يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
أسماء الإناث الغجرية
هناك أشياء قليلة تشير إلى التقدم في السن مثل التحول إلى اللون الرمادي في مجتمعنا المهووس بالمظهر (حتى لو كان ذلك واضحًا). الكثير طبيعي لتنبت خيوط فضية في الثلاثينيات من عمرك ). ولكن هذه مجرد واحدة من التحولات العديدة المتعلقة بالشعر والتي يمكن أن تظهر مع تقدم العمر. حوالي 40 سنة شاب قد تبدأين في رؤية تغييرات أخرى أيضًا خاصة إذا كنتِ تتجهين نحو الفوضى الهرمونية الناجمة عن انقطاع الطمث.
إذا كنت تفكر أليس الأربعين من العمر مبكرًا قليلًا للتحدث عن انقطاع الطمث؟ يجب أن تعلمي: في حين أن انقطاع الطمث - الذي يُعرف تقنيًا على أنه النقطة الزمنية التي تحدد مرور 12 شهرًا متتاليًا منذ آخر دورة شهرية - يحدث بين سن 45 و 55 عامًا في المتوسط، إلا أن الفترة الانتقالية التي تسبقه أو فترة ما حول انقطاع الطمث هي التي تسبب تقلبات هرمونية وغالبًا ما تحدث رحلة برية من الأعراض . هناك ما تعرفه على الأرجح مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج ولكن أيضًا بعضها علامات أقل مناقشة مثل ألم المفاصل الضبابي الدماغي ونعم يتغير الشعر مثل الترقق والتساقط بالنسبة للمبتدئين. تمتد فترة ما قبل انقطاع الطمث عادة حوالي أربع سنوات قبل انقطاع الطمث، ولكنها يمكن أن تمتد لمدة تصل إلى عقد من الزمن أو أكثر، لذا يمكن أن تبدأ العديد من النساء في ملاحظة هذه التغييرات في الأربعينيات من عمرهن جيسيكا شيبرد دكتوراه في الطب طبيب نساء وتوليد معتمد من مجلس الإدارة وكبير المسؤولين الطبيين في منصة الرعاية الصحية عن بعد لها يقول الذات.
وانقطاع الطمث في حد ذاته ليس السبب الوحيد وراء تغيرات الشعر مع تقدمك في السن. يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى المرتبطة بالشيخوخة على كثافة خصلات شعرك وملمسها خلال هذه المرحلة من الحياة. يقول الدكتور شيبرد: نادرًا ما يكون الأمر مجرد شيء واحد. تابع القراءة لتتعرف على جميع الطرق الرئيسية التي يتغير بها الشعر بعد سن الأربعين وما هو السبب الجذري لهذه التغييرات بالإضافة إلى كيفية العناية بالخيوط المتقلبة في العقد الرابع وما بعده.
1. يمكن أن تصبح متناثرة خاصة حول الجزء الخاص بك.
كما لوحظ، فإن البيئة الهرمونية في فترة ما قبل انقطاع الطمث يمكن أن تؤدي إلى تساقط بعض الشعر، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى المسار الهبوطي لهرمون الاستروجين، وهو هرمون يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الشعر. يغير هذا الانخفاض التوازن العام بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون، بحيث يكون لديك كمية أكبر نسبيًا من الأخير دكتورة كارولين جوه يقول طبيب أمراض جلدية معتمد من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ومتخصص في تساقط الشعر واضطرابات فروة الرأس. عندما يميل الميزان لصالح هرمون التستوستيرون، تقصر مرحلة النمو في دورة الشعر. يوضح الدكتور جوه. النتيجة؟ تقضي بصيلاتك وقتًا أقل في ضخ خيوط جديدة ووقتًا أطول في مراحل الراحة والتساقط من دورة حياتها.
يقول الدكتور جوه إن مقدار ما تواجهه من هذا التأثير هو في الواقع من خلال الوراثة. يرث بعض الأشخاص الجينات (من أحد الوالدين أو كليهما) التي تصنع بصيلات الشعر إضافي حساسة لهرمون التستوستيرون. وهذا يزيد من قابليتهم للتغيرات المذكورة أعلاه في دورة حياة الشعر مع تقدمهم في السن مما يتركهم عادةً بنوع من تساقط الشعر يسمى الثعلبة الأندروجينية. يُعرف أيضًا باسم تساقط الشعر الأنثوي عند الأشخاص الذين تم تحديدهم على أنهم أنثى عند الولادة، ويتم تمييزه على وجه التحديد عن طريق تساقط تاج رأسك أو اتساع الجزء الأوسط من جسمك والذي يتطور إلى ترقق أكثر انتشارًا. إذا كان لديك شعر رقيق وناعم في البداية، فقد يكون التناثر [المتزايد] أكثر وضوحًا ديندي إنجلمان (دكتور في الطب). يقول طبيب أمراض جلدية معتمد في مانهاتن للأمراض الجلدية وجراحة التجميل لـ SELF.
لكي نكون واضحين هذا لا يعني أي دليل على تساقط الشعر هو علامة على التغيرات الهرمونية التدريجية. يعتبر فقدان ما بين 50 إلى 100 خصلة يوميًا أمرًا طبيعيًا، ويشير الدكتور إنجلمان إلى أن ذلك يشبه وسادة من الصوف الفولاذي تغطي الصرف أو مجرد تشابك من الخيوط اعتمادًا على كثافة شعرك. ولكن إذا وجدت أنك قادر على رؤية المزيد من فروة رأسك بشكل متزايد، فهناك احتمال كبير أن يكون ذلك بسبب الهرمونات والشيخوخة.
2. بشكل عام يصبح أفضل.
تمامًا كما هو الحال مع فقدان الوزن، يمكن أن يحدث ترقق مع اقترابك من الأربعينيات من العمر بسبب الانخفاض المرتبط بهرمون الاستروجين. يقول الدكتور إنجلمان إن وجود المزيد من هرمون التستوستيرون نسبيًا في نظامك يمكن أن يتسبب في تقلص بصيلات شعرك بمرور الوقت. والبصيلات الأصغر حجمًا تنبت بدورها شعرًا أدق. لكن نفس الاستعداد الوراثي المذكور أعلاه هو في الواقع ما يحدد مقدار النحافة التي ستلاحظها ومدى سرعة ملاحظة الدكتور جوه. لذا، إذا ورثت بصيلات شعر حساسة للأندروجين، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى تساقط الشعر الأنثوي والخيوط الدقيقة بشكل عام عندما تتجاوز سن الأربعين.
3. قد يصبح أكثر جفافاً وأكثر هشاشة في الملمس.
العوامل الهرمونية الطبيعية ليست هي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في الشعر في هذه المرحلة من الحياة؛ هناك أيضًا كل الأشياء نحن افعل ذلك مثل تطبيق الحرارة باستخدام المنتجات الكيميائية عليها وتلوينها، ويشير الدكتور شيبرد إلى أن ذلك يمكن أن يغير ملمس وقوة خصلاتك بشكل عام. تقول إن عادات التصفيف القاسية لـ TBH يمكن أن تجعل الشعر هشًا ومهترئًا وأكثر عرضة للكسر في أي عمر، ولكن على مدار السنوات، تتأثر قدرة الشعر على تحمل كل ما نمر به. تأثير العوامل اليومية الأخرى مثل التعرض لأشعة الشمس والملوثات البيئية يمكن أن يتراكم مع مرور الوقت مما يساهم في الجفاف كريستين لو سيكو (دكتور في الطب). يقول طبيب أمراض جلدية معتمد من جامعة نيويورك لانغون ومتخصص في اضطرابات فروة الرأس والشعر.
وفي نفس الوقت الخاص بك قد ينتج الجلد أو يحتفظ بكمية أقل من الزيت الطبيعي مع تقدمك في العمر - بسبب نفس انخفاض هرمون الاستروجين المذكور أعلاه - والذي يمكن أن يؤدي إلى فروة رأس تشبه الصحراء بالإضافة إلى خيوط جافة، يشير الدكتور جوه. (إنه نفس السبب الذي قد يجعلك تجد نفسك تصل إلى مرطب أكثر سمكًا وترطيبًا عندما تصل إلى الأربعينيات وما بعدها.)
أسماء الكتاب المقدس بحرف u
قد يكون الأشخاص ذوو الشعر المجعد معرضين بشكل خاص لهذه التغيرات في الملمس بالإضافة إلى الضرر والخسارة التي يمكن أن تتبعها لأن هذا النوع من الشعر يميل إلى أن يكون أكثر هشاشة. ربما لا تقومين بالكثير من المعالجة الكيميائية أو التصفيف المكثف، ولكن مع التعرض الطبيعي والعوامل الجوية يمكن أن تتعرض للكسر في هذا العمر.
4. من الممكن أن يفقد بعضاً من بريقه السابق.
يمكن أن يسير التحول في مظهر شعرك جنبًا إلى جنب مع تغييرات النسيج المذكورة أعلاه. يقول الدكتور جوه إن انخفاض الرطوبة العامة التي تغطي بشرتك وفروة رأسك يعني أيضًا أن كمية أقل منها يمكن أن تنتقل إلى أسفل كل عمود شعر وتعطي كل قطعة لمعانًا. كما أن سنوات التعرض للمواد الكيميائية الحرارية والأوساخ البيئية يمكن أن تزيل بعضًا من اللمعان الطبيعي لشعرك مما يجعله يبدو باهتًا. قد يكون هذا هو الفرق الأول الذي تلاحظه أو الذي يأتي جنبًا إلى جنب مع الهشاشة والكسر.
5. ونعم يمكن أن تحتوي على بعض الألوان الرمادية (المزيد).
أنت تعلم الآن أن الخصلات الرمادية يمكن أن تظهر قبل سن الأربعين ولكن بعد هذه النقطة من المرجح أن تلاحظها بشكل خاص. نبدأ في فقدان الخلايا المنتجة للصباغ في بصيلات الشعر لدينا والتي تسمى الخلايا الصباغية مع تقدمنا في السن، وتتوقف الخلايا المتبقية عن إنتاج قدر كبير من الميلانين (الصبغة التي تلون الشعر). السبب غير واضح ولكننا نعلم أن هناك مكونًا وراثيًا يقول الدكتور شيبرد. لذا، هناك احتمال كبير أن يتحول لونك إلى اللون الرمادي في نفس عمرك وبدرجة مماثلة لكبار السن. ويمكن أن يؤثر أصلك العرقي على حدوث ذلك لعائلتك: بحث يشير إلى أن الأشخاص البيض يميلون إلى رؤية اللون الرمادي في منتصف الثلاثينيات من العمر، يليهم الآسيويون في أواخر الثلاثينيات والسود في منتصف الأربعينيات من العمر (على الرغم من نقص البيانات عندما يتعلق الأمر بالسكان الآخرين).
ومع ذلك، هناك أيضًا أدلة على أن التوتر يمكن أن يلعب دورًا في ظهور اللون الرمادي، كما يقول الدكتور جوه. لفترة طويلة، اعتقد الباحثون أن الرؤساء يصابون بالشيب لأنهم كانوا في السن الذي يحدث فيه ذلك، وليس لأنهم كانوا متوترين بشكل خاص - ولكننا رأينا مؤخرًا بيانات يوضح أنه إذا قمت بالضغط على الفئران على سبيل المثال فإنها تصبح رمادية بشكل أسرع. (يشك الباحثون في أن تنشيط الجهاز العصبي الناتج عن التوتر المستمر يمكن أن يدمر الخلايا التي تنتج الخلايا الصباغية). لذا فمن الممكن أن يؤدي تراكم الضغوطات الشائعة لدى الأشخاص في الأربعينيات من العمر - ربما تصل إلى ذروة حياتك المهنية بينما تعتني أيضًا بالأطفال والآباء المسنين - إلى عملية الشيب. ومع ذلك يؤكد الدكتور جوه أن الأمر لا يتعلق بكيفية تصرفك مقبض ضغط. تقول: "قد تكون الشخص الأكثر توازنًا في العالم، ولكن هناك الكثير من الضغوطات التي لا يمكن تجنبها ولا يزال جسمك قادرًا على الاستجابة".
كيف تعتنين بشعرك في الأربعينيات وما بعدها؟
من المفيد دعم خيوطك على المدى الطويل غيري روتين شعرك مع وضع التغييرات المذكورة أعلاه في الاعتبار، بدءًا من كيفية تنظيفها.
في حين أن سؤال كيف غالباً لغسل شعرك هو أمر شخصي للغاية (يعتمد على أشياء مثل ملمس شعرك ونوعه بالإضافة إلى نمط حياتك) بشكل عام، من الجيد أن تقوم بالتنظيف بشكل أقل إذا كنت تشعر بالجفاف، كما يشير الدكتور جوه. اذهب ل شامبو مرطب لطيف خالي من الكبريتات لإزالة الحطام دون تجريد الخيوط الهشة بالفعل. إضافة واحدة: إذا كان شعرك لا يزال دهنيًا في بعض الأحيان وتتعامل معه قشرة رأس - والذي يحدث غالبًا بسبب نوع من الخميرة التي تتغذى على زيوت فروة الرأس - د. يقترح جوه استخدام أ شامبو القشرة كل غسلة ثانية أو ثالثة. يمكن للعامل المضاد للفطريات الموجود في هذه المنتجات أن يزيل الزيت الزائد ويختفي القشور، ولكن باستخدام واحد بالتناوب مع شامبو مرطب، يمكنك ضمان عدم تجريد شعرك من الرطوبة في العملية التي تشرحها.
فريد فلينتستون بوب فانكو
المكيف الذي تستخدمه بعد يقول الدكتور شيبرد إن الغسيل لا يقل أهمية إن لم يكن أكثر أهمية للحفاظ على الشعر الجاف أو الخفيف. توصي بالبحث عن أ مكيف عميق يحتوي على الكيراتين لتقوية الخيوط الواهية ودرء الهشاشة. مثل وقد ذكرت SELF سابقا يمكن للمكونات مثل الأحماض الأمينية (مثل الجلايسين والأرجينين والسيستين) والبروتينات النباتية (على سبيل المثال القمح المتحلل أو بروتين الأرز أو بروتين الصويا) أن تعمل أيضًا على تقوية الشعر الخفيف. يوصي الدكتور إنجلمان أندرو فيتزيمونز AF1 10 في 1 بلسم لا يحتاج للشطف و قناع الترطيب المميز من اوريبي والتي تكون محملة بالأحماض الأمينية والبروتينات النباتية على التوالي. مكيفات و أقنعة الشعر يقول الدكتور جوه إن احتوائه على السيليكون يمكن أن يساعد في استبدال الزيوت الموجودة على طول جذع الشعرة مما يمنحها لمعانًا ناعمًا. (يتضمن كلا المنتجين أعلاه أيضًا أنواعًا مختلفة من هذا العامل المعزز للحرير.)
إن القيام بأقل من ذلك عندما يتعلق الأمر بتصفيف الشعر - تقليل استخدامك للأدوات الساخنة والعلاجات الكيميائية والأصباغ إن أمكن - يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تجنيب خصلاتك بعض التآكل. (وإذا كنت يفعل اختاري تجفيف شعرك أو فرده أو تجعيده، ولا تنسي ذلك واقي الحرارة .)
بالإضافة إلى تغيير ممارسات العناية بالشعر، من المهم أن تظل على اطلاع دائم بفحوصاتك الفيزيائية السنوية مع تقدمك في العمر، كما يشير الدكتور لو سيكو. بعض مما سبق تغييرات في نسيج الشعر وكثافته يمكن أن تنبع أيضًا من مشكلات صحية، مثل حالات معينة مثل فرط و قصور الغدة الدرقية ومرض السكري يمكن أن يسبب تساقط الشعر أو نحافته كما يمكن أن يحدث نقص في العناصر الغذائية بما في ذلك الحديد والبيوتين وفيتامين د والزنك. يستطيع مستند الرعاية الأولية الخاص بك اكتشاف ما إذا كانت أي من هذه المشكلات كامنة تحت السطح، وإذا كان الأمر كذلك، ضعك في خطة علاجية لسحق التغييرات المرتبطة بالشعر. و أي أعراض أخرى قد تكون لديك.
إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر أو تغيرات أخرى في الشعر بعد سن الأربعين، فمن الحكمة أيضًا أن تفعل ذلك راجع طبيب أمراض جلدية معتمد من يمكنه معرفة السبب الجذري لحالتك. والخبر السار هو أنه حتى مع وجود تساقط الشعر المرتبط بالشيخوخة العلاجات التي يمكن أن تساعد وهي الأدوية مثل المينوكسيديل (المعروف أيضًا باسم روجين) والسبيرونولاكتون (دواء لضغط الدم يمكن أن يعيق تأثيرات هرمون التستوستيرون). قد تقدم بعض الأمراض الجلدية إجراءً داخل العيادة يتضمن استخراج البلازما من دمك وحقنها في فروة رأسك لتنشيط بصيلاتك.
في حين أنه في كثير من الأحيان لا يمكن صراحة يمنع تساقط الشعر مع التقدم في السن، كلما أسرعت في تبني العلاج، زادت فعاليته - لذلك لا يجب أن تخاف من الاستعانة بخبير من القفزة، كما يقول الدكتور شيبرد. لكن تذكري في الوقت نفسه أن جميع التغيرات المحتملة في الشعر أعلاه تعكس أجزاء طبيعية وطبيعية تمامًا من الشيخوخة. وفي الواقع لا توجد قاعدة عليك القيام بها أي شئ عنهم.
