وعندما تتحرك بسرعة أو بشكل مكثف.
3. ألم في الساقلديك الكثير من الدم الزائد في نظامك أثناء الحمل. إنها في الواقع أكثر بحوالي 50 بالمائة لكل مايو كلينيك لذا دعونا نتوقف للحظة ونتعجب من جسم الإنسان. منتهي؟ منتهي.
هناك مشكلة كبيرة (وربما مؤلمة) مع كل هذا الدم الزائد وهي أنه يجعل من السهل على بعض هذا الدم أن يتجمع في أطرافك السفلية. هذا منطقي عندما تفكر في الأمر. يقول الدكتور أهلرينج: 'إن جهازك اللمفاوي [الذي يساعد في الدورة الدموية] والجهاز الوريدي [المرتبط بالوريد] يعملان بشكل شاق ضد تضخم الرحم'. 'ولهذا السبب، قد تشعر بالتورم والضغط في أطرافك السفلية.'
4. آلام أسفل الظهريقول الدكتور أهليرينغ: 'إلى جانب التغيرات المؤقتة في انحناء العمود الفقري، يمكن أن تسبب تغيرات الوزن تشنجات عضلية وألمًا في أسفل الظهر'. في الأساس، الوزن الذي تكتسبينه أثناء الحمل يمكن أن يشكل عبئًا عليك أسفل الظهر بطريقة مؤلمة.
5. انقباضات براكستون هيكستعرف على سبب كل هؤلاء 'سأنجب طفلاً!' انتظر، مجرد مزاح حول الإنذارات الكاذبة التي ربما شاهدتها في الأفلام. تشبه انقباضات براكستون هيكس جسمك الذي يضعك في بروفة للمخاض. يقول الدكتور عبد الرحمن: 'إن الرحم عبارة عن عضلة كبيرة تنقبض طوال فترة الحمل'. ويوضح أنه كلما اقتربت من المخاض، أصبحت تلك الانقباضات أكثر إيلامًا وتنظيمًا وقوة. إذا كان هذا هو طفلك الأول، فمن الطبيعي أن تعتقدي أن بعض التشنجات الشديدة تعني أن الوقت قد حان. ولكن إذا لم تكن التشنجات منتظمة ولا تتقارب مع مرور الوقت، فمن المحتمل أنها براكستون هيكس، الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، خاصةً إذا لم تكن على وشك الانتهاء من فترة الحمل الكاملة.
يقول الدكتور عبد الرحمن: 'مع براكستون هيكس، غالبًا ما تصاب بتشنج واحد هنا، وتشنج واحد هناك'. في بعض الأحيان، يشعرون وكأن الطفل ينتفخ، وفي أحيان أخرى يكونون أقرب إلى تقلصات الدورة الشهرية المتنوعة في حديقتك، أو حتى يمكن أن يشعروا بإحساس ضيق في بطنك، مايو كلينيك تقول، مضيفة أن تقلصات المخاض الكاذبة هذه يمكن أن تحدث على الأرجح في فترة ما بعد الظهر أو في المساء وبعد ممارسة النشاط البدني (بما في ذلك ممارسة الجنس).
بعض النصائح الاحترافية عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما إذا كنت تعانين من آلام الحمل أو الولادة الفعلية في براكستون هيكس: معرفة ما إذا كانت التشنجات تتوقف عند المشي (إذا كنت جالسة أو مستلقية)، وعندما تستريح (إذا كنت لقد كنت تتحرك)، أو عندما تقوم بتغيير مستوى نشاطك أو موضعك. يمكنك أيضًا محاولة توقيت انقباضاتك لمدة ساعة تقريبًا لمعرفة ما إذا كانت أكثر انتظامًا أم لا. الفريق التعاوني يقول، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب الاحتفاظ بعلامات تبويب دقيقة عندما تأتي وتذهب إذا لم تكن شديدة، وهو ما لا يحدث في براكستون هيكس في بعض الأحيان. اسألي نفسك أيضًا ما إذا كان الألم في الجزء الأمامي من جسمك بشكل رئيسي (عادةً ما يكون علامة على براكستون هيكس) وليس في الظهر والأمام (كما يحدث غالبًا مع المخاض الحقيقي). الفريق التعاوني يضيف.
6. جي. ألميمكن لجهازك الهضمي أن يبذل قصارى جهده أثناء الحمل ويظهر حقًا قدرته على جعلك غير مرتاح، كما ذكرت شركة SelfGrowth سابقًا. يقول الدكتور عبد الرحمن: 'البروجستيرون [هرمون الحمل] يريح العضلات الملساء مثل الأمعاء'. وهذا يعني أن الطعام لا يمر عبر نظامك بالسرعة المعتادة. النتائج المحتملة: الشعور بالشبع بشكل مدهش على الرغم من أنك قد تفترض أنك ستكون مفترسًا بسبب الحمل برمته، وأن البراز يجلس في جسمك بدلاً من الخروج بطريقة غير لطيفة. (نعم، نحن نعني الإمساك الوحشي). بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكثير من فيتامينات ما قبل الولادة على الحديد، وقد يزيد الرحم المتنامي من صعوبة الأمر. جسديا لكي تقوم أمعائك بتحريك الأشياء، وكلاهما يمكن أن يمنعك أيضًا. يمكن أن يكون الإمساك طبيعيًا إلى حد ما، ولكن يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب بعد نقطة معينة. إليك كيفية معرفة وقت إجراء هذه المكالمة .
من الطبيعي أيضًا أن تبتلع بعض الهواء عند التحدث وتناول الطعام، مما قد يؤدي إلى نوع مختلف من الانزعاج المرتبط بالغازات. يقول الدكتور عبد الرحمن: 'عادة، سوف تخرج [الكثير من هذا الهواء]، لكنه يمكن أن يتراكم، ثم يجعلك تتجشأ طوال الوقت'. بالإضافة إلى ذلك، قد تعانين من حرقة المعدة (أكثر من المعتاد) بسبب استرخاء العضلات الناتجة عن الحمل في نهاية المريء والتي من المفترض أن تنقبض عند الضرورة لمنع تدفق الحمض والطعام إلى الخلف.
7. ألم الثدييمكن للثديين الرقيقين أن يشيرا إلى حملك في المقام الأول. مثل ذكرت SelfGrowth سابقا يمكن أن يحدث هذا عندما تؤدي تقلبات الهرمونات وزيادة تدفق الدم إلى جعل أنسجة الثدي أكثر طراوة من المعتاد حيث ينتفخ ثدييك ويستعدان لإنتاج الحليب. خاصة، طب جونز هوبكنز الملاحظات، يمكننا إلقاء اللوم في الغالب على هرمونات الاستروجين والبروجستيرون. لذا... شكرا على ذلك.
أسماء يابانية نسائية
حتى عندما تدركين أنك حامل، يمكن أن يستمر ثدييك في تذكيرك بهذه الحقيقة من خلال كونهما حساسين للغاية في بعض الأحيان. ولحسن الحظ، فإن هذا النوع من آلام الحمل ينحسر عادة بعد بضعة أسابيع من الحمل مايو كلينيك يقول.
8. ألم السكنحسنًا، لا، هذا ليس مصطلحًا طبيًا، ولكنه لقب دقيق للغاية لشيء يعاني منه الكثير من النساء الحوامل! يشير هذا التكيف إلى حقيقة أن رحمك يتوسع وأن أجزاء من جسمك تشبه جسمك عظام جدا تتغير من أجل منح هذا الطفل مساحة للنمو.
وفقًا للخبراء، عادةً ما يكون ألم الإقامة عبارة عن إحساس باهت أو خفقان أو تشنج لا يخف عند تغيير وضعيتك. قد تشعرين على وجه التحديد بألم في جانبيك مع نمو الرحم طب جونز هوبكنز .
قد يخيفك الألم، لكن حاول ألا تقلق على الفور. يمكن أن تكون التشنجات والأوجاع والآلام العشوائية طبيعية تمامًا أثناء الحمل.
كيفية تخفيف الآلام
تعتمد أفضل طريقة للتخلص من آلام الحمل عادةً على سبب المشكلة في المقام الأول (بخلاف الحمل). ولكن هناك بعض الأشياء التي تميل إلى العمل بشكل جيد، اعتمادًا على مصدر الألم.
لآلام المهبل...حاول ارتداء الجوارب الضاغطة. وهنا بعض العروض الرائعة . يقول الدكتور أهلرينج: 'إنهم يحتفظون بكل شيء ويساعدون على منع الدم من التجمع في الأطراف السفلية و[الفرج]'. ال مايو كلينيك يقترح أيضًا تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت إذا استطعت، ودعم ساقيك بحيث تكون في وضع مرتفع، وتطبيق الكمادات الباردة على قدميك. الفرج للحصول على القليل من الراحة التبريد.
لآلام الرباط الصليبي...للمساعدة في مكافحة آلام الأربطة المستديرة، فكري في استخدام حزام دعم الحمل، كما يقول الدكتور أهليرينغ. ويوضح قائلاً: 'إنها مثل [الحمل] Spanx - المشدات التي تحاول في جوهرها رفع الرحم إلى الأعلى والداخل. ويمكنها تخفيف بعض الانزعاج'.
يمكن أن يساعد أيضًا تطبيق الحرارة على المناطق المؤلمة، فقط تأكد من عدم ارتفاع درجة حرارة الأشياء. يقول الدكتور عبد الرحمن: 'لا تريدين أن ترتفع درجة حرارتك، خاصة في بداية الحمل'. ويوصي بأخذ حمام دافئ أو استخدام وسادة التدفئة على أقل إعداد (إذا كان لديه مقياس لدرجة الحرارة، فإنه يقترح إبقائه ضمن الثلث السفلي). أيضًا، غالبًا ما يتغير ألم الرباط المستدير اعتمادًا على وضعك، لذلك قد تجد أنه قد يكون من المفيد الوقوف إذا كنت جالسًا، أو تقوم بالعكس، أو تتحرك بشكل عام. أبعد من ذلك، مايو كلينيك يوصي بتمارين التمدد اللطيفة، وتجنب الحركة السريعة أو المتكررة كلما أمكن ذلك، وشد الوركين قبل السعال أو العطس، وتجربة مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين.
لآلام الساق...هناك مجموعة من الإصلاحات المحتملة التي يمكنك تجربتها لعلاج آلام الساق أثناء الحمل. لتبدأي: بالإضافة إلى جوارب الأمومة الضاغطة، عندما تكونين قادرة على ذلك، استلقي وارفعي قدميك للأعلى بحيث تكونا فوق قلبك، مايو كلينيك يقول، لذلك يكون من الأسهل دوران الدم. يمكنك محاولة لف قدميك وثنيهما بلطف لمنح كاحليك وساقيك بعض التمدد أيضًا. إذا كان بإمكانك الوصول إلى حمام السباحة، فانظر ما إذا كان الوقوف أو المشي في الماء يساعد في التخلص من أي ضغط ويجعل ساقيك تشعران بالتحسن. أيضًا، ربما تطلب تدليك القدم من أحد أفراد أسرتك المتعاطفين الذين يعلمون أنك تستحق ذلك؟
لآلام أسفل الظهر...فيما يلي بعض النصائح البسيطة ولكن من المحتمل أن تكون فعالة، وفقًا لـ مايو كلينيك .
- النوم بشكل صحيح : قد تكون أكثر راحة على جانبك. حاول استخدام وسائد الحمل أو الدعم استريحي بين ركبتيك المثنيتين، أو تحت بطنك، أو خلف ظهرك، وضعي في اعتبارك أن النوم على ظهرك أثناء الحمل يمكن أن يسبب آلام الظهر. هناك أيضًا بعض المخاوف من أن النساء الحوامل اللاتي ينامن على ظهورهن قد يكون لديهن خطر متزايد للإملاص. الرابط ليس نهائيًا تمامًا، ويمكنك القراءة عنه هنا.
- مايو كلينيك، دوالي الفرج أثناء الحمل
- دليل ميرك، الأربطة
- Mayo Clinic، ما الذي يسبب آلام الرباط المستدير أثناء الحمل؟
- مايو كلينك، أمراض القلب والحمل: تعرف على المخاطر
- الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، كيفية معرفة متى يبدأ المخاض
- مايو كلينك، الثلث الثالث من الحمل: ما يمكن توقعه
- مايو كلينيك، الإمساك أثناء الحمل
- دليل ميرك، التغيرات الجسدية أثناء الحمل
- طب جونز هوبكنز، الفصل الأول
- مايو كلينيك، أعراض الحمل
- طب جونز هوبكنز، الفصل الثاني
- Mayo Clinic، تورم الكاحل أثناء الحمل، ما الذي يساعد؟
- مايو كلينيك، آلام الظهر أثناء الحمل
- مايو كلينيك، علامات المخاض
- 3 مرات قد يشير فيها ظهور بقع دم أثناء الحمل إلى وجود مشكلة
- أفضل 10 وسائد للحمل، بحسب الأمهات
- نعم، آلام الحمل طبيعية. ولكن هنا 4 يجب أن لا تتجاهلها
يمكنك أيضًا تجربة ارتداء أحذية مسطحة وقوية لتوفر لجسمك دعمًا أفضل دليل ميرك يقول.
أسماء قوائم التشغيل
ومع ذلك، في نهاية اليوم، قد تضطرين فقط إلى التغلب على آلام أسفل الظهر، خاصة مع تقدمك في فترة الحمل. يقول الدكتور أهلرينج: 'لا يمكنك فعل الكثير إلا عندما تعمل ضد هذا الثقل الموازن'.
لانقباضات براكستون هيكس...إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا، حاول المشي. أو، على الجانب الآخر، حاول الجلوس إذا كنت تتحرك. وفقا ل مايو كلينيك غالبًا ما تهدأ انقباضات براكستون هيكس خاصة عند تغيير حركتك أو وضعيتك. يمكنك أيضًا تجربة الترطيب، والذي يمكن أن يقلل من انقباضات براكستون هيكس الفريق التعاوني .
للإمساك...يقول الدكتور عبد الرحمن: 'يمكنك تجربة شرب المزيد من الماء، أو تناول المزيد من الألياف، أو استخدام ملينات البراز، أو شرب عصير البرقوق'. (عادةً ما تكون ملينات البراز آمنة أثناء الحمل مايو كلينيك يشرح ذلك، ولكن يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من إدخال أي شيء كهذا في نظامك أثناء فترة الحمل.)
لحرقة المعدة…ال دليل ميرك توصي بمحاولة تناول أجزاء صغيرة من الطعام مع مرور الوقت بدلاً من تناول أجزاء أكبر مرة واحدة، وعدم الاستلقاء حتى مرور ساعات منذ تناول الطعام، ورفع رأس سريرك بحيث يصعب تدفق الحمض مرة أخرى إلى المريء، وأكثر من ذلك. .
لآلام الثدي...ويشير الدكتور عبد الرحمن إلى أن أخذ حمام دافئ واستخدام مسكنات الألم قد يساعد طب جونز هوبكنز توصي بارتداء حمالة صدر توفر الدعم الكافي.
مضاعفات آلام الحمل
ربما تتساءلين عن كيفية التمييز بين جميع أنواع الألم التي ناقشناها أعلاه، والتي لا تكون مثيرة للقلق عادةً، وآلام الحمل. في الواقع يتعلق . سؤال عظيم.
إنه أقل شيوعًا، لكن آلام الحمل يمكن أن تكون علامة على التهاب الزائدة الدودية، ومشاكل المرارة، وتسمم الحمل (حالة أثناء الحمل تتضمن عادةً زيادة مفاجئة في ضغط الدم)، والإجهاض. ذكرت SelfGrowth سابقا .
إذا حدث بعض التغيير المؤلم الجديد بسرعة كبيرة، وبشدة شديدة، وظهر مع أعراض أخرى مثل النزيف المهبلي أو الحمى، فقد يكون ذلك علامة على وجود مضاعفات ويجب عليك بالتأكيد التواصل مع طبيبك، كما ينصح الدكتور أهليرينغ.
متى ترى الطبيب
كما ترون أعلاه، هناك الكثير من الآلام الغريبة التي قد تشعرين بها أثناء فترة الحمل، بما في ذلك الألم المهبلي أثناء الحمل، والتي لا داعي للقلق. 'لا يمكن أن يكون لديك هذا التشويه الكبير لتشريحك في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن لا تجربة شيء ما، يقول الدكتور أهليرينغ.
ولكن، مرة أخرى، اتصلي بطبيبك إذا كنت تعانين من ألم حاد أو شديد أو نزيف مهبلي أو حمى. يمكنك أيضًا الاتصال بطبيبك حتى لو كنت متأكدًا بنسبة 99 بالمائة من أنك تشعر بشيء طبيعي تمامًا في هذه القائمة، ولكن جزءًا صغيرًا منك يتساءل عما إذا كان الأمر أكثر خطورة. يقول الدكتور عبد الرحمن: 'إذا ساورك الشك في أي وقت، تحدث إلى طبيبك'. 'هذا ما نحن هنا من أجله.'
مصادر:
متعلق ب:
اختيار المحرر
