تعرف على ما هي عقلية الوفرة وكيفية معرفة ما إذا كان لديك واحدة أم لا. بالإضافة إلى ذلك، 8 تمارين للخروج من عقلية الندرة إلى عقلية التفكير الوفير.
من السهل الوقوع في دائرة الرغبة في المزيد – المزيد من المال، المزيد من النجاح، المزيد من الممتلكات. ينتهي بنا الأمر بالشعور كما لو أن ما لدينا لا يكفي أبدًا ونجد أنفسنا محاصرين في فخعقلية الندرة السلبية. لحسن الحظ، هناك طريقة أخرى لرؤية العالم ولتركيزك على وفرة الفرص والبركات التي تحيط بنا. عقلية الوفرة هي نهج تحويلي للحياة يمكن أن يقودك إلى ما هو أعظمسعادةوالوفاء وراحة البال.
ما هي عقلية الوفرة؟
عقلية الوفرة هي الاعتقاد بأن هناك ما يكفي من الثروة،سعادةوالنجاح في العالم للجميع. إنه منظور يرى أن إمكانيات الحياة لا حدود لها، مما يشجعنا على التعامل مع المواقف والتحديات بتفاؤل وكرم.
يتعلق الأمر بالمنظور
عقلية الوفرة هي نظرة نصف ممتلئة للكأس، تركز على الفرص بدلاً من العقبات. عندما نتبنى هذه العقلية، فإننا نؤمن بالنمو والتغيير وإمكانية تحقيق نتائج إيجابية، وهو ما يمكن أن يساعد تهدئة عقلك خلال أوقات التوتر.
إنه يشجع الكرم
بعقلية الوفرة، نعمل على أساس الإيمان بأن مشاركة مواردنا ووقتنا ومعرفتنا تساهم في دورة من الكرم يفيد الجميع . إن إدراك مبدأ أن العطاء للآخرين يمكن أن يثري حياتنا وحياة الآخرين والتصرف بناءً عليه يساعد في بناء شعور بالمجتمع والتواصل.
إنه يزرع الامتنان
تساعدنا عقلية الوفرة على تقدير ما لدينا بالفعل، بدلاً من التركيز على ما نفتقر إليه. بانتظام الاعتراف وتقدير الوفرة في حياتنا، ننمي إحساسًا أعمق بالرضا والفرح.
إنه يبقينا منفتحين على الفرص
إن الاستمتاع بعقلية الوفرة يعني قول نعم للحياة، وتقبل التغيير، والاستعداد لذلكالخروج من مناطق الراحة لديناللتعلم والنمو. يضمن هذا الانفتاح أننا لا نغلق الباب أمام السبل المحتملة للتنمية الشخصية والسعادة.
إنه يبقينا إيجابيين ومحفزين
قبل كل شيء، تتميز عقلية الوفرة بالإيمان بإمكانيات لا نهاية لها. إنه إدراك أن هناك دائمًا فرصة أخرى، أو خيارًا آخر، أو طريقًا آخر للاستكشاف.
6 علامات تدل على أن لديك عقلية الوفرة
إن التعرف على الوقت الذي تتبنى فيه عقلية الوفرة يمكن أن يساعدك على فهم كيفية تأثيرها على حياتك اليومية. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أنك تتبنى بالفعل مبادئ الوفرة.
1. تركز على الحاضر وتجد المتعة فيه
أنت تدرك أن الماضي غير قابل للتغيير وأن المستقبل ليس موعودًا، لذلك اخترت ذلكعش اللحظة. تسمح لك هذه السمة الكلاسيكية لعقلية الوفرة بتقدير الجمال والفرص والتجارب المتاحة لك الآن بشكل كامل.
2. أنت كريم مع الآخرين
إذا وجدت نفسك تشارك المعرفة عن طيب خاطر، وتقدم الدعم، وإعطاء وقتك لمساعدة الآخرين، من المحتمل أنك تعمل من مكان الوفرة. مع عقلية الوفرة، فأنت تؤمن أنه من خلال مساعدة الآخرين، فإنك لا تستنزف مواردك الخاصة ولكنك تثري حياتك وكذلك حياة من حولك.
3. تحتفل بنجاحات الآخرين
بدلاً من النظر إلى الحياة على أنها منافسة حيث مكسب شخص آخر هو خسارتك، فإنك ترى النجاح لا حدود له ومتاح للجميع. يعزز الاحتفال مع الآخرين نهج عقلية الوفرة القائلة بأن هناك الكثير من النجاح الذي يمكن تحقيقه، كما أنه يجلب إحساسًا بالمجتمع والدعم المتبادل.
4. أنت منفتح على التعلم والنمو
أنت تنظر إلى التحديات على أنها فرص للتعلم والتطور بدلاً من الاستسلام لعقبات الحياة. هذه الخاصية المميزة لعقلية الوفرة تشجعك على رؤية الأخطاء كدروس قيمة بدلاً من الفشل، مما يجعلك منفتحًا على النمو الشخصي.
5. تمارس الامتنان بانتظام
من خلال الاعتراف بانتظام و تقدير ما لديك أنت تعزز فكرة الوفرة في حياتك. لا تعمل ممارسة الامتنان هذه على تضخيم سعادتك الحالية فحسب، بل تجذب أيضًا المزيد من التجارب والفرص الإيجابية، مما يخلق دورة من الوفرة.
6. أنت تؤمن بالاحتمالات
إن الإيمان بالإمكانيات اللامتناهية التي توفرها الحياة هو علامة واضحة على عقلية الوفرة. أنت تقترب من الحياة على قناعة أنه مقابل كل باب يُغلق، يُفتح آخر. هذا الاعتقاد يبقيك دوافع ومرنة ومنفتحة لاستكشاف مسارات جديدة تؤدي إلى النمو والوفاء.
اسم المشروع
عقلية الندرة مقابل الوفرة
إن فهم الفرق بين عقليتي الندرة والوفرة يساعدنا على تقدير كيف تشكل تصوراتنا واقعنا وتأثيرها على حياتنا.
عقلية الندرة
عقلية الندرة تأتي من الاعتقاد بأنه لا يوجد ما يكفي، مما يؤدي إلى مشاعر الخوف، ضغط ، والمنافسة. غالبًا ما يركز الأشخاص الذين لديهم عقلية الندرة على ما يفتقرون إليه، مما قد يؤدي إلى حالة مستمرة من النقص عدم الرضا والحسد، وربما حتى عدم التعاطف . يمكن أن يجعلك هذا المنظور تشعر بالإرهاق والقلق والتردد في المشاركة مع الآخرين، خوفًا من أن العطاء الزائد لن يتركك بلا شيء.
عقلية الوفرة
تتغذى عقلية الوفرة على الاعتقاد بأن هناك الكثير مما يمكن فعله، سواء كان ذلك الحب أو النجاح أو الموارد. وهذا يشجع مشاعر الأمن والرضا، و التفاؤل . عندما تتبنى عقلية الوفرة، فإنك تركز على الفرص والثروات المتاحة، مؤمنًا بإمكانية النمو والنجاح للجميع. يشجع هذا المنظور على الشعور بالهدوء والفرح والكرم حيث تشعر بالثقة في المشاركة دون خسارة.
التأثير على الصحة النفسية
تؤثر العقلية التي نعتمدها بشكل كبير على صحتنا العقلية والعاطفية. يمكن لعقلية الندرة أن تحاصرنا في دائرة من السلبية، مما يؤدي إلى التوتر والاكتئاب والعزلة. يمكن أن يجعلنا نشعر بأننا عالقون كما لو كنا نقاتل باستمرار من أجل البقاء في عالم يسعى للنيل منا. وبالمقارنة، فإن عقلية الوفرة تحررنا من هذه المخاوف، مما يعزز الصحة العقلية والرفاهية . إنه يشجع النظرة الإيجابية للحياة، ويعزز علاقاتنا، ويفتح لنا عالمًا من الاحتمالات، مما يؤدي إلى حياة أكثر إشباعًا وسعادة. مع كل ما قيل، من المهم أن نلاحظ أن بعض الناس يعيشون في حالة من الفقر أو الندرة، ولا علاقة لذلك بعقليتهم، بل يتعلق أكثر بظروفهم. يجب أن تُقابل هذه الأنواع من المواقف بلطف وتفهم وتعاطف.
تفضيل الوفرة على الندرة
ليس كل شخص قادر على اختيار الوفرة بسبب ظروفه. بالنسبة لكثير من الناس، يعتبر المال والغذاء والمأوى، وحتى الماء، موارد محدودة يمكنهم الوصول إليها. بالنسبة لأولئك الذين لديهم إمكانية الوصول إلى المزيد من الموارد، قد يكون من المفيد اختيار عقلية الوفرة بدلاً من عقلية الندرة، ولكن من المهم أن نتذكر أنه ليس كل شخص لديه هذا الترف. إذا كنت قادرًا على ذلك اختر الوفرة قد تعيش حياة مليئة بالنمو والإيجابية، والتي بدورها تجذب المزيد من الوفرة إلى حياتك. إذا كنت قادرًا أيضًا على رد الجميل للمحتاجين، فقد يكون لذلك أيضًا تأثير إيجابي على صحتك العقلية ورفاهيتك.
كيفية الحصول على عقلية الوفرة: 8 نصائح لمساعدتك على تنمية الوفرة
إن تبني عقلية الوفرة هو عملية تحويلية تفتح عالماً من الإمكانيات. يمكن لهذه النصائح البسيطة والعملية أن تساعدك على تنمية حياة أكثر وفرة.
1. التغيير أمر لا مفر منه، فلماذا لا نتقبله؟
عندما تواجه مواقف جديدة، حاول أن تنظر إليها على أنها فرص للنمو والتعلم. يمكن أن يساعدك هذا النهج على المضي قدمًا في الحياة بسهولة أكبرخوف أقل.
انتقل من رأسك إلى قلبك واحتضن قوة التغيير من خلال تأملات تارا براخ.
2. دع الامتنان يحول تركيزك من النقص إلى الوفرة
ممارسة الامتنانيوميًا واجعل من عادتك التفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها، سواء كان ذلك حب العائلة، أو الصحة الجيدة، أو حتى أفراح صغيرة مثل يوم مشمس. يمكن أن يغير هذا وجهة نظرك بشكل كبير، مما يساعدك على رؤية الوفرة التي تحيط بك.
اسمح لتقدير الحياة أن ينمو ويزدهر من خلال التدريب مع تمارا ليفيت.
3. مارس اليقظة الذهنية وعش في الحاضر
بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو العيش في الماضي، التركيز على اللحظة الحالية وتذوق الخير من حولك الآن. يمكن أن تساعدك ممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل والتنفس العميق، على تثبيتك في الوقت الحاضر، مما يعزز إحساسك بالوفرة.
جرب هذا الفحص الواعي للجسم لمدة 3 دقائق لمساعدتك على الشعورموجود في الجسموفي هذه اللحظة.
4. احتفل بإنجازات الآخرين
إن الاحتفال بنجاحات الآخرين بفرح هو مؤشر واضح على عقلية الوفرة. عندما انتأشعر بالسعادة حقابالنسبة لإنجازات شخص آخر، فإنه يعزز الاعتقاد بأن النجاح ليس محدودًا وأن هناك الكثير مما يمكن تحقيقه. تؤدي هذه الممارسة إلى الشعور بالانتماء للمجتمع والفرح المشترك، بدلاً من المنافسة.
5. التعرف على المعتقدات المقيدة وتحديها
لدينا جميعًا معتقدات محدودة يمكن أن تمنعنا من تحقيق إمكاناتنا الكاملة. إن إدراك هذه المعتقدات هو الخطوة الأولى نحو تحديها وتغييرها. عندما تقبض على نفسك التفكير بشكل سلبي أو تشك في قدراتك، توقف لحظة للتشكيك في هذه الأفكار واستبدلها بالتأكيدات الإيجابية التي تعكس عقلية الوفرة.
التغلب على التفكير السلبيلقد أصبح الأمر أسهل مع التأمل اللطيف الذي يقدمه Chibs Okereke لدعوة التعاطف إلى يومك.
6. كن كريمًا مع الآخرين لمساعدتك في التعرف على وفرتك
إن مشاركة وقتك ومواردك ولطفك مع الآخرين لا يفيدهم فحسب، بل يعزز أيضًا إحساسك بالوفرة. عندما تعطي بحرية، فإنك تشير إلى نفسك والعالم أن هناك الكثير مما يمكنك فعله، وهذا الكرم يعود إليك بأشكال مختلفة.
7. أحط نفسك بالمؤثرات الإيجابية
الأشخاص والبيئات التي نحيط بها أنفسنا تؤثر بشكل كبير على عقليتنا. ابحث عن التأثيرات الإيجابية مثل الأصدقاء والعائلة والموجهين الذين يجسدون عقلية الوفرة. يمكن لوجهة نظرهم وطاقتهم أن تلهمك وتشجعك على تنمية وجهة نظر مماثلة في حياتك الخاصة.
8. حدد الأهداف واتخذ الإجراءات اللازمة
إن امتلاك عقلية الوفرة يعني الإيمان بقدرتك على تحقيق أحلامك وأهدافك. حدد أهدافًا واضحة وقابلة للتحقيق واتخذ إجراءات متسقة تجاهها. يعزز هذا النهج الاستباقي إيمانك بالإمكانيات وقدرتك على خلق الوفرة في حياتك.
بناء العادات التي تلتزم بهاالتواصل مع ذاتك المستقبليةبمساعدة الدكتورة جولي سميث.
الأسئلة الشائعة حول عقلية الوفرة
هل عقلية الوفرة صحية؟
قطعاً. إن تبني عقلية الوفرة أمر صحي وتحويلي لكل من الرفاهية العقلية والعاطفية لأنه يشجع على النظرة الإيجابية للحياة، ويشجع الامتنان، ويعزز الشعور بالسلام والرضا. من خلال التركيز على الوفرة، من المرجح أن تتعرض للتجربة انخفاض مستويات التوتر والقلق، حيث ترى الفرص والحلول بدلاً من المشاكل. يمكن لعقلية الوفرة أن تعزز علاقاتك، لأنها تنمي روح الكرم والتعاطف والدعم المتبادل.
ما هي الشخصية الوفرة؟
تشير الشخصية الوفيرة إلى الخصائص والصفات التي تعكس عقلية الوفرة. يميل الأشخاص ذوو الشخصية الوفيرة إلى التفاؤل والمرونة والكرم. إنهم ينظرون إلى تحديات الحياة على أنهافرص النموونؤمن بإمكانية تحقيق نتائج إيجابية. إذا كانت لديك شخصية وفيرة، فمن المحتمل أنك تعبر بانتظام عن تقديرك للأشخاص والتجارب في حياتك. من المحتمل أنك تدعم الآخرين بشكل لا يصدق وتحتفل بنجاحاتهم كما لو كانت نجاحاتك. أنت دائمًا على استعداد لتقديم المساعدة أو مشاركة الموارد. لديك نظرة متفائلة، وتركز دائمًا على الإيجابيات، ولديك إيمان عميق بثراء إمكانيات الحياة.
كيف أقوم بتنشيط عقلية الوفرة؟
يتضمن تنشيط عقلية الوفرة لديك قرارًا واعيًا لتحويل تركيزك من الندرة إلى الوفرة. ابدأ بممارسة الامتنان، واجعل الاعتراف بالخير في حياتك وتقديره عادة يومية. تحدي المعتقدات السلبية أو المقيدة من خلال استبدالها بالتأكيدات الإيجابية التي تعزز قيمتك وإمكاناتك. اغتنم فرص النمو والتعلم، وابذل جهدًا لتكون حاضرًا، مستمتعًا بكل لحظة كما تأتي. شارك وقتك ومواردك ودعمك بسخاء مع الآخرين. أحط نفسك بالمؤثرات الإيجابية، والتزم برحلة مستمرة من التطوير الشخصي. من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكنك تنشيط وتعزيز عقلية الوفرة لديك، مما يفتح المجال أمام نفسك لحياة أكثر بهجة ووفرة.
هل الوفرة تعني الثراء؟
في حين أن الوفرة يمكن أن تشمل الثروة المالية، إلا أنها مفهوم يشمل أكثر من ذلك بكثير. الوفرة تعني تجربة الثراء في جميع جوانب الحياة، من العلاقات والصحة والفرح إلى الحب وتحقيق الذات. يتعلق الأمر بالاعتراف بثروة الفرص المتاحة لنا والشعور بالامتنان لما لدينا، حتى في مجالات حياتنا التي قد لا تكون مرتبطة بالوضع المالي. تسمح لنا عقلية الوفرة برؤية القيمة في كل تجربة وإمكانية النمو والسعادة في أجزاء مختلفة من حياتنا. لذلك، في حين أن الوفرة يمكن أن تشمل الثروة المادية، فإنها تشير في المقام الأول إلى الشعور الشامل بالثراء والثراء الوفاء في جميع مجالات الحياة .
