آه، الحيض - يعطي الملابس الداخلية الملطخة، وتشنجات لا هوادة فيها، وبالنسبة لبعض الناس، نوبات الصداع النصفي. إذا شعرت بقبضة الملزمة حول جمجمتك في الوقت الذي يقرر فيه الرحم أن الوقت قد حان لإجراء تنظيف عميق، فمن المحتمل أن هذا ليس من قبيل الصدفة.
الدورة الشهرية هي سبب شائع جدًا لنوبات الصداع النصفي لدى النساء، آدي بيريتس، دكتور في الطب , أستاذ مساعد سريري في قسم طب الأعصاب وعلوم الأعصاب في كلية الطب بجامعة ستانفورد ، يقول النمو الذاتي. الصداع النصفي هو حالة عصبية معقدة تجعل دماغك حساسًا جدًا لمحفزات معينة، مما قد يؤدي إلى هجمات مؤلمة (وربما منهكة). بالنسبة لبعض الأشخاص، تشمل مسببات الصداع النصفي بعض الأطعمة أو قلة النوم أو التوتر. بالنسبة لأخريات، فإن انخفاض هرمون الاستروجين الذي يحدث قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة يمكن أن يسبب نوبة، كما تقول.
إذا كنتِ تعانين من نوبات الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية، فأنت تعلم بالفعل أنها سيئة للغاية. يقول الدكتور بيريتس إن نوبات الصداع النصفي المرتبطة بالحيض تميل إلى الاستمرار لفترة أطول، وتكون أكثر إعاقة، وأقل استجابة للعلاج من نوبات الصداع النصفي غير المرتبطة بالدورة الشهرية.
إذن ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟ يمكن تقسيم علاج الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية إلى ثلاث مجموعات عامة: العلاج الحاد، عندما تكونين مصابة بالفعل بالصداع النصفي وتحاولين الحصول على الراحة؛ العلاج الوقائي المصغر، الذي يركز على الوقاية من الصداع النصفي في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية؛ والعلاج الوقائي المستمر، والذي قد يكون مناسبًا إذا كنت تعاني من نوبات في نقاط أخرى خلال الشهر أو إذا كان الصداع النصفي لديك لا يستجيب للوقاية البسيطة.
الهدف العام هو تقليل شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي بحيث يكون لها تأثير ضئيل على أدائك اليومي قدر الإمكان. وهذا هدف عالمي لعلاج الصداع النصفي، ولكنه ينطبق بشكل خاص خلال الدورة الشهرية. ماسون دايس، د اخصائي الأعصاب وطب الصداع في مركز أوكسنر الطبي في نيو أورليانز، يقول موقع SelfGrowth.
أسماء الإناث الأمريكية
على استعداد للحصول على بعض الراحة؟ إليك ما يمكنك فعله، لأن الدورة الشهرية سيئة بالفعل بما يكفي في حد ذاتها.
تتبع الدورة الشهرية وأعراض الصداع النصفي لديك.
من المهم أن تعرفي بالضبط متى تعانين من نوبات الصداع النصفي خلال دورتك، ومدى سوءها، وما إذا كانت تحدث أيضًا خارج أسبوع الدورة الشهرية. يقول الدكتور دايس إن القدرة على التقاط الأنماط المتعلقة بموعد حدوث نوبات الصداع النصفي في أغلب الأحيان خلال الشهر يعد أمرًا قويًا للغاية بالنسبة لمقدمي خدمات الصداع. يمكن أن يساعدنا ذلك في الحصول على استراتيجية علاجية مصممة بشكل فريد لك ولمحفزاتك.
ضعي في اعتبارك متابعة دورتك الشهرية و دورة الصداع، سواء كان ذلك باستخدام تقويم فعلي، أو تطبيق الدورة الشهرية، أو تطبيق Notes على هاتفك. لا حدود لكمية المعلومات التي يمكنك تسجيلها، ولكن هناك بعض الأشياء الأساسية التي يجب تغطيتها. على الأقل، أقترح عليك تتبع ما إذا كنت تعانين من صداع كل يوم، وشدة الألم، وما إذا كنت تتناولين أدوية لتخفيف الألم، ومتى بدأت دورتك الشهرية وانتهت، كما يقول الدكتور بيريتس. يمكن أن يساعدك هذا أنت وطبيبك في التأكد مما إذا كانت الهجمات تتزامن مع الانخفاضات الهرمونية النموذجية خلال دورتك الشهرية.
إذا كنتِ بحاجة إلى وسائل منع الحمل، فإن بعض وسائل تحديد النسل يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية.
وبما أن التغير في مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي إلى نوبة الصداع النصفي، فإن إحدى الإستراتيجيات هي محاولة تقليل هذا الانخفاض الهرموني. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فإن حبوب منع الحمل والحلقة المهبلية واللصقات ووسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى قد تساعد في تغيير أنماط الصداع النصفي لديك. يشرح الدكتور دايس أن بعض المرضى يلجأون إلى وسائل منع الحمل لجعل دوراتهم الشهرية أكثر قابلية للتنبؤ بها، أو للتخلص منها، الأمر الذي يمكن أن يقلل في بعض الأحيان من العبء العام للصداع النصفي.
اسم النقابة الجماعية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المصحوب بهالة، فإن بعض طرق تحديد النسل غير مطروحة. يقول الدكتور بيريتس إن تناول الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين لا يُنصح به في كثير من الأحيان بسبب زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المرتبطة بالصداع النصفي المصحوب بأورة والاستخدام المتزامن للأدوية مع هرمون الاستروجين. (الهالة هو مصطلح يستخدم لوصف الأعراض البصرية أو الحسية أو العصبية الأخرى التي يمكن أن تحدث أثناء نوبة الصداع النصفي. وتشمل الأمثلة البقع العمياء في رؤيتك، والأضواء الساطعة، والخدر أو الوخز في الوجه واليدين، وفقا ل مايو كلينيك .)
لا تزال وسائل منع الحمل المعتمدة على البروجستين فقط، والمعروفة باسم الحبة الصغيرة، خيارًا للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المصحوب بهالة، وفقًا لمايو كلينك. يقول الدكتور بيريتز إن مدى نجاح هذه الحبوب في علاج الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية ما زال قيد البحث، لكن بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط يمكن أن تقلل من عدد أيام الصداع وشدة الصداع النصفي، ربما عن طريق منع الإباضة أو تغيير مسارات الألم أثناء الدورة الشهرية. الدماغ.1
إذا كنتِ تصابين بنوبات الصداع النصفي في فترة الدورة الشهرية فقط، فقد تكون العلاجات الوقائية البسيطة كافية.
لقد قمت بتتبع دورتك الشهرية وقررت، نعم، أنك لا تصابين بنوبات الصداع النصفي إلا في الأيام المحيطة بالدورة الشهرية مباشرة. في هذه الحالة، قد تتمكن من علاجهم على المدى القصير.
يقول الدكتور بيريتس إن الوقاية البسيطة تتضمن استخدام الأدوية لفترة زمنية قصيرة لمنع نوبات الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية. عادةً ما يعني ذلك تناول أدوية التريبتان أو مسكنات الألم مثل العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم والأسبرين أو الأسيتامينوفين. لاستخدام هذه العلاجات كوسيلة وقائية صغيرة، يتم تناولها عادة قبل يومين من الدورة الشهرية وتستمر لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام متتالية، كما يوضح الدكتور بيريتس.
مدينة بحرف ك
بالطبع، نظرًا لأهمية التوقيت، فإن هذه الطريقة مناسبة تمامًا للأشخاص الذين لديهم دورات منتظمة. وحتى لو كان هذا صحيحًا بالنسبة لك، فمن المهم تتبع عدد المرات التي تتناول فيها هذه الأدوية خارج تلك النوافذ الوقائية الصغيرة. الاستخدام المتكرر لهذه الأدوية يمكن أن يزيد من خطر التطور الإفراط في تناول الأدوية الصداع يقول الدكتور بيرتس. هذا هو آخر شيء تريده. إذا وجدت أن صداعك أصبح أكثر حدة أو أكثر تكرارًا، فتحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت الإستراتيجية الأخرى قد تكون خيارًا أفضل أو أكثر أمانًا.
قد تستفيد أيضًا من العلاج الوقائي طويل الأمد.
إن مجرد حدوث نوبات الصداع النصفي لديك في أغلب الأحيان في فترة الدورة الشهرية لا يعني أن هذا هو الوقت الوحيد الذي يمكنك فيه اتخاذ الإجراءات اللازمة. هناك بعض المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي المنهك للغاية في وقت قريب من الدورة الشهرية لدرجة أننا نختار علاجهم من الصداع النصفي على مدار الشهر بالطب الوقائي، كما يقول الدكتور دايس.
لا توجد أدوية خاصة للصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية، ولكنها عامة دواء الصداع النصفي يميل إلى العمل للمساعدة في منع وتقليل شدة الهجمات خلال الدورة الشهرية. يمكن أن تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، وأدوية ضغط الدم، والأدوية المضادة للنوبات، ومضادات الببتيد لمستقبل جين الكالسيتونين (CGRP)، من بين أدوية أخرى، كما ذكرت شركة SelfGrowth سابقًا. يمكن أن يساعدك طبيبك في معرفة الدواء أو مجموعة الأدوية التي تمنحك أكبر عدد من الأيام الخالية من الصداع.
احتفظ بأدوية الإنقاذ في متناول يدك.
دواء الإنقاذ، المعروف أيضًا باسم الدواء المجهض، لا يمنع نوبة الصداع النصفي ولكنه يمكن أن يساعد في منع تقدم الحالة. المفتاح هو أخذها عند أول إشارة لهجوم وشيك. تشمل أدوية الإجهاض الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية الإيبوبروفين والأسيتامينوفين والأسبرين والأدوية التي تجمع بين مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والكافيين.
إذا لم ينجح هذا الأمر – أو كنت تتناولها بشكل متكرر وتعاني من الصداع الناتج عن الإفراط في الاستخدام – فيمكن لطبيبك أن يصف دواءً للإنقاذ. تشمل الأنواع الشائعة التي تساعد على تقليل الألم أدوية التريبتان، وثنائي هيدروأرغوتامين (الذي يأتي أيضًا على شكل رذاذ للأنف)، والجيبانتس، والديتان، بالإضافة إلى مضادات القيء، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. الغثيان والقيء غالبًا ما تحدث بسبب نوبات الصداع النصفي. يمكن استخدامها بالإضافة إلى الأدوية الوقائية طويلة الأمد أو ببساطة بمفردها إذا قررت أنت وطبيبك أن هذا هو الأفضل بالنسبة لك.
خذ بعض الوقت للعناية بنفسك.
ربما لا تحتاج إلى أن يُطلب منك القيام بذلك، ولكن إذا كان الصداع النصفي الذي تعاني منه يجعلك حساسًا للضوء، فانتقل إلى غرفة هادئة ومظلمة لتخفيف الألم، وفقًا لمايو كلينك. النوم أمر جيد أيضًا، إذا لم يتداخل الألم مع ذلك.
بمجرد أن تكون في خضم الصداع النصفي، هناك خيار آخر لتخفيف الألم وهو وضع الثلج على المنطقة المؤلمة من رأسك أو رقبتك (مغطاة بقطعة قماش لحماية بشرتك). يقول الدكتور دايس إن العديد من مرضاه اشتروا أغطية ثلج يحتفظون بها في الثلاجة. ويقول إن الكثير من الناس يجدون أن هذه الأدوية مفيدة بشكل خاص أثناء نوبات الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية. من المحتمل أن يعمل العلاج على المدى القصير لأن الثلج له تأثير مخدر، وفقًا لما ذكره الباحثون مايو كلينيك .
اسماء اولاد امريكا
لا تنسي الاهتمام بأعراض الدورة الشهرية الأخرى أيضًا. مضاعفة مع التشنجات خلال نوبة الصداع النصفي لن تؤدي إلا إلى جعلك تشعر بالسوء. يمكنك تجربة وضع وسادة ساخنة على بطنك للحصول على بعض الراحة، ومحاولة إراحة جسمك بشكل عام. أي مسكنات للألم بدون وصفة طبية تتناولها لعلاج آلام رأسك من شأنها أن تساعد في علاج التشنجات أيضًا.
يعد التعامل مع الصداع النصفي في فترة الدورة الشهرية أمرًا صعبًا، ولكن من المرجح أن يؤدي الجمع بين الأساليب المذكورة أعلاه إلى جعل هذا الوقت من الشهر أفضل كثيرًا. يقول الدكتور دايس إن معظم المرضى قادرون على إيجاد خطط علاجية فعالة للصداع النصفي، سواء كان يتعلق بالدورة الشهرية أم لا.
مصادر:
متعلق ب:
- هل يسبب ألم الفك لديك نوبات الصداع النصفي؟
- كم من الوقت يستمر الصداع النصفي؟
- إليك ما تشعر به في مراحل الصداع النصفي المختلفة
