أفضل أزواج من السراويل الضيقة لتعزيز الثقة بشكل فوري

قضاء 10 دقائق في التسوق ممارسة طماق وستجد الكثير من الأزواج التي من المفترض أن تعانق الدعم وتمسك الجزء السفلي من جسمك. هذه ليست مجرد قيعان حساسة حقًا - إنها أفضل طماق ضغط لا ينبغي الخلط بينها وبين لباس ضيق ناعم كالزبدة.

إذا لم يكن لديك أي طماق ضاغطة في خزانتك حتى الآن (أو كانت ملابسك تبدو أسوأ قليلاً عند ارتدائها) فأنت في المكان الصحيح. لقد تحدثنا إلى الخبراء حول الميزات الرئيسية التي يجب البحث عنها في الملابس الرياضية الضاغطة ووجدنا أفضل الخيارات التي يمكنك تجربتها. لقد اختبرنا أيضًا بعض الأزواج الأكثر مبيعًا من أكبر العلامات التجارية بشكل مباشر. تسوق اختياراتنا أدناه.

ما هي فوائد ارتداء طماق ضاغطة؟

في حين أن الأبحاث مختلطة حول ما إذا كانت السراويل الضيقة يمكنها بالفعل تحسين تدريباتك أو جعلها أكثر تحديًا، إلا أن هناك ما يمكن قوله عن تعزيز الثقة الذي توفره. ويقول الخبراء إنها قد تساعدك أيضًا على الإحماء بشكل أسرع والشعور بمزيد من التواصل مع جسمك. بالإضافة إلى أنها أكثر إحكامًا وعادةً ما تكون أكثر سمكًا من سراويل اليوغا القياسية التي تكون مفيدة أثناء جلسات الصالة الرياضية الصعبة حيث يكون الأمان مهمًا (اختبار القرفصاء المرحب).

قد تساعدك طماق الضغط على الشعور بالتحسن بعد التدريبات الخاصة بك أيضا. تعمل على تحسين الدورة الدموية في ساقيك مما يساعد على تخفيف التورم والألم تعب يمكن ضبطه عند الانتهاء من صالة الألعاب الرياضية إيري واردلو مدرب لياقة بدنية معتمد من NASM باي كلوب سانتا مونيكا في كاليفورنيا يقول SELF. توفر السراويل الضيقة دعمًا إضافيًا للعضلات أثناء التعافي وقد تقلل من الانزعاج والألم بعد التمرين مباشرة مايكل L. أورمونت MD MS FACS يضيف المدير الطبي للعناية بالجروح الصحية وطب الضغط العالي في مركز فاسار براذرز الطبي ومستشفى نورثرن دوتشيس في بوكيبسي نيويورك.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: بنطال أثليتا إنترفال ستاش عالي الارتفاع 7/8 9المتسابق الثاني في السباق: سروال ضيق على شكل غنيمة من سبانكس 7/8 أفضل نطاق للحجم: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 طماق الأكثر دواما: بطانة تتطور يغطي الرجل 8الأفضل للضغط العالي: Fabletics تحدد PowerHold بنطال ضيق عالي الخصر 7/8 الأفضل للضغط المعتدل: Lululemon Wunder Train شاهقة الارتفاع 28' الأفضل للمشي لمسافات طويلة: طماق Ad-Vantage للأبحاث الخارجية

• تسوق أفضل طماق ضغط
• ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء طماق الضغط؟
• الأسئلة المتداولة

تسوق أفضل طماق ضغط

ستمنحك هذه السراويل الضيقة - التي أوصى بها خبراء التحرير ومختبرو جوائز SELF Activewear - الإحساس المريح الذي تبحث عنه.

الأفضل بشكل عام: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

رياضي

سروال ضيق عالي الارتفاع من Interval Stash 7/8

لقد اختبرت لأول مرة طماق Interval Stash الأعلى تقييمًا من Athleta في يوم حار غريب في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. لقد تمكنوا من إدارة عرقي بسلاسة أثناء التمرين وأنقذوني من العودة إلى المنزل بمؤخرة مستنقعية بعد ذلك. لقد شعروا بالأناقة (وحتى بالروعة!) طوال الجلسة بأكملها.

ثم هناك مستوى الضغط الفعلي: أنا معجب حقًا بكيفية تكيف سروال Interval Stash مع نوع التمرين الذي أقوم به. أشعر بالدعم والضغط الشديد عندما أرفع الأثقال لكنه لا يعيقني عندما أقفز على جهاز المشي - يسمح لي بالتحرك مع البقاء دافئًا وآمنًا. لا أستطيع أن أتذكر أنني اضطررت إلى ضبط حزام الخصر مرة واحدة (لم أستخدم حتى الرباط الداخلي).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى 3X | طول: صغير الحجم (23 بوصة) عادي (25 بوصة) وطويل (28 بوصة) | مادة: بوليستر إيلاستين معاد تدويره

مدير وسائل التواصل الاجتماعي المساعد كاتي جوندرمان يختبر سروال Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

الوصيف: طماق Spanx Shape Booty Boost 7/8

سبانكس

سيارات بحرف e

بنطال ضيق Booty Boost Active 7/8

هذا متعدد الأوقات جائزة SELF Activewear أثبت الفائز قيمته خلال دروس CrossFit وتمارين القلب للرقص. في عام 2022، انبهر المختبرون لدينا بـ تعزيز الغنائم ملاءمة تشبه القفاز وقدرة سحرية على ما يبدو على التخلص من العرق.

سواء اخترت أحد الألوان العديدة ذات الإصدار المحدود أو أحد العناصر الأساسية في Spanx مثل اللون البحري أو أسود هذه طماق تبدو موثوقة عظيم. يوفر النسيج الزلق الأنيق للزوج الكثير من الدعم، أشعر وكأنني فتاة بوند (أو ختم … ولكن بطريقة جيدة؟) عندما أرتديها، قال أحد مختبري 2024.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XS إلى 3X | طول: 25 بوصة | مادة: نايلون إيلاستين

محررة سوق التسوق أنجيلا تراكوشيس تختبر طماق Spanx Shape Booty Boost 7/8:

أفضل نطاق للحجم: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings

سوبر فيت هيرو

طماق SuperHold Pocket 7/8

يعود حب SELF لبنطلون الجيب SuperFit Hero إلى عام 2019 عندما فازوا بأول فوز لهم جائزة الملابس الرياضية - وقد جمعوا الكثير منذ ذلك الحين. وهذا بسبب نطاق الحجم الشامل الخاص بها؛ نسيج مقاوم للرطوبة القرفصاء؛ ومستوى ضغط آمن ومريح (الذي يصل إلى 8 إلى 15 ملم زئبق بشكل مريح).

ذكر العديد من المختبرين أنهم لم يضطروا أبدًا إلى تعديل حزام الخصر أو العبث به. لقد كانوا داعمين ومريحين ولطيفين وساعدوني على البقاء جافًا عندما كنت متعرقًا حقًا اختبار 2023 قال. إذا لم يحدد ذلك كل المربعات للحصول على زوج رائع من السراويل الضيقة، فلا نعرف ماذا يفعل.

أسماء الكلاب الإناث

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: من L إلى 7XL | طول: 29 بوصة | مادة: دنة البوليستر

الأكثر متانة: بطانة متطورة

جبل

تتطور يغطي الرجل

لقد حصلت على Vuori’s Evolve Leggings منذ أن كنت أنا وزملائي في فريق SELF اختبرتهم في عام 2023 لكنها ما زالت تشعر (وتبدو) وكأنها جديدة. لم ألاحظ أي تآكل أو فقدان للتمدد – فهي أنيقة تعانق الخصر وتشبه بذلة القطط كما في المرة الأولى التي جربتها فيها. في رأيي، هذا يساعد على تبرير سعرها المرتفع قليلاً: أنت تستثمر في قطعة من الملابس الرياضية التي ستحبها لسنوات قادمة.

هذا هو أيضًا الزوج الغريب من طماق الضغط التي تبدو رائعة للتمرينات ذات التأثير المنخفض. أقوم بانتظام بممارسة اليوجا ولا ألاحظ أي قيود أثناء تدفقاتي.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: XXS إلى XXL | طول: 24.5 بوصة | مادة: مادة البولي أميد الإيلاستين

الأفضل للضغط العالي: Fabletics Define PowerHold عالي الخصر 7/8

Fabletics

تحديد PowerHold عالي الخصر 7/8

وصف أحد مختبري جائزة Activewear لعام 2024 الضغط في طماق Fabletics هذه بأنه لا مثيل له. تشعر أنك مقيد مع بقاء كل شيء في مكانه ولكن ليس إلى درجة الانزعاج التي قالوا عنها. لقد جربت طماقًا تقدم ادعاءات مماثلة ولكنها لم تقترب أبدًا من الشعور الفعلي بها.

يعد PowerHold من Fabletics الخط الأكثر ضغطًا للعلامة التجارية وهو مصمم خصيصًا مع وضع التدريبات والتدريبات الصعبة في الاعتبار. إذا كنت معتادًا بالفعل على الشعور بالقماش المضغوط وتريد زوجًا يتمتع بدعم إضافي، فجرّب ذلك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

اشياء بحرف أ

الأحجام: XXS إلى 4X | طول: 7/8 عادي أو طويل | مادة: دنة البوليستر

الأفضل للضغط المعتدل: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

مول
لولهميمون

Wunder Train شاهقة الارتفاع

إليك زوجًا رائعًا من السراويل الضيقة إذا كنت فضوليًا ولكنك لا تريد أن تشعر بالضغط الشديد على الفور. يتميز Wunder Train الضيق من Lululemon بقماش خفيف الوزن ذو ضغط متوسط ​​ويمتد في أربعة اتجاهات لذلك يحقق توازنًا لطيفًا بين الداعم والناعم.

لقد اختبرنا قطار Wunder Train خلال فصول Peloton المتعددة وجلسات تدريب القوة وشعرنا بخفة الوزن والجفاف طوال التدريبات. ربما أكثر إثارة للإعجاب؟ قال مُختبرنا إنهم كانوا لطيفين بما يكفي لارتدائهم لتناول الغداء أو للتنزه حول المدينة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام: 0 إلى 20 | طول: 15 23 25 28 أو 31 بوصة | مادة: نايلون ليكرا إيلاستين

الأفضل للمشي لمسافات طويلة: طماق Ad-Vantage للأبحاث الخارجية

البحوث في الهواء الطلق

طماق Ad-Vantage

تعاونت شركة Outdoor Research مع متسلق الصخور المحترف Quinn Mason لتطوير بنطال Ad-Vantage Leggings لضمان تمددها ومقاومتها للتآكل في المكان المناسب تمامًا. إن تصميمها الجاهز للسباق هو الذي أكسب هذه الجوارب جائزة Activewear في عام 2023.

أنا قادر على التحرك بأي زاوية في هذه الأشياء ويظلون في مكانهم، كما قال أحد المختبرين. أشعر أيضًا أنها مثالية للسفر لأنها متينة وخفيفة الوزن ولديها بعض الضغط.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأشياء مع ح

الأحجام: XS إلى XXL | طول: 25 بوصة | مادة: نايلون إيلاستين

ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء طماق الضغط؟

مادة

مثل أي زوج من الجوارب عالية الجودة، يجب أن تكون السراويل الضيقة مصنوعة من مواد قابلة للتمدد تسمح لك بالحركة (فكر في ألياف لدنة ليكرا إيلاستين وغيرها من الأقمشة التقنية). ويضيف الدكتور أورمونت أنه ينبغي عليهم توفير قدر من المقاومة أيضًا. بدلاً من الشعور بالتمدد إلى ما لا نهاية، يجب أن يحتفظ القماش بشكله ويستقر بالقرب من جسمك عندما تسحبه بعيدًا.

ابحث عن أزواج مصنوعة من مواد سريعة الجفاف تتخلص من العرق. يقول الدكتور أورمونت إن اللباس الداخلي الذي لا يتعامل مع الرطوبة بشكل جيد (مثل الأزواج القطنية) يمكن أن يسبب تهيجًا وغضبًا.

مستوى الضغط

الأغنية والثناء

تقوم بعض العلامات التجارية بتقييم ضغط طماقها بالملليمتر من الزئبق (mmHG) وهي نفس وحدة القياس المستخدمة لضغط الدم ولكن من الأكثر شيوعًا رؤية ذلك في الجوارب الضاغطة . كقاعدة عامة، يقول الدكتور أورمونت إن العناصر التي يتراوح مستوى ضغطها بين 15 و20 ملم زئبقي ستوفر ضغطًا لطيفًا يمكن أن يكون جيدًا عند ارتدائها يوميًا وممارسة التمارين. تعتبر الملابس ذات معدل الضغط الذي يتراوح بين 20 إلى 30 ملم زئبق أكثر ملاءمة للارتداء أثناء التعافي من التمرين أو الإصابة.

الارتفاع والطول

يجب أن تناسبك السراويل الضيقة من الأعلى إلى الأسفل، لذا تأكد من البحث عن أزواج بارتفاعك المفضل (منخفض متوسط ​​أو مرتفع) ودرزة داخلية تناسب طولك. تأتي بعض الأنماط بأحجام صغيرة وطويلة مما يمنحك المزيد من الخيارات من حيث الطول. وبما أن ارتفاعات حزام الخصر يمكن أن تختلف من علامة تجارية إلى أخرى (ربما تغطي زر بطنك فقط، أو ربما تتعدى على حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك)، فقد يكون من المفيد تجربة بضعة أزواج في المتجر قبل إجراء عملية الشراء.

ميزات إضافية

لا تنس تفضيلاتك الشخصية: هل الجيوب ضرورية؟ هل تريد رباطًا لمزيد من الأمان (وملاءمة قابلة للتعديل)؟ هل ينبغي أن تكون طماقك مناسبة للداخلية و الأنشطة في الهواء الطلق؟ لحسن الحظ، هناك الكثير من السراويل الضيقة الممتازة التي يمكنك بالتأكيد العثور على خيارات بها كل تلك الميزات الرائعة - وربما حتى المزيد منها.

الأسئلة المتداولة

ما هي التدريبات التي تناسب طماق الضغط؟

يوصي واردلو بارتداء طماق ضاغطة أثناء الأنشطة ذات التأثير العالي (مثل الجري والمشي). التدريبات HIIT ) وتلك عالية الكثافة (مثل تدريب القوة ). لا يمكنها تعزيز تدفق الدم إلى عضلاتك وتخفيف الألم فحسب، بل يمكنها أيضًا المساعدة في استقرار حركاتك.

تتعرض طماق الضغط لخطر الشعور بالتقييد قليلاً أثناء الأنشطة التي تتطلب الكثير من التمدد أو الانحناء العميق مثل اليوغا أو البيلاتس واردلو. في تلك الحالات، سيكون الضغط الخفيف أو القماش الأكثر مرونة أكثر راحة. الأمر كله يتعلق بإيجاد التوازن الصحيح للنشاط الذي تقوم به!

هل يجب على أي شخص تجنب ارتداء طماق الضغط؟

يحذر الدكتور أورمونت من ارتداء معدات الضغط إذا كنت تعاني من جروح مفتوحة وآلام المفاصل والتهاب المفاصل والاعتلال العصبي (الذي يمكن أن يسبب ضعفًا أو قلة الإحساس في الجزء السفلي من الجسم) أو مرض الشرايين الطرفية (والذي يحدث عندما تصبح الشرايين التي تنقل الدم من قلبك إلى بقية جسمك أكثر ضيقًا).

لست متأكدًا مما إذا كانت السراويل الضيقة مناسبة لك؟ نوصي بالتحدث مع طبيبك قبل اختيار الزوج.

متعلق ب:

• أفضل طماق مبطنة بالصوف للجري والمشي لمسافات طويلة والحصول على الراحة
• حمالة الصدر الرياضية المناسبة يمكن أن تجعل الجري أسهل وأقل ألمًا - إليك أفضلها
• 22 زوجًا من أحذية المشي المريحة لكل مناسبة

احصل على المزيد من الذات يتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).