من بين جميع الخرافات الصحية في العالم، قد تكون فكرة وجود حل سحري لفقدان الوزن من بين أكثر الخرافات ثباتًا وضررًا. من شاي التخلص من السموم إلى الأنظمة الغذائية العصرية، رأينا عددًا لا يحصى من المنتجات والممارسات التي يدعي الناس أنها طرق سريعة وسهلة وغير ضارة لإنقاص الوزن. يعد استخدام المسهلات لفقدان الوزن إحدى هذه الممارسات الأخرى، لكنه ليس ضارًا على الإطلاق. لسوء الحظ، قد تكون هذه إحدى الطرق المضللة الأطول والأكثر شيوعًا لفقدان الوزن، خاصة بين الشابات.
دراسة واحدة نظرت إلى 13000 شخص نشرت في المجلة طب الأطفال في يوليو 2016، وجدت أن 10.5% من النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 23 و25 عامًا استخدمن أدوية مسهلة لمحاولة إنقاص الوزن. إن إساءة استخدام المسهلات فكرة سيئة تمامًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن المسهلات، بما في ذلك سبب عدم رغبتك في استخدامها لفقدان الوزن.
1. أول الأشياء أولاً: ما هي المسهلات؟
الملينات هي نوع من الأدوية المستخدمة لعلاج الإمساك عن طريق تخفيف البراز أو تشجيع حركات الأمعاء، وفقا ل المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (نيدك). تجارب الجميع تقريبا إمساك عند نقطة أو أخرى. يوجد ما يقارب أ زليون الأسباب ، بما في ذلك المشكلات الغذائية (القليل جدًا من الألياف، والإكثار من منتجات الألبان)، وبعض الأدوية (مضادات الاكتئاب)، وتغييرات نمط الحياة (عدم التبرز عندما تضطر إلى الذهاب، والسفر)، والحالات الطبية (قصور الغدة الدرقية، والقولون العصبي)، وحتى ضغط . لا يقتصر الأمر على الشعور بالإمساك فحسب، بل يمكن أن يسبب مضاعفات مثل البواسير أو الشقوق الشرجية إذا كنت تجهد بشدة للتبرز.
يجب أن تكون تعديلات نمط الحياة مثل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، وممارسة الرياضة بانتظام، وشرب كمية كافية من الماء هي خطوتك الأولى، كما ذكرت SelfGrowth سابقا . لكن في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى دفعة إضافية صغيرة. هذا هو المكان الذي تأتي فيه المسهلات. لعلاج الإمساك العرضي، يمكن أن تؤدي الغرض وهي غير ضارة بشكل عام.
2. هناك عدة أنواع من المسهلات.
هناك في الواقع خمسة أنواع رئيسية، وكلها تحرك الأمور بطرق مختلفة، كما يقول مارك ليفي، دكتوراه في الطب، طبيب باطني في مركز الرحمة الطبي في بالتيمور، لموقع SelfGrowth. وبعضها متوفر في شكل تحميلة عن طريق الفم أو عن طريق المستقيم. وإليك كيفية عملهم، كما هو موضح من قبل مايو كلينيك :
- العوامل المنتفخة (Metamucil، Benefiber، Citrucel): تمتص مكملات الألياف هذه السائل في الأمعاء وتنتفخ لتشكل برازًا كبيرًا وناعمًا وضخمًا، مما يؤدي وجوده إلى تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية.
- هذا ما يفعله الضغط على البراز في مؤخرتك
- 5 مشاكل تتعلق بالبراز يجب عليك مناقشتها مع الطبيب
- إليك السبب الذي يجعل برازك غريبًا جدًا خلال دورتك الشهرية
3. الملينات لن تساعدك على فقدان الدهون.
إذا حاولت استخدام أدوية مسهلة لإنقاص الوزن، فقد ترى الرقم على الميزان ينخفض. لكن هذا الانخفاض الظاهري خادع لأنه في الواقع وزن الماء الذي تخسره، خبيرة صحة المرأة جنيفر ويدر ، دكتور في الطب، يقول لـ SelfGrowth. إن فقدان الوزن مؤقت ولا يغير في الواقع تركيبة الدهون في الجسم. يشرح الدكتور ويدر أنه يمكن فقدان القليل جدًا من الدهون أو عدم فقدانها على الإطلاق.
في حين أن الوزن وفقدان الوزن هما مسألتان فرديتان ومعقدتان للغاية، فمن الواضح أنهما يعتمدان على عدد من العوامل داخل وخارج سيطرتك. يتضمن ذلك نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، نعم، ولكن أيضًا أشياء مثل التمثيل الغذائي أو الهرمونات أو الجينات أو المشكلات الصحية الأخرى التي تعاني منها أو الأدوية التي تتناولها. على أية حال، كما يقول الدكتور ليفي، فإن وزن جسمك له علاقة بما هو أكثر بكثير من مجرد 'البراز الزائد'.
4. استخدام المسهلات على المدى الطويل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى إدامة مشاكل الإمساك لديك.
يقول الدكتور ليفي إن الملينات المنشطة، وهي النوع الأكثر استخدامًا لفقدان الوزن، قاسية نسبيًا ولا ينبغي استخدامها لفترة طويلة من الزمن. لماذا؟ ومن الممكن أن تعتاد الأمعاء عليهم، مما يؤدي إلى المزيد إمساك يشرح. يطور نظامك الاعتماد عليها، وفقًا لـ مايو كلينيك مما يعني أن قدرتك على حركات الأمعاء الطبيعية تنخفض وتحتاج إلى المزيد والمزيد من المسهلات. إنها دورة سيئة من الأفضل تجنبها. (ومع ذلك، إذا كنت تعتقد أنك قد طورت اعتماداً على المسهلات، تحدث مع طبيبك). نيدك يجب عليك استخدام المسهلات المنشطة فقط إذا كان الإمساك شديدًا أو لم تساعد المسهلات الأخرى.
في حين أنه بالطبع، إذا كنت تعاني من الإمساك المستمر، فيجب عليك التحدث مع طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة صحية أساسية، بشكل عام فإن الملينات التي تشكل كتلة هي الألطف على جسمك والأكثر أمانًا للاستخدام على المدى الطويل، وفقًا لـ مايو كلينيك .
5. عند استخدامها على المدى الطويل، يمكن أن تكون الملينات ضارة للغاية.
في حين أنه من الجيد عادة تناول ملين هنا وهناك إذا توقفت عن تناول الطعام، فإن استخدام الملين المستمر وغير الضروري - مثل استخدامه في محاولة لإنقاص الوزن - يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك بعدة طرق.
يقول الدكتور ليفي إن الاستخدام المطول للملينات يمكن أن يهيج بطانة الأمعاء ويسبب جميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي. يقول الدكتور ويدر إنه يمكن أن يسبب أيضًا الجفاف واختلال توازن الأملاح والمعادن. يوضح الدكتور وايدر أنه بما أن الأملاح مثل الكالسيوم والصوديوم ضرورية للعديد من وظائف الجسم، فإن عدم التوازن يمكن أن يسبب الدوخة والإغماء وضبابية الرؤية وحتى الموت. يمكن أن تسبب هذه الاختلالات أيضًا أعراضًا مثل عدم انتظام ضربات القلب والضعف والارتباك والنوبات المرضية مايو كلينيك .
والأكثر من ذلك، أن الملينات الاسموزية يمكن أن تسبب لك ضغط الدم ويضيف الدكتور ليفي أنه يمكن أن يسقط ويسبب تلفًا دائمًا في الكلى. خلاصة القول: هذه ليست طريقة لإنقاص الوزن تريد تجربتها. لا يوجد أساس منطقي لمحاولة إنقاص الوزن باستخدام المسهلات، وهناك احتمال واضح لحدوث آثار جانبية ضارة، كما يقول الدكتور ليفي. لا تفعل ذلك.
متعلق ب:
