إنه أمر محبط للغاية عندما تشتري حذاءًا يعجبك حقًا، ثم تدرك أنه لا يقدم الدعم الكافي. لحسن الحظ، العثور على أفضل النعال للأقدام المسطحة يمكن أن يساعد في رفع مستوى حذائك. لأنه، سواء كنت تعاني من أقدام مسطحة طوال حياتك أو تعرضت لسقوط أقواس نتيجة لإصابة أو حمل، فمن المهم أن يكون حذائك جيدًا. لقد تحدثنا مع أطباء الأقدام لمعرفة المزيد حول كيفية العثور على حشوات عالية الجودة لتلبية احتياجاتك، واخترنا أفضل الخيارات بناءً على توصياتهم ومعاييرهم.
أفضل اختياراتنا
- كيف اخترنا أفضل النعال للأقدام المسطحة
- أفضل النعال للأقدام المسطحة
- ما الذي يسبب القدم المسطحة؟
- هل تحتاج حقًا إلى النعال إذا كان لديك أقدام مسطحة؟
- ما الذي يجب أن تبحث عنه في النعل؟
- كيف يجب عليك كسر زوج من النعال؟
- إريك سيمز، DPM ، الشريك الإداري في Sims & Associates Podiatry في نيويورك، يوصي باستخدام نعال Superfeet لتصميمها شبه الصلب وكعبها العميق، وكلاهما يساعد في الحفاظ على ثبات القدمين وراحتهما طوال اليوم. تحتوي النسخة الزرقاء الشهيرة على قوس متوسط الارتفاع مصمم ليناسب مجموعة من الأقدام، وهو مصنوع من رغوة قوية وكثيفة لا تبدو اسفنجية (مرة أخرى، تريد أن يكون نعلك الداخلي على الجانب الصلب).
المراجعون الذين يسيرون مئات الأميال شهريًا، ويتنزهون في أوقات فراغهم، ويتعاملون مع التهاب اللفافة الأخمصية، جميعهم لديهم أشياء رائعة ليقولوها عن هذه النعال. قطعت لعبة My Superfeet Blues مسافة 800 ميل على مسار Appalachian Trail في الصيف الماضي، وكانت رائعة بالنسبة لقدمي المسطحة وركبتي الرهيبة. كتب أحد المعجبين على REI أنه كان من الصعب العودة إلى أحذية العمل والأحذية المسطحة بدونها.
-
أمازونالمشي البطل
راحة ودعم نعال القدم المصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية
20 دولارًاأمازون
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة- التهاب اللفافة الأخمصية ، التهاب في شريط الأنسجة الموجود أسفل القدم والذي يمكن أن يؤدي إلى ألم في الكعب، نيليا لوبكوفا، DPM ، طبيب الأقدام الجراحي ومؤسس شركة Tribeca Podiatry في مدينة نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. يمكن أن يساعد النعل السميك، مثل هذا الخيار من Walk-Hero تقليل هذا الانزعاج : إنه مبطن بما يكفي لامتصاص تأثير خطواتك ويتميز بكوب عميق للكعب للمساعدة في الحفاظ على قدمك في وضع مريح طوال اليوم.
-
ملِكفولتون
النعل الرياضي
60 دولارًا48 دولارًافولتون
48 دولارًانوردستروم
52 دولارًاأمازون
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة- طراز فولتون الرياضي للنعل الداخلي تتمتع بالصلابة الموصى بها من قبل الخبراء وكأس الكعب الواسع، كما أنها أثارت إعجاب أحد موظفي SelfGrowth التي ارتدت زوجها داخل حذاء الجري أثناء المشي في جميع أنحاء بروكلين. بعد شهرين من ارتداء النعال، وجدت أن قدمي وساقي وركبتي ووركي لم تعد تصرخ من الألم، كما كتبت في مراجعتها. يبدو أن النعال يدعم قدمي المسطحة بالقدر المناسب من الانحناء تحت أقواسي، وشعرت بالأمان في كاحلي وكعبي.
- لياقة بدنيةهل يعد استخدام أربطة المقاومة بمثابة تدريب القوة؟
- أمراض المناعة الذاتيةيعتقد أطبائي أنني مصاب بمتلازمة الشخص المتصلب. هذه هي الأعراض التي فاتني
- طعامتم سحب ما يقرب من 10 ملايين رطل من منتجات اللحوم الجاهزة للأكل بسبب مخاوف من الإصابة بالليستيريا
- جاريد جريميليون، DPM ، جراح طب الأرجل في مجموعة هولستون الطبية في بريستول، تينيسي، يقول لـ SelfGrowth أن مقدمة معظم النعال الداخلية موجودة بالفعل لتوفير راحة خفيفة). يعد هذا المنتج من صيدلية الدكتور شول خيارًا جيدًا بشكل خاص للأقدام المسطحة، وذلك بفضل قوسه الداعم. كما أنها مبطنة لامتصاص الصدمات بشكل إضافي، لذا يجب أن تتناسب بشكل جيد مع أحذية المشي الخاصة بك.
-
أمازونباورستيب
نعال داعمة من Pinnacle Maxx
50 دولارًاأمازون
53 دولارًا48 دولارًازابوس
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة- المشي )، من المرجح أن تنهار أقواسك وتتسطح. بالنسبة لمعظم الناس، هذا التغيير لا رجعة فيه.
هل تحتاج حقًا إلى النعال إذا كان لديك أقدام مسطحة؟
بالنسبة لمعظم الناس، وجود أقدام مسطحة يقول الدكتور لوبكوفا إن هذه ليست مشكلة كبيرة. ومع ذلك، إذا كنت تجلس أو تقف لفترات طويلة من الزمن، يمكن أن تساهم القدم المسطحة في آلام القوس والركبة والورك والظهر. وذلك لأن القدم المسطحة يمكن أن تتسبب في تدحرج كاحليك وأسفل ساقيك إلى الداخل، مما قد يؤدي إلى ألم في الركبة وشظايا قصبة الساق (خاصة إذا كنت عداءًا). قد تزيد الأقواس المتساقطة أيضًا من احتمالية الإصابة بمسمار القدم، حيث يميل الجزء الداخلي من قدمك إلى الاحتكاك والاحتكاك بحذائك.
إذا كنت تعاني من أي من هذه المضايقات، يمكن أن يساعد إدخال الحذاء في توفير المزيد من الدعم والثبات، ونأمل أن يخفف بعض الألم. أليسا كويزيناس، DPM ، طبيب الأقدام في Wellness in Motion Boston، يقول لـ SelfGrowth.
ما الذي يجب أن تبحث عنه في النعل؟
تحتوي معظم اختياراتنا على عناصر تصميم رئيسية مشتركة، والتي يمكنك وضعها في الاعتبار أثناء التسوق لشراء النعال الداخلية الخاصة بك. لسبب واحد، يجب أن يحتوي النعل الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية على كوب كعب عميق بما يكفي لاحتضان الجزء الخلفي من قدمك، كما يقول الدكتور سيمز. ويوضح أن هذا الملاءمة المريحة ستساعد في الحفاظ على ثبات قدمك ودعمها.
لمزيد من الثبات، ابحث عن نعل صلب، كما يقول الدكتور سيمز. وهو يحذر من المنتجات التي تعلن عن الكثير من التوسيد، لأنه كلما كان النعل أكثر صلابة، أصبح أكثر دعمًا. إليك اختبارًا سهلاً: إذا كان بإمكانك طي النعل بسهولة، أو حتى لفه، فمن المحتمل أن يكون ناعمًا للغاية. قد يساهم الإدخال المفرط في المرونة في الواقع في عدم استقرار القدم والكاحل بدلاً من إدارته.
علاوة على ذلك، فإن اختيار النعل الصحيح يعتمد على ما يجعل قدميك تشعر بتحسن - وهذا قد يعني اختبار بضعة أزواج (مثل تلك التي أوصينا بها أعلاه) قبل العثور على الخيار الأفضل. إذا اكتشفت أن ألم قدمك لا يتحسن باستخدام النعل الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية أو أي نعل آخر في المنزل العلاجات تحدث مع طبيبك أو طبيب الأقدام لمعرفة ما إذا كان النعال تقويم العظام المخصصة قد يكون الخيار الأفضل لصحة قدمك.
سيارة بحرف v
كيف يجب عليك كسر زوج من النعال؟
يوصي الدكتور سيمز بارتداء ضبانك الجديد لمدة ساعة أو ساعتين في البداية، من أجل كسرها ومساعدة قدميك على التكيف مع ما تشعر به. يمكنك زيادة وقت ارتدائك بمقدار ساعة أو ساعتين خلال الأيام التالية. قد يؤدي تخطي فترة التكيف هذه إلى المزيد من آلام القدم (على الأقل على المدى القصير)، لذا من الأفضل أن تسير ببطء. وكما ذكرت SelfGrowth سابقًا، يجب أن تكون نعالك مريحة بما يكفي للارتداء طوال اليوم في غضون أسبوعين فقط.
متعلق ب :
- قباقيب قبيحة لطيفة مثالية عندما تحتاج إلى إنجاز الأمور
- أفضل النعال للشاطئ، وتنفيذ المهمات، وما بعدها، وفقًا لأطباء الأقدام
- لقد انتهى بحثي عن الحذاء الرياضي المثالي للاستخدام اليومي عندما وجدته
احصل على المزيد من توصيات منتجات SelfGrowth الرائعة التي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).
Copyright ©2025 | thefantasynames.com
- المشي )، من المرجح أن تنهار أقواسك وتتسطح. بالنسبة لمعظم الناس، هذا التغيير لا رجعة فيه.
الأحجام: الولايات المتحدة 6 إلى 10 | مواد: لا يوجدأفضل خيار رفيع: نعال أحذية Samurai Insoles الداعمة للقوس
أمازونالساموراي المجنون
نعال أحذية لدعم القوس
50 دولارًاأمازون
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة -
الأحجام: الولايات المتحدة 5 إلى 12 | مواد: فلين، رغوة، قطن | مقاومة للرائحةالأفضل للأحذية الرسمية: نعال Superfeet منخفضة القوس
هدفقدم فائقة
نعال سوداء منخفضة القوس
55 دولارًاهدف
55 دولارًاديك
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرةالأحجام: الولايات المتحدة 4.5-6 إلى 12.5-14 | مواد: بلاستيك، فوم، بوليستر | مقاومة للرائحةأفضل خيار بطول ¾: نعال تقويم العظام لتخفيف آلام الكعب والقوس من دكتور شول طوال اليوم
هدفدكتور شول
ضبان داخلي لتقويم العظام لتخفيف آلام الكعب والقوس طوال اليوم
14 دولارًا13 دولارًاأمازون
16 دولارًاهدف
13 دولارًاوول مارت
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة
- طراز فولتون الرياضي للنعل الداخلي تتمتع بالصلابة الموصى بها من قبل الخبراء وكأس الكعب الواسع، كما أنها أثارت إعجاب أحد موظفي SelfGrowth التي ارتدت زوجها داخل حذاء الجري أثناء المشي في جميع أنحاء بروكلين. بعد شهرين من ارتداء النعال، وجدت أن قدمي وساقي وركبتي ووركي لم تعد تصرخ من الألم، كما كتبت في مراجعتها. يبدو أن النعال يدعم قدمي المسطحة بالقدر المناسب من الانحناء تحت أقواسي، وشعرت بالأمان في كاحلي وكعبي.
الأحجام: الولايات المتحدة 6-6.5 إلى 14-14.5 | مواد: بلاستيك، إسفنج EVA، مخمل | مقاومة للرائحةالأفضل للأقواس المنخفضة جدًا: نعال Powerstep لدعم القوس المنخفض
أمازونباورستيب
نعال داخلية داعمة للقوس المنخفض
50 دولارًاأمازون
50 دولارًاوول مارت
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة -
- التهاب اللفافة الأخمصية ، التهاب في شريط الأنسجة الموجود أسفل القدم والذي يمكن أن يؤدي إلى ألم في الكعب، نيليا لوبكوفا، DPM ، طبيب الأقدام الجراحي ومؤسس شركة Tribeca Podiatry في مدينة نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. يمكن أن يساعد النعل السميك، مثل هذا الخيار من Walk-Hero تقليل هذا الانزعاج : إنه مبطن بما يكفي لامتصاص تأثير خطواتك ويتميز بكوب عميق للكعب للمساعدة في الحفاظ على قدمك في وضع مريح طوال اليوم.
الأحجام: الولايات المتحدة 4.5-6 إلى 12.5-14 | مواد: بلاستيك، فوم، بوليستر | مقاومة للرائحةأفضل ميزانية: نعال Walkomfy المسطحة لدعم قوس القدم أمازونووكومفي
نعال داخلية لدعم قوس القدم المسطحة
20 دولارًاأمازون
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة -
كيف اخترنا أفضل النعال للأقدام المسطحة
ذكر الخبراء الذين تحدثنا إليهم الميزات التالية كعناصر أساسية لنعل داخلي عالي الجودة. لقد أشرنا إليهم عند تحديد اختياراتنا.
أفضل النعال للأقدام المسطحة
هناك مجموعة كبيرة من النعال الداخلية المتاحة دون وصفة طبية (OTC) للأقدام المسطحة في السوق في الوقت الحالي. للمساعدة في تضييق نطاق البحث، تحقق من أفضل اختياراتنا أدناه، والتي تم اختيارها وفقًا لتوصيات أطباء الأقدام.
الأفضل بشكل عام: نعال إسفنجية متوسطة الحجم لدعم القوس من Superfeet
أمازونقدم فائقة
نعال داخلية إسفنجية لدعم قوس القدم متوسطة الحجم باللون الأزرق
55 دولارًاأمازون
55 دولارًاهدف
55 دولارًاملِك
إيجابيات وسلبياتAccordionItemContainerButtonإيجابيات شيفرون الكبيرة
