ارتفاع ضغط الدم هو الشيء الذي يلفت الانتباه في الفحوصات الطبية، ولكن تبين أن انخفاض ضغط الدم - المعروف باسم انخفاض ضغط الدم - يمكن أن يسبب ضررًا على مستوى البرامج الواقعية أيضًا.
عادة، يجب أن يكون ضغط دمك حوالي 120/80، على الرغم من وجود اختلاف، وهذه الأرقام (التي تمثل، على التوالي، الضغط في الشرايين عندما يضخ قلبك وعندما يكون ذلك بين الضربات) قد تكون أعلى أو أقل قليلاً بالنسبة لك في يوم عادي. عندما يكون ضغط الدم أقل من 90/60، يعتبر منخفضًا.
على الرغم من أن انخفاض ضغط الدم يميل إلى التطور في وقت لاحق من الحياة، فإن العديد من النساء الشابات اللاتي قالت طبيبة إيريكا شوارتز، دكتوراه في الطب ومؤلفة دليل الدفاع عن المرضى، لا تدع طبيبك يقتلك ، ترى في ممارستها لها. الكثير منهم لا يدركون ذلك، لكنهم يشعرون بالقلق من أنه غير صحي عندما يكتشفون ذلك.
أسماء قوائم التشغيل
يقول شوارتز*: 'إن انخفاض ضغط الدم في حد ذاته ليس مدعاة للقلق، خاصة عند النساء الشابات. ولكن عندما تبدأ الأعراض بالظهور، عندها يجب عليك البحث عن طرق لمواجهتها.'
هناك ثلاث علامات رئيسية تشير إلى أنك قد تعاني من بعض أمراض انخفاض ضغط الدم:1. الدوخة أو الدوار، خاصة عند الوقوف فجأة
أنت تنظر إلى الصف السفلي من الكتب وتنبثق لمواصلة بحثك، وفجأة: مهلًا، اندفاع الرأس. هذا هو العرض الأكثر شيوعًا لانخفاض ضغط الدم، وإذا حدث في بعض الأحيان فقط، فهو ليس كبيرًا. يشير شوارتز إلى أنه يمكن تصحيح هذا الأمر في كثير من الأحيان عن طريق التأكد من عدم تعرضك للجفاف.
2. ضباب الدماغ، مع ذاكرة سيئة حول الأشياء التي حدثت للتو
تعدد المهام أمر سيئ للجميع (على محمل الجد، الجميع )، ولكن إذا كنت عادة على رأس قائمة المهام الخاصة بك وبدأت تشعر فجأة بالضباب، فقد يكون ذلك بسبب انخفاض ضغط الدم. ستشعر بالانفصال أو التباعد، ومن ثم تصبح ذاكرتك قصيرة المدى مشوشة. هزار!
الألقاب الفرنسية
3. الشعور بانخفاض شديد في الطاقة، حتى بعد حصولك على قسط كافٍ من النوم
لقد حصلت على 8 ساعات وما زال مؤخرتك تسحب. حتى أن مكافحتها بالمشروبات ذات الحجم الكبير والمتعددة الجرعات لا تعمل إلا بشكل مؤقت. انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب التعب، وبعض وقد اقترح الخبراء قد تكون هناك علاقة بين متلازمة التعب المزمن وانخفاض ضغط الدم.
قد تتمثل الأعراض الأقل شيوعًا لانخفاض ضغط الدم في عدم وضوح الرؤية والضعف العام والغثيان. في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الإغماء، والتنفس السريع والضحل، وقد تم ربطه أيضًا بالاكتئاب، وفقًا لـ جمعية القلب الأمريكية .
إن أفضل علاج لانخفاض ضغط الدم هو اتباع أسلوب حياتك وعلى طاولة مطبخك.على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يعالج في كثير من الأحيان بالأدوية، إلا أن الأطباء يترددون للغاية في اتباع هذا الطريق مع انخفاض ضغط الدم، كما يقول شوارتز. وذلك لأن إجراء بعض التعديلات على عاداتك اليومية يمكن أن يؤدي إلى نتائج أفضل بكثير من تناول الأدوية.
ما الذي يعمل؟ الجهود المجربة والحقيقية التي قد تقوم بها على أي حال: التغلب على التوتر بأنشطة مثل اليوغا، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والإقلاع عن التدخين، والبقاء رطبًا، والحفاظ على مستوى معتدل من اللياقة البدنية.
توقف أيضًا عن البخل بالملح.
اسماء للمدن
يقول شوارتز: 'من الناحية الثقافية، لدينا عقلية مفادها أن الملح ليس مفيدًا لك'. 'لكننا نحتاج إليه للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ودعم نظام الغدة الكظرية. تحتاج النساء، على وجه الخصوص، إلى الملح لأنه يساعد في معالجة التغيرات الجسدية خلال الدورة الشهرية.
من المرجح أن يؤدي اللعب بالعادات المفيدة لك إلى التغلب على كل أعراض انخفاض ضغط الدم المزعجة. ولكن إذا استمرت لأكثر من بضعة أيام، فعليك مراجعة طبيبك، لأن بعض الحالات يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم، مثل مشاكل القلب، ومشاكل الغدد الصماء، والحمل، خاصة خلال الأسابيع الـ 24 الأولى. لذا، حدد موعدًا، وربما تتناول قطعة من البسكويت المملح في الطريق.
