واحدة من أقسى الحقائق هي أن العلاقة غير الصحية غالبًا ما تبدأ وكأنها أروع قصة حب في حياتك بأكملها. في بعض الحالات، يكون ذلك بفضل قصف الحب: وهو نمط من السلوكيات المتلاعبة، التي غالبًا ما تكون خفية، والتي يؤديها شريكك كأعمال حب. في حين أن هذه السلوكيات - مثل الاهتمام المفرط والمودة - قد تبدو جميلة تمامًا وحالمة تمامًا في البداية، إلا أنها تُستخدم غالبًا كتكتيك للتحكم ويمكن أن تكون علامة مبكرة على سوء المعاملة العاطفية، وهو أحد أشكال عديدة من العنف. العنف المنزلي في مواقف معينة.
ربما تكون أنت (أو واحد أو أكثر من أصدقائك) قد واجهت هذا من قبل: فأنت تنقر مع شخص ما كثيرًا لدرجة أنك تشعر بالبهجة والضحك والحيوية. تريد أن تكون معهم طوال الوقت، حتى لو كان ذلك يعني إهمال التزاماتك مثل العمل أو المدرسة. يستمعون باهتمام إلى كل كلمة الخاص بك. إنهم يريدون مقابلة عائلتك وأصدقائك، وعلى الرغم من أن ذلك يبدو مبكرًا جدًا، إلا أنك تريد أن تصدق أنك تستحق شيئًا جيدًا بعد العديد من المواعيد السيئة. يشعر جزء منك بالإرهاق - وربما حتى بالخوف قليلاً - بسبب مدى اهتمامك بهم. لكن لا يبدو أنك تتباطأ.
اعتمادًا على من تسأل، يمكن أن يصف السيناريو أعلاه قصف الحب أو الوقوع في الحب. يتفق الخبراء على أنه لا توجد دائمًا طريقة بسيطة لفرز الاختلافات بين الاثنين. قد يكون من الصعب أيضًا مواجهة حقيقة العلاقة غير الصحية - فغالبًا ما يكون من الصعب حقًا التراجع أو الاستسلام عندما تقع في حب أفضل نسخة من شخص ما ثم ينقلب عليك. وقد يكون من الأصعب الاعتراف بأنك كنت مخطئًا - بأنهم آذوك - بعد إخبار أي شخص يرغب في الاستماع إلى مدى روعته.
ليس من الممكن دائمًا تجنب موقف التلاعب العاطفي أو الإساءة، والإساءة لا تكون أبدًا خطأ الضحية أو الناجي. لكن فهم العلامات الشائعة لقصف الحب وما يجب فعله إذا شعرت أن هناك علاقة جديدة قد تساعدك على اكتشافها سلوك يحتمل أن يكون مشكلة قبل أن تستثمر عاطفيًا جدًا.
ما هو قصف الحب ولماذا يصعب رؤيته؟
قصف الحب هو نمط من الاهتمام والاهتمام الشديد والمبالغ فيه من أحد الشريكين من أجل التلاعب بالآخر. غالبًا ما يكون من الصعب اكتشافه لأن ثقافتنا، من خلال التلفزيون والأفلام والحكايات الخيالية، تخبرنا أن السلوك الذي نعرفه باسم قصف الحب هو توقع طبيعي للحب الرومانسي. لورا ريغان، LCSW-C ، وهو معالج الصدمات التكاملي ومقره بالتيمور والذي يعمل مع الناجين من العنف المنزلي، يقول SelfGrowth. (فكر في العشاق المتناقضين والمغازلات السريعة في عدد كبير من الأعمال الدرامية والكوميديا الرومانسية، فضلاً عن إضفاء الطابع الرومانسي على ملاحقة شخص ما بلا هوادة أو استخدام إيماءات أو هدايا باهظة من أجل كسبهم في أفلام كلاسيكية مثل دفتر الملاحظات و 10 أشياء أكرهها فيك. )
إذا كنت معتادًا على المواعيد الرهيبة [ يرفع يده ]، قد يشعر مفجر الحب أيضًا وكأنه استراحة مرحب بها من الهزات والأشباح غير المتوفرة عاطفياً. لتدريب عينيك على الرؤية من خلال الستار الدخاني، من الضروري فهم الأنماط الشائعة للسلوك المسيء. يعد قصف الحب إحدى الحركات العديدة التي يستخدمها المعتدون لمحاولة سلب إحساس شريكهم بالقوة والسيطرة والقوة كفرد. إيلينا ويلش، دكتوراه ، عالم نفس سريري مرخص ومؤلف كتاب استراتيجيات الناجين من الصدمات للشفاء، يحكي النمو الذاتي. على سبيل المثال، قد يجبرونك على قضاء وقت أقل مع الآخرين من أجل عزلك، أو الضغط عليك لتلبية رغباتهم باستخدام السحر أو المفاجآت الرومانسية أو الغيرة. (على سبيل المثال، هل يمكنني الانضمام إلى ليلة الفتيات؟ إن فكرة قيام الرجال بمهاجمتك عندما أكون بعيدًا عن الأنظار تدفعني إلى الجنون.)
ولجعل الأمور أكثر تعقيدًا، في كثير من الحالات، يستغرق الأمر وقتًا حتى يظهر لك الشريك المتلاعب عاطفيًا أو المسيء لك من هو حقًا. مع أخذ ذلك في الاعتبار، إليك بعض العلامات المبكرة لقصف الحب التي يجب الانتباه إليها:
1. إنهم يتواصلون بشكل مكثف.من الطبيعي أن يكون لديك تدفق مستمر من التواصل عندما تكون معجبًا بشخص جديد. ولكن إذا غمرتك الرسائل النصية والمكالمات والرسائل المباشرة والإعجابات، فقد تكون هذه علامات على قصف الحب القائم على التكنولوجيا. اشلي بنديكسن ، أحد الناجين ومعلم منع إساءة الاستخدام، يقول لـ SelfGrowth. انتبه إلى عمليات تسجيل الوصول: هل يزعجونك في أوقات غير مناسبة مثل عندما تكون في العمل أو خارجًا مع الأصدقاء؟ هل يحتاجون إلى معرفة ما تفعله في كل لحظة؟ هل تشعر بالخجل من التعليقات اللزجة أو الشديدة على كل ما تنشره على وسائل التواصل الاجتماعي؟
اسماء اولاد امريكا
بمعنى آخر، فكر في الطريقة التي يجعلك تشعر بها أسلوب التواصل الذي يتبعه شريكك. تشمل الإشارات التي تشير إلى وجود خطأ ما نبرة عدوانية أو منفعلة بشكل مدهش، بالإضافة إلى الغيرة المهووسة أو المبالغ فيها التي تجعلك تشعر بالقلق عندما تقضي وقتًا مع الآخرين. عندما تكون بالخارج مع الأصدقاء وترسل رسالة نصية 'تحدث لاحقًا!'، على سبيل المثال، فإن معظم الشركاء الذين يتمتعون بعلاقات صحية سوف يستجيبون بشيء مثل، 'حسنًا يا عزيزتي'. استمتع بوقتك وكن آمنًا، بدلاً من أن تقترح عليك بقوة - أو تطلب - البقاء في المنزل، أو أن تتركك تشعر بالذنب لدرجة أنك لم تعد قادرًا على الاستمتاع. لينا سواريز أنجيلينو، LCSW ، أخصائي اجتماعي سريري مرخص ومدرب تمكين في نيوجيرسي، يقول لـ SelfGrowth.
إذا شعر شريكك بالإهانة عندما تستمتع بدونه أو يشير إلى أنك لا تحترمه إذا لم تقم بمراقبته باستمرار، فهذه علامات حمراء تشير إلى أنه قد يحاول سلب حريتك وعزلك من خلال سلوكيات التحكم. كيمبرلي بيرلين، LCSW-C ، أخصائي اجتماعي سريري مرخص ومدرب على الصدمات في ولاية ماريلاند، يقول لـ SelfGrowth.
2. هداياهم هي إضافي.تعد المفاجآت المدروسة والملاحظات الحلوة ووجبات العشاء على ضوء الشموع من الطرق النموذجية لجذب شخص ما. لكن الهدايا الفخمة مثل عشرات الورود التي يتم تسليمها إلى مكان عملك، أو المجوهرات باهظة الثمن، أو العطلات الدولية، أو حتى المساعدات المالية - خاصة عندما تكون العلاقة في مهدها، وربما حتى بعد موعدك الأول - يمكن أن تكون علامة مبكرة على الميول المسيئة.
قد يشير تقديم الهدايا المبالغ فيها بشكل غير مريح إلى أنهم يحاولون التلاعب بك من خلال بناء مشاعر الحب والثقة بسرعة لتقليل الموانع، أو أنهم يستخدمون هذه الإيماءة لخلق شعور بالالتزام. مثال على ذلك: لقد رأيت العديد من العملاء ذوي الاهتمامات العاطفية الذين يحاولون تجديد مظهرهم من خلال شراء ملابس و/أو مستحضرات تجميل جديدة لهم، كما يقول بيرلين. وسرعان ما تتحول تلك الهدايا إلى توقعات، إذ يتم سؤالهم عن سبب اختيارهم لملابس أو مكياج لم يختره شريكهم.
إذا كنت أقل أمانًا من الناحية المالية، فقد يميل شريكك إلى هذا أيضًا - من خلال المساعدة في دفع الإيجار، على سبيل المثال، أو تغطية إصلاحات السيارات، كما يقول بينديكسن. إذا كانت العلاقة جديدة تمامًا، فتقول إن هذه التحركات المالية يمكن أن تكون علامة مبكرة على أن شخصًا ما يحاول جعلك تعتمد عليه ماليًا. بحث يشير إلى أن العديد من الناجين من العنف المنزلي يتعرضون للإيذاء الاقتصادي، وهي مجموعة من التكتيكات المستخدمة لتخريب الاستقلال المالي للشريك.
هل أنت يملك للذهاب إلى العمل؟ دعونا نبتعد لعطلة نهاية أسبوع طويلة! قد يبدو الأمر جميلًا، وربما تحتاج إلى استراحة. ولكن إذا كانت الرحلة المفاجئة أو سلسلة من المفاجآت تعني أنك تهمل العمل أو المدرسة، فقد يحاول شريكك تقليل قدرتك على إعالة نفسك وزيادة اعتمادك عليهما.
3. يضعونك على قاعدة التمثال، ثم يسيئون معاملتك.من المتوقع حدوث مهرجانات غوش حول حب جديد. ومع ذلك، فإن المجاملات المبالغ فيها والمبالغ فيها مثل، أنت كل ما أردته أو لا يمكن لأحد أن يقارن بك على الإطلاق، يمكن أن تكون بمثابة علامات على التلاعب - خاصة إذا مرت بضعة أسابيع فقط أو إذا كنت لا تقضي الكثير من الوقت. التواصل وراء موجات الثناء المفرط.
يقول بنديكسن إنه بدلاً من مجرد التعرف على بعضنا البعض وبناء اتصال مستمر، فإن مثل هذه التعليقات تعمل على تسريع الشعور بالالتزام. في العلاقات الصحية، لا ينبغي أن تشعر بالقلق أو الضغط للقيام بدور تعرف أنه غير منطقي (على الأقل حتى الآن). يستغرق الأمر وقتًا للتعرف على شخص ما وتحديد ما إذا كنت مناسبًا أم لا.
مرة أخرى، من الصعب نوعًا ما معرفة ما هو حقيقي وما هو سطحي هنا. يقول الدكتور ويلش: أحيانًا يكون الناس حسني النية ويعبرون جدًا عن عاطفتهم، أو ربما لديهم ميول اعتمادية، مما يدفعهم إلى الرغبة في قضاء قدر كبير من الوقت مع اهتمامات حب جديدة.
ومع ذلك، في هذه السيناريوهات، من المحتمل ألا ترى أن اهتمام الشريك المفرط أو عاطفته يتحول فجأة إلى غضب أو ميول ملكية أو سيطرة أو عنف، وفقًا للدكتور ويلش. وتضيف أنه على الرغم من أنه قد يكون هناك تغيير طفيف في السلوك مع انتهاء 'مرحلة شهر العسل'، إلا أنه لن يكون دراماتيكيًا مثل التغيير المفاجئ الذي يتبع عادةً قصف الحب. مرة أخرى، يعد شعور الشريك بالذنب لقضاء الوقت مع أشخاص آخرين، أو الشعور بالغضب أو العنف عندما لا تفعل ما يريد، أمثلة على هذا التحول النفسي الشديد - ابحث عن أي تقلبات مزاجية سلبية مفاجئة تجعلك تشعر بالمسؤولية. لأفعالهم
أسماء قوائم التشغيل4. إنهم في حاجة شديدة ولا يحترمون حدودك.
في البداية، يمكن أن يكون الشريك الذي يريد أن يكون معك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ممتعًا، وفي كثير من الأحيان، يرغب كلاكما في قضاء الكثير من الوقت معًا. يقول بنديكسن إنه مع قصف الحب، فإن الأمر يبدو خانقًا. قد ينزعجون أو يعاملونك بصمت إذا كنت تريد وقتًا بمفردك أو تخطط لرؤية الأصدقاء أو العائلة بدونهم. قد تجد نفسك مضطرًا إلى تضمينها أو إهمال هواياتك المفضلة، بينما تصبح معزولًا بشكل متزايد على جزيرة لشخصين. إن كسر الحدود هو استراتيجية أخرى يستخدمها المعتدون لجذبك إلى عالمهم بشكل أعمق.
إذا بدأت بالتعبير بوضوح عن رغبتك أو حدودك ('أريد الانتظار لممارسة الجنس') وتم تجاهل ذلك، حتى بمهارة ('أنت جميلة جدًا ولا أستطيع مساعدة نفسي!')، فهذه علامة على أن المستويات العالية يقول الدكتور ويلش إن المودة أو الاهتمام قد يكون قصفًا بالحب. ويضيف ريغان أن العلامات التحذيرية الأخرى التي تشير إلى أن شخصًا ما يحاول سلب استقلاليتك تشمل التغييرات المفاجئة في السلوك عندما تطلب مساحة أكبر، مثل الشريك الذي يصبح منسحبًا أو غاضبًا أو إقليميًا أو مسيطرًا أو مهددًا أو عنيفًا بعد أن تعبر عن تلك الحدود.
5. يبدو أن رباطك قوي بشكل غريب.تساعد المحادثات الضعيفة والصريحة في بناء علاقة قوية، لكن هذا الترابط الحميم غالبًا ما يكون أكثر قوة بشكل ملحوظ في حالة قصف الحب. يقول بنديكسن إن المشاركة الصحية ستساعدك على الارتباط كزوجين. لكن الشخص الذي يحب القنابل يشعر أن هذه المشاركة تربطك.
بعد مرور أسابيع، على سبيل المثال، قد يقولون إنهم لم يشعروا أبدًا بالفهم من قبل، وأنك الشخص المناسب أو توأم روحهم. يوضح بنديكسن أنه من خلال هذا الإعداد، يتم بناء مشاعر الحب والثقة بسرعة كبيرة لدرجة أنها قد تخفض جدران الشخص وموانعه. بعد ذلك، عندما يُظهر الشخص سلوكًا مزعجًا، يعد هذا خروجًا عن الشخص الذي قابلته لأول مرة لدرجة أنك تتساءل عما إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا، أو تبرر السلوك على أنه حادث لمرة واحدة.
والأكثر من ذلك: يمكن لهذه المرحلة الأولية من العلاقة أن تشجعك على التمسك بنسخة مثالية من شريكك ثم تحمل جانبه السيئ لاحقًا من أجل الحفاظ على الخير. يقول بنديكسن إن العديد من الناجين يقعون في فخ لأنهم يلومون أنفسهم على تصرفات شركائهم أو يشعرون بالحاجة إلى مساعدتهم بسبب هذا الارتباط الهائل الذي نشأ في وقت مبكر.
6. تبدو علاقتك وكأنها تتقدم بسرعة.المعنى: في إحدى اللحظات التي كنتما تتواعدان فيها حديثًا، وفي اللحظة التالية تنتقلان للعيش معًا، وتتشاركان، وتتحدثان مع الأطفال. يقول ريغان: في العلاقات المسيئة، غالبًا ما تكون هناك فترة مغازلة قصيرة ومكثفة تليها رغبة في إضفاء الطابع الرسمي على الالتزام وتعميقه بسرعة. إذا كان يبدو أن الشخص يحبك بجنون بعد أيام أو أسابيع من لقائك للمرة الأولى، أو إذا وجدت نفسك تتساءل كيف يمكن أن يشعر تجاهك بهذه القوة عندما لا يعرفك جيدًا، فهذه علامة حمراء علَم. مرة أخرى، يدور هذا حول مفجر الحب الذي يحاول الانقضاض على حياتك والاستيلاء عليها.
يبدو أن تلقي تعليقات مثل هذا يتحرك بسرعة كبيرة من الأصدقاء أو العائلة؟ بدلاً من اتخاذ موقف دفاعي، حاول أن تغتنم الفرصة لطرح أسئلة حول مخاوفهم، كما يقترح ريغان. احصل على مدخلات من عدة أشخاص في نظام الدعم الخاص بك، واستمع بعناية إلى ما سيقولونه، ثم فكر في ما تشعر به تجاه وتيرة أو طبيعة علاقتك. إذا كان شريكك مهتمًا حقًا ببناء علاقة، فسوف يقبل بسهولة طلب التباطؤ - حتى لو كان ذلك يتطلب بعض التعديل لكليكما.
ماذا تفعل إذا كنت تشعر بعدم اليقين بشأن علاقة جديدة
يمكن أن تكون أنماط التلاعب هذه خفية للغاية، وأنا لا أقترح الشك في سلوك شخص ما اللطيف أو افتراض أسوأ النوايا، ولكن عندما تشعر بشيء ما، ثق بحدسك، كما يقول ريغان. إذا كنت تشك في أنك تتعرض لقصف الحب، فلن تحتاج بالضرورة إلى إنهاء العلاقة على الفور. لكن يجب عليك التمهل وإعادة تقييم وضعك، وفقًا للخبراء الذين تحدثنا إليهم. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
خلق مساحة.التزم بتخصيص بعض الوقت بعيدًا، حتى لو كان جزءًا من يومك، كما يوصي الدكتور ويلش. قم بزيارة صديق لم تره منذ فترة طويلة، أو قم برحلة في عطلة نهاية الأسبوع لرؤية العائلة، أو حدد وقتًا لممارسة هواية مفضلة أو نشاط رعاية ذاتية - ما تفعله لا يهم؛ يقول سواريز أنجيلينو: 'ما يهم هو أن تمنح نفسك فرصة للحصول على استراحة من العلاقة من أجل التحقق من نفسك وقيمك'. إذا كان رد فعل شريكك هو الدراما التي تعيد تركيزه – من خلال منعك أو العبس أو تفجير هاتفك – فهذه علامة على أنه لا يحترمون احتياجاتك ويحاولون السيطرة عليك.
خذ جردًا شخصيًا.اكتب كيف تبدو حياتك الآن مقابل ما كانت عليه قبل علاقتك، يقترح الدكتور ويلش: ما الذي تغير فيما يتعلق بكيفية قضاء وقتك؟ مع من لا تزال على اتصال (أو لا)؟ بعد ذلك، قم بمراجعة كل اختلاف وحدد ما إذا كان التغيير الذي تريده أم تعديلًا بناءً على رغبات شريكك، كما يقول الدكتور ويلش. إذا وجدت أنك فقدت الاتصال بالأشخاص الذين كنت تهتم لأمرهم قبل العلاقة، فقد يكون ذلك علامة على أن شريكك يحاول عزلك.
تحدث إلى شخص خارجي موضوعي.إذا كنت تشعر بالحماية بشأن علاقتك أو لا تريد إطلاق إنذار كاذب، ففكر في التواصل مع شخص ليس صديقًا مقربًا أو أحد أفراد العائلة، كما يقول ريغان. على سبيل المثال، يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي (NDVH) على الرقم 1-800-799-7233 أو TTY 1-800-787-3224، أو إرسال رسالة نصية START إلى 88788، أو افتح محادثة عبر الإنترنت (على عكس الرأي العام، أنت تفعل ذلك لا يجب أن تكون في موقف أزمة للتواصل - وإذا كنت قلقًا بشأن أحد أفراد أسرتك، فنحن نرحب أيضًا بالاتصال بالخط الساخن للحصول على المشورة بشأن كيفية التعامل مع المشكلة). يمكن أن يكون قصف الحب تجربة مربكة ومربكة للغاية. يمكن أن يساعدك إجراء محادثة سرية مع أحد المدافعين المدربين في تحديد ما إذا كنت تتعامل مع إساءة أو علاقة غير صحية.
اسم النقابة الجماعية
سيتأكدون من أنك في مكان آمن للتحدث، ويسألونك عما تفعله للعناية بنفسك (مهم لأي شخص!)، ثم يطرحون أسئلة حول موقفك لمساعدتك في التفكير في الخطوات التالية، مثل التواصل مع معالج أو مستشار مدرب على التعامل مع الصدمات (إذا لم تكن تعمل بالفعل مع أحدهم)، وتعلم كيفية تأكيد حدودك و حل الصراعات أو – إذا لزم الأمر – وضع خطة للخروج من العلاقة بأمان .
احصل على فحص مجاني للعلاقة.لمعرفة ما إذا كانت علاقتك قد تحققت من المربعات الصحيحة، خذ اختبار NDVH هل علاقتك صحية؟ لغز . يقول ريغان إن هذا يمكن أن يكون مفيدًا جدًا إذا كنت مترددًا في اعتبار علاقتك مسيئة. اعتبره اختبارًا ذاتيًا يمكن أن يساعدك في معرفة ما إذا كان انزعاجك وشكوكك صحيحة أم لا.
في النهاية، الفرق بين قصف الحب والحب الحقيقي يكمن في ما إذا كانت علاقتكما متساوية أم من طرف واحد: يقول بنديكسن إن قصف الحب يدعم فقط الشريك المسيء. أما الحب الصحي، فهو متوازن ومتبادل ومبني على أساس من الثقة والاحترام.
