يوم الاثنين السعيد يا زملائي #FitGirls! أتمنى أن تكونوا قد قضيتم عطلة نهاية أسبوع رائعة! هل تتذكر عندما أخبرتك أنني سافرت كثيرًا؟ حسنًا، سأبدأ الرحلة مرة أخرى، هذه المرة سأسافر لمدة أسبوعين تقريبًا في أوروبا لقضاء العطلات. نظرًا لأنني لن أقيم في فندق، وبالتالي لن يكون لدي خيار الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية في الفندق، يبدو أنني سأضطر إلى الإبداع لممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع أثناء وجودي م ذهب.
ومع ذلك، بدلًا من بذل جهد كبير، أفكر في أنني سأخفف من فكرتي التقليدية حول معنى 'التمرين' وأعود إلى الأساسيات - فبعد كل شيء، ما زالت إصابة قدمي لم تلتئم تمامًا. على سبيل المثال، سأكون في المملكة المتحدة مع عائلة زوجي لقضاء جزء من العطلات، وأحد الأشياء المفضلة لدي هناك هو المشي لمسافات طويلة في الريف الإنجليزي. نحزم أمتعتنا ونرتدي بعض أحذية ويلينجتون ثم نخرج لعدة ساعات. إنها طريقة ممتعة لاستكشاف مكان جديد - والمكافأة الأكبر هي الذهاب إلى حانة محلية بعد ذلك والتزود بالوقود بالطعام اللذيذ والشاي. (وربما بيرة لطيفة أيضًا.) يعد موقع SelfGrowth.com أيضًا مصدرًا رائعًا للتمرينات القصيرة - مثل هذه التمارين الثلاثين التي تستغرق 30 دقيقة أو أقل - لذلك سأبحث هنا أيضًا عن الإلهام.
ما هي خطط التمرين لهذا الأسبوع؟ ضع علامة لي على تويتر أو إنستا @إليتراW باستخدام #FitGirl!
xEW
روابط ذات صلة:
- إجازة اللحظة الأخيرة وليلة رأس السنة الجديدة التي يمكنك تحمل تكاليفها بالفعل
- أربع طرق للتأكد من أنك تمارس التمارين الرياضية فعليًا أثناء العطلات
- ثلاثة منتجعات صحية يجب عليك حجزها حقًا لقضاء إجازتك القادمة
حقوق الصورة: gollykim
أسماء الكتاب المقدس الإناث
