ليس شعورًا جيدًا أبدًا عندما يظهر فجأة طفح جلدي أكزيما أحمر مثير للحكة على يديك أو قدميك أو في أي مكان آخر من جسمك. ولكن الحصول على اشتعال على الخاص بك وجه على مستوى آخر تماما. لا تتعامل فقط مع جلد غير مريح وملتهب يجعلك ترغب في الحك (والخدش والخدش)، ولكنه أيضًا مرئي بشكل لا يصدق لكل من حولك - وهو ما قد يمثل تحديًا إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالخجل. (صحيح تمامًا!) علاوة على ذلك، تميل بشرة وجهك إلى أن تكون أرق وأكثر حساسية من أي مكان آخر في جسمك، مما يجعل علاج الطفح الجلدي أكثر صعوبة. (تتسبب الكثير من أدوية الأكزيما في ترقق الجلد، لذا لا يمكن استخدامها بكامل قوتها على وجهك).
الخبر السار: أنت بالتأكيد لا تحتاج إلى إيقاف تشغيل كاميرا Zoom أو مسح التقويم الاجتماعي الخاص بك أثناء التعامل مع هذا الأمر. ولكن قد تحتاج إلى إعادة التفكير في احتياجاتك روتين العناية بالبشرة وجرب بعض الاستراتيجيات والأدوية المختلفة للحصول على الراحة. إليك ما يجب معرفته.
ابدأ بتجربة كريم الوجه الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية.
لا يوجد أي جزء من وجهك في مأمن من غضب الأكزيما والحكة. ليس من غير المألوف أن تحصل عليه بقع حمراء على جفونك يقول خلف أذنيك وحتى في وعاء الأذن داون ديفيس، دكتور في الطب ، أستاذ الأمراض الجلدية في مايو كلينك وزميل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل، فحاول استخدام كريم الأكزيما الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية، وهو في الأساس مرطب أكثر سمكًا وآمنًا لوضعه على جميع تلك الأماكن الصعبة. نحن نطلق على الأكزيما اسم 'الحكة التي تظهر طفح جلدي'، حيث يجف الجلد، وتشعر بالحكة، وتخدش، ويحدث الالتهاب. لذا، بأي طريقة يمكنك من خلالها تحسين حاجز الجلد لمنع الجفاف، كلما كان ذلك أفضل لك... [وهذا] يبدأ بنظام جيد للعناية بالبشرة، جويل إم جيلفاند، (دكتور في الطب). يقول أستاذ الأمراض الجلدية وعلم الأوبئة ومدير مركز العلوم السريرية في الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا بيرلمان لـ SelfGrowth.
يمكن لطبيبك أن يقدم لك منتجات آمنة للاستخدام على وجهك، ولكن بشكل عام، شيء يحتوي على مواد مرطبة (مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين) ومكونات مهدئة للبشرة ومحمية (مثل سيراميد، فازلين، ألانتوين، و دقيق الشوفان الغروي ) هي خيارات جيدة. ستعمل هذه المكونات معًا لتعزيز حاجز البشرة، وحماية البشرة من المهيجات التي قد تؤدي إلى تفاقم النوبات. من الناحية المثالية، يجب أن تكون منتجاتك أيضًا خالية من العطور، كما يقول الدكتور جيلفاند. ويضيف: عليك أيضًا تجنب أشياء مثل الكواترنيوم 15، وهيدانتوين DMDM، والفورمالدهيد، لأنها قد تهيج الجلد. في الأساس، كلما قل عدد المكونات في منتجاتك، كلما كان ذلك أفضل. ( جلادسكين كريم الأكزيما مع التوازن الدقيق (55 دولارًا) و مرطب الوجه فائق الإصلاح من فيرست إيد بيوتي (28 دولارًا) كلاهما يناسب الفاتورة.)
إذا لم يمنحك المرطب الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية الراحة، فقد تحتاج إلى استكشاف إمكانية إجراء تغييرات إضافية على حياتك اليومية. الذي يقودنا إلى….
اجعل روتينك أكثر ملائمة للإكزيما.
عندما يكون لديك الأكزيما، الخاص بك حاجز الجلد (المعروف أيضًا باسم الطبقة الخارجية من جلدك) تميل إلى أن تكون ضعيفة نسبيًا، لذا فهي ليست جيدة في منع المهيجات والمواد المسببة للحساسية. يمكن أن يساعد ترطيب بشرتك على القيام بعملها وإبعاد الحكة، لكن دهن المستحضر ليس كافيًا دائمًا، وهنا قد تكون هذه النصائح الإضافية مفيدة.
تجنب المشغلات.يتعرض وجهك للكثير من العناصر المختلفة على مدار اليوم والتي يمكن أن تسبب تهيجًا، بما في ذلك عث الغبار والمكياج والشمس والرياح والوبر وحبوب اللقاح، كما يقول الدكتور ديفيس. لن يتأثر شخص لا يعاني من الأكزيما بهذه الأشياء، لكن تذكر أن الدرع الذي كان من المفترض أن يحميك قد تعرض للتلف، لذلك يمكن لهذه الأشياء أن تدخل تحت جلدك - بكل معنى الكلمة - وتؤدي إلى الالتهاب والحكة.
إذا كان هناك شيء يتلامس مع وجهك ويسبب غضب بشرتك، فإن الابتعاد عن هذا المحفز يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن - ولكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. يقول الدكتور جيلفاند إن بعض المحفزات يكون اكتشافها فوريًا وواضحًا أكثر، في حين أن التفاعلات الأخرى يمكن أن تتأخر أكثر وتستغرق من 24 إلى 48 ساعة حتى تحدث. يمكن أن يكون تحديد هذه الأمور أكثر صعوبة.
توصيته: إذا تفاقمت حالة الأكزيما لديك، فكر في ما حدث مؤخرًا في اليوم أو اليومين الأخيرين أو ما هو التغيير الذي طرأ على روتينك والذي قد يكون سببًا في ظهور الإكزيما. فكر في أي منتجات جلدية أو منظفات غسيل بدأت في استخدامها أو العطور التي استخدمتها. هذه هي الطريقة الرئيسية دانا سيلرز ، 41 عامًا، تعاني من الإكزيما التي تظهر على جفنيها، وتحت عينيها، وحول أنفها، وأسفل فكها. وتقول إن تجنب العطر كان أمرًا كبيرًا. جميع منتجات العناية بالبشرة الخاصة بي خالية من العطور. وقد لاحظت أيضًا وجود صلة بين ما تأكله - خاصة منتجات الألبان - ونوباتها. أنا لا أتخلى عن الآيس كريم والجبن لأنني أحبهما. لكن لا يمكنني المبالغة في ذلك.
يستحم بشكل استراتيجي.يقول الدكتور ديفيس إن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يمتص كل الرطوبة من بشرتك، لذا احتفظ بالمياه الفاترة واستخدم الصابون الخالي من العطور والمضاد للحساسية. (يحب صابون دوف للبشرة الحساسة ، ثمانية مقابل 11 دولارًا.) بمجرد أن تصبح نظيفًا، جفف وجهك بالتربيت بدلاً من فركه، ثم دهنه بكريم صديق للأكزيما للمساعدة في الاحتفاظ بالماء.
إدارة التوتر وإعطاء الأولوية للنوم.العالم مكان مليئ بالتحديات، لذا فإن مطالبتك بالاسترخاء قد يكون أمرًا مثيرًا للغضب. لكن العثور على طرق للحصول على مزيد من الراحة - حتى لو لبضع دقائق يوميًا - يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك العقلية، وهو أمر جيد لبشرتك أيضًا. وذلك لأن التوتر والإرهاق يمكن أن يكونا من المحفزات الكبيرة. اسهر طوال الليل واحرم من النوم؛ سوف تشتعل الأكزيما لديك. يقول الدكتور ديفيس إن فقدان الوظيفة، أو وفاة أحد الوالدين، أو الانتقال، سوف يشتعل الأمر.
ومما يزيد الطين بلة، أن هذه الأشياء يمكن أن تزيد من الإحساس الذي يجعلك ترغب في الحك، لذلك ينتهي بك الأمر إلى فرك وجهك أكثر، وهذا بدوره قد يجعلك تشعر بمزيد من الحكة، كما يقول الدكتور جيلفاند. وهذا ليس مفاجئًا للبائعين. وتقول: 'عندما أشعر بالتوتر، أعاني من نوبة غضب'. تقول سيلرز إنها تمارس التمارين الرياضية بانتظام وتقرأ لتجنب أعراضها. أحاول فقط أن أحصل على 'وقت خاص بي' حتى أتمكن من تخفيف الضغط.
إذا كنت تواجه صعوبة في تخصيص أكثر من بضع دقائق للاسترخاء، فمن المهم الاستفادة القصوى من هذا الوقت. إحدى الطرق البسيطة للقيام بذلك هي القيام بما يسمى استرخاء العضلات التدريجي. تتضمن هذه التقنية شد أجزاء مختلفة من الجسم وإطلاقها، مما يساعد على تهدئة التوتر عن طريق إخراج جسمك من وضع القتال أو الهروب. لتجربتها، ابحث عن مكان هادئ للجلوس أو الاستلقاء. ابدأ بثني أصابع قدميك وشد عضلات قدميك لمدة خمس ثوانٍ قبل إرخائها ببطء لمدة 10 ثوانٍ. افعل الشيء نفسه مع ساقيك ووركيك ومؤخرتك وبطنك وصدرك وكتفيك ورقبتك ووجهك ويديك.
فكر في إجراء اختبار الحساسية.إن ملامسة مسببات الحساسية الشائعة - مثل بعض المواد الحافظة والمواد اللاصقة - يمكن أن تفسد بشرتك إذا كنت حساسًا لها. لمعرفة ما إذا كان هذا هو ما يحدث، يوصي الدكتور ديفيس بإجراء اختبار البقعة، والذي يتضمن استخدام ملصقات صغيرة لتعريض بشرتك لمحفزات محتملة. يتم وضع كل مسببات الحساسية المحتملة على جلدك وتغطيتها لبضعة أيام. إذا كان لديك رد فعل يخبر طبيبك بأنك تعاني من حساسية. على سبيل المثال، يمكن أن تكون لديك حساسية تجاه شيء ما في طلاء أظافرك، وتلمس يدك على وجهك، ومن ثم يكون لديك رد فعل، كما يقول الدكتور ديفيس، الذي يلاحظ أن الأكزيما لدى معظم الناس سوف تتحسن إذا تجنبوا الأشياء التي لديهم حساسية تجاهها. .
متعلق ب: هل أنا فقط... أعاني من الحساسية في الثلاثينيات من عمري؟ هل هذا شيء؟
أسماء للإرشاد
وإذا فشلت كل الطرق الأخرى، اسأل طبيبك عن الأدوية الموصوفة.
على عكس جذعك، على سبيل المثال، يتميز وجهك بسمات محددة تجعل علاج الأكزيما هناك أكثر تعقيدًا، كما يقول الدكتور ديفيس. وتشرح، على سبيل المثال، أن الجفون رقيقة وقريبة من مقلة العين، والشفاه قريبة من الأجزاء الداخلية للفم. الجلد هناك أيضًا أرق من الجلد الموجود على مرفقيك على سبيل المثال. نظرًا لأن بعض الأدوية يمكن أن تسبب ترققًا إضافيًا، فهي ليست خيارات رائعة لوجهك. بالإضافة إلى ذلك، لن ترغب في دخول الأدوية عن طريق الخطأ إلى عينيك أو فمك والتي تكون آمنة للاستخدام فقط فوق الجلد. يمكن أن تؤثر هذه الأنواع من العوامل على نوع وقوة الدواء الذي يوصي به طبيبك. فيما يلي بعض الخيارات التي قد تكون متاحة لك.
في حين أن إدارة أكزيما الوجه قد تبدو مرهقة في البداية، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها لتحسين الأعراض وتقليل النوبات. نهج جيد: ابدأ بتغيير روتين العناية بالبشرة وتحديث منتجات الوجه. كقاعدة عامة، ليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن لتكون فعالة ومفيدة، كما يقول الدكتور جيلفاند. بعد ذلك، انتقل إلى وضع كريم الأكزيما، وإذا لزم الأمر، قم بإضافة دواء موصوف طبيًا. قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ وبعض الاستشارات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، ولكن خطة العلاج المناسبة متاحة لك.
