ما الذي يسبب حب الشباب في الظهر؟

يمكن أن يكون حب الشباب عائقًا، خاصة عندما ينتشر في أماكن يصعب الوصول إليها، مثل ظهرك. ولكن من خلال معرفة أسباب ظهور حب الشباب في الظهر والتوصل إلى الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور نوع معين من البثور في الظهر، ستكون مجهزًا بشكل أفضل لمكافحة النوبات المزعجة.

يعد منحنى التعلم هذا مهمًا بشكل خاص عند مكافحة حب الشباب لأنه قد يكون علاجه أكثر صعوبة. يمكن علاج حب الشباب في الظهر بنفس الطريقة تقريبًا حب الشباب في الوجه ، ولكن في كثير من الأحيان يتطلب علاج حب الشباب علاجًا فعالًا، كما يقول سيبيل فيشمان، دكتور في الطب.¹، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في نيويورك، يقول SelfGrowth. قد يكون هذا بسبب أن جلد الظهر أكثر سمكًا من جلد الوجه، لذلك قد لا تتمكن الأدوية الموضعية من اختراقه أيضًا.

بالمقارنة مع حب الشباب في الوجه، هناك أيضًا المزيد من العوامل الخارجية التي يجب مكافحتها عند محاولة التخلص من حب الشباب في الظهر. أشياء مثل الاحتكاك من الملابس وحقائب الظهر، وتراكم العرق من التدريبات، وإنتاج الزيت الزائد أثناء الطقس الحار يمكن أن تؤدي جميعها إلى حدوث نوبات غضب وتوقف عملية الشفاء.².

لحسن الحظ، بمجرد معرفة أنواع حب الشباب في الظهر التي تواجهها، يمكنك استخدام هذه المعلومات لتنظيم العلاجات وتعديل نمط الحياة اللازم للتخفيف من الأعراض - وربما حتى إيقاف النوبات قبل أن تبدأ.

ما هو حب الشباب الخلفي؟ | ما الذي يثير حب الشباب في الظهر؟ | أنواع | الرؤوس البيضاء | الرؤوس السوداء | حطاطات | بثرات | العقيدات | الخراجات | حب الشباب المتكتل | حب الشباب الفطري | علاجات حب الشباب في الظهر | الوقاية من حب الشباب في الظهر

ما هو حب الشباب الخلفي؟

يشير حب الشباب في الظهر، أو حب الشباب، إلى حب الشباب الذي يتطور على الظهر. قد تظهر حب الشباب على شكل نتوءات أو رؤوس بيضاء أو رؤوس سوداء، ماريسا جارشيك، (دكتور في الطب)³، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في مركز كورنيل - نيويورك المشيخي الطبي، يقول SelfGrowth. بالنسبة لبعض الأفراد، قد تبدو البثور أعمق أو كيسية ويمكن أن تؤدي إلى أنواع مختلفة من الندبات. من المرجح أن تظهر حب الشباب في الجزء العلوي من الظهر والكتفين، حيث أن هذه المناطق تحتوي على أكثر الغدد الدهنية (الغدد التي تنتج الزيت)⁴.

بشكل عام، ما يسبب ظهور حب الشباب في الظهر هو مزيج من الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا المسببة لحب الشباب مثل بكتيريا حب الشباب (المعروفة سابقًا باسم حب الشباب بروبيونيباكتريوم) التي تسد المسام وتؤدي إلى الالتهاب. يقول الدكتور جارشيك إن هذه هي نفس المحفزات التي تسبب ظهور البثور على الوجه. وكما هو الحال مع حب الشباب في الوجه، يمكن للوراثة والهرمونات أن تلعب دورًا في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لظهور حب الشباب⁵.

هناك عامل آخر يمكن أن يساهم في ظهور عيوب الظهر وهو الملاسيزية، وهي خميرة تعتبر جزءًا طبيعيًا من ميكروبيوم الجلد. في معظم الحالات، لا تسبب الملاسيزية مشاكل، ولكن عندما يكون هناك فرط نمو لهذه الخميرة على الجلد، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب الجريبات الحطامية - وهي عدوى في بصيلات الشعر التي يمكن بسهولة الخلط بينها وبين بثور عادية.⁶.

يقول الدكتور جارشيك إن هذا النوع من العدوى يمكن أن يسبب غالبًا حب الشباب في الصدر وحب الشباب في الكتف بالإضافة إلى حب الشباب في الظهر، ولكنه يختلف عن البثور التقليدية من حيث أن أساسه فطري. (المزيد عن ذلك لاحقًا.)

ما الذي يثير حب الشباب في الظهر؟

كما ذكرنا سابقًا، فإن اثنين من أهم العوامل التي تحدد مدى تعرضك للإصابة بحب الشباب هما الوراثة والهرمونات. إذا كان أحد أقربائك، مثل والديك أو إخوتك، عرضة لحب الشباب، فقد تكون معرضًا لحب الشباب أيضًا، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).⁷. قد يكون ذلك بسبب تأثير الجينات على العمليات التي تؤثر على بشرتك، مثل الاستجابة الالتهابية وكيفية عمل الغدد الدهنية.⁸.

وفي الوقت نفسه، يمكن أن يكون تقلب مستويات الهرمون عاملاً مساهماً في تفاقم حب الشباب. النمط الأكثر شيوعًا هو أن يحدث التوهج قبل 7 إلى 10 أيام من بداية نزيف [الحيض] ويهدأ بمجرد بدء النزيف، هادلي كينج، دكتور في الطب.⁹، مدرب سريري للأمراض الجلدية في كلية طب وايل بجامعة كورنيل في نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. وذلك لأن هناك ارتفاعًا في منتصف الدورة في هرمون البروجسترون الذي يحفز إنتاج الزهم. الأندروجينات (التي يشار إليها عادةً بالهرمونات الذكرية) مثل هرمون التستوستيرون تحفز أيضًا إنتاج الزهم خلال هذا الوقت. النتيجة المحتملة؟ البشرة الدهنية والمسام المسدودة وجولة جديدة من حب الشباب¹⁰.

اسم بولندي ذكر

قد تلاحظ ظهور حب الشباب أثناء التغيرات الهرمونية الأخرى أيضًا (فكر في ذلك). أثناء أو بعد الحمل أو أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث). يمكن أيضًا أن تؤدي الحالات المرتبطة بالهرمونات، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، إلى تحفيز ظهور حب الشباب بفضل التحولات الهرمونية الشديدة التي يمكن أن تسببها.

إن كيفية تفاعل التركيب الجيني والهرمونات الخاصة بك مع جوانب أخرى من نمط حياتك تضيف طبقة إضافية من الأسباب المحتملة لحب الشباب في الظهر. إذا كان التوتر يمثل مشكلة مستمرة بالنسبة لك، على سبيل المثال، فقد يكون هذا أحد أسباب ظهور حب الشباب أيضًا - حيث ينتج الجسم المزيد من الأندروجينات استجابةً للإجهاد، مما يضغط على الغدد الدهنية لتبدأ في حالة تأهب قصوى⁷.

التعرق المفرط هو أحد الأسباب الشائعة الأخرى لظهور حب الشباب، على سبيل المثال، بسبب العمل أو العيش في مناخ دافئ. عندما يبقى العرق على الجلد لفترة طويلة من الزمن، فإنه يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام، كما يقول الدكتور جارشيك. أضف إلى هذا المزيج الملابس الرياضية الضيقة التي تسبب الاحتكاك أثناء ممارسة التمارين الرياضية (وتحبس الحرارة والعرق على بشرتك أثناء هذه العملية)، وستحصل على عاصفة مثالية لظهور حب الشباب.⁴.

يمكن أن يكون ارتفاع حب الشباب في الظهر أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات أو التستوستيرون أو الليثيوم، وفقًا لمايو كلينيك.

على الرغم من أن الأبحاث لا تزال غير واضحة حول هذا الموضوع، إلا أن هناك احتمال أن تكون حب الشباب مرتبطة بجوانب معينة من نظامك الغذائي أيضًا. تشير الدراسات إلى أن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية (الخبز الأبيض، البطاطا البيضاء، المعجنات، الأرز الأبيض، الحليب المخفوق) قد تكون من مسببات حب الشباب البارزة. يقول الدكتور كينغ إن هذا ربما يرجع إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وكيف يؤثر ذلك على مستويات الأنسولين لدينا والهرمونات الأخرى. وتضيف أيضًا إلى منتجات الألبان: قد يعزز الحليب ومنتجات الألبان إفراز الأنسولين وإنتاج الهرمونات، مثل IGF-1.¹¹، والذي يُعرف بأنه مساهم رئيسي في تطور حب الشباب¹².

كم عدد أنواع حب الشباب الموجودة؟

هناك عدة أنواع من حب الشباب التي يمكن أن تصبح سلسلة منتظمة على ظهرك. ومن المفيد أن تفهم نوع حب الشباب لديك حتى تتمكن من علاج حب الشباب بشكل أفضل. تابع القراءة لتتعلم كيفية التعرف على كل نوع من أنواع حب الشباب الذي قد تواجهه.

الرؤوس البيضاء

المعروف أيضا باسم كوميدونات مغلقة تظهر البثور ذات الرؤوس البيضاء عندما تصبح المسام مسدودة بالزيت الزائد والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة. كما هو الحال في مناطق أخرى من الجسم، تظهر الرؤوس البيضاء على الظهر كمسام مغلق مع طرف أبيض مرتفع أو بلون الجلد.¹³، ديان روبنسون، (دكتور في الطب)¹⁴، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في جامعة ييل للطب في نيو هيفن، كونيتيكت، يقول لـ SelfGrowth.

الرؤوس السوداء

مثل الرؤوس البيضاء، الرؤوس السوداء (أو الكوميدونات المفتوحة) هي نتيجة لانسداد المسام. ولكن على عكس الرؤوس البيضاء، هناك فتحة تعرض الزيوت وخلايا الجلد الميتة المحاصرة داخل المسام للهواء، مما يتسبب في أكسدة التراكمات وتحولها إلى لون داكن.¹³يقول الدكتور جارشيك. (يقول الدكتور روبنسون إن الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء هي أشكال غير التهابية من حب الشباب، مما يعني أنك قد لا تعرف أنها موجودة حتى على ظهرك إلا إذا رآها شخص آخر).

حطاطات

هذا النوع من حب الشباب هو ما يشير إليه معظم الناس بالبثور. تحدث الحطاطات عندما ينحصر الزيت الزائد وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا في عمق الجلد وتؤدي إلى التهاب (احمرار وتورم)، كما تقول الدكتورة جاكلين سينك.¹⁵، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد في مستشفى Northwestern Medicine Central DuPage في وينفيلد، إلينوي، يقول لـ SelfGrowth. تظهر على شكل نتوءات صغيرة وثابتة¹³. اعتمادًا على لون بشرتك، يمكن أن تكون الحطاطات حمراء أو بنية أو ألوان أخرى.

بثرات

تظهر هذه البثور بنفس طريقة ظهور الحطاطات، ولكنها أكبر حجمًا وتحتوي على سائل أصفر أو أبيض. يقول الدكتور جارشيك إن البثور تظهر عادة على شكل نتوء قد يحتوي على نتوء صديد مركزي. لا يمكن أن تكون هذه موجودة في حب الشباب فحسب، بل في أنواع مختلفة من التهاب الجريبات (التهاب بصيلات الشعر)¹³.

العقيدات

حب الشباب العقدي هو شكل ملتهب للغاية من حب الشباب، وهو عبارة عن نتوءات أعمق وأكثر صلابة تقع تحت الجلد. قد تظهر العقيدات بلون الجلد أو الأحمر، اعتمادًا على مدى التهابها، وقد تترافق مع الحنان عند اللمس، كما يقول الدكتور جارشيك. تميل إلى أن تكون أكبر من الحطاطات والبثرات وتتطلب العلاج من قبل طبيب الأمراض الجلدية لمنع حدوث ندبات طويلة الأمد.¹³.

الخراجات

يتضمن حب الشباب الكيسي كتلًا أكبر وأكثر إيلامًا تحت الجلد ناتجة عن التهاب عميق الجذور. يقول الدكتور جارشيك، إنها تميل إلى أن تكون أكثر ليونة من العقيدات، لأنها مليئة بالقيح، وقد تترافق مع احمرار أو التهاب. قد تستنزف أو تحتوي على قشرة مغطاة ويمكن أن تسبب ندبات عندما تلتئم.

أرى عادة حب الشباب العقدي والكيسي يقول الدكتور روبنسون: 'على ظهور المرضى'. يمكن أن تكون مؤلمة ومتورمة وتتراوح من 1-2 آفة إلى مجموعات أكثر انتشارًا. نظرًا لأنها أعمق داخل الجلد، فإنها تتطلب عادةً علاجًا قويًا لحب الشباب في الظهر، خاصة لتجنب التندب¹³.

حب الشباب المتكتل

قد يكون شكلًا نادرًا من حب الشباب، ولكن حب الشباب المكبّب ليس مزحة، فهو حالة جلدية حادة تتميز بوجود عقيدات كيسية عميقة وخراجات غالبًا ما تترابط مع بعضها البعض وتحتوي عادةً على إفرازات كريهة الرائحة.¹⁶. نظرًا لأن تكوين الندبات أمر شائع في هذا النوع من حب الشباب، فمن المهم العمل مع طبيب أمراض جلدية معتمد لتحديد أفضل دورة علاجية للمساعدة في تقليل فرصة ظهور الندبات، كما يقول الدكتور جارشيك.

حب الشباب الفطري

حسنًا، لنعد إلى التهاب الجريبات النزلية (اسم الشارع: حب الشباب الفطري): عادة ما يكون هناك توازن بين البكتيريا والخميرة على بشرتنا، ولكن بعض الأدوية والعوامل البيئية يمكن أن تخل بهذا التوازن، كما يقول الدكتور كينغ. المضادات الحيوية، على سبيل المثال، يمكن أن تستنزف البكتيريا الموجودة على جلدك، مما يترك مجالًا للخميرة لتنمو دون رادع وتؤدي إلى حب الشباب الفطري .

يقول الدكتور كينغ إن ارتداء ملابس ضيقة وغير قابلة للتنفس يمكن أن يكون عاملاً أيضًا لأنه يخلق بيئة رطبة لنمو الخميرة. كما سبق ارتداء الملابس الرياضية المتعرقة لفترة طويلة أو عدم غسلها قبل ارتدائها مرة أخرى.

عادة ما يظهر حب الشباب الفطري على شكل مجموعات من البثور التي تسبب الحكة. يبدو الأمر مختلفًا من حيث أن النتوءات أو البثور صغيرة (بحجم رأس الدبوس) وجميعها تبدو متشابهة، مقارنةً بحب الشباب 'العادي'، الذي عادةً ما يكون له أنواع مختلفة من الآفات في مراحل مختلفة⁶يقول الدكتور فيشمان.

ما هي علاجات حب الشباب الخلفي والأدوية المتاحة؟

الآن بعد أن أصبحت على دراية بما يمكن أن يسبب حب الشباب وأنواع البقع التي قد تصادفك أثناء استشاراتك مع مرآة موضوعة في مكان جيد، هناك العديد من علاجات وأدوية حب الشباب المحتملة التي يجب مراعاتها - بعضها بدون وصفة طبية (OTC) ) ، بعض وصفه الطبيب.

بالنسبة لحب الشباب الخفيف إلى المتوسط، ربما يمكنك علاجه في المنزل باستخدام المنظفات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والكريمات الموضعية والمواد الهلامية التي تحتوي على مكونات مقاومة لحب الشباب. إذا لم يتحسن حب الشباب لديك، فقد ترغب في أن تطلب من طبيبك وصفة طبية مثل حبوب منع الحمل أو حلول حب الشباب الموضعية. فيما يلي بعض العلاجات الشائعة المتاحة دون وصفة طبية:

البنزويل بيروكسايد.البنزويل بيروكسايد هو منظف مفيد لحب الشباب لأنه لا يقتل البكتيريا التي تساهم في ظهور حب الشباب فحسب، بل يساعد أيضًا في منع المسام المسدودة وتنظيفها.¹⁷يقول الدكتور كينغ. نظرًا لأن الجلد على الظهر أكثر سمكًا من الوجه، توصي AAD بترك البنزويل بيروكسايد على بشرتك لمدة تصل إلى خمس دقائق في الحمام قبل شطفه. تعتبر التركيبات المجهرية رائعة لأنها يمكن أن تخترق المسام بسهولة وتسبب تهيجًا أقل للجلد، كما يقول الدكتور كينج، الذي يوصي باستخدام منظف حب الشباب الخالي من الزيوت من AcneFree للقيام بهذه المهمة (6 دولارات، الهدف).حمض الساليسيليك.هذا العنصر المضاد لحب الشباب متعدد المواهب. يقول الدكتور كينغ إن حمض الساليسيليك يذيب الروابط التي تحمل خلايا الجلد الميتة الباهتة على سطح الجلد، مما يكشف عن بشرة أكثر نعومة وإشراقًا تحتها. ولأنه قابل للذوبان في الزيت، فهو قادر على العمل على سطح الجلد وكذلك داخل المسام.¹⁷. جرب غسول الجسم نيوتروجينا بودي كلير (8 دولارات، الهدف).زيت شجرة الشاي.يقول الدكتور سينك: لقد ثبت أن زيت شجرة الشاي يتمتع بخصائص واسعة النطاق مضادة للميكروبات والفطريات. وفقًا لمايو كلينك، قد تكون المواد الهلامية التي تحتوي على 5% على الأقل من زيت شجرة الشاي فعالة مثل المستحضرات التي تحتوي على 5% من بيروكسيد البنزويل، على الرغم من أن زيت شجرة الشاي قد يعمل بشكل أبطأ. (قد تشمل الآثار الجانبية الحكة والحرقان والاحمرار والجفاف، لذلك قد لا يكون الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما أو الوردية¹⁸.) جرب The Body Shop Tea Tree Targeted Gel (18 دولارًا من The Body Shop).علاجات الإجازة.عندما يتعلق الأمر بحب الشباب، قد تكون العلاجات التي تُترك على الجلد أكثر فعالية من الغسول، كما يقول الدكتور فيشمان، لأن الأخير قد لا يبقى على بشرتك لفترة كافية لتحقيق أقصى قدر من الفعالية. تم تصميم خيارات مثل Hero Cosmetics Mighty Surface Patches (18 دولارًا، Target) و Paula's Choice Clear Acne Body Spray (29 دولارًا، Dermstore) لتظل لفترة أطول لتعمل بسحرها.الرتينوئيدات الموضعية:الرتينوئيدات لها تأثير مزيل للرؤوس السوداء، مما يعني أنها تساعد على منع حب الشباب وعلاج المسام المسدودة. يقول الدكتور كينغ إن الرتينوئيدات تزيد من معدل دوران خلايا الجلد وتقلل من ميل الخلايا وبقايا الكيراتين إلى التكتل معًا وسد المسام. كما أن الزيادة في معدل دوران الخلايا تقلل من وقت الشفاء من حب الشباب¹⁹. أحد أكثر الرتينوئيدات فعالية بدون وصفة طبية هو جل أدابالين 0.1%، وهو متوفر باسم ديفرين (15 دولارًا، الهدف) ولاروش بوزيه (31 دولارًا، أولتا )، مع الرتينوئيدات الموضعية الأقوى المتوفرة بوصفة طبية. يمكن تطبيق كلا الخيارين باستخدام أداة تطبيق، مثل Aquasentials Easy Lotion Applicator (10 دولارات، أمازون).الايزوتريتينوين:الأيزوتريتينوين، المعروف باسم أكوتاني، هو أحد مشتقات فيتامين أ عن طريق الفم والذي يستخدم لعلاج الحالات الشديدة من حب الشباب التي لم تستجب للتدابير الأخرى. يقول الدكتور سينك إنه يعمل على تقليل حجم ووظيفة الغدد المنتجة للزيت، وكذلك منع انسداد المسام. دواء حب الشباب هذا له آثار جانبية معقدة، بما في ذلك العيوب الخلقية المحتملة إذا تم تناوله أثناء الحمل، لذلك يجب اتخاذ قرار البدء بالإيزوتريتينوين بالتشاور مع طبيب الأمراض الجلدية.²⁰.سبيرونولاكتون:تُستخدم حبوب ضغط الدم هذه عادةً لعلاج حب الشباب لدى الأشخاص الذين يعانون من الدورة الشهرية. يوصى به بشكل خاص للحطاطات أو العقيدات العميقة التي تؤثر على الجزء السفلي من الوجه والفك والرقبة وأعلى الظهر. السبيرونولاكتون فعال للغاية عندما تكون الهرمونات هي السبب الجذري لحب الشباب يقول الدكتور روبنسون. وهو يعمل عن طريق تثبيط إنتاج الأندروجينات⁴.المضادات الحيوية الموضعية:تساعد بعض المضادات الحيوية، بما في ذلك الدوكسيسيكلين والمينوسكلين، في السيطرة على حب الشباب عن طريق تقليل كمية البكتيريا المسببة لحب الشباب على الجلد وتخفيف الالتهاب. يقول الدكتور سينك إن المضادات الحيوية عادة ما تكون جزءًا واحدًا فقط من خطة فعالة لعلاج حب الشباب، ويجب وصفها لأقصر وقت ممكن لتجنب الآثار الجانبية والاضطراب المزمن في النباتات البكتيرية الطبيعية في الجسم. الشريط الجانبي: لا يوصي الخبراء عادةً باستخدام المضادات الحيوية الموضعية وحدها بسبب خطر تطور مقاومة البكتيريا للعلاج، وبدلاً من ذلك، قد يطلبون منك استخدام مضاد حيوي مع البنزويل بيروكسايد.⁴.حبوب منع الحمل:موانع الحمل الهرمونية المركبة هي حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين والبروجستين. يقول الدكتور كينج إن هذه الأدوية غالبًا ما تكون مفيدة لتقليل الزهم وحب الشباب، لأنها تعمل على مقاومة الأندروجينات وموازنة التقلبات الهرمونية التي قد تسبب ظهور الحبوب في ظهرك.²¹. ليست كل حبوب منع الحمل مفيدة بشكل موحد لعلاج حب الشباب، لذلك يوصي الدكتور سينك بالتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في تناولها.المنظفات والأدوية المضادة للفطريات:يمكنك علاج حب الشباب الفطري باستخدام نيزورال أو سيلسون بلو كغسول للجسم (نعم، شامبو قشرة الرأس)، وكلاهما يحتوي على خصائص مضادة للفطريات. توصي الكلية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية بترك الشامبو على بشرتك لمدة 10 دقائق تقريبًا قبل شطفه، ثم تكرار هذا العلاج أسبوعيًا. إذا لم تنجح العلاجات الموضعية أو كان حب الشباب الفطري لديك شديدًا، فيمكن أن يصف لك طبيب الأمراض الجلدية دواءً مضادًا للفطريات لمنع حب الشباب في الظهر، مثل نيزورال أو سبورونوكس.⁶.

كيف يمكنك منع حب الشباب في الظهر؟

يوصي أطباء الجلد بمجموعة من العلاجات وتعديل نمط الحياة للتخلص من حب الشباب في الظهر ومنع ظهوره مرة أخرى. أما بالنسبة لأساليب الوقاية من حب الشباب في الظهر التي يشعرون أنها ستجعلك تتابع القراءة:

• البقاء على رأس العرق. يعد الحفاظ على نظافة وجفاف البشرة المعرضة لحب الشباب أمرًا بالغ الأهمية لإدارة البثور، خاصة أثناء الطقس الحار والرطب. يقول الدكتور روبنسون إن العرق المحبوس يمكن أن يزيد من انسداد المسام ويولد المزيد من البكتيريا المسببة لحب الشباب.

  لا ترغبين في تجفيف بشرتك بشكل مفرط من خلال الاستحمام المفرط، ولكن الحفاظ على مناديل التنظيف في متناول يديك، مثل Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths (12 دولارًا، أمازون) يمكن أن يكون وسيلة جيدة للتخلص من العرق والزيوت أثناء التنقل. يوصي الدكتور روبنسون أيضًا برش ظهرك برذاذ الجسم الذي يحتوي على مكونات محايدة للرائحة وممتصة للرطوبة للمساعدة في منع حب الشباب قبل أن يبدأ. جرب مسحوق الرش غير المرئي Arm & Hammer للدفاع عن الرائحة (7 دولارات، Walmart).

• اغسلي شعرك أول شيء. يمكن أن يؤثر نظام الاستحمام الخاص بك على ما إذا كنت تعاني من ظهور حب الشباب في الظهر أم لا. يقول الدكتور جارشيك إن بعض الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب على الظهر أو أعلى الكتفين قد يلاحظونه عند وضع منتجات الشعر الجديدة. يمكن أن تؤدي منتجات الشعر التي تحتوي على الزيوت إلى انتقال الزيت الزائد إلى الخلف وتؤدي إلى انسداد المسام. يعد غسل جسمك بعد شعرك أمرًا مهمًا لإزالة أي بقايا زيتية متبقية من الشامبو والبلسم، وإذا لم ينجح ذلك، فحاول حذف منتجات الشعر التي تحتوي على الزيت من مجموعتك بالكامل.

• قشر بشرتك بلطف. يساعد التقشير الجسدي اللطيف - على سبيل المثال، مرتين في الأسبوع باستخدام Aquis Exfoliating Back Scrubber (20 دولارًا، أمازون) - على إبقاء المسام خالية من الشوائب ودفع خلايا الجلد الجديدة والصحية إلى السطح. المفتاح هو أن تكون لطيفًا، لأن التقشير المفرط يمكن أن يجرد الجلد من الزيت (الزهم) بشكل مفرط، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد، كما يقول الدكتور روبنسون. يمكن أن يؤثر أيضًا على حاجز الجلد، وهو أمر ضروري لتنظيم ترطيب البشرة وحمايتها من المهيجات الخارجية.²². يمكنك أيضًا دمج غسول الجسم اللطيف الذي يهدف إلى تقشير بشرة جسمك كيميائيًا بمكونات نشطة مثل حمض الساليسيليك الذي يزيل خلايا الجلد الميتة.

• لا تنسى الترطيب. العديد من منتجات مكافحة حب الشباب يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد. نظرًا لأن الجفاف المفرط يمكن أن يحفز الجسم على إنتاج المزيد من الزيت (وفي النهاية يحافظ على استمرار دورة حب الشباب)، فإن الترطيب بانتظام أمر لا بد منه. المكافأة: الاستخدام الدؤوب للمرطب يمكن أن يساعدك على تحمل أدوية حب الشباب بشكل أفضل حتى تكون أكثر فعالية، كما يقول الدكتور سينك.

  يجب أن يحتوي المرطب الذي تقوم بدهنه على بعض المواد الخالية من الزيوت أو التي لا تسبب انسداد المسام أو أنه لن يسد المسام الموجودة على الملصق. (يعد غسول سيتافيل المرطب أحد الخيارات الشائعة التي يوصي بها أطباء الجلدية والتي يمكنك العثور عليها بسهولة على أمازون مقابل 13 دولارًا أو في الصيدليات.) يقول الدكتور سينك إنه يجب وضعها مباشرة على البشرة الرطبة بعد غسلها للحصول على الامتصاص الأمثل. يمكن أن يساعدك استخدام أداة تطبيق المستحضر، مثل Bearback Lotion Applicator (25 دولارًا، أمازون)، على تغطية المناطق التي يصعب الوصول إليها.

• ارتداء واقية من الشمس. يقول الدكتور سينك إن الشمس يمكن أن تؤدي إلى قتامة البقع، مما يجعلها تستمر لفترة أطول. إذا كان ظهرك سيتعرض لأشعة الشمس، فتأكد من حمايته باستخدام واقي شمسي واسع النطاق لا يسبب انسداد المسامات بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى.². (يعد Versed Guards Up أحد الخيارات الشائعة. Versed Skin، بسعر 25 دولارًا.)

• اغسل الفراش والمناشف بانتظام. تحتوي العديد من منتجات الشعر على الزيوت، بما في ذلك الشامبو والبلسم وجل التصفيف والبخاخات. يقول الدكتور سينك إن بقايا هذه المنتجات يمكن أن تنتهي على أغطية الوسائد والملاءات والمناشف وتنتقل في النهاية إلى الخلف، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب (يُسمى 'حب الشباب التجميلي'). وفقًا لـ AAD، تمتلئ الفراش والمناشف ببقايا المنتجات وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا بعد أسبوع واحد فقط. يمكن أن يكون اتباع طقوس الغسيل الأسبوعية مفيدًا في منع انتقال البكتيريا والزيوت المسببة لحب الشباب إلى بشرتك².

• تجنب ظهور البثور. على الرغم من أن الأمر قد يكون مغريًا، إلا أن ظهور البثور واكتشافها يمكن أن يزيد من الالتهاب وخطر الإصابة بالعدوى، ناهيك عن إطالة وقت الشفاء وربما يؤدي إلى تغير اللون والتندب. يقول الدكتور روبنسون، إذا كان لديك حب الشباب العميق والمؤلم، تواصل مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. قد يكون بمقدورهم رؤيتك بسرعة وتوفير الستيرويد عن طريق الحقن لتقليل التورم ومساعدة الآفة على الشفاء بسرعة أكبر⁵.

• قم بتغيير عادات التمرين إذا لزم الأمر. توصي AAD باختيار الملابس الفضفاضة المصنوعة من القماش أو القطن الذي يتخلص من العرق لتجنب تراكم العرق بجوار جلدك. يقول الدكتور سينك: استخدم منشفة نظيفة لمسح أي عرق أثناء التمرين. قم بالتربيت بدلاً من فرك بشرتك لإزالة العرق وتجنب المزيد من التهيج.

  من المهم أيضًا تغيير ملابس التمرين المتعرقة في أسرع وقت ممكن وغسلها بعد كل استخدام، وإلا فإن خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والزيوت والعرق التي خلفتها التمرين الأخير يمكن أن تنتقل إلى بشرتك وتؤدي إلى انسداد المسام. وتفجر حب الشباب².

  بعد التمرين، استحم إذا استطعت واستخدم منظفًا خفيفًا خاليًا من الزيوت لإزالة البكتيريا والعرق. إذا لم تكن قادرًا على الاستحمام على الفور، فكر في تغيير ملابسك إلى ملابس نظيفة وجافة وفضفاضة ومسح أي جلد معرض لحب الشباب باستخدام منديل تنظيف خالي من الزيوت أو ضمادة طبية تحتوي على حمض الساليسيليك لمنع انسداد المسام، دكتور سينك. يقول.

• احتفظ بمذكرات طعام. بالنسبة للعقيدات والبثرات العميقة والمتورمة، يوصي الدكتور روبنسون أحيانًا المرضى بمحاولة استبعاد منتجات الألبان من نظامهم الغذائي لمعرفة ما إذا كان هناك أي تحسن في أعراض حب الشباب لديهم. ومن المعروف أن منتجات الألبان هي طعام يسبب التهابات شديدة، وبما أن حب الشباب هو حالة التهابية، فإنه يميل إلى الازدهار عندما يكون هناك التهاب في الجسم، كما تقول.

  إن تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم والمزيد من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (الخضار الخضراء ومعظم الفواكه والحمص والعدس وحبوب الإفطار النخالة) قد يساعد أيضًا في حمايتك من المزيد من نوبات حب الشباب.²³. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الارتباطات وتحديد ما إذا كانت الأطعمة أو الأنظمة الغذائية الأخرى يمكن أن تحسن أو تزيد من سوء حب الشباب، كما يقول الدكتور سينك.

  إذا كنت تشك في أن نظامك الغذائي قد يكون جزءًا من المشكلة، فاحتفظ بمذكرات طعام لبضعة أسابيع، مع تتبع أيضًا شدة حب الشباب لديك، وإحضار النتائج إلى موعد طبيبك التالي.

العثور على علاج حب الشباب المناسب للظهر يمكن أن يستغرق التجربة والخطأ. من خلال تحديد أنواع حب الشباب في الظهر التي تتعامل معها وما الذي يحتمل أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب لديك (الهرمونات، التوتر، النظام الغذائي، أو كل ما سبق)، يمكنك بعد ذلك وضع خطة شخصية للهجوم. لكن كن صبورًا: وفقًا لـ AAD، قد يستغرق الأمر حوالي 6-8 أسابيع لبدء رؤية النتائج، مع احتمال أن يستغرق التطهير الكامل ما يصل إلى 3-4 أشهر.².

إذا لم تلاحظ أي فرق خلال هذا الإطار الزمني أو كنت تعاني من آفات حب الشباب ملتهبة ومؤلمة ومن المحتمل أن تسبب ندبات، يوصي الدكتور كينغ بزيارة طبيب أمراض جلدية لمناقشة خيارات العلاج. (تقول إن أي علامات للعدوى - الدفء والألم والتورم والاحمرار والقيح - يجب أيضًا فحصها من قبل الطبيب). ومع التوجيه الصحيح، يمكن لكل نوع من حب الشباب تقريبًا أن يستجيب على الأقل إلى مستوى ما للعلاج - بما في ذلك حب الشباب العنيد.

مصادر:

1. الأمراض الجلدية المتقدمة، الكمبيوتر الشخصي، سيبيل فيشمان، (دكتور في الطب)
2. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، حب الشباب في الظهر
3. MDCS الأمراض الجلدية، ماريسا د. جارشيك، (دكتور في الطب)
4. مايو كلينيك، حب الشباب
5. كليفلاند كلينك، حب الشباب
6. الكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية، التهاب الجريبات النزلية
7. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، حب الشباب لدى البالغين
8. الجينوم الطبي BMC، المتغيرات الجينية المرتبطة بعرض حب الشباب الشائع وشدته
9. دكتور هادلي دكتور كينغ للأمراض الجلدية، هادلي دكتور كينغ، (دكتور في الطب)
10. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية، توهج حب الشباب في فترة ما حول الدورة الشهرية لدى البالغين
11. جاما للأمراض الجلدية العلاقة بين حب الشباب لدى البالغين والسلوكيات الغذائية
12. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، هل يمكن للنظام الغذائي الصحيح التخلص من حب الشباب؟
13. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، كيفية علاج أنواع مختلفة من حب الشباب
14. كلية الطب بجامعة ييل، دين دكتور روبنسون، (دكتور في الطب)
15. نورث وسترن ميديسن، جاكلين دكتور سينك، (دكتور في الطب)
16. StatPearls، حب الشباب Conglobata
17. مايو كلينك، منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية
18. مايو كلينك، زيت شجرة الشاي
19. الأمراض الجلدية والعلاج، لماذا تعتبر الرتينوئيدات الموضعية الدعامة الأساسية لعلاج حب الشباب
20. الكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية، أكوتاني
21. مايو كلينيك، حبوب منع الحمل المركبة
22. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، 10 عادات للعناية بالبشرة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب
23. مايو كلينيك، النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم

متعلق ب :

• 17 علاجاً فعالاً لحب الشباب، وفقاً لأطباء الجلد
• ما يجب معرفته عن حب الشباب الهرموني، وكيفية التخلص منه
• 8 أسباب لحب الشباب عند البالغين وكيفية علاجه فعليًا