إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في معرفة كيفية ابتلاع حبة دواء، فأنت لست وحدك: لدينا جميعًا تلك الأشياء التي تبدو مستحيلة بالنسبة لنا، ولكنها سهلة بشكل مذهل لأي شخص آخر. والأكثر من ذلك، فإن مشكلة بلع الحبوب هي في الواقع شيء يراه المهنيون الطبيون كثيرًا، كما تقول سوزان بيسر، دكتوراه في الطب، وطبيبة رعاية أولية في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور، لموقع SelfGrowth. لكنها مشكلة يمكنهم مساعدتك فيها. إذا كنت تواجه صعوبة في ابتلاع الحبوب عندما تحتاج إلى ذلك، فجرّب بعض النصائح الواردة أدناه حتى تتمكن من مواصلة حياتك.
أولاً، هذا هو السبب الذي قد يجعلك تواجه وقتًا عصيبًا.
قد تتساءل عما إذا كان هناك شيء جسدي خاطئ معك إذا كنت تواجه مشكلة في بلع حبوب منع الحمل، ولكن لا تقلق. من المرجح أن تواجه مشكلة بسبب عقلك، وليس جسدك، كما يقول فينه نجوين، دكتوراه في الطب، وهو طبيب طب الأسرة في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي، كاليفورنيا، لموقع SelfGrowth. ببساطة، يميل الكثير من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول الحبوب إلى الإفراط في التفكير فيها أو الشعور بالقلق والتوتر لعدة أسباب.
اسماء ذكور امريكية
ربما تعرضت لحادث اختناق مخيف عندما كنت أصغر سنًا أو كنت قلقًا من احتمال تعرضك لحادثة اختناق في المستقبل. وهذا أمر مفهوم - على الرغم من أن لدغات الطعام التي تبتلعها عادة ما تكون أكبر من الحبوب، إلا أنك تمضغ طعامك أولاً حتى يتمكن من الانزلاق إلى أسفل المريء، الذي يربط فمك بمعدتك، ككتلة طرية. إن تناول حبة دواء لا يمكنك مضغها لتسهيل هذه العملية يمكن أن يبدو وكأنه مشكلة أخرى تمامًا، وفي بعض الأحيان يُترجم ذلك إلى حاجز عقلي.
إذا كنت تتساءل عما إذا كان هناك شيء ما في حلقك يجعل من الصعب عليك ابتلاع الحبوب، فهذا غير محتمل. من الناحية الفنية، صعوبة البلع (المعروفة أيضًا باسم عسر البلع، وفقًا لـ مايو كلينيك ) يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب، ولكن إذا كان هناك شيء ما يتداخل مع العملية على المستوى الهيكلي، فمن المحتمل أن يؤثر على أي شيء تبتلعه، وليس فقط الحبوب.
نادرًا ما واجهت شخصًا يعاني من مشكلة هيكلية، مثل ضيق المريء، والذي يمكن أن يسبب هذه المشكلة، كما يقول مورتون تافيل، دكتوراه في الطب، وأستاذ الطب السريري في كلية الطب بجامعة إنديانا، لموقع SelfGrowth. يقول الدكتور نجوين إن شيئًا مثل حرقة المعدة المزمنة، والتي يمكن أن تسبب انتقال الحمض إلى أعلى الحلق وتشكيل أنسجة ندبية تؤدي إلى إتلاف المريء وتضييقه، يمكن أن يسبب هذه المشكلة. خلاف ذلك، عادة لا تكون المشكلة الجسدية هي المسؤولة عن صعوبة بلع الحبوب.
سيارة بحرف i
ربما يكون من الآمن أن تفترض في البداية أن صراعاتك مع حبوب منع الحمل هي في رأسك، وليس في جسمك. مع أخذ ذلك في الاعتبار، تابع القراءة لتتعلم كيفية ابتلاع حبة دواء باستخدام الحيل العقلية والجسدية.
1. قم بإخفاء الحبة في عصير التفاح.
نظرًا لأن صعوبة بلع الحبوب غالبًا ما تكون مشكلة نفسية، فإن خداع نفسك بالاعتقاد أنك تتناول شيئًا آخر فقط يمكن أن يساعدك. إن إخفاء حبة دواء في عصير التفاح أمر ضخم لدى الكثير من ممارسي الطب.
لدينا بالفعل حاويات منه تم إرسالها لجولاتنا الطبية، كما تقول منسقة الأبحاث السريرية المعتمدة ماري بيث فوندر ميولين، ممرضة طب الأسرة في قسم طب الأسرة والمجتمع بجامعة سينسيناتي، لموقع SelfGrowth. وأوضحت أن عصير التفاح يحتوي عادة على البكتين، وهو مادة هلامية تجعله زلقا. إن إخفاء حبة دواء في كمية كبيرة من عصير التفاح أو أي طعام ناعم وناعم مماثل يمكن أن يساعد في انزلاقها إلى أسفل المريء، خاصة عندما تتبعها بالماء لتحريكها.
2. جرب طريقة الزجاجة المفرقعة.
تتضمن هذه الطريقة الشائعة وضع الحبة على الجزء الخلفي من لسانك، وإغلاق شفتيك بإحكام حول فتحة زجاجة ماء بلاستيكية، وامتصاص الماء أثناء إمالة رأسك للخلف وإبقاء شفتيك حول الزجاجة، كما يقول الدكتور نجوين. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل مع الأجهزة اللوحية (بدلاً من الكبسولات)، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 في مجلة حوليات طب الأسرة ، والتي اختبرت تقنيتين مصممتين لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في بلع الحبوب على 151 شخصًا بالغًا. ويرجع ذلك، كما أشار الباحثون، إلى أن الخصائص الفيزيائية للحبوب (مثل كثافتها وحجمها) تؤثر على أفضل طريقة لتناولها. في هذه الحالة، تميل الأقراص إلى أن تكون أثقل وأكبر حجمًا، وتساعد طريقة الزجاجة على انغماسها في الجزء الخلفي من الحلق لتسهيل بلعها.
3. انحن إلى الأمام.
تُعرف هذه التقنية باسم طريقة الميل إلى الأمام، وتتضمن وضع حبة دواء على الجزء الخلفي من لسانك، وأخذ رشفة منها ماء (ولكن دون البلع)، وإمالة ذقنك نحو صدرك، و ثم البلع بينما يكون رأسك منحنيًا للأمام. يقول الدكتور نجوين إنه يغير تصور ابتلاع حبة الدواء ويمكن أن يساعد في تخفيف بعض هذا النفور النفسي. ظهرت طريقة الميل إلى الأمام في الدراسة التي ذكرناها أعلاه إلى جانب طريقة الزجاجة المفرقعة، ووجد الباحثون أنها الأكثر فعالية في ابتلاع الكبسولات، نظرًا لأن الكبسولات تميل إلى أن تكون أقل كثافة وعليك أن تأخذ في الاعتبار مكان طفوها. في هذه الحالة، قم بالإمالة للأمام بحيث تطفو بالقرب من حلقك.
4. ضع الماء في فمك أولاً.
إذا كانت مشكلتك هي أنك لا تريد أن تشعر بالحبوب على لسانك على الإطلاق، فإن بعض الأشخاص يجدون أن ملء أفواههم بالماء أولاً هو الطريق للذهاب. بمجرد القيام بذلك، يمكنك وضع الحبة داخلها وابتلاعها. قد لا تكون هذه هي الطريقة الأكثر علمية، ولكن وفقًا للروايات، يقسم بعض الأشخاص بها لخداع أدمغتهم قليلاً. ومهلا، كل ما يناسبك.
5. تدرب على استخدام الحلوى الصغيرة والآمنة.
يمكنك أيضًا التدرب على ابتلاع أشياء صغيرة وآمنة مثل الحلوى الصغيرة كوسيلة لتدريب نفسك، كما يقول مارك ليفي، دكتوراه في الطب، وهو طبيب باطني في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور، لموقع SelfGrowth. ويوصي بالبدء بملعقة كبيرة أو تيك تاك، والانتقال إلى حلوى إم آند إمز الصغيرة، ثم الانتقال إلى حلوى إم آند إمز العادية. بمجرد أن تتمكن من التعامل مع واحدة من تلك الأشياء، يجب أن تكون جاهزًا لابتلاع الحبوب.
أسماء الإناث الكتاب المقدس
ولا تقلق بشأن الاختناق عند محاولة ذلك - طالما أنك تحتفظ بأداة التدريب الخاصة بك بحجم M&M أو أصغر وتتابع ذلك بالماء، فهذا يشبه إلى حد كبير تناول حبوب منع الحمل. يقول الدكتور بيسر إن المريء الخاص بك أكبر بكثير من إحدى تلك الحلوى، لذا فمن غير المحتمل جدًا أن تتعرض للاختناق. (وعدم مضغ مثل هذه القطع الصغيرة من الطعام لن يؤثر على عملية الهضم لديك أيضًا).
اسم بولندي ذكر
6. اسأل طبيبك عن تعديل أدويتك.
بالنسبة للمبتدئين، قد يكون الدواء الخاص بك متاحًا على شكل حبة أصغر. يقول الدكتور بيسر إن العديد من الأدوية التي أصفها هي إصدارات عامة، وليس لدي أي فكرة بصراحة عن شكل هذه الحبوب مسبقًا. يمكن لشركة واحدة أن تصنع جهازًا لوحيًا بينما تصنع شركة أخرى كبسولة. يمكن أن تأتي الكثير من أدوية البالغين على شكل سوائل أيضًا. اسأل طبيبك إذا كان بإمكانه العمل مع الصيدلي المحلي لمحاولة اكتشاف طريقة لتحصل على شيء أكثر قابلية للإدارة.
إذا لم تكن الحبوب الصغيرة أو الأدوية السائلة خيارًا متاحًا، تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك صنع ملاط (خليط شبه سائل) عن طريق خلط الحبة مع الماء، أو إذا كان بإمكانك تقسيمها، أو إذا كان بإمكانك سحقها. ومزجها في شيء مثل عصير التفاح. يقول الدكتور نجوين: لا يجب عليك أبدًا القيام بأي من هذا دون موافقة أخصائي طبي. تعمل بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم وبعض المضادات الحيوية، وفقًا لجدول زمني محدد، مما يعني أنها تطلق الدواء في نظامك بمرور الوقت. يؤدي سحق الأدوية التي تحتاج إلى تناولها بالكامل إلى تعريض نظامك لكمية كبيرة من الدواء مرة واحدة.
7. وتحدث أيضًا مع طبيبك إذا لم ينجح أي من هذا.
إذا كنت تواجه صعوبة في تناول حبوب منع الحمل التي تحتاجها ولم توفر لك أي من هذه الحيل الراحة، فتحدث إلى طبيبك. إذا شعروا أنك قد تتعامل مع شيء جسدي، فقد يحيلونك إلى متخصص مثل أذن يقول طبيب الأنف والحنجرة الدكتور نجوين. بخلاف ذلك، يمكنهم مساعدتك في معرفة خياراتك.
فقط لا تخف من التحدث. يشعر الكثير من الناس بالحرج من هذا الأمر، لكن عليك أن تتناول أدويتك، كما يقول الدكتور بيسر. قل شيئًا دائمًا – يمكننا مساعدتك.
