هل النوم بشعر مبلل سيء لصحتك بطريقة ما؟

بقدر ما أستطيع أن أتذكر، كنت أستحم ليلاً، وبالتالي، كنت أنام بشكل عام بشعر مبلل. لكن كلما أعترف بهذه العادة، هناك دائمًا شخص يتراجع بشكل واضح في الاشمئزاز، بالكاد يخفي حقيقة أنه يراني الآن كإنسان أقل. حسنًا، ربما أكون أبالغ قليلًا، لكن الآراء كذلك قوي .

هذه واحدة من تلك المجالات الدينية [في الأمراض الجلدية]، كما تقول ماري إل ستيفنسون، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في قسم رونالد أو. بيرلمان للأمراض الجلدية في جامعة نيويورك لانغون هيلث، لموقع SelfGrowth. الناس لديهم معتقدات قوية حقا حول هذا الموضوع! يجد البعض أن الذهاب إلى السرير بشعر مبلل يضر الشعر، وربما يعتقدون أنه مجرد أمر مقزز. آخرون، مثلي، يقسمون أن الذهاب إلى السرير بشعر رطب ليس له تأثير كبير على قوة شعرهم، وربما يساهم في الواقع في الحصول على بعض الجمال. نسيج متموج في الصباح.

وصحيح أن شعر كل شخص يستجيب بشكل مختلف، كما تقول كارول تشينج، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في كلية ديفيد جيفن للطب في جامعة كاليفورنيا ومديرة عيادة علاج حب الشباب في مركز جامعة كاليفورنيا الطبي، سانتا مونيكا، لموقع SelfGrowth. لذا فإن ما تلاحظه في شعرك المبلل قد يكون مختلفًا تمامًا عما يلاحظه صديقك.

بشكل عام، قال الخبراء الذين تحدثت إليهم شركة SelfGrowth إن المخاطر الصحية الناجمة عن النوم بشعر مبلل ضئيلة للغاية. لكن اعتمادًا على مدى هشاشة شعرك والمشكلات الأخرى التي قد تتعامل معها (مثل قشرة الرأس)، قد يكون من الأفضل أن تنتظر حتى يجف شعرك تمامًا قبل أن تصل إلى القش.

هل النوم بشعر مبلل يسبب التقصف؟

يقول الدكتور تشينغ إنه عندما يكون الشعر مبللاً، فإنه يكون أكثر عرضة للتقصف بشكل عام. وذلك لأنه عندما يكون مبللاً، تنفتح بشرة الشعر (الطبقة الواقية الخارجية لعمود الشعرة) وتجعل الشعر أكثر مرونة وأكثر هشاشة. وتقول إنه عندما تكون بشرة الشعر مفتوحة، فإنها يمكن أن تتمدد أكثر، وبالتالي يمكن أن تتمدد بطرق يمكن أن تجعل الشعر ينكسر بسهولة أكبر. قد يحدث ذلك إذا كنت تقوم بتمشيط شعرك وهو لا يزال مبللاً، أو نعم، إذا كنت تتحرك بشكل طبيعي أثناء النوم.

يعتمد مدى أهمية ذلك على الحالة الطبيعية لشعرك، والتي تحددها بعض العوامل الأخرى التي ستكون فريدة بالنسبة لك. يقول الدكتور تشينغ إن هذه العوامل تشمل الوراثة، ولكن أيضًا عدد المرات التي تقوم فيها بذلك تصفيف شعرك بالحرارة ، سواء كنت تعالج شعرك كيميائيًا أو ملونًا أم لا، وبشكل عام مدى الضرر الذي لحق به بالفعل.

لذلك، في النهاية، يعود الأمر إليك وإلى تفضيلاتك الخاصة بالشعر. إذا كنت تشعر أن الذهاب إلى السرير وشعرك مبلل يسبب التقصف، فقد يكون هذا صحيحًا جدًا بالنسبة لك وقد يكون من المفيد التفكير في تغيير عاداتك. ولكن إذا لم تلاحظ أي آثار سيئة، يمكنك الاستمرار في القيام بذلك تمامًا.

يقول الدكتور ستيفنسون: افعل ما يناسبك. إذا كنت، مثلي، شخصًا يعرف أنه يفضل الذهاب إلى السرير بشعر مبلل، لاحظ أنه يمكن أن أؤكد لك أنه من الجيد الذهاب إلى السرير وشعرك مبلل.

هناك بعض الآثار الصحية المحتملة التي يجب الانتباه إليها.

بالإضافة إلى احتمالية تقصف الشعر، فإن النوم بشعر رطب جدًا يمكن أن يساهم في بعض المشكلات الصحية الأخرى. على وجه الخصوص، يمكن أن يخلق بلل شعرك مع وسادة مبللة بيئة رطبة ودافئة مثالية لنمو الخميرة، بما في ذلك الخميرة المرتبطة بقشرة الرأس يشرح الدكتور تشينغ. إذا كنت بالفعل عرضة للإصابة بقشرة الرأس، فاعلم أن الخلود إلى النوم باستمرار بشعر رطب قد يساهم في ذلك.

كيف تنام بأمان أكبر بشعر مبلل:

تأكد من أنها ليست مبللة. لنكن واضحين: لا ينبغي أن يكون شعرك مبللاً لدرجة أنه يترك وسادتك رطبة، كما يقول الدكتور ستيفنسون. ابذل قصارى جهدك لتترك شعرك يجف في الهواء على الأقل قليل قبل الذهاب إلى السرير لتقليل خطر التعرض للتلف والقشرة.

غيري توقيت الاستحمام. ليس الأمر وكأنك ستذهب إلى النوم بشعر مبلل في إحدى الليالي وتستيقظ في صباح اليوم التالي وشعرك يتساقط في كل مكان. يقول الدكتور تشينغ إن نوع التقصف الذي يأتي مع النوم بشعر مبلل لا يتطور إلا بعد القيام بذلك بشكل مزمن. لذا، إذا كنت تستطيع، حاول ألا تفعل ذلك فقط نامي بشعر مبلل وحاولي ألا تفعلي ذلك كل ليلة. لكن القيام بذلك من حين لآخر ليس من المرجح أن يسبب مشاكل.

لا تلبسه. يوضح الدكتور ستيفنسون أن الذهاب إلى السرير بشعر مبلل ليس في الواقع أكبر خطأ يرتكبه الناس في الشعر/النوم، فهو الذهاب إلى السرير وشعرهم مرفوع في تسريحة شعر ضيقة. يجد بعض الناس أن رفع شعرهم على شكل كعكة فضفاضة يساعد في منحهم تجعيدات أو تموجات عندما يستيقظون. لكن ارتداء تسريحات الشعر الضيقة باستمرار (خاصة أثناء نومك عندما قد تمارس ضغطًا أكبر على الشعر دون قصد) يمكن أن يسحب الكثير من بصيلات الشعر ويؤدي إلى تلفها. تسبب ضررا حقيقيا - وخاصة إذا كان شعرك مبللاً ومعرضاً للتقصف.

تجنب المصادر الأخرى لتلف الشعر. تعتمد درجة الضرر الذي قد يسببه الذهاب إلى السرير بشعر مبلل جزئيًا على مقدار الضرر الذي تعرض له شعرك بالفعل. لذا، إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون النوم بشعر رطب، فحاولي تجنب إدخال مصادر أخرى لتلف الشعر، مثل معالجة الشعر بالألوان أو التصفيف الحراري المتكرر.

جربي أغطية الوسائد الحريرية أو أغلفة الشعر. يتم تسويق أغطية الوسائد الحريرية ولفائف الشعر على أنها مفيدة جدًا لبشرتك وشعرك. الفكرة هنا هي أن هذه الأقمشة أكثر نعومة من أغطية الوسائد القطنية المعتادة، مما يعني أن حركة شعرك أثناء النوم ليست عدوانية. يقول الدكتور ستيفنسون، لأن الشعر يتحرك بشكل طبيعي أكثر وتفاعله مع المادة مختلف، فقد يكون مفيدًا. لكن هذا لم يتم بحثه بدقة، لذا، كالعادة، قد تختلف المسافة المقطوعة هنا.

متعلق ب: