ما يجب أن تعرفه عن علاج فقدان النشوة الجنسية وأسبابه وتشخيصه

على الرغم مما قد تشاهده على شاشة التلفزيون، فإن الكثير من الناس يمارسون الجنس المثير والممتع دون الوصول إلى هزة الجماع. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تصبح الصعوبة المستمرة في الوصول إلى النشوة الجنسية مشكلة حقيقية تؤثر على شعورهم الجسدي والعقلي عندما يتعلق الأمر بالجنس. إذا لم تصل إلى الذروة مطلقًا ولكنك ترغب في ذلك، فقد تكون مصابًا بحالة تسمى فقدان هزة الجماع. قد يكون ذلك صوت بسيط بما فيه الكفاية، ولكن علاج فقدان هزة الجماع ليس سهلاً. تعتبر هذه الحالة موضوعًا معقدًا في عالم الصحة الجنسية، ولا يزال تشخيصها وحتى تعريفها موضع نقاش إلى حد ما.

فقط للتوضيح، يمكن أن تكون الذروة بالتأكيد أحد الجوانب الإيجابية للجنس، ولكنها ليست كل شيء ونهاية الجنس الجيد. هذه الفكرة الثقافية السائدة للغاية مزعجة لعدة أسباب، بما في ذلك أنها يمكن أن تجعلك تشعر بأن هناك شيئًا خاطئًا للغاية معك لعدم وصولك إلى هزة الجماع (أو عدم الاهتمام كثيرًا بهزات الجماع، إذا كان هذا هو وضعك!). مع ذلك، من المفهوم أيضًا إذا كنت ترغب في الوصول إلى النشوة الجنسية وتجد الأمر محبطًا إذا لم يحدث ذلك لك. إذا كان هذا هو الحال، فهناك طرق للعمل على احتمالية الحصول على هزات الجماع المنتظمة والمرضية جانيل هاول ، D.P.T.، أخصائي العلاج الطبيعي في منطقة الحوض في جامعة نورث وسترن ميديسن. يقول الدكتور هاول لـ SelfGrowth: 'الجميع قادر على المتعة والجميع قادر على التغيير'.

تاتاكاو

تابع القراءة لتحديد ما إذا كان فقدان هزة الجماع هو السبب وراء عدم وصولك إلى الذروة بقدر ما قد ترغب فيه، وتعرف على خيارات علاج فقدان هزة الجماع الممكنة، وفهم بشكل أفضل سبب كون الحالة معقدة للغاية في البداية.

ما الذي يعتبر هزة الجماع، على أية حال؟

في هذه المرحلة، قد تتساءل كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت أي متعة تشعر بها أثناء اللقاءات الجنسية (سواء بمفردك أو مع شريك) هي في الواقع هزة الجماع. أولاً، اعلمي أنه لا توجد طريقة صحيحة للوصول إلى النشوة الجنسية، ويختلف الإحساس من شخص لآخر. بشكل عام، هزات الجماع تجلب شعور شديد بالمتعة الجسدية وتخفيف التوتر جنبًا إلى جنب مع تقلصات لا إرادية لعضلات قاع الحوض، وفقًا لـ مايو كلينيك . نظرًا لأن هزات الجماع تكون فردية، فلا توجد طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كنت قد حصلت عليها أم لا. لكن بشكل عام، تشمل العلامات التي تشير إلى وصولك إلى النشوة الجنسية: الشعور بانقباض عضلاتك، أو الشعور بالتخلص من التوتر الجسدي، أو التنفس بصعوبة، أو الشعور بالدفء الجسدي، وفقًا للتقرير. كليفلاند كلينيك .

بالنسبة لبعض الناس، تكون هزات الجماع واضحة ومكثفة. ولكنها يمكن أن تكون أيضًا أكثر هدوءًا مع عدد أقل من الأحاسيس، جيسيكا شيبرد ، دكتوراه في الطب، خبيرة أمراض النساء والتوليد وخبيرة صحة المرأة في جامعة إلينوي في شيكاغو، تقول لـ SelfGrowth. (وهذا يعني أنه لن يكون كل شخص هو المشهد الدرامي الذي يتم تصويره في الأفلام). بالإضافة إلى ذلك، قد لا يستمتع بعض الأشخاص بشعور النشوة الجنسية. عادلة تماما!

ما هو فقدان النشوة الجنسية؟

يصف هذا المصطلح حالة لا يتمكن فيها الأشخاص من الوصول إلى النشوة الجنسية حتى بعد التحفيز الجنسي الكبير، والأهم من ذلك أنهم يشعرون بالضيق عندما لا يصلون إلى هناك، وفقًا لـ مايو كلينيك . إذا لم تصل إلى الذروة أثناء كل لقاء جنسي، أو على الإطلاق، وكنت على ما يرام تمامًا مع ذلك، فلا داعي للقلق بشأن فقدان هزة الجماع. إذا كنت بحاجة إلى أنواع معينة من النشاط الجنسي (مثل تحفيز البظر، والذي تحتاج إليه الغالبية العظمى من الأشخاص الذين لديهم مهبل للوصول إلى النشوة الجنسية) أو سياقات النشوة الجنسية وهذا أمر رائع بالنسبة لك، فهذا رائع. إن عدم الوصول إلى النشوة الجنسية، أو عدم وجودها بشكل مستمر، أو الحصول عليها في ظل ظروف محددة حقًا هو مشكلة حقيقية فقط إذا كانت تزعجك.

بتوجيه من الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، قد يشير بعض الأطباء إلى فقدان هزة الجماع على أنه اضطراب لذة الجماع، كما يقول تارا سكوت, دكتوراه في الطب، أستاذ مشارك سريري في أمراض النساء والتوليد في جامعة شمال شرق أوهايو الطبية. تم تحديد الحالة على أنها لا تصل إلى ذروتها في 75٪ على الأقل من لقاءاتك الجنسية (حتى مع وجود تحفيز كبير) لمدة ستة أشهر تقريبًا وتشعر بالانزعاج بشأن الموقف، وفقًا لورقة بحثية نُشرت في يوليو 2020 في أمراض النساء والتوليد .

هناك الكثير من الفروق الدقيقة في الصحة الجنسية. لذلك لا يتبع كل طبيب هذه الإرشادات التشخيصية بشكل صارم عندما يتعلق الأمر بفقدان هزة الجماع، وسيعمل الطبيب المتعاطف معك لمعرفة السبب وراء عدم وصولك إلى النشوة الجنسية إذا كان ذلك يزعجك ولا تستوفي هذه المعايير.

يعتقد الدكتور شيبرد أن الناس لا يميلون إلى التحدث عن فقدان هزة الجماع مع أطبائهم لعدة أسباب، بما في ذلك الإحراج أو لأنهم لا يعرفون أنها حالة قابلة للتشخيص. وتقول: 'هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يبلغون عن ذلك لأنهم يشعرون بالحرج أو يشعرون بالعزلة'. 'الشيء الحقيقي الذي يجب الإشارة إليه هو أن فقدان هزة الجماع أمر يجب مناقشته وهناك طرق للحصول على المساعدة.

أنواع فقدان النشوة الجنسية

مثلما توجد أنواع مختلفة من هزات الجماع، هناك أيضًا أنواع مختلفة من فقدان هزات الجماع. أولاً، يتم تصنيف فقدان هزة الجماع حسب الوقت: سواء كنت لم تصل إلى هزة الجماع مطلقًا، أو كنت قد وصلت إليها ولكنك توقفت الآن عن الوصول إلى هزة الجماع. ثم يتم تصنيف الحالة بشكل أكبر من خلال المواقف حيث لا يجوز لك الوصول إلى ذروتها.

لا أستطيع

من المهم ملاحظة أن هناك تداخلًا بين التصنيفات، لذلك ربما تكون قد اكتسبت فقدان النشوة الجنسية الظرفي، على سبيل المثال.

ما الذي يسبب فقدان النشوة الجنسية؟

يقول الدكتور هاول إن فقدان هزة الجماع أمر معقد وقد يكون سببه عدة عوامل، بما في ذلك الحالات الطبية أو الأدوية أو التجارب المؤلمة أو الصراعات في العلاقات. في بعض الأحيان يمكن أن يساهم أكثر من عامل واحد في فقدان هزة الجماع لدى شخص ما. على سبيل المثال، قد تصابين بفقدان هزة الجماع بعد إجراء عملية استئصال الرحم، وهو عامل جسدي من الناحية الفنية، ولكن يمكن أن يكون لديك أيضًا استجابة عاطفية مرتبطة بهذا الإجراء الذي يلعب دورًا أيضًا. يقول الدكتور هاول إن الأشخاص الذين يعانون من فقدان هزة الجماع يجب أن يسعوا إلى معالجة الحالة من زوايا متعددة عند محاولة علاجها.

أسماء الإناث الكتاب المقدس

إليك ما يجب أن تعرفه عن الأسباب المحتملة لفقدان النشوة الجنسية:

الأسباب الجسدية لفقدان النشوة الجنسية

سواء لم تصل إلى النشوة الجنسية مطلقًا أو كنت تواجه فجأة مشكلة في الوصول إلى الذروة، يقترح الدكتور شيبرد أولاً تحديد موعد مع طبيبك لتقييم ما إذا كانت هناك أي حالات طبية مثل مرض السكري أو الأدوية يمكن أن تلعب دوراً في ذلك. على سبيل المثال، يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أن تزيد من صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. قد يكون طبيبك قادرًا على التوصية بدواء بديل لا يؤثر على حياتك الجنسية.

إذا وصلت إلى سن اليأس، وهو ما يحدث عندما ينتج جسمك كمية أقل من هرمون الاستروجين وتتوقف الدورة الشهرية، فقد يفسر ذلك سبب عدم وصولك إلى النشوة الجنسية بالطريقة التي تريدها. في بعض الأحيان، تصبح بطانة المهبل أرق وأكثر جفافًا أو أقل حساسية عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بالجنس، وفقًا لـ كليفلاند كلينيك .

إذا كان تاريخك الطبي وأدويتك لا تمنعك من الوصول إلى الذروة، ولا تعتقد أن فقدان هزة الجماع لديك يرجع إلى سبب عاطفي أو علاقة، وهو ما سنتناوله أدناه - د. يقترح هاول أن تطلب من طبيب النساء والتوليد تقييم عضلات قاع الحوض.

يقول الدكتور هاول إن عضلات قاع الحوض تنقبض وتسترخي أثناء الإثارة وتزيد من تدفق الدم إلى البظر والمهبل لزيادة احتمالية الوصول إلى النشوة الجنسية. وتوضح أنه إذا كان قاع حوضك ضعيفًا للغاية أو ضيقًا أو حتى مؤلمًا، فقد يسبب ذلك صعوبة في تحقيق هزات الجماع.

لا يوجد سبب واحد لخلل وظيفة قاع الحوض. يولد بعض الأشخاص مع عضلات قاع الحوض أضعف؛ وقد يصاب البعض الآخر بخلل وظيفي في قاع الحوض بعد الإصابة أو الولادة أو الإمساك المزمن كليفلاند كلينيك . إذا كانت لديك أعراض مثل الألم المهبلي أثناء ممارسة الجنس، أو كنت تتبولين عن طريق الخطأ أثناء العطس أو السعال، فقد ترغبين في سؤال طبيبك إذا كان من الممكن أن تكوني مصابة بخلل وظيفي في قاع الحوض.

الأسباب النفسية والعاطفية لانعدام النشوة الجنسية

بالطبع، الجنس ليس جسديًا فقط، وهناك عدد من العوامل النفسية والعاطفية التي يمكن أن تؤثر على حياتك الجنسية. من المفهوم أن الأشخاص الذين تعلموا عندما كانوا أطفالًا أن الجنس أمر مخجل أو أن ممارسة الجنس ستؤدي على الأرجح إلى الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا قد تكون لديهم مخاوف باقية بشأن هذا الأمر كشخص بالغ. يقول الدكتور شيبرد إن هذه الأفكار المجهدة قد تجعل من الصعب عليك الاسترخاء أثناء تجربتك ونشوة الجماع.

يقول الدكتور شيبرد: لقد كان لدي الكثير من المرضى الذين نشأوا في ثقافات أبوية محافظة، ولذلك يتم تدريس الجنس كشيء سيئ، والمتعة ليست جزءًا من غرض العلاقة الجنسية. لا يمكنهم تحقيق النشوة الجنسية لأنهم لم يتعلموا عنها بعد، ولكن هناك أيضًا إضعاف نفسي للمتعة.

قد تكون هناك أوقات تجد فيها صعوبة في العثور على المتعة في أي شيء، بما في ذلك الجنس. إذا كنت تعاني من التوتر المزمن أو الاكتئاب، فقد يكون من الصعب حقًا الوصول إلى النشوة الجنسية، وفقًا لـ المكتبة الوطنية الأمريكية للطب . أو إذا كنت قلقًا بشأن شكل جسمك في كل مرة تكون فيها عاريًا، فإن أفكارك يمكن أن تشتت انتباهك عن تجربة المتعة، وفقًا لما ذكره موقع 'space' الأمريكى. ليكس براون جيمس ، إد.، معالج جنسي وأستاذ مساعد في جامعة ويدنر. بمجرد انتهاك مساحة العلاقة الحميمة، قد يكون من الصعب جدًا العودة إلى متعة اللحظة، كما يقول الدكتور براون جيمس لموقع SelfGrowth. قد يمر كل شخص بلحظات يشعر فيها بالتشتت أو التوتر الشديد بحيث لا يتمكن من الاستمتاع بالجنس أو الوصول إلى النشوة الجنسية، ولكن إذا حدث ذلك باستمرار لفترات طويلة من الوقت وكان مزعجًا، عندها يمكن أن يبدأ في الوصول إلى منطقة فقدان النشوة الجنسية.

والأخطر من ذلك هو أن ممارسة الجنس بعد التعرض لأي نوع من الاعتداء الجنسي أو الصدمة يمكن أن يكون مؤلمًا عاطفيًا. اعلم أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالارتباك أو الرعب بشأن الجنس والحياة الجنسية بعد المرور بهذه المرحلة.

الأسباب العلائقية لفقدان النشوة الجنسية

ما لم تكن تمارس الجنس مع نفسك فقط (وهو أمر طبيعي تمامًا بالمناسبة)، فمن المحتمل أن تشمل حياتك الجنسية أشخاصًا آخرين. إذا كنت أنت وشريكك تتجادلان دائمًا أو كنتما تحاولان التغلب على عقبات أخرى في العلاقة، فقد لا تشعران بالإثارة. حتى لو لم يكن لديك أي صراعات، فقد تشعر بعدم الارتياح في التحدث عندما لا تصل إلى النشوة الجنسية وتوضح تفضيلاتك الجنسية.

حلول فقدان النشوة الجنسية

يشعر الناس بالمتعة بطرق مختلفة، لذلك يمكن أن تكون النشوة الجنسية عبارة عن العثور على ما يناسبك أنت وجسمك. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد وصلت إلى هزات الجماع وكنت تبحث عن إجابة أكثر تحديدًا، يقول الدكتور شيبرد إن تحديد ما يعجبك وما لا يعجبك يمكن أن يساعدك على فهم ما إذا كنت قد تصل إلى النشوة الجنسية ومتى. لنفترض، على سبيل المثال، أنك تدرك أنك تحب حقًا نوعًا معينًا من تحفيز البظر وأن الشعور بالارتعاش والاسترخاء الذي تشعر به أثناء هذا التحفيز هو في الواقع هزة الجماع (حتى لو لم تكن شديدة كما كنت تعتقد). .

إذا قررت أنك لن تصل إلى الذروة وترغب في ذلك، فقد تحتاج إلى استخدام عدة طرق لمحاولة تحقيق ذلك، كما يقول الدكتور شيبرد. يقول الدكتور شيبرد: لا أريد أن يفكر الناس في الأمر على أنه، تحتاج إلى القيام بشيء واحد أو آخر، وعلى الأرجح أنك تحتاج إلى أشياء متعددة.

أسماء للإرشاد

الخطوة الأولى في علاج فقدان هزة الجماع هي العثور على جذور الحالة. سواء أكان الأمر مزيجًا من شيء جسدي ونفسي وعلائقي، أو [فقط]، فهذه أشياء يجب مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية و/أو مقدم خدمات الصحة العقلية، كما يقول الدكتور شيبرد.

لا توجد خطة علاجية قياسية واحدة لكل سبب من أسباب فقدان هزة الجماع. وبدلا من ذلك، يوصي الأطباء عموما بالعمل من خلال مجموعة متنوعة من الحلول.

حلول فقدان النشوة الجسدية

يوصي الدكتور شيبرد أولاً بالتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كانت الأدوية الحالية أو الحالات الطبية أو مستويات الهرمونات أو الإصابات هي السبب وراء ما يحدث.

يمكن لطبيبك إدارة مستوياتك الكيميائية، أو تجربة دواء جديد، أو زيارة طبيب أعصاب لمعرفة ما هو الاعتلال العصبي، كما يقول الدكتور شيبرد. عند البحث عن طبيب متعاطف وإيجابي جنسيًا، يقترح الدكتور شيبرد البحث في الجمعية الدولية لدراسات الصحة الجنسية للمرأة قاعدة بيانات (ISSWSH). إذا كنت تبحثين عن طبيب متخصص في انقطاع الطمث، يمكنك العثور على خبير من خلال جمعية أمريكا الشمالية لانقطاع الطمث قاعدة بيانات (NAMS).

بمجرد أن يستبعد طبيبك أي حالات طبية كامنة، قد يسألك عما إذا كنت تعاني من ألم أثناء الإيلاج، أو تواجه صعوبة في الذهاب إلى الحمام، أو تشعر بضيق في الحوض للبحث عن علامات خلل في قاع الحوض.

إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض، فيمكن أن يعمل أخصائي العلاج الطبيعي في منطقة الحوض معك لتحسين جودة وظيفة عضلات قاع الحوض والصحة الجنسية، كما يقول الدكتور هاول. إذا كنت بحاجة إلى توصيات، فقد يتمكن طبيب الرعاية الأولية أو طبيب النساء والتوليد من تقديم إحالة. (يمكنك أيضًا البحث في جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية قاعدة بيانات لمقدمي الخدمات.)

يقول الدكتور هاول إن بعض الأشخاص قد يستفيدون من ممارسة تمارين كيجل. عند إجراء تمارين كيجل بشكل متسق وبشكل صحيح، قد تقوي عضلات قاع الحوض، مما قد يساعد في الوصول إلى هزات الجماع، وفقًا لـ كليفلاند كلينيك . أنت ترغبين في الضغط على عضلات قاع الحوض (وهو ما تشعرين به عندما تتوقفين عن التبول في منتصف التبول) لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا ثم اتركيها واستريحي لمدة خمس ثوانٍ. كرر ذلك عدة مرات، مع زيادة التكرارات تدريجيًا مع مرور الوقت. يستغرق تقوية قاع حوضك وقتًا، لذا قد يستغرق الأمر عدة أشهر من ممارسة روتين ثابت لملاحظة أي اختلافات. (إليك المزيد حول كيفية البدء روتين كيجل.)

أو ربما لم تجد ما يثيرك حقًا. حاول ممارسة العادة السرية مع التركيز بشكل خاص على جرد أنواع الأحاسيس التي تشعرك بالرضا (على سبيل المثال، التمسيد بأصابعك، والشعور بنبض رأس الدش) ثم القيام بالمزيد من هذه الأحاسيس، بدلاً من الضغط على نفسك للوصول إلى النشوة الجنسية. يعد الاستمناء أحد أفضل الطرق لمعرفة ماهية الشعور بالمتعة الذاتية، وكذلك للحصول على مزيد من الراحة مع جسدك، كما يقول الدكتور شيبرد لموقع SelfGrowth. إذا كنت تمارس العادة السرية بالفعل دون الوصول إلى الذروة وترغب بشدة في الحصول على هزات الجماع، فاعلم أن هناك عالمًا واسعًا من الطرق للحصول على فهم أفضل لما يمكن أن يوقفك. ربما يتعلق الأمر بتجربة نوع جديد من الهزاز الذي يخلق إحساسًا لم تختبره من قبل، أو البحث عن المواد الإباحية التي تجعلك تنطلق بطريقة لم يفعلها أي نوع آخر. ولكن حتى ذلك الحين، انظر ما إذا كان بإمكانك التجربة بهدف اكتشاف الأحاسيس والتجارب الجديدة التي تشعرك بالرضا، وليس خلق ضغط هائل على نفسك للحصول على نوع معين من المتعة. يمكنك أيضًا التفكير في استخدام مجلة جنسية للتفكير في تجاربك ورغباتك. (تشرح هذه القصة كيف يمكنك البدء بهذا الأمر.) اعتمادًا على ملاحظاتك، قد تقرر ممارسة الجنس في وضع معين أكثر من مرة أو استخدام نوع مختلف من الألعاب الجنسية.

إذا كان التفكير في كل هذا أمرًا مرهقًا، يوصي الدكتور سكوت باستشارة معالج جنسي مرخص يمكنه توجيه استكشافك. الشخص الأكثر تأهيلاً للمساعدة [في فهم المتعة] هو مستشار العلاقة الحميمة، كما يقول الدكتور سكوت لموقع SelfGrowth.

حلول فقدان النشوة العاطفية

قد لا تعرف ما إذا كانت مشاعرك (سواء الواعية أو اللاواعية) تجاه الجنس هي السبب وراء فقدان هزة الجماع لديك. إذا تحدثت مع طبيبك واستكشفت جسدك - ولم تصل بعد إلى الذروة - فإن العمل مع معالج نفسي أو معالج جنسي متخصص يمكن أن يساعدك على الكشف عن العوامل العاطفية المحتملة والتغلب عليها، بما في ذلك الاكتئاب والصورة السلبية للجسم والصدمات النفسية. . انتبه إلى أن أفكارك بعد ممارسة العادة السرية أو ممارسة الجنس قد تساعدك على تحديد أي مشاعر بالذنب أو الخجل.

احصل على ألقاب جوزيبي

يقترح الدكتور براون جيمس استخدام موارد مثل الرابطة الأمريكية للمعلمين والمستشارين والمعالجين في مجال الجنس (AASECT) و العلاج للفتيات السود للعثور على المعالج الجنسي.

عندما تبحث عن معالج جنسي، عليك أن تبحث عن تدريبه، وتسأل عن فلسفاته وقيمه، وتستمع إلى كلمات رئيسية مثل 'الموافقة'، و'المتعة'، و'التحرر من الخجل'، كما يقول الدكتور براون جيمس. دعهم يعرفون مقدمًا أنك تتطلع إلى معالجة فقدان هزة الجماع واسألهم عما إذا كان هذا مجالًا يعرفونه فيما يتعلق بالعلاج.

مع الدعم والثقة والصبر، قد تتمكن من الحصول على اللحظة بسهولة أكبر والنشوة الجنسية. إذا كنت تعمل مع مستشار، فقد يقترح طبيبك واجبات منزلية تساعدك على استكشاف حياتك الجنسية، مثل التمارين الحسية أو كتابة اليوميات.

إذا كنت قد تعرضت لأي اعتداء جنسي أو صدمة جنسية سابقة، فمن المهم حقًا العمل مع معالج لديه خبرة في التعامل مع هذا المجال. (إذا كان لديك تأمين، يمكنك أن تطلب من مزود التأمين الخاص بك الإحالات. أو يمكنك البحث في الشبكة الوطنية للاغتصاب وسوء المعاملة وسفاح القربى قاعدة بيانات للمنظمات في منطقتك المتخصصة في الاعتداء الجنسي.)

بالطبع، كل شخص مختلف عن الآخر، ولا توجد طريقة صحيحة لإدارة صحتك العقلية أو الصدمات الجنسية السابقة. أنت تتبع الجدول الزمني الخاص بك، وعليك أن تقرر ما هو الشيء الصحيح للمضي قدمًا.

حلول فقدان النشوة الجنسية العلائقية

قد يكون الحديث عن صراعاتك أو صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية مع شخص ما أمرًا مخيفًا، لكن التواصل هو الطريقة الوحيدة التي سيعرف بها شريكك ما تفكر فيه (والعكس صحيح). القول أسهل من الفعل، أليس كذلك؟ (قد تساعدك نصائح العلاقات هذه، أو يمكنك الاطلاع على قائمة كتب العلاقات لمزيد من القراءة.)

عند العمل من خلال قضايا الجنس العلائقية, يقترح الدكتور براون جيمس وضع هزات الجماع على الموقد الخلفي. أعلم أن الأمر يبدو غريبًا وأن معظم العشاق يكرهون عندما أقول ذلك، لكن استبعدوا الجنس من الطاولة، كما يقول الدكتور براون جيمس. ركزوا حقًا على بعضكم البعض وحتى استخدموا أحد ' الواجبات المنزلية العارية '. يتضمن ذلك أنشطة مثل قضاء دقيقة كاملة في معانقة جسد شريكك أو مدحه بينما تكونان عاريين.

يقول الدكتور جيمس براون: في بعض الحالات، قد تفضل أنت وشريكك العمل مع معالج يمكنه تقديم التوجيه ومساعدتك على التحدث خلال المحادثات الصعبة. من المناسب أنه عند البحث عن معالج جنسي، تجد شخصًا لديه سهولة في التعامل مع الحياة الجنسية وانفتاح حيث لا تشعر بالخجل أو الإحباط أو القذارة أو الإحباط، كما يقول الدكتور براون جيمس.

مدينة بحرف ك

في النهاية، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة سبب عدم وصولك إلى النشوة الجنسية. يمكن أن يساعدك العمل مع مجموعة متنوعة من الخبراء الطبيين في معرفة ما إذا كنت تعاني من فقدان هزة الجماع بالإضافة إلى الحلول الممكنة. وتذكر أنك تستحق أن تشعر بالارتياح في جسدك، وعلى الرغم من أن ذلك قد يعني الوصول إلى هزات الجماع، إلا أنه بالتأكيد ليس ضروريًا. يقول الدكتور شيبرد إن الكثير من الناس يخوضون لقاءات جنسية ممتعة ولم يصلوا إلى هزة الجماع مطلقًا.

متعلق ب :