يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
تعمل أقدامنا بجهد عندما نمشي ونركض. إنهم يثنون وزن الدب المرن وكجزء من دورة المشي الطبيعية لدينا، فإنهم يتدحرجون إلى الداخل ويتسطحون من أجل دفعك إلى الخطوة التالية. يُعرف هذا باسم النطق ويمكن أن يكون أكثر وضوحًا عند بعض الأشخاص أكثر من غيرهم. قد لا يلاحظ العديد من الأشخاص حتى ميلهم إلى الإفراط في الكب، ولكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم إصابات الكاحل الحالية، مما يزيد من فرصة تطور المرض. أقدام مسطحة أو تسبب الألم في جميع أنحاء الجزء السفلي من الجسم. ولحسن الحظ فإن اختيارك للأحذية يمكن أن يساعد في الحد من هذه المشكلات.
أفضل الأحذية المخصصة للكسر الزائد تدعم قدمك وكاحلك وتمنع الحركة الزائدة وتجعل خطواتك تشعر بمزيد من التحكم. في بعض الأحيان يتم تسويقها بشكل صريح على أنها أحذية دعم الاستقرار أو أحذية التحكم في الحركة على الرغم من أن بعض الأزواج التي لا تحتوي على هذه الملصقات يمكن أن تحتوي على ميزات مفيدة للأحذية الزائدة. لقد ركزنا هنا على النماذج التي تعمل بجدية وفقًا للخبراء والمحررين الذين يتعاملون مع الكبر الزائد كل يوم.
أفضل اختياراتنا
- تسوق أفضل الأحذية للكسر الزائد
- ما هو الكبر الزائد وما أسبابه؟
- هل يمكن أن يؤدي الإفراط في النطق إلى مشاكل أو حالات أخرى؟
- ما الذي يجب أن تبحث عنه عند التسوق لشراء أحذية للكسر الزائد؟
- أفضل أحذية التوازن الجديد التي يوصي بها العدائون وأطباء الأقدام
- أفضل أحذية الجري من نايكي لكل نزهة
- أفضل أحذية المشي التي نرتديها كل يوم
تسوق أفضل الأحذية للكسر الزائد
تعرف على نظام الدعم الجديد الخاص بك.
الأفضل بشكل عام: Brooks Adrenaline 24 GTS
بروكس
الأدرينالين جي تي إس 24
3أمازون
ملِك
نوردستروم
يتمتع حذاء Adrenaline ببطانة معتدلة وملمس خفيف الوزن، وهما ميزتان رئيسيتان في أي حذاء للمشي والجري. لكن نقطة البيع الرئيسية بالنسبة إلى overpronators هي تقنية GuideRail الخاصة بها. تعمل دعامات بلاستيكية متينة على طول جوانب الحذاء للمساعدة في دعم قدمك وإبقائها محاذية أثناء الحركة. إنها أحذية جيدة الصنع، كما أن GuideRails تساعد حقًا في تحقيق الاستقرار للأشخاص الذين يعانون من النطق مثلي لي فايرستون DPM قال طبيب أقدام في متخصصي القدم والكاحل في منطقة وسط المحيط الأطلسي وعداء متعطشا لـ SELF سابقًا.
محررو SELF يحبون أيضًا Adrenaline GTS: إنني أقدر التحكم الإضافي خاصةً عندما أجد نفسي متعبًا كما يقول مدير اللياقة البدنية والطعام لدينا الذي يفرط في النطق. إنه حذاء متين للأيام السهلة وللمشي أيضًا.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| تصميم الاستقرار | قد لا تشعر بأنها مبطنة بدرجة كافية لمسافات طويلة |
| توسيد متوازن | |
| جزء علوي مسامي | |
| متوفر بأربعة عروض |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالأحجام: الولايات المتحدة 5 إلى 13 | العرض: ضيق متوسط العرض وواسع جدًا
الوصيف: دليل سوكوني 18
سوكوني
الدليل 18
3أمازون
نوردستروم
ملِك
سوكوني
إن وجود أقدام مسطحة يجعلني أكثر عرضة للإصابة بالكب الزائد، لذا أحاول ارتداء أحذية داعمة كلما أمكن ذلك. حذاءي الرياضي الحالي هو دليل سوكوني 18 أ وسادة ماكس حذاء ثبات يجعل المشي لمسافات طويلة أمرًا سهلاً ويمنح أقواسي المنخفضة البنية التي يحتاجونها.
يبدو النصف الخلفي من قدمي بالكامل آمنًا للغاية في هذا الحذاء حتى عندما أسير على الأرصفة غير المستوية. إنه يعانق منتصف قدمي ويمنع كعبي من الانزلاق ويوفر أيضًا أخف قدر من الدعم للكاحل.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| يصبح أكثر راحة كلما ارتديته لفترة أطول | قد يبدو الحد الأقصى من التوسيد ثقيلًا بالنسبة للبعض |
| ملاءمة آمنة | عائد طاقة أقل من اختيارنا العام |
| قاعدة داعمة واسعة |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالأحجام: 5 إلى 12 | العرض: متوسطة العرض وواسعة جدًا
الأفضل للتبطين: Hoka Gaviota 5
هوبل
النورس 5
5هوبل
5السلع الرياضية ديك
5أمازون
5نوردستروم
إليك حذاء ثبات آخر معتمد من الخبراء والمحررين. أنا شخصياً أحب Gaviotas عندما أركض ميغان إيشيباشي DPM أخبر طبيب الأقدام لدى Sutter Health في كاليفورنيا SELF سابقًا. لديهم صندوق أصابع أوسع ولديهم أقصى قدر من الثبات في الدعم ووسادة جيدة حقًا. الحشو الخاص بهم مشابه لتلك الموجودة في هوكا الأكثر مبيعا بوندي - وكل هذه الرغوة مكدسة عالياً في إطار H المنظم للعلامة التجارية والذي يمنع التدحرج.
ولأعلى الأمر، حصل Gaviota على ختم القبول من الجمعية الطبية الأمريكية لعلاج الأقدام (APMA) والتي تذهب فقط إلى الأحذية التي يعتبرها الخبراء مفيدة لصحة القدم.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| طن من التوسيد عالي الجودة | أكثر من 0 |
| جوانب منظمة | |
| مقبول من APMA |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالأحجام: الولايات المتحدة 5 إلى 12 | العرض: متوسطة وواسعة
أفضل مدرب يومي: Asics Gel-Kayano 32
اسيكس
جل كايانو 32
5أمازون
5رياضة عداء الطريق
سيارات بحرف د5
اسيكس
ال اسيكس كايانو هو المفضل منذ فترة طويلة للعدائين الباحثين عن الاستقرار. لقد حظيت الإصدارات السابقة من الحذاء بتوصية كبيرة من قبل الخبراء وفازت بجوائز SELF Sneaker Awards، ويستمر حذاء Gel-Kayano 32 الجديد في الحفاظ على تراثه.
تم تصميمه بنظام توجيه داخلي لإبقاء قدمك على المسار الصحيح، وهو حذاء الجري الأكثر ثباتًا للعلامة التجارية. إنها مبطنة أكثر من الموديلات القديمة ولكن هذه البطانة الإضافية لا تضيف وزنًا إضافيًا. يؤدي هذا المزيج من الدعم وامتصاص الصدمات إلى قيادة سلسة للغاية يمكنك الاستمتاع بها لأميال.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| تصميم العمود الفقري الدائم | لا تنفس بشكل خاص |
| توسيد أكثر من الموديلات القديمة | |
| مقبول من APMA |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالأحجام: الولايات المتحدة 5 إلى 13 | العرض: واسطة ( نسخة واسعة متاحة )
أفضل حذاء رياضي للمشي: حذاء Vionic Walk Strider الرياضي
فيونيك
حذاء رياضي ووك سترايدر
5فيونيك
في حين أن العديد من اختياراتنا مناسبة للجري والمشي (مرحبًا بدليل Saucony)، فقد تم تصميم Vionic's Walk Strider خصيصًا للنزهات الطويلة و قضاء الكثير من الوقت على قدميك . يتميز بجوانب صلبة وكعب أكثر ثباتًا للحفاظ على قدمك في مكانها بشكل آمن أثناء تسجيل خطواتك بالإضافة إلى نعل داخلي مرن ينحني معك (ويمنع الحذاء من الشعور بالصلابة المفرطة).
مشط القدم الخاص بـ Vionic صحيح تمامًا. عند ارتداء هذه الأحذية الرياضية، أشعر بأن قدمي مثبتة في وضع محايد مما يساعدني على تجنب الإفراط في الكب، حسبما قال مختبرنا.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| تصميم داعم قوي | فترة الاستراحة المطلوبة لكل علامة تجارية |
| مناسبة ل أقواس عالية | |
| مقبول من APMA |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالأحجام: الولايات المتحدة 5 إلى 13 | العرض: متوسطة وواسعة
أفضل صندل: صندل بيركنستوك ميلانو بيج بوكلي
بيركنستوك
صندل ميلانو بإبزيم كبير
5نوردستروم
5 (20% خصم)تدور
5الناس الأحرار
يتمتع كبير محرري التجارة في SELF بصفقات واسعة مع الإفراط في النطق والأقسم من قبل Birkenstocks للمشي في الطقس الدافئ. إنها من محبي الكتب الأكثر مبيعًا منذ فترة طويلة مثل أريزونا لكن مفضلتها الحالية هي صندل Milano Big Buckle. وتقول إنها فسيحة للغاية وتسمح بمرور الهواء وداعمة بدرجة كافية حتى أتمكن من أداء المهمات طوال الصيف.
يحتوي حذاء ميلانو على وسادة قدم من الفلين من بيركنستوك والتي تتشكل على شكل قدمك بمرور الوقت مما يوفر ملاءمة أكثر تخصيصًا ومستوى دعم.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| الملاءمة تتحسن مع الارتداء | أكثر من 0 |
| حزام خلفي آمن | |
| مناسبة ل أقدام واسعة |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالأحجام: الاتحاد الأوروبي 35 إلى 43 | العرض: متوسطة/ضيقة ومنتظمة/واسعة
أفضل حذاء سريع: Brooks Hyperion 2 GTS
بروكس
هايبريون 2 جي تي اس
5 (25% خصم)أمازون
(14% خصم)رياضة عداء الطريق
(14% خصم)بروكس
احصل على السرعة دون التضحية بالدعم مع حذاء Brooks Hyperion النابض بالحياة، وهو حذاء الجري النادر الذي تم تصميمه للسرعة. مثل الأدرينالين، يستخدم تقنية Brooks’s GuideRails للحد من الحركة المفرطة. لكن حشوتها أخف وزنًا وأكثر مرونة حتى تتمكن من الحصول على أكبر قدر من الطاقة من كل خطوة.
أنت لا ترى أبدًا أي نوع من الأحذية السريعة مع دعم إضافي للثبات، لذا فإن هذا يبرز حقًا مدير اللياقة البدنية والطعام لدينا الذي يعمل بانتظام في Hyperions. بالإضافة إلى أنه حذاء سريع بدون أ طبق والتي لم تعد تراها كثيرًا، لذا فهو اختيار جيد للأشخاص الذين قد لا يريدون ذلك لأي سبب كان. إنها خفيفة الوزن للغاية وسريعة وممتعة للتشغيل فيها.
إيجابيات وسلبيات
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرون| الايجابيات | سلبيات |
|---|---|
| شعور خفيف الوزن ولاذع | متوفر بعرض واحد فقط |
| بنيت للسرعة و يدعم |
مواصفات المنتج
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونالأحجام: الولايات المتحدة 5 إلى 12 | العرض: واسطة
أسئلة وأجوبة حول الإفراط في النطق
ما هو الكبر الزائد وما أسبابه؟
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيحدث الكبح الزائد عندما تتدحرج قدمك إلى الداخل وينهار قوسك أثناء المشي أو الجري جيفري ليفي دو يقول أخصائي جراحة العظام والقدم والكاحل في ريفرسايد هيلث في نيوبورت نيوز فيرجينيا. غالبًا ما يحدث ذلك بسبب الوراثة، على الرغم من أن وجود أقدام مسطحة أو إصابات في الأوتار أو الأربطة في القدم والكاحل يمكن أن يكون من العوامل المساهمة. ويشير الدكتور ليفي أيضًا إلى أن حالات الحمل وفرط الحركة قد تزيد من خطر الإصابة بالكبّ الزائد.
هل يمكن أن يؤدي الإفراط في النطق إلى مشاكل أو حالات أخرى؟
زر الأكورديونItemContainerButtonكبير شيفرونيقول الدكتور ليفي إن الكب الزائد هو تباين شائع وطبيعي ولا يواجه معظم الناس أي مشاكل منه طوال حياتهم. ومع ذلك، إذا كنت تفرط في النطق وبدأت تلاحظ الألم في قدميك (أي. التهاب اللفافة الأخمصية ) السيقان (قل من الجبائر شين ) الركبتين الوركين أو أسفل الظهر يجب عليك رؤية معالج فيزيائي أو أخصائي القدم والكاحل. يقول الدكتور ليفي إن الإفراط في النطق لا ينبغي أن يسبب الألم.
ما الذي يجب أن تبحث عنه عند التسوق لشراء أحذية للكسر الزائد؟
يقول الدكتور ليفي إن الأحذية ذات الدعم الجيد لقوس القدم والهيكل الإضافي على طول الجوانب ستساعد في منع تفاقم الكب الزائد أو التسبب في مشاكل إضافية. يجب أن يشعروا بالصلابة إلى حد ما من خلال النعل الأوسط - إذا كان بإمكانك ثنيهم إلى نصفين أو لفهم فلن يكونوا داعمين بدرجة كافية.
كما ذكرنا سابقًا، يتم تقديم العديد من الأحذية التي تحتوي على هذه الميزات كأحذية ثبات، لكن هذا المصطلح ليس ضروريًا حتى يتمكن الزوج من التحكم في الكبح الزائد. من المهم التأكد من أنها تحتضن أقواسك وتحافظ على محاذاة قدمك وكاحلك.
متعلق ب:
