كيفية حمل الهاتف أثناء الجري ليس في يدك المتعرقة فقط

لسنوات، لم أكن بحاجة إلى معرفة كيفية حمل الهاتف أثناء الجري. لقد استخدمت الأميال اليومية التي أقطعها كفرصة لفصل الكهرباء، والاستماع إلى لا شيء سوى أصوات العصافير وأمواج بحيرة ميشيغان. قامت ساعة GPS بتتبع الوقت والمسافة التي أقطعها، وبما أنني كنت أسير دائمًا تقريبًا على نفس الطريق على طول Chicago Lakefront Trail، فقد شعرت بالأمان الكافي لترك هاتفي في المنزل.

لقد غير الوباء كل ذلك بالنسبة لي. في مواجهة الكثير من عدم اليقين والخوف، لم أستطع أن أتخيل عدم إمكانية الوصول حتى لمسافة ثلاثة أميال في الحي. في الأشهر الثلاثة التي تم فيها إغلاق المسار لمنع الحشود من التجمع ونشر الفيروس، قطعت الكثير من الأميال التي قطعتها في الشوارع الجانبية. ونظرًا لإحساسي الرهيب بالاتجاهات، فقد اعتمدت على خرائط جوجل لأحمي ظهري إذا استدارت، مما يعني أنني بحاجة إلى إيجاد طريقة لحمل هاتفي معي.

اسماء مدن خيالية

وسرعان ما بدأت أستمتع بفوائد امتلاك هاتف أثناء الركض. على الرغم من أن الحركة ظلت شكلاً مهمًا من أشكال الرعاية الذاتية بالنسبة لي، إلا أنني لم أرغب دائمًا في البقاء وحدي مع أفكاري بعد الآن. وبدلاً من ذلك، ملأت رأسي وسماعات أذن AfterShokz بالأخبار والبودكاست السياسي.

هذه الحاجة المكتشفة حديثًا لحمل جهاز iPhone الخاص بي تركتني أبحث عن حل آمن. نظرًا لعدد السقطات التي أتعرض لها بشكل منتظم أثناء الركض، فإن مجرد حملها في يدي لم يكن خيارًا قابلاً للتطبيق.

عندما تواصلت مع زميلي عداء شيكاغو ومدرب الجري المعتمد تحني لاسي بسبب أفكارها، وافقت على أن استخدام جهازي ليس هو الأفضل.

لقد رأيت الكثير من الأشخاص يركضون وهم يحملون هواتفهم، وباعتباري شخصًا تعثر بالتأكيد أثناء حمل هاتفي، فأنا لا أوصي بحمله بنسبة 10/10، كما تقول لموقع SelfGrowth. أضف عرق الطقس الحار ، شعرت على يقين من أن الحمولة الثمينة ستنزلق من قبضتي، حتى لو تمكنت من البقاء منتصبًا.

لحسن الحظ، تعلمت أن هناك مجموعة من الخيارات الأكثر أمانًا وراحة لحمل هاتفك أثناء الجري. لدى العدائين تفضيلات مختلفة، لذلك لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، ولكن جميع الحلول المحتملة تلبي نفس المعايير: شيء يحمل هاتفك بشكل آمن بما فيه الكفاية بحيث لا ينزلق بينما يوفر لك سهولة الوصول في حالة تريد التقاط صورة سريعة أو التنقل بين قوائم التشغيل، فانيسا بيرالتا ميتشل, مدرب جري معتمد ومقره فيلادلفيا ومالك شركة في سي بي إم .، وهي شركة مخصصة لتمكين المرأة من خلال الرياضة، كما تقول SelfGrowth.

إليكم كيف تقوم هي ولاسي والعدائين الآخرين بإحضار أجهزتهم الرقمية لقطع الأميال بأقل قدر من المتاعب أو الارتداد. إذا كنت قد تساءلت يومًا عن كيفية حمل الهاتف أثناء الجري، فتابع القراءة للحصول على بعض النصائح التي قد ترغب في تجربتها.

1. أدخل هاتفك في حزام الجري.

تتذكر بيرالتا ميتشل أنها شاركت في سباق فيلادلفيا لمسافة 13.1 ميلًا بالكامل في عام 2008 وهي تحمل هاتفها القابل للطي في يدها حتى تتمكن من الاتصال بزوجها بعد ذلك. وبينما أعربت عن تقديرها لمدى سهولة الاتصال بعد السباق، سرعان ما أدركت أنها كانت الوحيدة التي تمتلك جهازًا مرئيًا.

سبيبلت أصلي

وهي لا تزال تعمل بهاتفها، فهي تستخدم تطبيقًا لتتبع المسافة التي قطعتها، والكاميرا لالتقاط الصور أثناء الجري لـ Strava. لكنها الآن تقسم بحزام SPIbelt (سعره يبدأ من 27 دولارًا على موقع Spibelt.com)، والذي اشترته من متجر محلي للجري. يمكن للحقيبة القابلة للتوسيع أيضًا أن تستوعب مفاتيحها وكتل الوقود التي تأخذها لمسافات طويلة. ربما الأهم من ذلك؟ وطالما أنها تشد الحزام بقوة، فإن حمولتها لن تتخبط.

المتسابقون الآخرون - بما في ذلك جانيت سلاتر من كاربونديل، إلينوي - هم من عشاق FlipBelt (من 34 دولارًا، Flipbelt.com). يشتمل التصميم الأنبوبي على مشبك للمفاتيح ويوزع متعلقاتك بشكل متساوٍ حول الجزء الأوسط من جسمك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك وضع قارورة ترطيب من السيليكون بالداخل (25 دولارًا، سالومون.كوم )، إيثاكا، العداءة إليزابيث هارتمان، ومقرها نيويورك، تقول لـ SelfGrowth. تبيع شركة FlipBelt أيضًا زجاجات مياه منحنية مصممة خصيصًا لتلتف حول خصرك (بدءًا من 14 دولارًا، Flipbelt.com).

عداء مقره سولت ليك سيتي كيكي فيرفاكس تحب حزامها من Ultimate Direction لدرجة أنها احتفظت به لمدة 10 سنوات. وتقول إنهم لم يعودوا يصنعون النموذج الدقيق بعد الآن، لكنه يشبه الطراز Ultra Belt 5.0 المتوفر حاليًا (75 دولارًا، Ultimatedirection.com)، فقط مع زجاجة مياه واحدة وجيب هاتف أوسع. وتقول: إنه الحجم المثالي، فلدي خصر صغير وأرداف واسعة، لذا أواجه مشكلة في ارتداء الكثير من أحزمة الخصر بشكل مريح.

2. خبئه في بنطالك.

في الأيام التي أقضيها في نزهة قصيرة ولا أحتاج إلى أخذ الكثير من الأشياء، سأقوم ببساطة بإدخال هاتفي - المغطى في كيس ساندويتش حتى لا يتعرق - أسفل جانب فخذي في كيس ساندويتش حتى لا يتعرق. زوج من شورتات Pocket Jogger من Oiselle (66 دولارًا، Oiselle.com). إنها تأتي بأطوال متعددة ومجموعة من الألوان الجوهرية، ويظل هاتفي ثابتًا حتى بدون سحاب أو أي إغلاق آخر.

شورت Lululemon سريع الارتفاع متوسط ​​الارتفاع 4'

تتمتع Old Navy بتصميم مماثل بسعر أكثر اقتصادا وفي مجموعة واسعة من الألوان والمطبوعات، كما تقول كريستين بيتول، العداءة المقيمة في رالي بولاية نورث كارولينا (27 دولارًا، OldNavy.com).

ويفضل العدائون الآخرون - بما في ذلك جولي فيرون، التي تقيم في ميريك، نيويورك - حماية الجيب الخلفي المضغوط. منتجاتها المفضلة هي Lululemon Speed ​​Up Shorts (68 دولارًا، Lululemon.com)، والتي تأتي في مجموعة متنوعة من الارتفاعات والأطوال، وخط Oiselle Roga. توفر شورتات Toolbelt Roga (44 دولارًا، Oiselle.com) جيبًا خلفيًا بسحاب وجيبًا شبكيًا مفتوحًا حول بقية الخصر لتسهيل الوصول إلى هاتفك أو المواد الهلامية أو أي شيء آخر تحتاج إلى حمله.

في الطقس البارد - أو إذا كنت، مثل لاسي، تبحث ببساطة عن مزيد من التغطية (في أي مكان يمكنني فيه التخلص من الغضب، فهو يغير قواعد اللعبة بالنسبة للجري، كما تقول) - تأتي العديد من ماركات الجوارب الطويلة أيضًا كاملة مع جيوب أكبر. مفضلات لاسي هي Lululemon's All the Right Places (118 دولارًا، Lululemon.com)، والتي تحتوي على جيب منسدل في حزام الخصر الخلفي، وAthleta's Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight (109 دولارات، Athleta.com)، مع فتحة داخلية ‎جيب جانبي قابل للتمدد.

3. ضعه في حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك.

في حين أن السراويل القصيرة يمكن أن تضع هاتفك في الجزء الصغير من ظهرك أو جانب فخذك، فإن المساحة بين لوحي كتفك هي أيضًا بالحجم المثالي تقريبًا، كما تعلمت.

سينيتا سارة حمالة صدر رياضية

عداء شيكاغو كارلا بنتون لديه حوالي سبعة ألوان من حمالة الصدر الرياضية Senita Sarah (32 دولارًا أمريكيًا) Senitaathletics.com )، وتقول إن هاتفها يبقى في الجيب الخلفي. بالإضافة إلى ذلك، فإن توزيع الوزن متساوٍ، على عكس ما يحدث عندما يكون هاتفك مربوطًا بذراع واحدة أو محفوظًا في جيب ساق واحدة، كما تقول.

لدي أيضًا سارة، ولكن الجانب السلبي الوحيد هو الشعور بالإحراج في الوصول إلى الخلف إذا كنت بحاجة إلى هاتفك لأي سبب من الأسباب. بدلاً من ذلك، تعمل حمالات الصدر ذات الجيوب الأمامية على التخلص من تلك المتاعب. توصي عداءة أوستن جيني تشوي بحمالة صدر Tracksmith Alston (72 دولارًا، Tracksmith.com)، وهي نموذج ضغط متوسط ​​الدعم يبدو أنيقًا وبسيطًا من الخارج، ولكنه يتميز بحقيبة مخفية بين طبقتين من القماش الماص للرطوبة.

4. قم بتركيبه على ملابسك.

في عام 2017، كانت العداءة كريستينا باول المقيمة في روتشستر بنيويورك تتصارع مع كيفية حمل الهاتف أثناء إجراء الأسئلة، وتشعر بالإحباط بسبب الاختيار المحدود لأحزمة الذراع وأحزمة الخصر. لذلك صممت الحل الخاص بها على طاولة المطبخ: مشبك Koala Clip، وهو عبارة عن حزمة بسحاب يتم تثبيتها على حمالة الصدر الرياضية مغناطيسيًا للحفاظ على هاتفك جافًا وآمنًا.

كوالا كليب الأصلي

إنه متوفر الآن في نموذجين: Original (29 دولارًا، Koalaclip.com) وLux (34 دولارًا، Koalaclip.com)، والذي يضيف جيبًا منفصلاً للبطاقات والنقود والمفاتيح، والعديد من الأحجام لاستيعاب الهواتف المختلفة. في حين أنها مصممة لتناسب الجزء الخلفي من حمالة الصدر ذات الظهر المتسابق، فإن تشوي - التي تقول إن ذراعيها أقصر - ترتديها في المقدمة، أو حتى على حزام خصر شورتها، مع تعليق هاتفها نحو الداخل.

أو إذا كنت تبحث عن طريقة أخرى للقص، فيمكنك اختيار مجموعة فاني بدون حزام – Buddy Pouch (19 دولارًا، amazon.com)، وهو منتج تم تمويله بعد ظهوره على خزان القرش. كما أنها مغناطيسية ولكنها تُغلق بشريط فيلكرو بدلاً من السحاب، وهي مصممة لأحزمة الخصر بدلاً من حمالات الصدر الرياضية. تلاحظ سالي ستيلويل، وهي عداءة في ماتاوان بولاية نيوجيرسي، أنها خالية من الارتداد بشكل مدهش، على الرغم من أنها تضطر إلى استخدام كريم مضاد للاحتكاك أو دس قميصها لتجنب الاحتكاك المزعج في وركها.

5. قم بتخزينه في عبوة الترطيب الخاصة بك.

على الرغم من أنني ممتن لأن طريقي المطل على البحيرة قد أعيد فتحه منذ أكثر من عام، والآن الحمامات مفتوحة أيضًا، فالمياه نوافير بقي خارجا لفترة أطول. وهذا يعني أنه كان علي أن أصبح ماهرًا جدًا في حمل أي سوائل أحتاجها معي.

وبينما كنت أتذمر أحيانًا بشأن الحمل الإضافي، إلا أنه أعطاني مساحة إضافية للضغط على هاتفي، إلى جانب المواد الهلامية وغيرها من الضروريات. تحتوي حزمة Nathan Quickstart 4L Race Pack (110 دولارات، amazon.com) على مثانة مياه ضخمة في الخلف وهاتفي في الجيب الأمامي بسحاب. ولدي أيضًا Salomon Active Skin 4 ذو اللون الأحمر الفاتح (100 دولار، سالومون.كوم )، الذي يحمل زجاجات المياه في وضع سهل للشرب - وهاتفي في جيب منفصل قابل للتمدد في الأمام لسهولة الوصول إليه، أو بسحاب في الخلف لتخزين أكثر أمانًا.

حسنا، إذا كنت يجب احمل هاتفك بيدك، على الأقل قم بتغطيته أولاً.

على الرغم من أنني شخصيًا لا أشعر بالارتياح بهذه الطريقة، إلا أنني أدرك أن بعض العدائين قد يشعرون بأمان أكبر مع هواتفهم في راحة أيديهم، حيث يمكنهم استخدامها بسهولة. لأننا لنواجه الأمر - على الرغم من أن الموسيقى والبودكاست رائعة، فإن السبب الرئيسي لوجود هاتفك معك هو طلب المساعدة أو إذا كانت لديك حالة طبية طارئة.

على الرغم من أن لاسي تنصح بعدم الإمساك بهاتفك، إلا أنها تعرف أيضًا أن بعض العدائين سيختارون ذلك. لذا، فهي تنصحهم على الفور بشراء حافظة متينة ومقاومة للسقوط، مثل تلك التي تصنعها شركة Otterbox (بسعر يبدأ من 40 دولارًا أمريكيًا) Otterbox.com ). تقول لاسي: لقد كسرت هاتفًا جديدًا مرتين في غضون أسبوعين بسبب سقوطه، وهي ترغب في مساعدة الآخرين على تجنب نفس المصير. بهذه الطريقة، إذا كان هاتفك مغلفًا بقوة، فمن المرجح أن يبقى على قيد الحياة حتى لو تعرضت للانسكابات.

أسماء يابانية للذكور

متعلق ب:

• أفضل 29 حذاء رياضي لعام 2021 لجميع أنواع التمارين
• قصيدة عاطفية لشورتات الجري التي لا ترتفع
• أطلقت Whoop للتو ملابس تمرين مصممة لحمل جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك